15 manieren om een ​​emotioneel leeggelopen relatie op te lossen

Romantische relaties zijn meestal vol met meningsverschillen, kwesties en conflicten, maar een emotioneel uitgelekte relatie is het moeilijkst om mee om te gaan.

Vaak krijgen sommige mensen een podium in hun relatie waardoor ze zeggen: 'Mijn relatie is me aftappen.'Je hoort misschien ook sommige vrouwen zeggen:' Mijn man maakt me emotioneel leeg."Wanneer een romantische relatie in dit stadium komt, kunnen de partners niet met elkaar opschieten zoals verwacht.

Het begin van een typische romantische relatie zit vaak vol met zalige gebeurtenissen en mooie herinneringen. Veel redenen kunnen echter een schijnbaar perfecte relatie giftig en ongezond maken. Naarmate de tijd verstrijkt, wordt een dergelijke relatie een emotioneel uitgeputrelatie.

Natuurlijk gaat niemand ooit in een relatie, die zich voorstelt dat het een emotioneel vermoeiende relatie zal worden. Desalniettemin, wanneer u de vonk niet meer voelt en uw relatie uw geestelijke gezondheid blijft beïnvloeden, is het tijd om oplossingen te zoeken.

In het begin kan je zin hebben om te vertrekken zodra je emotioneel uitgeput raakt in een relatie, maar het zoeken naar een oplossing is de eerste stap. Weten hoe je een emotioneel aftappende relatie kunt oplossen, zou je volgende optie moeten zijn. U moet tenslotte veel tijd en energie hebben geïnvesteerd.

De vraag is, hoe u een emotioneel aftappende relatie kunt oplossen? Hoewel het geen wandeling zal zijn in een park dat een emotioneel vermoeiende relatie oplevert, is het niet onmogelijk. Dus, wat betekent emotioneel aftappen? Blijf lezen om meer te leren.

Gerelateerd lezen: 10 tekenen van emotionele uitputting en burn -out in het huwelijk

Wat betekent het om in een emotioneel aftappende relatie te zijn?

Voordat je weet hoe je een emotioneel aftappende relatie moet oplossen, moet je eerst begrijpen wat emotioneel leeggemaakt betekent.

Meestal zit een gezonde relatie vol met gelukkige momenten en incidentele meningsverschillen. Alleen omdat een relatie perfect lijkt, betekent niet dat er geen conflicten zijn. De beste relaties komen af ​​en toe met problemen. De paren vinden echter meestal manieren om de problemen op te lossen.

Als je je ooit gestrest of angstig voelt wanneer je aan je partner of de relatie denkt, dan ben je in een emotioneel aftappend huwelijk of emotioneel aftappende relatie.

Een emotioneel uitgelekte relatie geeft je het gevoel dat je veel dingen verkeerd doet. Je voelt constant dat je geen steun hebt ondanks het hebben van een partner. Als mensen praten over geweldige dingen die in hun relatie gebeuren, vind je het een uitdaging om te relateren. Waarom? Dat komt omdat je geen vergelijkbare ervaring hebt.

Evenzo, wanneer je een emotionele burn -outrelatie hebt, voel je je onzeker of heb je een onzekere partner. Een onzekere partner neemt een relatie af, die u rechtstreeks als partner beïnvloedt.

Je emotioneel uitgeput voelen in een relatie betekent dat je gefrustreerd bent. Er is geen kans op constante of gezonde communicatie in een dergelijke relatie. Daarom is het niet eenvoudig om uw partner op uw best te geven.

Het eerste instinct van iemand in een emotioneel aftappende huwelijk of relatie is om te vertrekken. Desalniettemin betekent je leeggemaakt in een relatie niet altijd dat je het moet uitmaken met je romantische partner. In plaats daarvan moet je zoeken hoe je emotioneel uitputten kunt stoppen.

Het is ook belangrijk om te weten hoe je een emotioneel uitputtende relatie kunt oplossen.

Probeer ook: Ben ik emotioneel uitgeput?

Wat zijn de tekenen van een emotioneel uitputtende persoon?

Er zijn situaties waarin u zich misschien voelt dat u een vermoeiende relatie hebt, maar niet zeker. Het kan helpen om de gemeenschappelijke eigenschappen van een emotioneel uitputtende persoon te kennen voordat je je relatie als een emotioneel uitgeputte verklaart.

De volgende zijn de gemeenschappelijke eigenschappen van een emotioneel uitputtende persoon:

1. Geen kans op gezonde communicatie

Als je partner je emotioneel uitgeput voelt in een relatie, zul je merken dat er geen kans is op communicatie. En dit is wat communicatie is een voorspeller van relatietevredenheid, volgens onderzoek.

Wanneer er een relatieprobleem is, moeten partners communiceren en oplossen. Maar een emotioneel uitputtende persoon ziet geen behoefte aan 'kleine talks.”Ze zouden in plaats daarvan verder gaan omdat er niets gebeurde dan over de kwestie te praten.

Gerelateerd lezen: Gezonde communicatie voor koppels: spreken vanuit het hart

2. Neemt geen verantwoordelijkheid

Een van de tekenen van een emotioneel uitputtende persoon is onverantwoordelijkheid. Meestal, wanneer u klaagt over een specifiek gedrag dat u niet leuk vindt in uw partner, moeten ze luisteren en uiteindelijk veranderen.

Experts wijzen erop dat niet verantwoordelijkheid neemt voor iemands acties en de andere persoon de schuld geven voor problemen.

Voor een emotioneel uitputtende persoon is het het tegenovergestelde. Ze zijn zich bewust van hun fouten en de effecten op hun partner, maar ze kiezen er meestal voor om ze te negeren. In plaats van hun fouten te accepteren, verschuiven ze de schuld van u, waardoor u zich schuldig voelt voor hun acties.

3. Ze zijn onzeker

Een andere veel voorkomende eigenschap van een emotioneel drainerende persoon is onzekerheid. Een onzekere persoon heeft vaak te maken gehad met veel negatieve situaties waardoor ze hun partner en de relatie ondervragen.

Een onzekere persoon ontbindt bijvoorbeeld een relatie met attitudes zoals constant argument en gebrek aan vertrouwen. Ze kunnen ook moeite hebben om zinvolle gesprekken te voeren en constructieve feedback te nemen.

4. Kleiner je

Als je een emotioneel uitputtende partner hebt, zul je je constant kleineren. De waarheid is dat zo iemand vreugde neemt in het gebruik van kwetsende opmerkingen en uitspraken om u zich ontmoedigd te laten voelen. Bijgevolg beïnvloedt dit uw zelfrespect en het vermogen om uw dromen of interesses na te streven.

Probeer ook: Heb ik een lage quiz voor zelfrespect

5. Laat je hun tijd hunkeren naar je tijd

Als je emotioneel uitgeput bent in een relatie, zul je er altijd naar uitkijken om alleen te zijn in plaats van bij je partner te zijn. Dat komt omdat een relatie met een emotioneel uitputtende persoon vol argumenten, gevechten en de uitwisseling van woorden zit.

U zult er natuurlijk naar uitkijken om alleen te zijn als u denkt aan de vermoeiende aard van uw relatie. Me-tijd is belangrijk in alle relaties, maar het wordt noodzakelijk voor emotioneel vermoeiende relaties.

6. Voldoet niet aan uw behoeften

In een emotioneel uitgelekte relatie moet je begrijpen dat je behoeften niet belangrijk zijn. Een emotioneel uitputtende persoon geeft je het gevoel dat je behoeften enorm zijn. Ze zullen je ook laten denken dat je het recht hebt om iets te vragen, of het nu emotioneel, financieel of psychologisch is.

7. Zal je niet steunen

Partners moeten elkaar motiveren en aanmoedigen in hun inspanningen. Het daten van een emotioneel uitputtende persoon is echter ingewikkelder dan u denkt. Ze zien niet nodig om je te ondersteunen, en zelfs als je het vraagt, geven ze je het gevoel dat je te veel vraagt.

Gerelateerd lezen: 7 dingen om te doen als je een niet -ondersteunende partner hebt

15 aanwijzingen over hoe u een emotioneel aftappende relatie kunt repareren

Als je eenmaal de gemeenschappelijke eigenschappen van een emotioneel drainerende persoon kent, moet je weten hoe je een emotioneel uitputtende relatie kunt oplossen. Hoewel het moeilijk is om meteen aan oplossingen te bedenken, kan het verhelderen van verhelderend zijn.

1. Evalueer het probleem

De eerste stap om een ​​emotioneel uitputtende relatie op te lossen, is om de problemen in uw relatie te erkennen. Verwacht niet dat de problemen vanzelf verdwijnen zonder ze op te lossen. Als u dat doet, zullen de problemen in de toekomst opduiken, waarschijnlijk ingewikkelder dan zij.

Daarom, als je denkt dat je een emotionele burn -outrelatie hebt, begin dan met het identificeren van een probleem, hoe weinig ook.

2. Communiceren

Je hebt misschien gehoord dat communicatie belangrijk is in elke relatie. Het is nog essentieeler als je je leeg voelt in een relatie of een emotioneel aftappend huwelijk. Zelfs je emotioneel uitputtende partner negeert je behoefte om te communiceren, je moet ze dwingen om te luisteren.

Dat is de enige manier om je gevoelens bekend te maken. Zoek een tijdje dat uw partner kalm zal zijn en met hen praat. Als u een vergadering kunt instellen, probeer ze dan te sms'en of gebruik van sociale mediakanalen.

Gerelateerd lezen: Top 9 effectieve communicatieve vaardigheden voor koppels

3. Weet wat je wilt

Het is moeilijk om te weten hoe je een emotioneel uitputtende relatie kunt oplossen als je niet weet wat je wilt in je huwelijk of relatie. Vaak hoor je een partner zeggen, mijn man liet me emotioneel af, of ik heb een emotioneel uitgestrekte relatie, maar ze doen niets om het probleem op te lossen.

De waarheid is dat ze niet weten wat ze willen uit de relatie. Voordat u uw relatie opfleurt, moet u benadrukken wat u wilt uit de relatie als partner. Op die manier is het gemakkelijk om met uw partner te communiceren.

4. Focus op jezelf

In een emotioneel uitgelekte relatie zijn is één ding; Er constant aan denken is een ander probleem. De constante gedachten die je ervaart in een emotionele burn -outrelatie kan je uitgeput laten voelen.

In plaats van je te veel zorgen te maken over je partner, die ongezond is, verschuiven de aandacht naar jezelf. Hou meer van jezelf en doe het meest waar je het meest van houdt. Focus op je geluk en de mensen die om je geven.

5. Hou meer van jezelf

Vergelijkbaar met het focussen op jezelf in een aftappende relatie is meer van jezelf houden. Het is gemakkelijk om te vergeten wie je hebt in een vermoeiende relatie.

Onthoud de tijd dat je gelukkig en vrolijk was. Wat maakte je toen blij? Stel je voor wat je gaat doen voor iemand van wie je houdt en doe dat dan meer voor jezelf.

Gerelateerd lezen: De 5 pijlers van zelfzorg

6. Zorg voor jezelf

Een emotioneel uitgelekte relatie kan je je ziek voelen of er haggard uitzien met de tijd. Het beïnvloedt niet alleen uw geestelijke gezondheid, maar ook uw fysieke welzijn. Zorg daarom voor uw lichaam en eet goed voedsel.

Hoewel een gezond lichaam en ziel niet rechtstreeks verband houden met het repareren van je vermoeiende relatie, is het een manier om jezelf te verjongen wanneer je je uitgeput voelt.

7. Stel meer vragen

Elk gesprek met een emotioneel uitputtende persoon komt met angst, onzekerheden en verdriet. Desalniettemin betekent het veranderen van uw relatie zich vastbinden tot wat er zal gebeuren. Bereid u voor door belangrijke vragen te stellen in plaats van het argument te winnen.

Als uw partner bijvoorbeeld plotseling schreeuwt, moet u zich afvragen waarom ze zo reageren. Ook vraagt ​​u zich misschien af ​​waarom ze het gevoel hebben dat uw input minder belangrijk is in gesprekken. Deze vragen zullen hen terugbrengen en doen denken.

8. Luister naar je partner

Waarom zou je naar je partner luisteren als ze niet naar je luisteren? Nou, het kan je helpen hun perspectief beter te zien. Vergeet niet dat we op zoek zijn om je emotioneel aftappende relatie op te lossen.

Daarom moet u andere opties overwegen. Luister naar je partner en bedenk of je misschien een fout hebt of niemand van jullie is toch in gebreke.

Gerelateerd lezen: 4 tips om een ​​betere luisteraar te zijn in een relatie- waarom het ertoe doet

Bekijk deze video voor meer informatie over de kracht van luisteren:

9. Praat met je geliefden

Spreken met je vrienden of familieleden is misschien niet gemakkelijk, maar het kan je helpen om om te gaan met een emotioneel uitputtende partner. Zorg ervoor dat de personen die u vertrouwt, loyaal aan u zijn en u de nodige ondersteuning bieden zonder oordeel.

10. Identificeer wat u kunt doen

Meestal besteden personen die te maken hebben met een vermoeiende relatie vaak meer aandacht aan wat hun partner niet doet. Onthoud dat de relatie gaat over jullie twee. Dus, in plaats van elke keer over je partner te klagen, concentreer je dan op wat je kunt doen om de relatie op te lossen.

Probeer je best om een ​​gezonde relatie te creëren, zelfs als je partner niet goed reageert. Uiteindelijk, als het niet lukt, weet je dat je je best zult doen.

11. Geloof in uw vermogen

Weten hoe je een emotioneel uitgelekte relatie moet oplossen, kan vermoeiend zijn. Soms wil je het opgeven. Een ding dat u kan helpen, is echter te geloven dat u het kunt laten werken.

Ja! Er is niets mis met het repareren van uw relatie als deze belangrijk voor u is. Dus, voel je niet schuldig omdat je het probeert. Wees in plaats daarvan sterk genoeg om de heldere kant te zien.

12. Overweeg samen een verandering van omgeving

In een emotioneel aftappend huwelijk wonen de partners meestal samen in hetzelfde huis. Als je je emotioneel uitgeput voelt, moet je voorstellen om je huidige locatie bij elkaar te laten. Probeer bijvoorbeeld een weekendje samen of een korte reis naar een ander land.

13. Breng wat tijd uit elkaar door

Of je nu in een emotioneel aftappend huwelijk of een emotioneel uitgeputrelatie zit, je moet een pauze nemen. Begrijp dat u het niet uitmaakt met uw partner. U wilt uzelf alleen maar meer begrijpen en herontdekken.

In een emotioneel uitgelekte relatie zijn, kan je je verloren voelen, maar het verlaten van de negatieve omgeving kan je nieuwe perspectieven bieden.

14. Onthoud de goede herinneringen

Een andere haalbare manier om te stoppen met emotioneel aftappen in je relatie is door herinneringen opnieuw te beleven.

Uw huidige situatie kan u conditioneren om uw partner, uzelf of de relatie te haten. Als u echter herinneringen opneemt en ziet hoe u en uw partner zijn begonnen, ziet u misschien meer manieren om een ​​liefdevolle relatie te creëren zoals voorheen.

Gerelateerd lezen: 15 geweldige manieren om herinneringen te maken met je partner

15. Neem contact op met een expert

Als je alle middelen hebt geprobeerd om je vermoeiende relatie op te lossen en niets lijkt te werken, moet je de mening van een expert zoeken. Een persoon die bijvoorbeeld een emotioneel aftappend huwelijk ervaart, zou een huwelijksadviseur moeten bezoeken. Een huwelijksadviseur of therapeut is getraind om relatiegerelateerde problemen op te lossen.

Conclusie

Een typische relatie zit vol met ups en downs. Desalniettemin, als je je ooit gestrest, gefrustreerd of ongelukkig voelt als je aan je partner denkt, heb je misschien een emotioneel uitgelekte relatie. Zodra u de gemeenschappelijke eigenschappen van een emotioneel drainerende persoon opmerkt, is het tijd om oplossingen te zoeken.

In plaats van over de problemen te broeden, moet u zich zorgen maken over het oplossen van een emotioneel uitputtende relatie. Stel dat er niets verandert na het proberen een emotioneel aftappende relatie op te lossen; Dan moet u de mening vragen van een huwelijksadviseur of therapeut. Je kunt ook enkele relatieboeken of cursussen lezen die zijn samengesteld door relatie -experts.