15 manieren om de theorie van de geluidsrelatie in het huwelijk in te wekken

In dit artikel

• Wat is de theorie van een geluidsrelatiehuis?
• Wat is de basis van het geluidsrelatiehuis?
• 15 manieren om de theorie van een geluidsrelatie te oefenen in het huwelijk
• Afhaal

Leren hoe je een gezond relatiehuis kunt bouwen, zal een game-wisselaar zijn in je huwelijk, en je hoeft niet eens op een bouwplaats te stappen.

Wat is de theorie van een geluidsrelatiehuis?

Ontwikkeld en geïntroduceerd door DR. John Gottman, The Sound Relationship House Theory vergelijkt het huwelijk met de bouw van een huis.

Het klinkt misschien nogal grappig, maar blijf erbij.

Een huis is gebouwd op pilaren en een sterke basis. Deze hoekstenen houden het huis sterk en veilig wanneer stormen en onverwachte problemen opstaan.

Net als de Concrete Foundation van het Huis, is het huwelijk gebouwd op een basis van vertrouwen en toewijding. Wanneer problemen en de algemene stress van het leven een huwelijk aanvallen, zal deze stichting helpen het sterk te houden.

Dit is de Sound Relationship House -theorie.

Wat is de basis van het geluidsrelatiehuis?

De pijlers van de relatie in de huizentheorie zijn vertrouwen en toewijding, maar dat is niet alles wat er is in deze huwelijkse constructie. De vloeren van dit romantische huis bestaan ​​uit:

• Gedeelde betekenis
• Het leven dromen laten uitkomen
• Beheer van conflict
• Het positieve perspectief
• Zich omdraaien in plaats van weg
• Voorliefde en bewondering delen
• Liefdeskaarten bouwen

De basis van relaties kan worden gemaakt om mee te duren wanneer paren deze huwelijkse versterkingen veroveren.

Hoe effectief is de Sound Relationship House -theorie?

Gedurende verschillende controlestudies, DR. Gottman heeft met maximaal 94% nauwkeurigheid kunnen voorspellen die paren in zijn groepen bij elkaar zouden blijven en die een scheiding zouden krijgen.

Dit inzicht in relaties geeft hem referenties om koppels te helpen een sterke basis te leggen voor een gelukkig, blijvend huwelijk.

Wat betreft de Sound Relationship House -theorie zelf, het is alleen effectief als beide partners bereid zijn om het werk aan te brengen om wijzigingen aan te brengen in de richting van:

• Effectieve communicatie
• Vertrouwen opbouwen
• Voldoen aan hun huwelijk

15 manieren om de theorie van een geluidsrelatie te oefenen in het huwelijk

Bekijk deze effectieve manieren om de Sound Relationship House -theorie in het huwelijk te stimuleren:

1. Begrijp wat uw echtgenoot waardeert

Zie deze handeling als een gezonde relatiepiramide. Je moet je partner leren kennen voordat je begrijpt wat er onderaan hun piramide staat (minder belangrijke problemen) en wat bovenaan staat (denk aan vertrouwen, toewijding en fysieke aantrekkingskracht.))

Elke piramide is anders, dus word enthousiast over het ontdekken van wat uw partnerwaarden waarden.

2. Bouw een liefdeskaart met je partner

Wat is een liefdeskaart?

Dit is in zekere zin een gids voor de persoonlijkheid van uw partner. Volgens de Sound Relationship House -theorie bouwen partners liefdeskaarten door elkaar te leren kennen.

• Hoe waren ze opgroeien?
• Wat voor soort relatie hebben ze met hun familie?
• Wat zijn hun voorkeuren en antipathieën?
• Hoe is hun romantische verleden?
• Wat is hun idee van een perfecte dag samen?

Door elkaar op een dieper niveau te leren kennen, worden paren elkaars beste vrienden.

Bekijk hoe u liefdeskaarten kunt bouwen om uw relatie gezond en sterk te houden:

3. Blijf werken aan communicatie

Onderzoek naar waarom paren uiteindelijk gescheiden worden, bleek dat 53% van de onderzochte paren slechte communicatie vermeldde als een belangrijke oorzaak van het beëindigen van de relatie.

Wanneer u met uw partner communiceert, versterkt u de pijlers van een relatiehuis. U leert elkaar beter kennen, identificeren triggers en leert hoe u problemen kunt navigeren op een manier die productief en respectvol is.

4. Blijf naar elkaar draaien

Volgens de Sound Relationship House -theorie wordt de behoefte aan aandacht, comfort of ondersteuning van uw partner een "bod genoemd.”

Uw echtgenoot vraagt ​​bijvoorbeeld om een ​​date night is een bod voor uw emotionele en fysieke aandacht.

In plaats van zich af te keren van uw partner, kent u zich naar hen toe door hun bod te accepteren.

Om zich met succes naar elkaar te keren, moet u leren weten hoe elke partner zijn biedingen uitdrukt.

5. Maak vertrouwen een hoeksteen in uw huwelijk

Het is geen verrassing dat vertrouwen een van de pijlers van het geluidsrelatiehuis is.

Vertrouwen is wat paren in staat stellen zich comfortabel en veilig te voelen in hun huwelijk. Het maakt het mogelijk om de kwetsbaarheid gemakkelijk te laten stromen en brengt ze dichter bij elkaar.

Wanneer u moeite doet om een ​​betrouwbare partner te worden, zal uw relatie groeien.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om vertrouwen op te bouwen in een relatie

6. Houd het positief

De manier waarop u met uw partner spreekt, kan een spelwisselaar zijn als het gaat om het bouwen van een geluidsrelatiehuis.

Kijk altijd naar uw relatie alsof u en uw partner in hetzelfde team zitten. Denk positief over hen en geef ze het voordeel van de twijfel.

Door dit te doen, zal u uw huwelijk versterken en uw hersenen trainen om het beste van uw partner te denken, altijd gelovend dat ze u nooit opzettelijk pijn zouden doen.

7. Zich volledig aan elkaar verbinden

Betrokkenheid is een van de pijlers van de relatietheorie. Het is hoe paren sterk blijven en uitdagingen veroveren in het huwelijk.

Eén studie wees uit dat een gebrek aan betrokkenheid en te veel conflict beide veel voorkomende redenen waren voor paren om te scheiden.

Dus hoe kunt u uw toewijding aan uw partner verdiepen?? Trouwde niet de grootste toewijding die je ooit zou kunnen doen?

Vastleggen is om jezelf intellectueel en emotioneel te binden aan een handelwijze. Het is een oprecht en standvastig doel, namelijk het gezond houden van uw huwelijk.

Als u zich aan uw huwelijk wilt binden, moet u er uw eerste prioriteit van maken.

8. Leer hoe u conflicten kunt beheren

Paren kunnen een gezond huwelijkse huis bouwen door te leren hoe u conflicten kunt beheren. Volgens de theorie van de geluidsrelatiehuis betekent dat:

1. Empathie hebben

Erken de gevoelens en verlangens van uw partner en houd ze in rekening. Dit leidt tot meer samenwerking en compromis.

1. Praat over uw problemen

Laat de dingen niet zomaar festreren.

1. Zelfverplicht als je dingen uit de hand loopt

In plaats van iets te zeggen waar je spijt van hebt, excuseer jezelf uit het gesprek en ga wandelen of haal diep adem.

Als er verschillen opkomen, benader je ze als een team. In plaats van tegen elkaar te vechten, pakt u het probleem als een eenheid aan.

9. Verbeter het welzijn van uw partner

Op zoek naar kleine manieren om behulpzaam en liefdevol te zijn, kan een spelwisselaar zijn in een huwelijk.

Iets zo eenvoudig doen als je partner 's ochtends koffie maken of' s ochtends sneeuw van hun auto verwijderen, kan een lange weg gaan om een ​​hoger niveau van relatietevredenheid op te bouwen.

Probeer nu - Wat is het tevredenheidsniveau in uw relatie?

10. Wees niet bang om elkaar te bewonderen

Raak je ooit verdwaald en kijk je naar je partner? Merk je dat je hen en hun geweldige kwaliteiten aanboort?? Zo ja, houd het niet voor jezelf. Verspreid die liefde rond!

Onderzoek toont aan dat partners die dankbaarheid en bewondering uitdrukken regelmatig een toename van:

• Tevredenheid van de relatie
• Inzet
• Intimiteit
• Zelfuitreiking, en
• Ondersteuning voor doelpunten

Partners die dankbaarheid toonden, waren ook meer gemotiveerd om deel te nemen aan relatieonderhoud.

11. Ga op dezelfde pagina over belangrijke problemen

Posites kunnen aantrekken, maar het is veel gemakkelijker om te trouwen met iemand die je kijk op het leven deelt dan het is om constant te kibbelen over je gedachten en gevoelens.

Een deel van het beheer van conflicten is op dezelfde pagina komen over waar u staat over belangrijke kwesties zoals religie, het stichten van een gezin en waar u uiteindelijk wilt wonen.

Als u het niet eens bent over belangrijke onderwerpen, zoek dan een manier om een ​​compromis te sluiten, zodat beide partners blij zijn.

12. Begin een romantisch ritueel

Vloer 7 van de Sound Relationship House -theorie gaat helemaal over het creëren van gedeelde betekenis. Dit gaat allemaal over het creëren van die speciale wereld als een paar dat niemand anders begrijpt, behalve jullie twee.

Je eigen inside grappen en romantische rituelen hebben (zoals een reguliere date night, het delen van een favoriete afhaalplaats of een nummer hebben dat je eraan herinnert) maakt de relatie meer speciaal en de moeite waard om voor te vechten.

13. Bouw emotionele intimiteit op

Emotionele intimiteit is net zo belangrijk voor het huwelijk - als niet meer fysieke intimiteit.

Studies tonen aan dat hoe langere paren samen zijn, hoe groter de kans dat ze emotionele intimiteit boven seksuele passie waarderen.

Als je een stap terug doet, is dit heel logisch.

Emotionele intimiteit helpt koppels weerstormen die hun huwelijk schudden. Seksuele passies eb en stromen hoe langer je getrouwd bent. In tijden dat seksuele intimiteit niet centraal staat in je relatie, is het de emotionele intimiteit die je dicht bij elkaar houdt.

14. Deel en streef naar je dromen

Een van de laatste verdiepingen van het huis van relaties gaat over het laten uitkomen van de dromen van het leven uitkomen.

Een echtgenoot ondersteunen, betekent dat je in je relatie veilig genoeg bent dat je je partner kunt aanmoedigen om hun doelen te bereiken. Je zult niet alleen hun grootste cheerleader zijn omdat ze streven naar iets geweldigs, maar je zult ze helpen het te doen.

Dit kan betekenen:

• Uw partner financieel ondersteunen en hen helpen schulden af ​​te betalen
• Het ondersteunen van de beslissing van uw partner om te stoppen met werken en thuis te blijven om kinderen op te voeden
• Uw partner ondersteunen om terug naar school te gaan en hun carrière te veranderen

Wat het doel van uw partner ook is, u zult hen helpen het te bereiken omdat u het allerbeste voor hen wilt.

Gerelateerd lezen: Hoe een betere echtgenoot te zijn: 25 manieren om te helpen

15. Maak samen doelen

Het ondersteunen van de inspanningen van uw partner is geweldig, maar het creëren van gedeelde doelen ook. Dit kan betekenen:

• Geld besparen voor een speciale vakantie
• Een grote beweging in het hele land plannen
• Samen een gezin beginnen
• Een huis kopen
• Een nieuwe taal leren

Doelen zijn voor elk paar anders, maar het delen van een doel is een geweldige relatie -booster. Het helpt je als teamgenoten te denken. Het is iets spannends om over te praten en te plannen met je partner.

Het maken van doelen als een paar brengt je dichter bij elkaar en versterkt je huwelijk.

Afhaal

Een geluidsrelatiehuis gaat helemaal over het opbouwen van de basis van relaties op basis van betrokkenheid en vertrouwen.

Dr. De relatietheorie van Gottman omvat het beheer van conflicten, het samen bouwen van dromen, het uiten van bewondering voor elkaar en het bouwen van liefdeskaarten.

Zodra u deze tools in uw riem hebt, kunt u door de golven van het huwelijk met succes navigeren.