15 manieren om een ​​relatie te redden zonder vertrouwen

In dit artikel

• Kun je een relatie opslaan zonder vertrouwen??
• Kan iemand van iemand houden en hem niet vertrouwen??
• 15 manieren om een ​​relatie te redden zonder vertrouwen
• Vooruitgaan in een relatie zonder vertrouwen

De auteur en zakenman Stephen R. Covey noemt vertrouwen de "leven van het leven". Ja, het staat centraal in alle sociale interacties, met name onze romantische relaties. Broken Trust voelt misschien als het einde, maar het kan worden herbouwd. Tijd en verlangen om vooruit te gaan zijn hoe u een relatie kunt redden zonder vertrouwen.

Kun je een relatie opslaan zonder vertrouwen??

Als er geen vertrouwen is in een relatie, zit je in wezen vast. Je kunt niet verder gaan met je levensplannen, omdat je onbewust niet wordt ondersteund. Het leven komt met een groot aantal uitdagingen en je hebt iemand aan je zijde nodig die je kunt vertrouwen.

Dus, hoe u een relatie zonder vertrouwen kunt redden? Je moet beginnen met kleine stappen die eerst je gevoelens erkennen en ten tweede, je beiden in staat stellen om op een veilige manier kwetsbaar te zijn. Soms betekent dat gewoon praten over de emoties die verband houden met wantrouwen in een relatie.

Een relatie zonder vertrouwen is als een woestijn zonder zand. Woestijnen komen en gaan en verschillende omgevingscondities kunnen het zand terugbrengen. Evenzo kunnen de juiste voorwaarden worden gecreëerd wanneer u op zoek bent naar hoe u een relatie met vertrouwensproblemen kunt redden.

Het begint allemaal met communicatie en transparantie. Paren kiezen er vaak voor om door therapie te gaan om hen te helpen met het redden van een relatie zonder vertrouwen. In wezen kan het voor sommige mensen moeilijk zijn om te vertrouwen, afhankelijk van hoe ze zijn opgegroeid of dat ze eerder zijn misbruikt.

Verraad is natuurlijk een veel voorkomende bron van wantrouwen. Desalniettemin, zoals deze coach in de geestelijke gezondheidszorg beschrijft in zijn artikel over vertrouwenskwesties uit jeugdtrauma, hebben velen van ons vertrouwensproblemen omdat onze emotionele behoeften niet aan het opgroeien waren voldaan.

Dus, hoe u een relatie zonder vertrouwen begint vaak door naar binnen te kijken. We kunnen dan onze emoties leren kennen, evenals onze geloofsystemen en hoe ze ons blokkeren.

Kan iemand van iemand houden en hem niet vertrouwen??

Een relatie zonder vertrouwen heeft wat werk nodig. Als alternatief zou u kunnen besluiten dat het uw inspanning niet waard is om te redden. Alleen u kunt die beslissing nemen. Hoe dan ook, een dergelijke ervaring is nog steeds een waardevolle les voor jezelf en hoe je je verhoudt tot romantische partners.

Bijvoorbeeld, mensen met vertrouwensproblemen, omdat de kindertijd natuurlijk van iemand anders kan houden. In de weg minder gereisd, auteur en psychiater M. Scott Peck beschrijft Liefde als "de wil om zichzelf uit te breiden met het doel de eigen of andere spirituele groei te koesteren". U kunt dit doen ondanks vertrouwensproblemen.

Hoewel je zelfs binnen die definitie nog steeds aanneemt dat beide partijen de wens hebben om samen te groeien. Dat betekent het oplossen van onze vertrouwensproblemen en het onderzoeken van hoe je een relatie zonder vertrouwen kunt redden. Op de lange termijn heb je vertrouwen nodig om de relatie in stand te houden.

Als er geen vertrouwen is in een relatie, mis je een kernpilaar van wat relaties laat werken. Hoe meer je afgestemd bent met de emoties van je partner, hoe groter de kans dat je verstandig kunt reageren en het vertrouwen kunt vergroten.

En dat is hoe je een relatie zonder vertrouwen kunt redden. Je voedt en steunt elkaars emoties en welzijn.

15 manieren om een ​​relatie te redden zonder vertrouwen

Kan een relatie zonder vertrouwen werken? Het korte antwoord is dat ja, het kan op korte termijn, maar je hebt vertrouwen nodig voor een lange levensduur. Dus, hoe u een relatie kunt redden met vertrouwensproblemen begint door deze stappen te doorlopen en aan te passen aan uw situatie.

1. Communiceer behoeften

Een relatie zonder vertrouwen is afgebroken. Beide partijen moeten veranderen hoe ze met elkaar praten. Dat betekent verbinding maken met je eigen emoties en ze vervolgens met je partner delen voordat je uitlegt wat je van hen nodig hebt.

Gerelateerd lezen: Het belang van communicatie in relaties

2. Vergeving oefenen

Relaties zonder vertrouwen draaien vaak om de schuld en conflicten. Vergeving is om jezelf toe te staan ​​om de woede te voelen en los te laten. Het is geen excuus voor slecht gedrag zoals verraad.

In plaats daarvan is het een keuze om te accepteren dat het verleden is gebeurd. Je erkent dat jullie nu allebei een rol moeten spelen in het redden van een relatie zonder vertrouwen.

Gerelateerd lezen: Hoe vergeving te oefenen in een relatie

3. Denk na over uw betrokkenheid

Natuurlijk is het moeilijk om relaties zonder vertrouwen opnieuw op te bouwen. Het moeilijkste is om te accepteren dat we er misschien iets mee te maken hadden. Misschien heeft uw partner goede bedoelingen en heeft het nooit iets verkeerd gedaan. Is een verhaal van een verhaal dat je jezelf vertelt vanwege ervaringen uit het verleden?

4. Begrijp je angst

Zitten met emoties is de eerste stap in het redden van een relatie zonder vertrouwen. Wees eerlijk over je angst en waar het vandaan komt. Misschien drijft uw gehechtheidsstijl u ertoe om zich afgewezen te voelen, zodat uw beschermende binnenmuren te sterk zijn.

Zoals deze studie bijvoorbeeld laat zien, zijn angstig gehechte mensen vaker jaloers. Dit creëert vaak een vicieuze cirkel van wantrouwen en conflict die leidt tot woede en mogelijk een uiteenvallen.

5. Daag het negatieve denken uit

Als er geen vertrouwen is in een relatie, beginnen jullie allebei angstig te worden. Je innerlijke zelfpraat wordt negatief en steeds angstiger. Dus, hoe u een relatie kunt redden zonder vertrouwen betekent dat u uw innerlijke dialoog uitdaagt. Probeer positieve voorbeelden te vinden waar vertrouwen was.

Gerelateerd lezen: 4 tips over hoe je van negatieve gedachten in relaties af kunt komen

6. Raak bevriend met uw geloofssysteem

Relaties zonder vertrouwen bieden niet de opvoeding en veiligheid die nodig is om de uitdagingen van het leven aan te gaan. Soms echter, onze geloofssystemen die zijn opgebouwd uit jeugd beïnvloeden hoe we romantische partners zien.

Als je ouders bijvoorbeeld wantrouwen vertoonden, is het waarschijnlijk dat je onderbewustzijn je partner niet kan vertrouwen. Dus leer je innerlijke overtuigingen kennen door de neerwaartse pijltechniek te proberen, zoals dit artikel over kernovertuigingen suggereert.

Dr. Dan Siegel, klinisch hoogleraar psychiatrie bij UCLA, vertelt over hoe onze relaties ons vormen en dat het acroniem gedeelte nuttig is om een ​​relatie zonder vertrouwen te redden. Kortom, we hebben aanwezigheid, afstemming nodig op de interne wereld en resonantie van de ander, of interactie om vertrouwen te wekken.

7. Actief luisteren

Een relatie zonder vertrouwen heeft de neiging om beide partners van elkaar weg te duwen. Beiden worden defensief. In plaats daarvan, hoe een relatie te redden zonder vertrouwen betekent het opschorten van het oordeel en openlijk luisteren terwijl hij probeert zich hun standpunt voor te stellen.

8. Leer dankbaar te zijn voor de verschillen

Als er geen vertrouwen is in een relatie, vergeten we vaak de positieven. Het vergt geduld, maar we moeten van een negatieve mindset verschuiven naar een manier waar we de verschillen kunnen waarderen. Daarom worden we tenslotte meestal in de eerste plaats verliefd.

9. Praat over uw veronderstellingen

Wat is een relatie zonder vertrouwen? Sommigen zeggen dat het geen relatie is. Hoewel, het betekent ook niet noodzakelijkerwijs het einde ervan. Dus, praat over hoe u vertrouwen definieert en welk gedrag u verwacht te zien.

10. Accepteer wat u niet kunt beheersen

In relaties zonder vertrouwen is het verleidelijk om te proberen elke minuut van de dag van uw partner te beheersen. Hoewel dat je tijdelijke vrede kan geven, benadrukt het jullie allebei. Een wijzer benadering is om te leren hoeveel je kunt beheersen en om de rest los te laten.

Gerelateerd lezen: 25 tekenen dat je een controlerende relatie hebt

11. Ontwikkeling van samenwerkingsproblemen oplossen

Als er geen vertrouwen is in een relatie, bent u vaak allebei in concurrerende hoeken die alleen voor uw eigen interesses zorgen. Hoe u een relatie zonder vertrouwen kunt redden, betekent dat het probleemoplossing opnieuw wordt gedefinieerd. Dus ga terug naar je doelen en praat over wat ze vandaag bedoelen.

Gerelateerd lezen: 30 gemeenschappelijke relatieproblemen en oplossingen

12. Ken elkaars grenzen

Aan de andere kant van de controle is het begrijpen van welke informatie u graag over uzelf deelt. Zorg ervoor dat je jezelf beschermt zonder te rigide te zijn.

Hoe u een relatie zonder vertrouwen kunt redden, gaat ook over kwetsbaar zijn en weten wanneer u om ruimte moet vragen en wanneer u uw tijd en energie moet geven.

Gerelateerd lezen: 6 soorten grenzen in relaties en hoe ze te onderhouden

13. Oefen op zoek naar de positieven

Kun je een relatie hebben zonder vertrouwen?? Het korte antwoord is nee. Niettemin kunt u vertrouwen herbouwen en de relatie redden. Hoe te doen, betekent zoeken naar positief gedrag en het vieren van ze. In wezen, ga niet te verdwalen door alleen te zien wat er mis is.

14. Verwerk uw emoties

Hoe u een relatie kunt redden zonder vertrouwen betekent dat u uw emoties verwerken. Je kunt dat doen door erover te journalen in freestyle. Als alternatief kunt u enkele journaalprompts gebruiken om u te begeleiden.

15. Overweeg therapie

Misschien stelt u uzelf nog steeds de vraag: "Kun je een relatie hebben zonder vertrouwen"? Bij twijfel kan therapie u de ondersteuning en begeleiding geven die u nodig hebt om u en uw partner te redden en weer op het goede spoor te komen.

Gerelateerd lezen:Paren counseling & therapie

Vooruitgaan in een relatie zonder vertrouwen

Wat is een relatie zonder vertrouwen, zo niet een woestijn zonder zand? Alle sociale interacties, inclusief onze romantische, hebben vertrouwen nodig. Anders hebben we niet de mentale en emotionele steun om de uitdagingen van het leven effectief te navigeren.

Als er geen vertrouwen is in een relatie, kunt u deze stap voor stap opnieuw opbouwen. Het zal tijd, geduld en wederzijds begrip kosten, evenals veel open communicatie. De inspanning kan het waard zijn, omdat je ook een enorm bedrag aan jezelf leert en wat je waardeert in het leven.

Kan een relatie zonder vertrouwen werken? In wezen nee, maar zolang je de wens hebt om iets anders te proberen, is er hoop. Leer uw emoties te verwerken, over uw veronderstellingen te praten en los te laten wat u niet kunt beheersen.

Krijg een therapeut om u hier doorheen te begeleiden, zodat u zich nooit afvraagt ​​"wat als" aan uw relatie.

Gerelateerd lezen: Hoe u het meeste uit therapie kunt halen