15 manieren om uw persoonlijke relaties te redden met EFT -tikken

In dit artikel

• Wat is EFT tikken?
• Hoe wordt EFT -tikken uitgevoerd?
• Vijf stappen om relaties op te bouwen met EFT -tikken
• 15 manieren om uw relatie te redden met EFT -tikken
• Is EFT -tikken effectief?
• FAQ's
• De afhaalmaaltijden

Relatieproblemen zijn een veel voorkomende reden om counseling of parentherapie te zoeken. Wanneer u externe hulp zoekt voor uw relatieproblemen, zijn er veel opties beschikbaar.

Een behandelingsmodaliteit die gunstig kan zijn voor het verbeteren van relaties, is EFT -tikken. Leer hieronder alles over deze behandelingsoptie.

Wat is EFT tikken?

Voordat u dit artikel leest, moet u mogelijk nog horen over EFT voor relaties. Dus, wat is EFT tikken? Het behoort tot een soort therapie genaamd 'Emotionele vrijheidstechnieken.”

EFT Tapping concentreert zich op de overtuiging dat psychologische pijn het gevolg is van verstoringen in iemands energiebalans. Door gebruik te maken, wordt aangenomen dat een persoon een uitgebalanceerd energiesysteem kan creëren en negatieve emoties kan overwinnen.

Meer informatie over EFT -tikken in deze video:

Hoe wordt EFT -tikken uitgevoerd?

EFT wordt beschouwd als vergelijkbaar met acupunctuur. Het werkt door de vingers te gebruiken om te tikken en druk uit te oefenen op bepaalde lichaamsgebieden genaamd 'Meridian Points."Dit zijn paden waarvan wordt aangenomen dat ze het energiesysteem in evenwicht houden.

Leren hoe u EFT -tikken kunt doen, begint door het probleem te identificeren. Het is belangrijk om de onderliggende bron van angst, angst of ongeluk te kennen, is belangrijk.

Je ontwikkelt dan een verklaring die de focus wordt van je EFT -werk, zoals: “Hoewel ik angst in mijn relatie ervaart, accepteer ik mezelf diep en volledig.”

Vervolgens ga je verder met de handeling van EFT -tikken. Dit omvat het tikken op verschillende meridiaanse gebieden terwijl je je focusverklaring herhaalt, hierboven uitgelegd, terwijl je gaat. Dit herinnert je eraan om je te concentreren op je probleemgebied.

Vijf stappen om relaties op te bouwen met EFT -tikken

Het algemene proces van EFT -tappen wordt kort bovenstaande uitgelegd, maar als u de volledige voordelen uit deze praktijk wilt halen, is het essentieel om de vijf stappen te begrijpen die betrokken zijn bij het tikken van EFT:

1. Identificeer het probleem

EFT -tikken werkt het beste als u zich op één probleem tegelijk concentreert. Kies voor het begin het probleem dat u uw aandachtsgebied wilt zijn.

2. Beoordeel de intensiteit van het probleem

In deze stap beoordeelt u de intensiteit van uw probleem op een schaal van 0 tot 10. Als u uw probleem op een 10 rangschikt, betekent dit dat dit het moeilijkst is dat het mogelijk is.

3. Ontwikkel uw focusverklaring

Het is belangrijk om een ​​verklaring of zin te ontwikkelen die de focus van uw werk zal zijn. EFT -tikkende zinnen herinneren u aan het probleem waaraan u gaat werken, terwijl u tegelijkertijd erkent dat u jezelf accepteert, ondanks dat je dit probleem hebt.

Een voorbeeldverklaring is: “Hoewel ik problemen heb met communicatie in mijn relatie, accepteer ik mezelf diep en volledig."Houd deze verklaring in gedachten omdat u het voor uzelf herhaalt terwijl u uw EFT -tikken doet.

4. Deelnemen aan EFT -tikken

Het proces van het zelf tikken van EFT kan een uitdaging zijn, dus u moet de hulp zoeken van een professionele EFT -counselor die is opgeleid in de EFT -techniekstappen en weet waar de verschillende meridiaanse punten zijn.

Tijdens stap vier gaat u door het tapproces. Meestal begint het door op een meridiaan te tikken genaamd het "karate hakpunt" terwijl je je verklaring drie keer herhaalt. Vervolgens tik je zeven keer op elk van de volgende meridianen in deze volgorde:

• wenkbrauw
• zijkant van het oog
• onder het oog
• onder de neus
• kin
• Begin van het sleutelbeen
• onder de arm

Nadat je onder je arm hebt geteisterd, raakt je de bovenkant van je hoofd aan. Terwijl je dit proces ondergaat, zul je jezelf herinneren aan de focus van je EFT -tikken, zoals: “Ik heb communicatieproblemen in mijn relatie.”

5. Beoordeel de uiteindelijke intensiteit van het probleem

Ten slotte komt u terug en rangschikt u de intensiteit van uw probleem aan het einde van een EFT -sessie. Als u geen 0 hebt bereikt, wat betekent dat het probleem niet meer aanwezig is, herhaalt u de stappen van de EFT -techniek.

15 manieren om uw relatie te redden met EFT -tikken

Nu je een fundamentele EFT -taptraining hebt gehad, is het tijd om te leren hoe dit proces je relatie kan verbeteren. Leer meer over de 15 voordelen hieronder.

1. Verminderde angst

Een van de primaire toepassingen van EFT -tappen is het verlichten van negatieve emoties. Als angst interfereert met het functioneren van uw relatie, is EFT een uitstekende optie.

Misschien ben je bang om een ​​seksuele relatie met je partner aan te gaan of over het openen en delen van intieme details van je leven. In dit geval kunnen EFT -taptechnieken uw relatie verbeteren door uw angst te verlichten.

2. Verhoogde acceptatie

Als je ruzie hebt met je partner, zul je je waarschijnlijk hopeloos voelen, alsof het probleem nooit zal worden opgelost. Met zijn focus op zelfacceptatie kan EFT-tikken je in de realiteit grondig maken. In plaats van je hopeloos te voelen over het probleem, kun je accepteren dat alles in orde is, ondanks het probleem.

3. Vermogen om kalm te blijven tijdens gevechten

EFT -tikken produceert gevoelens van ontspanning en kalmte, die gunstig kunnen zijn tijdens meningsverschillen. In plaats van overweldigd te raken door woede en andere emoties, zul je, nadat je EFT -tikken hebt geoefend, beter uitgerust om kalm en rationeel te blijven tijdens meningsverschillen.

4. Angst overwinnen

In relaties komen enkele van onze grootste angsten aan het licht. In een serieuze relatie zijn kan angst voor verlaten, angst voor toewijding of angst om verraden te worden onthullen. Het gebruik van EFT kan u helpen uw angsten in het reine te brengen en te erkennen dat uw liefde groter is dan uw angst.

5. Beter stressmanagement

EFT -beoefenaars geloven dat door het herstellen van de energiebalans, EFT -tikken uw stress kan verminderen. Dit heeft een positief effect op relaties. We zullen waarschijnlijk een deel van onze frustraties op onze partners wegnemen wanneer we gestrest zijn.

Gezonde stressmanagementpraktijken maken ons minder geneigd om van het handvat te vliegen en uit te halen naar de mensen van wie we houden.

6. Genezing uit het verleden trauma

Helaas kunnen we de pijn van het trauma uit het verleden in toekomstige relaties dragen, die de band die we vormen met onze belangrijke andere kunnen verstoren. We kunnen bang zijn om verbinding te maken als we nog steeds getraumatiseerd zijn door een verleden verraad of misbruik.

EFT -tappen kan u helpen contact te maken met de emoties rond uw trauma en u te helpen bij het ontwikkelen van compassie voor uzelf. Na het proces te hebben doorlopen, zal trauma minder impact hebben op uw relatie.

7. Verdedigingen afbreken

De counseling van EFT -paren kan gunstig zijn omdat het u en uw significante andere afbraakverdediging kan helpen die uw relatie in de weg kunnen staan.

Als uw partner bijvoorbeeld defensief wordt wanneer u op een gedrag wijst dat u van streek maakt, is het onwaarschijnlijk dat het dat gedrag zal veranderen.

Met EFT -tappen kan uw partner leren zichzelf te accepteren, ondanks het probleemgedrag, en door dit proces zullen hun verdediging verminderen. Naarmate hun verdediging afbreken, zullen ze meer bereid zijn hun gedrag te corrigeren.

8. Verhoogd geluk

Door EFT voor relaties kunnen paren leren om meer te accepteren en respectvol te zijn tegenover elkaars emoties.

Terwijl je door het proces van EFT -counseling met je partner gaat, zul je waarschijnlijk merken dat ze meer moeite doen om je gevoelens te overwegen, waardoor je gelukkiger wordt in de relatie.

9. Verbeterde communicatie

EFT voor koppels kan de communicatie tussen u en uw significante andere verbeteren.

Wanneer u EFT oefent, moet u uw probleem in woorden brengen. In plaats van problemen onder het tapijt te pushen of te doen alsof ze niet bestaan, moet u een verklaring afleggen over het belangrijkste probleem.

Het communiceren van problemen via EFT kan u en uw partner helpen meer bekwaam te worden in het uiten van uw zorgen en behoeften binnen de relatie, wat uiteindelijk zorgt voor betere communicatie.

10. U zult niet constant proberen uw partner meer te veranderen

Een van de problemen in de meeste relaties is dat we onze partners willen veranderen. We moeten elke fout of imperfectie veranderen die ze hebben. EFT -tikken kan ons helpen onze fouten te accepteren.

Zeker, er kunnen gebieden zijn waar onze partner moet verbeteren, maar hen dwingen om te veranderen of ze te laten voelen alsof alles erover verkeerd is, is niet de oplossing.

Met EFT kun je leren van hun fouten en zo te houden, wat een betere omgeving creëert voor positieve veranderingen.

11. Zelfgroei

Als je iemand bent die in stilte broedt met wrok of, aan de andere kant van het spectrum, uitbarstingen van woede heeft, kan EFT -tappen je helpen verbeteren bij het reguleren van deze bewegingen. Uiteindelijk zal deze zelfgroei uw relatie ten goede komen.

Dit komt omdat paren in een relatie deel uitmaken van een groter systeem. Elke persoon is zijn subsysteem, maar veranderingen in het individu zullen de relatie als geheel beïnvloeden.

Je zult groeien als je een betere greep krijgt op negatieve emoties, en de relatie zal samen met je groeien.

12. Meer liefde accepteren

Als u weerstand biedt aan het accepteren van liefde, heeft u misschien een aantal onderliggende problemen met eigenwaarde. Het doorlopen van deze problemen met EFT -tappen kan u helpen om uzelf meer te accepteren.

Wanneer u zelfrespectproblemen oplost, zult u beter voorbereid zijn om liefde in uw leven te verwelkomen. Dit betekent dat je ze niet wegduwt als je de juiste persoon vindt.

13. Het lenen van voordelen

Een van de technieken bij het tikken van EFT is het concept van het lenen van voordelen. Dit werkt omdat je kijkt naar iemand anders die EFT ondergaat, en dan werk je door je probleem door er tegelijkertijd door te tikken.

Dit is een uitstekende optie voor koppels. Tijdens een EFT -sessie kunt u uw probleem tikken terwijl u uw partner observeert en vice versa. Dit kan jullie allebei helpen om de intensiteit van uw probleem te verminderen.

14. Verbeterde gezondheid

Uw gezondheid is een van uw grootste troeven, en er zijn aanwijzingen dat EFT -tappen mensen kan helpen gezondere keuzes te maken. Door EFT gaan kan u helpen om zich te binden aan een trainingsroutine of gezondere eetgewoonten te ontwikkelen.

Dit komt uw relaties ten goede, omdat u minder kans zult worden om ziek te worden of levensstijlgerelateerde gezondheidsproblemen heeft.

15. Betere focus

Er zijn ook aanwijzingen dat EFT -tappen mensen kan helpen om hun focus te verbeteren. Als u en uw partner samen aan levensdoelen werken, zoals sparen om een ​​huis te kopen, kan EFT u helpen zich aan deze doelen te binden.

Is EFT -tikken effectief?

Dat geldt ook voor tikkende werkzaamheden? Onderzoekers hebben studies uitgevoerd om te bepalen of deze praktijk effectief is en de resultaten zijn veelbelovend geweest. Een recent onderzoek wees uit dat EFT -tappen gunstig was voor het vergroten van positieve emoties en het verminderen van negatieve emoties.

FAQ's

Hier zijn enkele veelgestelde vragen over EFT -tikken.

1. Is EFT effectief voor koppels?

EFT kan zeer effectief zijn voor paren door negatieve en toenemende positieve emoties te verminderen. Uit onderzoek met EFT -tappen is gebleken dat het uitoefenen van druk op bepaalde punten van het lichaam psychologische voordelen heeft, wat koppels kan helpen met relatieproblemen.

2. Hoeveel EFT -sessies zijn er nodig?

Het aantal benodigde EFT -sessies zal variëren op basis van de unieke behoeften van een paar en de ernst van hun problemen.

Sommige paren kunnen merken dat ze maar één EFT -sessie nodig hebben om hun relatieproblemen aan te pakken, terwijl anderen mogelijk talloze sessies nodig hebben om te helpen bij het leren van EFT -technieken.

De afhaalmaaltijden

Counseling van EFT -paren kan een uitstekende behandelingsmodaliteit zijn voor koppels die te maken hebben met relatieproblemen. Deze modaliteit kan u helpen om uw emoties beter te beheren en elkaars fouten en zo te accepteren.

Een beter greep krijgen op negatieve emoties en het verminderen van stress zorgt voor een gelukkiger relatie. Bovendien zal uw partner waarschijnlijk groeien als u positieve wijzigingen aanbrengt na het oefenen van EFT -tikken.

Als u de EFT -behandeling onderzoekt, kan het nuttig zijn om samen te werken met een professionele EFT -counselor, zodat u de technieken goed kunt leren. U kunt online een EFT-tikpuntengrafiek vinden om aan de slag te gaan als u een doe-het-zelf-aanpak wilt proberen.