15 manieren om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan

'Het is meer de moeite waard om een ​​conflict op te lossen dan om een ​​relatie op te lossen.” - Josh McDowell, auteur, Het geheim van liefhebben.

Is dat niet de essentie van wat u vandaag op zoek bent op internet, en wat we van plan zijn om in dit artikel uit te leggen? Kortom, intentie, geduld, en vooral de nieuwsgierigheid om te weten hoe je relatieproblemen kunt oplossen zonder uit elkaar te gaan, is wat je erdoorheen gaat. Maar dat wist je al, nietwaar?

We weten dat onze relaties in problemen zijn verstrikt. Het is onvermijdelijk. Maar het kan overweldigend zijn om erachter te komen hoe ze deze problemen dagelijks kunnen oplossen en ervoor kunnen zorgen dat ze niet blijven opduiken in je leven. We hebben Shazia Saleem (Masters in Psychology) binnengebracht, die gespecialiseerd is in scheiding en echtscheiding, om enkele inzichten te delen in manieren om relatieproblemen op te lossen voor het punt van uit elkaar gaan. Tijdens het proces praten we ook over gemeenschappelijke langetermijnrelatieproblemen en hoe ze kunnen worden opgelost.

Wat veroorzaakt relatieproblemen

Inhoudsopgave

• Wat veroorzaakt relatieproblemen
  • 15 manieren om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan
  • 1. Accepteer dat uw relatie niet perfect is
  • 2. Geef elkaar de andere tijd
  • 3. Geef elkaar ruimte
  • 4. Communiceer uw gevoelens op verantwoorde wijze
  • 5. Speel het schuldspel niet
  • 6. Behoud fatsoen in argumenten
  • 7. Zoek hulp bij counseling
  • 8. Communiceer niet via andere mensen
  • 9. Breek uw routine
  • 10. Breek het patroon van uw argument
  • 11. Hoe relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan? Verontschuldig je als je spijt hebt
  • 12. Beheer uw verwachtingen
  • 13. Een persoonlijk leven hebben
  • 14. Bepaal of u wilt dat de relatie werkt
  • 15. Overeenkomen om het oneens te zijn
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Gay en Kathlyn Hendricks, in hun boek, Conscious Loving: The Journey to Co-commitment, zeg: 'Je bent bijna nooit van streek om de redenen dat je denkt dat je bent."Worstelende relatieproblemen zijn" een reeks bubbels die door het water naar de oppervlakte komen. De grote bubbels nabij het oppervlak worden veroorzaakt door iets dieper maar moeilijk te zien. De grote bubbels zijn gemakkelijk te zien en trek daarom onze aandacht.”

Shazia weerspiegelt ook de bubbeltheorie van Hendricks. Ze zegt: “Deze problemen die paren als vanzelfsprekend beschouwen, zijn aanvankelijk zo klein dat ze onopgemerkt blijven totdat de grotere verschijning of een gevoel van verstikking of twijfels in je plotseling.'Maar dat is niet het einde. Ze voegt eraan toe: “Wanneer twee mensen hun relatie als vanzelfsprekend beginnen aan te nemen, dan plannen ze onbewust de mislukking ervan.”

De meest voorkomende relatieproblemen beginnen wanneer partners niet meer aan de relatie werken. Van elkaar houden en werken aan conflictoplossing is een opzettelijke praktijk. Bij afwezigheid van een bewuste inspanning beginnen problemen vast te houden. Dus wat zijn enkele veel voorkomende langdurige relatieproblemen en hoe ze kunnen worden opgelost? Sommige van de problemen die paren botsen zijn:

• Vertrouwensproblemen
• Geld doet ertoe
• Miscommunicatie of gebrek aan communicatie
• Kruiverdeling
• Gebrek aan waardering
• Ouderschapsideeën

Shazia zegt: “Omdat je de kleine problemen, vertrouwensproblemen negeerde, kunnen er verwarring zijn ontwikkeld. Je voelt je overweldigd en begint op ineffectieve of zelfs ongepaste manieren te reageren, wat een relatie nog verder beschadigt en het kan brengen tot het punt van een breuk. Dan vraag je je af hoe je relatieproblemen kunt oplossen zonder uit elkaar te gaan.”Om te voorkomen dat een relatie uit elkaar gaat, lees dan verder om wat meer te leren over deze gemeenschappelijke relatieproblemen.

15 manieren om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan

Het is tijd om te kijken hoe ze relatieproblemen kunnen oplossen zonder uit elkaar te gaan. Laten we een zeer interessante dimensie toevoegen aan deze vraag die meer dan de helft van de verwarring waar u onder wordt begraven, zal oplossen. Het is dr. John Gottman's theorie van voortdurende problemen en oplosbare problemen. Ja, het is zo simpel als het klinkt.

Hij zegt in zijn boek, de zeven principes voor het maken van huwelijkswerk, dat alle relatieproblemen in een van de volgende twee categorieën vallen.

• Oplosbaar: Deze problemen kunnen worden opgelost. Ze lijken erg klein, maar verzamelen zich in de loop van de tijd. Ze worden veroorzaakt door een terughoudendheid om elkaars standpunt te zien, compromis te sluiten, tot een gemeenschappelijke grond te komen en goed op te lossen, gewoon op te lossen
• Doorlopend: Deze problemen gaan eeuwig duren en blijven op de een of andere manier terugkeren in het leven van een paar. Perpetual problemen kunnen lijken op conflicten in ideologieën of manieren van denken, manieren om kinderen op te richten, religieuze kwesties, enz. dat mensen heel moeilijk vinden om in elkaar te veranderen

Wat hier het meest interessant is, is dat dr. Gottman zegt dat gelukkige emotioneel intelligente paren "een manier raken om met hun onbetwistbare of eeuwige probleem aan te pakken, zodat het hen niet overweldigt. Ze hebben geleerd het op zijn plaats te houden en er een gevoel voor humor over te hebben.”

Als paren de meeste van hun oplosbare problemen zouden kunnen oplossen, zouden ze effectieve strategieën en voldoende vertrouwen hebben ontwikkeld om de moeilijkere of eeuwige of permanente. Laten we eens kijken naar 15 manieren om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan. Uh, tenminste de oplosbare:

1. Accepteer dat uw relatie niet perfect is

Hoe kijken we vooruit en streven we naar meer zonder te vernederen en onze beperkingen te accepteren? Als mensen worden onze relaties enorm beperkt door onze individuele verleden, standpunten en ideeën. Accepteer dat uw relatie niet perfect zal zijn. Weet dat de relaties van niemand perfect zijn en troost nemen in die kennis.

Het concept van eeuwige problemen doet precies dat. Het stolt je overtuiging dat het goed is om problemen te hebben en het is oké dat ze gewoon niet lijken op te lossen. Gelukkige succesvolle relaties worden ook geconfronteerd met die problemen, maar verkruimelt nooit onder hun gewicht. Nu de druk is uitgeschakeld - PHEW! - Deze bruikbare tips om relatieproblemen op te lossen, lijken meer uitvoerbaar.

Gerelateerd lezen: 10 dingen die een goede relatie vormen - volgens een expert

2. Geef elkaar de andere tijd

Shazia zegt: “Telkens wanneer je een conflict in je relatie ondervindt die te emotioneel belastend of complex aanvoelt om te hanteren, neem je even de tijd. Neem geen overhaaste beslissingen en geef het probleem op de hand."Dit is eerlijk gezegd de meest eenvoudige resoluties waar je zich aan zou kunnen binden. Om jezelf het perspectief van de tijd te geven, is om te weten hoe ze relatieproblemen kunnen oplossen zonder uit elkaar te gaan.

De uitdaging is dat we, in het licht van het conflict. De oplossing? Voorbereid zijn. We denken dat het tijd is voor "een pauze nemen" in je relatie, maar misschien moet je gewoon wat tijd nemen. Jezelf uitrusten met de juiste strategieën en innerlijk werk zal je helpen die overtuiging te maken. De volgende keer dat je jezelf in conflict bevindt, zullen je hersenen je instinct overnemen en je eraan herinneren om een ​​verstandiger manier van handelen te nemen.

3. Geef elkaar ruimte

Als we elkaar het perspectief van de tijd geven, wordt van nature aangevuld met het perspectief van de ruimte. Het is raadzaam om gewoon een stapje terug te doen en weg te lopen van die ruimte als het te overweldigend voor je aanvoelt. Maar doe het zachtjes nadat je je reden aan je partner hebt uitgesproken en verzekert dat je terug bent als je je meer gecentreerd voelt. Abrupt weglopen kan je partner lijken dat je ze emotioneel stelt, wat een zeer kwetsende ervaring kan zijn voor mensen in relaties.

Shazia zegt: “Niet alleen om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan, maar om problemen in de eerste plaats te voorkomen, moeten partners elkaar vrije ruimte toestaan ​​waar ze kunnen zijn, zowel fysiek als figuurlijk. Iedereen zou het voorrecht moeten hebben van enige privacy voor zijn eigen emoties.”

4. Communiceer uw gevoelens op verantwoorde wijze

Na tijd en ruimte te hebben genomen, als er een verschuiving in perspectief is geweest en als je echt in staat bent geweest om los te laten, dan, goed voor je! Maar als er opgekopte emoties zijn, dingen die u denkt te delen, communiceer ze dan. Maar let op de communicatiestrategieën die u in het proces gebruikt.

Zorg ervoor dat ook uw partner klaar is om dat gesprek te voeren. Kom samen met een focus op het vinden van een oplossing. Wees respectvol tegen je partner en je relatie. Sta jezelf niet toe om iets te doen of te zeggen dat betreft. En als het voor een van jullie weer overweldigend begint te voelen, laat elkaar dan de ruimte om een ​​"time -out" te vragen om op te laden.

Shazia zegt: “Er moet altijd open communicatie zijn in een relatie, niet alleen voor conflictoplossing. Het is ook een preventieve stap en niet alleen een curatieve."Je kunt relatieproblemen oplossen met je vriend, vriendin of je partner, gewoon door deze tool te gebruiken en tips te leren om vanaf het begin beter te communiceren.

Gerelateerd lezen: 9 stille rode vlaggen in een relatie waar niemand over praat

5. Speel het schuldspel niet

Het schuldspel is een relatiemoordenaar. Gary en Kathlyn Hendricks zeggen: “Om een ​​machtsstrijd op te lossen zijn uw keuzes: 1. Ben het ermee eens dat de ene persoon verkeerd is en de andere klopt 2. Ben het ermee eens dat jullie beiden verkeerd zijn 3. Ben het ermee eens dat jullie beiden gelijk hebben 4. Laat het vallen en vind een duidelijkere manier van relateren.”

Ze wijzen vervolgens op de voor de hand liggende keuze en zeggen: “De eerste drie strategieën zijn op de lange termijn onwerkbaar omdat goed en fout zijn binnen het rijk van machtsstrijd. Een machtsstrijd kan alleen worden beëindigd wanneer alle partijen akkoord gaan met volledige verantwoordelijkheid voor het creëren van de kwestie. Alle partijen komen overeen om de bronnen van de kwestie op zichzelf te verkennen.”

Als je je van de schuldverschuiving kunt onthouden, kun je je focus van elkaar verleggen naar het probleem van het probleem. Dat is soms voldoende om een ​​relatie te redden.

6. Behoud fatsoen in argumenten

In de hitte van het moment vinden mensen het vaak moeilijk om hun basale instincten te weerstaan. Maar als u wilt voorkomen dat een relatie uit elkaar gaat, zorg er dan voor dat u geen betreurenswaardige stappen onderneemt of iets zegt dat vernedert of respectloos is tegen uw partner. Er zou geen meer voor de hand liggende suggestie kunnen zijn om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan.

Shazia zegt: “Behoud altijd een niveau van fatsoen en waardigheid van uw kant. Respecteer uw partner en hun familie. Liefde moet met respect worden aangevuld. Het respecteren van uw partner, hun prioriteiten, hun keuzes, hun emotionele behoeften en hun individualiteit zullen helpen om verhitte argumenten in de eerste plaats te voorkomen. Hiermee kunt u relatieproblemen bespreken zonder te vechten.”

7. Zoek hulp bij counseling

We zijn allemaal op de een of andere manier gebroken individuen. Relaties veroorzaken onze trauma's en niet -niet -delen van onszelf. Een andere manier om ernaar te kijken, is dat relaties ook de mogelijkheid bieden om die wonden te genezen. Tenzij er fysiek of emotioneel misbruik en verwaarlozing is in een relatie, kunnen problemen tussen twee goedbedoelende individuen worden opgelost door professionele interventie.

Vertrouw niet om hulp te zoeken van experts en wacht niet te lang. Het is niet nodig om drama te zijn voordat je een counselor of therapeut nadert. De mening van deskundigen kan in een zeer vroeg stadium worden gezocht om u te helpen wat innerlijk werk te doen. Zelfs voordat uw partner klaar is voor de counseling van het paar, kan individuele genezing cruciaal zijn bij het verlichten van relatiepijn. Mocht u die hulp nodig hebben, is het panel van ervaren counselors van Bonobology hier om u te helpen.

8. Communiceer niet via andere mensen

Deze klinkt misschien tegenstrijdig naar ons laatste punt. Maar je weet wat we bedoelen. Het betrekken van iemand anders, anders dan een professional, gaat bijna nooit goed in een relatie. Probeer je erachter te komen hoe je relatieproblemen kunt oplossen zonder uit elkaar te gaan, maar voel je bang om met je partner te communiceren?

Paren in conflict die falen in effectieve en directe communicatie -toevlucht tot het betrekken van derden, zoals het familielid van één partner, vrienden of zelfs iemands kinderen. Dit is nooit goed op en is een van de belangrijkste communicatieproblemen in een relatie. Het is respectloos voor uw relatie, voor u en voor uw partner. Doe het niet. Doe alles wat u kunt om uzelf in te schakelen met effectieve communicatietechnieken. Schrijf een opmerking als u uw gedachten niet persoonlijk met hen kunt delen.

Gerelateerd lezen: Expert praat over 9 must-try paren communicatieoefeningen

9. Breek uw routine

Paren raken vaak gevangen in het dagelijkse sigrum en verliezen actieve verbinding. Veel problemen konden alleen worden vermeden of alleen worden opgelost als partners meer quality time met elkaar doorbrachten. Shazia zegt: “Uw telefoon weghouden wanneer u met elkaar praat en uw partner een toegewijde tijd geeft, dit zijn manieren om uw partner te laten zien dat zij ertoe doen.

“Anders dan dat, zou je kunnen proberen een maaltijd met elkaar te koken, wandelingen te maken, reguliere datums te plannen, of iets anders dat jullie allebei dol zijn op dat je fysieke en mentale nabijheid verhoogt.'Het punt is dat je je overeenkomsten moet koesteren, zodat je meer hebt om mee eens te zijn dan oneens. Deze eenvoudige verandering kan een relatie redden.

10. Breek het patroon van uw argument

Net als onze dagelijkse routines hebben alle paren een vergelijkbaar argumentroutine of patroon. Als uw patroon gunstig voor u is geweest, beiden bij het gezond omgaan met conflicten, goed voor u, blijf er dan bij! Maar als je een worstelende relatie hebt, moet je misschien met een kritisch oog naar je argumentpatroon kijken.

Wanneer een van jullie een klacht bij de andere neerlegt, hoe reageert die partner dan?? Hoe gaat het argument meestal? Hoe ziet de eerste zin er meestal uit?? Wat is de lichaamstaal? Is er een bonte deuren? Is er ontslag? Buitensluiten? Huilt er? In welk patroon? Observeer deze en stop de bok waar het op je komt.

Als u degene bent die zich zorgen wil uiten, probeer het dan anders te doen. Als jij degene bent die de deur uit stormt en afgesloten is, denk dan aan een andere reactie. Bereid u ermee voor en reageer dienovereenkomstig. Met die mindfulness is de kans groot dat je conflict een positieve oplossing zal zien.

11. Hoe relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan? Verontschuldig je als je spijt hebt

Verontschuldigen voor uw fout, is het echt accepteren van uw verantwoordelijkheid in een relatie. Het is een genezende handeling voor de persoon die die verontschuldiging nodig heeft en de persoon die het aanbiedt. Excuses laten de communicatiekanalen weer open, wat cruciaal is voor effectieve conflictoplossing.

Weten dat je een fout hebt gemaakt, is een ander ding, maar het aanbieden van een verontschuldiging betekent dat je die fout aanvaardt voor een andere persoon, waar veel mensen mee worstelen. Maar als u de beste interesse van uw relatie in gedachten heeft, is het de moeite waard om uw ego opzij te houden en uw best te doen om een ​​effectieve en oprechte verontschuldiging te bieden.

12. Beheer uw verwachtingen

Na al het bovenstaande te hebben gedaan, is het ook cruciaal om uw verwachtingen te controleren ten opzichte van de uitkomst. Sta de andere persoon toe om zijn tijd te nemen. Verwacht dat uw partner reageert op een situatie op dezelfde manier of op hetzelfde tijdsbestek als u een voorbeeld is van een oneerlijke verwachting.

Houd rekening met en probeer een evenwicht te behouden tussen onrealistische verwachtingen en de absolute minimale verwachting. Dit geldt voor de hele relatie en niet alleen in zaken van conflicten. Vergeet niet dat er geen beloning is voor een onredelijke verwachting om antwoorden te vinden om antwoorden op te lossen om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan.

Gerelateerd lezen: "Mijn man interpreteert alles wat ik zeg" - 17 tips om u te helpen

13. Een persoonlijk leven hebben

Er komen veel problemen voort uit codependency -problemen. Hetzelfde kan worden opgelost als partners in relaties meer wegen hebben gevonden om hun bron van vreugde (of verdriet) te zijn. Het kan ongelooflijk verstikkend zijn voor de relatie wanneer partners naar elkaar kijken om al hun behoeften te vervullen.

Het hebben van een persoonlijk leven en persoonlijke doelen houden u en uw partner niet alleen gelukkiger (en drukker), maar het zal het ook gemakkelijker maken om iets constructiefs te vinden om uw emoties op te laten rusten terwijl u uw partnerschapstijd en ruimte geeft. Bovendien zorgen meer persoonlijk vervulde personen voor meer geduldige en vriendelijkere partners.

14. Bepaal of u wilt dat de relatie werkt

Hoe relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan? Niets werkt als de betrokken mensen niet willen dat het werkt. Beide partners zullen elkaar eerst de mogelijkheid moeten geven om het goed te maken, opnieuw te proberen en elkaars vertrouwen opnieuw op te bouwen voor een van de bovenstaande punten om elke verdienste te behouden.

Jezelf pushen om die beslissing te nemen kan een moment van duidelijkheid zijn voor een onzekere partner in een relatie. Zodra u besluit dat u de relatie wilt laten werken, verschuift uw focus naar de modus voor het zoeken naar oplossingen. In zo'n moment van diepe gedachte, kun je je ook realiseren dat je niet wilt dat de relatie werkt, en daarom heb je enige vooruitgang bij conflictoplossing gebracht. Beide gevallen, u kunt met meer duidelijkheid uit een raadsel komen.

Gerelateerd lezen: 23 doordachte berichten om een ​​verbroken relatie op te lossen

15. Overeenkomen om het oneens te zijn

Heeft u altijd een effectief antwoord op het oplossen van relatieproblemen zonder uit elkaar te gaan? Onthoud hoe we hebben gesproken over sommige problemen die niet kunnen worden opgelost? Shazia besluit de discussie met dit uiterst belangrijke punt. Ze zegt: "Vergeet niet dat meningsverschillen mensen niet goed of slecht maken. Soms is er geen goed of fout, je moet er gewoon mee instemmen. Dat is het all-alledy van deze kwestie.”

Belangrijke aanwijzingen

• Problemen zijn van twee soorten, eeuwig en oplosbaar. Trustkwesties, geldzaken, miscommunicatie of gebrek aan communicatie, chore -distributie en gebrek aan waardering zijn veel voorkomende problemen die paren botsen over
• Paren beschouwen kleine problemen als vanzelfsprekend en laten ze onopgemerkt blijven totdat de grotere verschijnt
• Omdat ze de kleine problemen negeerden en ze lieten verzamelen, voelen ze zich overweldigd en beginnen ze op ineffectieve en ongepaste manieren te reageren die een relatie tot het punt van uiteenvallen beschadigen
• Door de meeste van hun oplosbare problemen op te lossen, kunnen paren effectieve strategieën en voldoende vertrouwen ontwikkelen om de moeilijkere

We adviseren u wel om relatieproblemen op te lossen met uw vriend, vriendin of uw partner door deze aanwijzingen in gedachten te houden en een uiteenvallen te vermijden. Maar we bedoelen niet dat men rode vlaggen in relaties moet negeren of misbruik moet tolereren. Misbruik of fysiek, mentaal of emotioneel is niet acceptabel. Als de relatie de pijn niet waard is die het je geeft, is het goed om een ​​vertrouwde vriend of een scheidingsadviseur te benaderen om je te helpen door het proces.

FAQ's

Het uiteenvallen is niet de oplossing voor conflicten die zich voordoen in een worstelende relatie. Conflicten in relaties zijn natuurlijk. Partners in emotioneel volwassen relaties hebben effectieve hulpmiddelen en strategieën kunnen leren voor conflictoplossing. Lees het artikel om te leren hoe ze relatieproblemen kunnen oplossen zonder in detail uit te breken.

Hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan ​​die u heeft veroorzaakt? Expert beveelt deze 9 dingen aan

Verliefd op een emotioneel niet -beschikbare man? 10 tips om met hem contact te maken

Vechten in een huwelijk - 10 tips om het goed te doen