7 deskundige tips om u te helpen het verleden van uw partner te accepteren

Meisje ontmoet jongen. Jongen ontmoet meisje. Ze worden verliefd en beginnen met daten, goed? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is een relatie geen samenkomen van twee mensen. Het is meer. Dating van iemand houdt in het reine te komen met hun hele bestaan, letterlijk letterlijk. Je moet hun verleden begrijpen, van hun heden houden en in hun toekomst geloven. De meeste mensen worstelen met de eerste nogal wat. Dus, hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren?

Hoewel er geen overschakeling is naar onzekerheden, angst en jaloezie, zijn er een paar tips en trucs die je kunnen helpen in vrede te zijn met de persoon die je partner was. We hebben het over dit alles en meer met inzichten van counseling psycholoog en therapeut Neha Anand (MA, counseling psychologie), oprichter-regisseur van Bodhitree India en hoofdadviseuradviseur bij Bhimrao Ambedkar University Health Center. 

Een simpele vraag plaagt je geest: 'Hoe kan ik stoppen met het verleden van mijn partner te zijn?"Het antwoord is niet eenvoudig, maar het is toch ongelooflijk nuttig. Zie je, er zijn verschillende facetten voor dit probleem - vertrouwen, ondersteuning, communicatie en empathie. Laten we deze in detail verkennen zonder verder oponthoud om uw dilemma op te lossen.

Moet u om het verleden van uw partner geven?

Inhoudsopgave

• Moet u om het verleden van uw partner geven?
  • “Het verleden van mijn partner stoort me; Is mijn bezorgdheid gerechtvaardigd?”
  • 'Waarom stoort het verleden van mijn man me zo erg?”
• Wat is retroactieve jaloezie?
• Hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren - 7 tips van een expert
  • 1. Accepteer je gevoelens 
  • 2. Communiceer eerlijk
  • 3. Hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren? Zoek professionele hulp
  • 4. Leef in het moment  
  • 5. Hoe kan ik stoppen met last te hebben van het verleden van mijn partner? Snoop niet
  • 6. Empathisch zijn
  • 7. Bouw je eigenwaarde op
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Een vriend in een on-a-off-off-again-relatie zei ooit: "Ik denk dat het deze keer echt voorbij is. Het is niet alleen dat het verleden van mijn partner me stoort ... Ik kan hem niet vertrouwen na wat ik weet over zijn ex. Het hele ding is misselijk. Weet je wat? Het verleden van mijn vriend maakt me ziek. Dat is wat het is, ongeloof en walging.'Hoe hard het klinkt, dit is geen ongewoon sentiment om over te komen.

Nieuwe relaties zijn vaak getuige van de confrontatie wanneer de ene partner leert over een ex of een facet van de persoonlijkheid van de ander tot nu toe onbekend ontdekt. Maar is deze woede gerechtvaardigd? Bereidt iemands geschiedenis relevant in het heden? Neha zegt: "Ja, zeker. Als ons heden de weg vrijmaakt voor onze toekomst, heeft het verleden ons gevormd tot wie we zijn. Het is zeker relevant, maar dit hoeft niet negatiefs te zijn. Veel mensen veranderen ten goede vanwege zware ervaringen omdat ze leren van hun fouten.

“Maar er zijn anderen die emotionele bagage uit hun verleden dragen, wat hun gedrag beïnvloedt. Het hangt af van de persoon in kwestie. Afhankelijk van de impact die hun verleden op hen heeft gehad, kunt u vaststellen of er een reden tot bezorgdheid is.”Laten we dit verder vereenvoudigen door u een paar instanties te geven die rode vlaggen zijn.

“Het verleden van mijn partner stoort me; Is mijn bezorgdheid gerechtvaardigd?”

Als uw partner bepaalde problematische gedragspatronen vertoont, hebt u gelijk om te vragen: “Hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren?”Hier zijn de waarschuwingssignalen van het verleden van een persoon die zijn heden controleren. Je zou om het vroegere leven van je partner moeten geven als zij:

• Showcase beledigende neigingen: Misschien heeft een slechte jeugd of een tumultueuze datinggeschiedenis uw partner wantrouwend en onzeker gemaakt. Dit resulteert in verbaal of fysiek misbruik, controlerende neigingen of constant argumenteren in de relatie. Als dit geen rode vlag is, weten we niet wat het is
• Zich bezighouden met manipulatie of gaslicht: Die u onderworpen aan emotioneel/psychologisch misbruik onder het mom van romantiek is zorgwekkend, op zijn zachtst gezegd. Het verleden van uw partner leidt ertoe dat u u door dergelijke tactieken controleert
• Breng uw ruimte op: Aanhankelijk zijn in een relatie is ook een indicator voor onopgeloste problemen. Het binnendringen van uw persoonlijke ruimte en het overtreden van grenzen zijn grote no-nos. Onnodig te zeggen dat dit een poging is om zich veilig te voelen in de relatie
• Zijn emotioneel afhankelijk: Voltooiing zoeken via een andere persoon is een recept voor een ramp. Als uw partner op u vertrouwt voor vervulling, heeft de kleinste instroom in uw vergelijking hen aanzienlijk beïnvloed. Ze zijn niet zelfvoorzienend vanwege hun verleden

Welnu, heeft een van deze rode vlaggen met u geresoneerd? Zo ja, dan zijn er veel wegen om aan de relatie te werken. Of het nu gaat om therapie of open communicatie, het repareren van een giftige binding is mogelijk. Maar als je partner deze eigenschappen niet vertoont, ben je waarschijnlijk erg in de war. Maak je geen zorgen, we weten waarom je je een beetje wankel voelt op het front van de relatiebeveiliging. 

'Waarom stoort het verleden van mijn man me zo erg?”

Een lezer uit Ontario schreef: 'Er is niets mis met ons per se. Ik ging net door een paar oude foto's en kwam een ​​foto van hem tegen met zijn toenmalige vriendin. Sindsdien is de hele zaak in mijn gedachten vastgelopen. Geloof me, ik ben niet deze persoon. Waarom heeft zo'n triviaal ding me gekregen en waarom stoort het verleden van mijn man me zo veel? Ik weet niet hoe ik het verleden van mijn partner moet accepteren.”

Neha zegt: "Het is heel natuurlijk om slecht te zijn met de geschiedenis van uw partner. Een relatie is de meest intieme ruimte die we met iemand delen. Het bestaat zoveel memorabele ervaringen en momenten. En afscheid nemen van een persoon ontkent deze reis niet. Maar je moet dit niet als een bedreiging zien; Dit was een hoofdstuk van het leven van je partner en ze delen een veel langer met jou."Hmmm ... uitstekend voedsel tot nadenken! En het blijkt dat dit fenomeen een naam heeft. Jaloezie met terugwerkende kracht!

Als je vaak dingen zegt als: "Mijn vriendje is mijn eerste, maar ik ben niet de zijne" of ", ik voel me bezorgd over het verleden van mijn vriendin, hoewel ik weet dat ze van me houdt" of "Ik voel me jaloers op het verleden van mijn vriend, hoewel ik niet 'Ik heb geen reden tot bezorgdheid', of gewoon: 'Waarom storen de relaties van mijn vriend me zo veel?”, Het begrijpen van retroactieve jaloezie kan u helpen bij de oorzaak van uw problemen. Het is niet zo moeilijk om te leren hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren.

Gerelateerd lezen: 8 Expert -tips om het verleden los te laten en gelukkig te zijn

Wat is retroactieve jaloezie?

Romantische jaloezie is vrij gebruikelijk in relaties. Al het onderzoek naar jaloezie wijst erop dat jaloezie in relaties plaatsvindt wanneer een partner zich bedreigd voelt door een actieve dreiging in de relatie. Deze dreiging van een rivaal van derden kan echt of ingebeeld zijn. Julie voelt zich bijvoorbeeld bedreigd door John's mooie collega die echt goed met hem opschiet. Of, sinds Pete aan het gewicht is, heeft hij zich steeds jaloers gevoeld over de Gym -instructeur van zijn partner Maya.

Heb je opgemerkt dat dit gevallen zijn van bestaande rivalen of bedreigingen die jaloezie uitlokken? Stel dat nu tegen de zaak van met terugwerkende kracht jaloezie waarbij een persoon zich bedreigd voelt door de interesse van zijn partner in iemand in het verleden. Stel je voor dat je je jaloers voelt wanneer je naar een eerdere foto van je partner kijkt met hun ex op een strandvakantie waar ze er allebei gebruind en fit uitzien.

Retroactief jaloezieonderzoek toont aan dat deze vorm van jaloezie optreedt wanneer “er een verlies is van een gevoel van uniekheid of specialiteit over de relatie.'Als informatie over het seksuele of romantische verleden van je partner je het gevoel geeft dat het verleden van je partner specialer of unieker was dan wat ze met je delen, zul je je waarschijnlijk jaloers voelen.

De studie getiteld De rol van sociale media in de retroactieve jaloezie van romantische partners: sociale vergelijking, onzekerheid en informatie zoeken toont de rol van sociale media om dit probleem verder in stand te houden door het verleden van mensen te archiveren voor gemakkelijke toegang. De studie voegt eraan toe: “Dergelijke informatie over de eerdere relatie van de partner kan een vergelijkingsniveau tot stand brengen om de huidige relatie te evalueren.”

Dit brainstormen heeft ons geleid tot het belangrijkste moment in het artikel. We zullen nu behandelen wat u kunt doen als uw partner in het verleden opdoemt over uw gevoel van veiligheid in de relatie/huwelijk. Inzicht in retroactieve jaloezie kan u helpen het probleem te zien met een perspectief zodat u objectief naar uw eigen jaloezie kunt kijken. Hier komen de strategieën die u leren hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren.

Hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren - 7 tips van een expert

Als je hebt gemerkt dat je onaangename gevoelens ervaart, zoals "het verleden van mijn vriend maakt me ziek", is dit gewoon de sectie voor jou. In het reine komen met hun datinggeschiedenis is een uitdagend proces, maar we zijn hier om dingen gemakkelijker te maken. We hebben een lijst samengesteld van 7 coping -strategieën die u kunnen helpen leren hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren. U kunt deze in uw eigen tempo en in uw eigen stijl implementeren-er zijn geen one-size-fits-all oplossingen voor relatieproblemen. 

Houd gewoon de woorden van William Shakespeare uit zijn prachtige werk De storm - "Wat voorbij is, is proloog". Waar u zich zorgen over maakt, heeft al zijn cursus geleid; Het was de aanloop naar je geweldige nu. Hé, genoeg chit-chat! Het is tijd dat je deze 7 mantra's begint te lezen die een uitkomst zijn. 

1. Accepteer je gevoelens 

'Waarom storen de relaties van mijn vriendje me zo erg??"Proberen je emoties te maskeren met" het gaat goed "of" het is niets "is geen goed idee. Het is absoluut iets en je moet het erkennen. Omarm je gevoelens in hun geheel na een gesprek met jezelf. Neha zegt: “Voordat u problemen oplossen, moet u het probleem van de hand accepteren. Als je met retroactieve jaloezie ervaart, wees er dan eerlijk over voor jezelf en je partner. Ontkenning zal de dingen alleen maar verder bemoeilijken.”

De volgende keer dat je merkt dat je denkt: "Mijn partner stoort me zo veel", haal het niet op of vegen het onder het tapijt. Probe in de lijn van het denken en kom bij de wortel van het probleem. Niet ongeldig (of laat iemand uw onzekerheden ongeldig maken). Dit is hoe u het verleden van uw partner aanvankelijk kunt accepteren.

Gerelateerd lezen: Vrede sluiten met je verleden - 13 wijze tips

2. Communiceer eerlijk

Als je je zorgen maakt over het verleden van je vriendin of de exen van het vriendje, is dit het belangrijkste advies dat je krijgt. Neha legt uit: “Ik kan het belang van communicatie niet genoeg benadrukken. Het is van vitaal belang om te praten over jaloezie of onzekerheid met uw partner. U moet het probleem als team aanpakken. In een ideale situatie moet een paar een hart-tot-hart hebben over hun datinggeschiedenis voordat ze een relatie met elkaar aangaan. Transparantie is vanaf het begin essentieel voor vertrouwen.

“Maar als je gewoon een eerder hoofdstuk van je echtgenoot of partner -leven ontdekt, aarzel dan niet om het open te stellen. Hoe eenvoudiger je bent, hoe gemakkelijker dingen zullen zijn.”Er zijn veel communicatieoefeningen voor koppels die u en uw partner kunnen helpen tijdens dit uur van nood. Vergeet niet om je waarheid te spreken, want het is de hoeksteen van individualiteit.

3. Hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren? Zoek professionele hulp

Soms hebben we allemaal een helpende hand nodig. Neha zegt: “Wanneer een persoon geobsedeerd raakt door het verleden van zijn partner, zijn de gevolgen behoorlijk schadelijk. De relatie begint giftig te worden en controlerend gedrag gaat vast. Het is het beste om een ​​therapeut te bereiken (individueel of samen) en hulp te zoeken. U hebt een uitlaatklep nodig of een veilige ruimte om over deze problemen te praten en therapie is uw beste optie.”

Als je worstelt met vragen als: "Waarom stoort mijn man het verleden me zo veel?Of "Waarom kan ik geen vrede sluiten met het verleden van mijn partner?”, Het raadplegen van een expert in de geestelijke gezondheidszorg is een verstandige keuze. Bij bonobologie bieden we professionele hulp via ons panel van erkende counselors en therapeuten. Ze kunnen u helpen uw situatie beter te analyseren en op weg te gaan om een ​​veiliger partner te worden. 

4. Leef in het moment  

We bedoelen dit niet alleen in motiverende zin. Overdenkende ruïnes relaties omdat je je zorgen maakt over iets dat al is gebeurd contraproductief is. Waarom zou u zich niet concentreren op het koesteren van wat u in plaats daarvan hebt? Wanneer gedachten als "mijn vriendje woont bij het verleden" of "mijn partner heeft met terugwerkende kracht jaloezie" je geest, concentreer je dan op hoe zinloos hierop hield.

Het is niet mogelijk om de loop van de geschiedenis te veranderen en iemands verleden tegen hen te houden is een beetje oneerlijk. Het kanaliseren van deze energie naar de verbetering van de relatie is honderd keer wijzer. Zoals de best verkopende auteur Jaclyn Johnson schreef in haar boek, Voel je niet vast!, 'Houd je van nekpijn? Stop dan niet meer achter je in het verleden.”

5. Hoe kan ik stoppen met last te hebben van het verleden van mijn partner? Snoop niet

Weersta de verleiding en geef niet toe aan die stem die u vraagt ​​om de telefoon van uw partner te controleren of hun dagboek te lezen. Neha zegt: "Het is een rode vlag in de relatie wanneer u de privéruimte van uw partner begint in te voeren. Het is niet acceptabel en je zou het niet tolereren als je in hun schoenen zat. Stijgen boven de drang om hun privacy binnen te vallen."Als je wilt leren hoe je het verleden van je partner wilt accepteren, accepteer het dan daadwerkelijk en laat het met rust. 

Omdat het onderzoeken van hun verleden is alsof je door het konijnenhol gaat. Je zult gewoon uit de hand lopen terwijl je de details leert van een relatie die ze deelden met een ex. Het is het beste om gewoon hun ruimte te respecteren en te vertrouwen. Dit omvat het uitlijnen van afluisteren, sociale media -monitoring en manipulatieve gesprekken. Hoe u het verleden van uw partner kunt accepteren? Respecteren grenzen.

6. Empathisch zijn

Een gebrek aan empathie in relaties is hartverscheurend om getuige te zijn. Laat je geen zorgen maken met het verleden van je partner, maak je verdacht of bitter tegenover hen. Probeer dingen ook vanuit hun perspectief te zien. Ze hebben een lange weg afgelegd sinds hun beslissingen uit het verleden ... ze gaan toch met je uit, nietwaar, nietwaar? Erken de factoren die hen mogelijk hebben ertoe gebracht fouten te plegen en objectief naar hun reis te kijken. 

Dus, hoe u het verleden van uw partner met empathie kunt accepteren? Als je een gesprek hebt over je zorgen, sta dan open voor hun manier om dingen ook te zien. Luister en reageer, reageer niet. Neha zegt: “Empathie is cruciaal wanneer u een conflict met uw partner navigeert. En als je problemen hebt met hun verleden, begrijp dan dat ze zich misschien niet bewust waren van de gevolgen van hun keuzes. Wees aardig voor hen.” 

7. Bouw je eigenwaarde op

Een lezer uit Kansas schreef: "Het is een zware maand voor mij geweest ... Mijn vriend is in grote mate onzeker over mijn verleden en dit komt bij zijn zelfrespect. Ik denk dat hij zichzelf vergelijkt met mijn ex en ik weet niet meer wat ik moet doen. We blijven vechten en ik heb geen manieren meer om hem gerust te stellen. Wat kan ik doen als mijn vriend constant in het verleden woont?”

Dit brengt ons bij ons belangrijkste punt - veilig in jezelf zijn. De aanwezigheid van een ex mag u in zoverre niet bedreigen, en als dit het geval is, kijk dan zo snel mogelijk binnen! U moet uw eigenwaarde opbouwen en uw sterke punten herkennen. Je bent een fenomenaal persoon op jezelf en niets kan dat wegnemen. 

Mensen die zich zorgen maken over dingen als: "Mijn vriendje is mijn eerste, maar ik ben niet de zijne" of "Ik weet niet waarom ik jaloers voel op het verleden van mijn vriend" of angstig zijn over het verleden van hun vriendin, moeten met hun partner praten en zien waar Ze voelen dat hun relatie ontbreekt. Waarom heb je het gevoel dat de eerdere relatie van je partner specialer was dan degene die ze bij je hebben? Het aanpakken van deze onzekerheden zou deze pijn van jaloezie moeten helpen verlichten.

Belangrijke aanwijzingen

• Nieuwe relaties zijn vaak getuige van de confrontatie wanneer de ene partner leert over een ex of een facet van de persoonlijkheid van de ander tot nu toe onbekend ontdekt
• Je moet alleen om het vroegere leven van je partner geven als ze beledigende neigingen tonen, Engage is manipulatie of gaslicht, respecteer je grenzen niet of zijn codependent
• Retroactieve jaloezie is waar een persoon zich bedreigd voelt door de interesse van zijn partner in iemand in het verleden. Het gebeurt wanneer er een verlies is van een gevoel van uniekheid of specialiteit over de relatie
• Om het verleden van uw partner te accepteren, moet u uw gevoelens erkennen en eerlijk aan uw partner communiceren. Om niet in hun privéruimte te snuffelen en te stoppen met overdenken zijn gebruikelijk en effectief advies
• Je moet je eigenwaarde opbouwen en de wortel krijgen van de onzekerheden die de jaloezie veroorzaken. Neem professionele hulp als u het nodig hebt

Dus wat vond je van onze tips en trucs? Hebben ze je geleerd hoe je het verleden van je partner kunt accepteren?? Laat het ons weten in de reacties hieronder. We hopen oprecht dat u deze fase in uw relatie overwint. Moge geluk en levensduur de norm zijn voor u en uw partner - afscheid en goede dag!

FAQ's

Je geobsedeerd bent door het verleden van je partner omdat je je afvraagt ​​of wat ze bij je hebben specialer of unieker is dan hun relaties in het verleden. De vergelijking leidt tot gevoelens van onveiligheid.

Een zekere hoeveelheid jaloezie is normaal. Maar het voelt deprimerend, beïnvloedt je relatie, of je merkt dat je er geobsedeerd door bent, het is absoluut niet normaal. U moet onmiddellijk bij de oorzaak van deze onzekerheid komen.

Om het verleden van uw partner u niet te laten storen, moet u uw gevoelens erkennen en openlijk met uw partner communiceren. Jullie kunnen allebei introspect wat je dwars zit, waarom denk je dat wat ze hadden specialer was dan wat ze nu hebben. Heeft u problemen met eigenwaarde?? Is het iets in hun gedrag waardoor je je zo voelt?? U en uw partner kunnen elkaar ondersteunen om aan deze onzekerheden te werken.

Relaties en lessen: 4 dingen die u over uzelf kunt leren van relaties uit het verleden

12 tekenen dat uw relaties in het verleden uw huidige relatie beïnvloeden

11 tekenen dat je een negatieve relatie hebt