15 manieren om een ​​partner te ondersteunen na een miskraam

In dit artikel

• Wat is een miskraam?
• Veel voorkomende effecten van een miskraam
• Impact van een miskraam op mannen
• Impact van een miskraam op vrouwen
• 15 tips om een ​​partner te ondersteunen na een miskraam
• Waar te gaan voor hulp

Niemand vertelt je hoe moeilijk het kan zijn om een ​​miskraam te hebben.

Er is geen handleiding en geen training die u kan voorbereiden op de situatie of een partner kan ondersteunen na een miskraam. Of een miskraam na een paar dagen of 20 weken gebeurt, kan het verwarrend, pijnlijk en verontrustend zijn.

Om te horen dat je partner zwanger is, kan een van de meest opwindende nieuws zijn die je tijdens je leven zult horen. Om van dat te gaan om te horen dat uw partner last heeft van zwangerschapsverlies kan verwoestend zijn.

Wat is een miskraam?

Een miskraam wordt gedefinieerd als een verlies van een zwangerschap vóór 20 weken. De oorzaak is vaak onverklaarbaar.

Volgens de Cleveland Clinic,

Een miskraam, ook wel een spontane abortus genoemd, is het spontane einde van een zwangerschap.

Een miskraam is het meest waarschijnlijk dat binnen de eerste 3 maanden van de zwangerschap plaatsvindt, vóór 20 weken zwangerschap.

Slechts 1% van de miskramen komt op na 20 weken zwangerschap. Dit worden late miskramen genoemd.

Veel voorkomende effecten van een miskraam

Hoewel de zwangerschap misschien slechts enkele weken heeft geduurd, is de emotionele impact er een die al weken, maanden en zelfs jaren kan worden gevoeld. Het kan moeilijk zijn om te begrijpen wat uw geliefde doormaakt.

• Emotionele effecten

Vrouwen gaan door verschillende emotionele effecten van een miskraam in fasen. Er zijn 6 stadia van verdriet na een miskraam:

1. Ontkenning
2. Ongeloof
3. Woede
4. Onderhandeling
5. Depressie
6. Aanvaarding

• Fysieke effecten

Sommige van de fysieke effecten van verdriet van een miskraam zijn

1. Constant huilen
2. Verlies van eetlust
3. Verlies van concentratie
4. Constipatie, diarree, enz

• Spirituele effecten

Het plannen van de zwangerschap duurt maanden en wanneer er een miskraam is, gaat de vrouw door schuld en verlies van vertrouwen in het leven door. Er zijn ook tekenen van wantrouwen in elke vorm van relatie en een constant verlangen naar het verloren kind.

• Relatie -effecten

Verschillende mensen reageren anders op een miskraam en het is belangrijk om die verschillen te respecteren.

Terwijl voor sommige paren een miskraam fungeert als een katalysator om ze dichterbij te brengen, en voor een paar leidt het tot een scheur in de relatie zoals man en vrouw elkaars emotionele trauma niet begrijpen. Relatie na een miskraam kan drastisch veranderen en het hangt af van het paar hoe ze het sturen.

Er kan frustratie, misverstand, gevoel van machteloosheid in de relatie zijn.

Impact van een miskraam op mannen

Mannen gaan door verschillende soorten verdriet wanneer hun partner miskraam. Ze worden vaak overwonnen met een onredelijk gevoel van verdriet. Dit verhoogt ook hun stress en brengt ze in een staat van twijfel over hun betrouwbaarheid.

Niet alleen dit, de machteloosheid van een man overweldigt hem ook leidend tot een verhoogde emotionele onrust. De diepe empathie van een man is ook doelgericht met een probleemoplossende aanpak.

Impact van een miskraam op vrouwen

Het is niet biologisch mogelijk voor een man om de volledige klap te begrijpen. Voor vrouwen is de impact relatief moeilijker. Wat ze doormaken is zowel emotioneel als fysiek. Ze lijdt door veel ontberingen in eenzaamheid.

Het valt niet te ontkennen dat een hoge staat van angst en depressie een miskraam volgt. Ze kan frequente afleveringen van huilen en verschillende hormonale veranderingen tegenkomen die de symptomen kunnen intensiveren.

Ter vergelijking: vrouwen die te maken hebben met een miskraam zijn meer vocaal over hun verlies dan mannen.

15 tips om een ​​partner te ondersteunen na een miskraam

Hier zijn enkele nuttige manieren om een ​​partner te ondersteunen na een miskraam. Deze handige lijst met DOS en Don't om uw partner beter te ondersteunen, zal u helpen om de situatie beide te overwinnen.

1. Wees ondersteunend

Luister met een niet -oordelende oor. Probeer het niet op te lossen. Weten Wat te zeggen na een miskraam.

Om een ​​partner na een miskraam te ondersteunen, laat uw partner er zoveel over praten als nodig.

Of de ondersteuning die u toont, actief is luisteren, geruststelling of gewoon aanwezig zijn en samen treuren, het is belangrijk dat uw partner weet dat het niet uitmaakt wat ze nu op u kunnen rekenen.

2. Bespreek de miskraam niet

De regel is eenvoudig. Comfort vrouw na een miskraam door het niet op te halen.

Praat niet over een miskraam met uw partner. Hoe minder je erover praat, hoe beter. Het is de beste manier om vooruit te gaan en een pijnlijke herinnering achter te laten. Tenzij uw partner het wil bespreken, breng het niet ter sprake.

3. Moedig positieve coping -vaardigheden aan

Voor het omgaan met een miskraam zijn positieve coping -vaardigheden copingvaardigheden die gezond voor u zijn. Voorbeelden van gezonde coping -vaardigheden zijn wandelen, yoga, acupunctuur, als je iets kunt vinden dat jullie allebei leuk vinden en het samen kunt doen, kan het erg therapeutisch zijn.

Het kan ook een goed moment zijn om te praten over je gevoelens voor jou en je partner.

4. Wacht tot ze het opnieuw proberen

Het zal beide gedachten zijn, maar je partner kan nog steeds de effecten van de laatste zwangerschap voelen en misschien niet het gevoel hebben dat ze niet zwanger is.

Om een ​​partner na een miskraam te ondersteunen, geef je partner de tijd die ze nodig hebben om verdriet te zijn en op een plek te zijn waar ze hun hart en hun lichamen kunnen openen voor een andere zwangerschap. Onthoud dat uw mening ook telt.

Hoewel het nuttig kan zijn om te wachten tot je partner het ter sprake brengt, heb je inspraak in toekomstige gezinsplanning.

5. Erkent dat deze miskraam u ook is overkomen

Wees ondersteunend, maar vraag ook om ondersteuning van uw partner, vrienden of een professional.

Zoveel als er een stigma is voor vrouwen om te bespreken dat het een miskraam heeft meegemaakt, is het stigma voor een partner nog hoger.

Hoewel u met uw vrouw moet blijven communiceren, kan het nuttig zijn om iemand aan de buitenkant te hebben die u kan helpen te begrijpen hoe u zich voelt over de miskraam. Je ervaart misschien niet de gevoelens die je vrouw is en dat is oké.

Praten met iemand over hoe je ondersteunend kunt zijn als je verschillende gevoelens hebt, kan ook nuttig zijn.

6. Schrijf het op

Je partner en je moeten je gevoelens opspringen en ze met elkaar delen om je emoties uit te luchten en te voorkomen dat je negatieve gevoelens introduceert. Het delen van gevoelens is ook belangrijk om een ​​partner na een miskraam te ondersteunen, de communicatie soepel te maken en weer te schakelen naar normaal.

7. Haast het genezingsproces niet

Healing neemt zijn eigen zoete tijd en het varieert voor iedereen.

Dus, in het geval dat u er een weg uit gaat en uw partner nog steeds in de donkere ruimte is om een ​​miskraam af te handelen of een miskraam over te komen, voelt zich niet gefrustreerd omdat ze te maken hebben met hun eigen pijn, worstelen en zij ' Ik kom er zeker uit.

8. Zorgen voor hun dagelijkse behoeften

De geest is in een staat van verlies na een miskraam en het zal enige tijd duren om weer normaal te komen. Zorg er dus voor dat u een partner ondersteunt na een miskraam door te zorgen.

9. Leer luisteren

Meer dan het praten, is het belangrijk om een ​​partner te ondersteunen na een miskraam door naar je partner te luisteren en hen te helpen al hun emoties uit te breiden. Luisteren is buitengewoon essentieel in het huwelijk. Het draagt ​​bij aan het versterken van de relatie en toont uw aandacht.

10. Paren therapie

Zoek de steun van een psycholoog om uw partner en u door het genezingsproces te begeleiden. Een miskraam kan een enorm trauma achterlaten en paar therapie kan u helpen allebei het leven verder te leiden op een gezondere manier.

11. Zich bezighouden met paar-activiteiten

Betrokken u bij activiteiten zoals yoga, gymmen of andere hobby's en activiteiten om betrokken te blijven en uw tijd effectief te gebruiken. Het valt niet te ontkennen dat een inactieve geest de workshop van een duivel is.

Dus blijf druk om negatieve gedachten aan het trauma te voorkomen.

12. Introduceer een huisdier

Huisdieren kunnen veel helpen en zijn extreem therapeutisch. Dus jullie kunnen het allebei eens zijn over een kat, hond, vogel of een ander huisdier om positiviteit in je leven toe te voegen.

Zorg voor uw huisdier vullen u ook allebei met een gevoel van verantwoordelijkheid en maakt het een lieve toevoeging aan uw gezin.

13. Mensen ontmoeten

Ontmoet mensen en praat met hen. Zoek hun steun. Het kan je familie zijn of goede vrienden die je kunt vertrouwen. Ga vaak met hen uit in plaats van uzelf in uw huis te beperken.

Als u of iemand van wie u houdt een miskraam ervaart, bent u niet alleen. Er is ondersteuning.

14. Vraag hoe uw partner zich voelt

Dit klinkt misschien nogal duidelijk, maar is zo belangrijk bij het verwerken van een miskraam. Blijf vragen hoe ze zich voelen en vragen hoe je kunt ondersteunen.

Uw partner weet misschien niet of hij ondersteuning nodig heeft of wat voor soort ondersteuning ze nodig hebben. Doorgaan met het vragen zal uw partner laten weten dat wanneer ze klaar zijn voor de ondersteuning, u er voor hen zult zijn.

Het is goed om een ​​partner te ondersteunen na een miskraam door te begrijpen dat ze zich de ene dag goed kunnen voelen en de volgende dag konden ze verdrietig voelen.

Het is belangrijk om één dag op een moment te nemen wanneer je door een miskraam gaat.

15. Maak geen toekomstplannen

Tenzij jullie allebei volledig genezen zijn, plan je niet voor de toekomst of bespreek je de volgende zwangerschap. Zorg ervoor dat jullie allebei mentaal en fysiek in het verleden zijn voordat je het volgende kind plannen. Het kan een paar jaar duren, maar het is belangrijk om voorbij het trauma van een miskraam te komen.

In de onderstaande video combineert Cassandra Blomberg haar persoonlijke reis door zwangerschapsverlies met onderzoek naar miskraam en doodgeboorte om uit te leggen waarom we de stilte rond dit onderwerp moeten doorbreken.

Ze legt uit de emoties die vrouwen en mannen kunnen ervaren tijdens het verlies van zwangerschap, hoe het verlies de geestelijke gezondheid en toekomstige kinderen kan beïnvloeden, en wat we moeten doen om degenen die er doorheen gaan beter te ondersteunen.

Waar te gaan voor hulp

Afgezien van het zoeken naar hulp van familie en vrienden, is het belangrijk om te rekenen op counselors voor het volgen van een holistische benadering van de situatie en een gezonde oplossing hebben. De rouwniveaus van beide partners zullen anders zijn.

Dus word geassocieerd met ondersteunende organisaties in uw regio en blijf regelmatig aan de hand van de therapeut om u te helpen zonder veel moeite uit het trauma te komen.

Afhaal

Het is belangrijk om een ​​partner te ondersteunen na een miskraam door er voor elkaar te zijn, behalve in contact met organisaties voor miskraam om het miskraam verdriet te overwinnen en het bewustzijn over de situatie te vergroten. Heb ook geduld en weet dat ook dit ook dit zal voorbijgaan.