20 tekenen en symptomen van emotioneel en psychologisch trauma in relatie

In dit artikel

• Psychologisch en emotioneel trauma in relaties: wat dit betekent
• Symptomen van psychologisch trauma in een relatie: 10 tekenen
• Emotioneel trauma in relatie: 10 tekenen
• Zijn emotioneel en psychologisch trauma hetzelfde?
• Effecten van onbehandeld trauma op een relatie
• Hoe emotioneel en psychologisch trauma te overwinnen

Een ongezonde relatie kan zowel emotioneel als psychologisch trauma veroorzaken. Lopend conflict en misbruik kunnen leiden tot leed, wat leidt tot de ontwikkeling van traumasymptomen in de loop van de tijd. Leer hier over tekenen van emotioneel trauma, evenals hoe je kunt beginnen met genezen van emotioneel trauma.

Psychologisch en emotioneel trauma in relaties: wat dit betekent

Je stelt misschien vragen als: “Wat is emotioneel trauma?'Of' wat is psychologisch trauma?"Op het meest elementaire niveau is psychologisch en emotioneel trauma schade aan iemands geest na een overweldigende of enge gebeurtenis.

Mensen denken vaak aan trauma als voortkomen uit een gevaarlijke of levensbedreigende situatie zoals oorlog of een gewelddadige schietpartij. Toch kan voortdurende leed uit een ongezonde relatie ook leiden tot symptomen van trauma.

In de context van een relatie kan emotioneel trauma optreden wanneer een partner manipulatief is geweest of zich bezighoudt met gedragingen zoals het isoleren van hun partner van vrienden en familie of de partner de 'stille behandeling geven.”Emotioneel en psychologisch trauma kan ook verschijnen wanneer een partner fysiek of seksueel misbruik is of hun bezittingen vernietigt.

Uiteindelijk kan elke relatie die huiselijk geweld en/of controlerend gedrag inhoudt, leiden tot tekenen van emotioneel trauma binnen de relatie.

Symptomen van psychologisch trauma in een relatie: 10 tekenen

Als je lijdt aan psychologisch trauma in je relatie, kun je beginnen met het vertonen van enkele bijwerkingen. De onderstaande psychologische trauma -voorbeelden laten zien dat je dit soort trauma in je relatie hebt.

1. Moeite met concentreren

Wanneer u betrokken bent bij een relatie die leidt tot psychologisch trauma, kunt u merken dat u zich gewoon niet kunt concentreren of iets gedaan krijgt. Je hersenen zijn zo gefixeerd op het misbruik dat je hebt meegemaakt dat je gewoon geen andere dingen kunt doen.

2. U betwijfelt uw realiteit

Beledigende partners kunnen zich bezighouden met een soort gedrag dat Gaslighting wordt genoemd, waarin ze je het gevoel geven dat je perceptie onjuist is. Ze kunnen bijvoorbeeld ontkennen dat ze zeggen of dingen doen die ze hebben gezegd of doen.

Na verloop van tijd begin je jezelf te vragen, omdat ze je constant hebben verteld dat je versie van de realiteit verkeerd is.

3. Je begint jezelf de schuld te geven

Psychologisch trauma kan de manier veranderen waarop je denkt, tot het punt dat je jezelf de schuld kunt geven van het gedrag van je partner. De kans is groot dat je de relatie hebt aangegaan met de gedachte dat fysiek of emotioneel misbruik nooit acceptabel is.

Toch kun je jezelf uiteindelijk overtuigen dat je het misbruik verdient nadat je een ongezonde relatie hebt vanwege iets dat je verkeerd hebt gedaan.

4. Je ziet jezelf in een negatief licht

Psychologisch trauma kan beginnen met het veranderen van de gedachten die je over jezelf hebt. Je bent misschien zelfverzekerd voor de relatie, maar nu denk je dat je denkt dat je op de een of andere manier gebrekkig of onwaardig bent.

Gerelateerd lezen: 4 tips over hoe je van negatieve gedachten in relaties af kunt komen

5. Uw perceptie is scheef

Trauma in een relatie kan blijvende negatieve effecten hebben. Een deel van het begrijpen van psychologisch trauma is het realiseren dat het uw kijk op het leven kan veranderen. U kunt de wereld beginnen te zien als een negatieve of onveilige plek.

6. Je begint gemakkelijk

https: // www.huwelijk.com/advies/mental-health/how-to-heal-from-relationship-trauma/

Wanneer psychologisch trauma je ertoe brengt te geloven dat de wereld niet veilig is, zul je merken dat je constant op zoek bent naar tekenen van gevaar in je omgeving. Dit kan ervoor zorgen dat u gemakkelijk begint te laten schrikken.

De verhoogde schrikreactie kan zelfs een symptoom zijn van posttraumatische stressstoornis (PTSS), een psychische aandoening die optreedt wanneer iemand een trauma-gebeurtenis of gebeurtenis heeft meegemaakt.

7. Rationaliseren

U kunt psychologisch trauma beginnen te herkennen door te kijken hoe u het beledigende of traumatiserende gedrag van uw partner uitlegt.

Als je excuses maakt zoals: "Hij had gewoon een slechte dag", of: "Dit zou niet zijn gebeurd als ik een beetje meer waardering voor haar zou zijn geweest", leef je waarschijnlijk met psychologische relatietrauma.

8. Gebeurtenissen verkeerd interpreteren

Aangezien trauma u ertoe leidt dat u op een hoge melding bent voor potentieel gevaar, merkt u misschien dat uw hersenen onschadelijke gebeurtenissen interpreteren als gevaarlijk.

U kunt bijvoorbeeld overdreven reageren op een luid geluid, omdat het herinneringen aan misbruik in uw gedachten veroorzaakt. Of je kunt merken dat iemand die met luide stem praat op de een of andere manier gewelddadig of agressief is, maar in werkelijkheid zijn ze gewoon enthousiast.

Gerelateerd lezen: Negatieve ervaringen uit het verleden kunnen uw relatie beïnvloeden

9. Overmatige schuldgevoel

Blootgesteld worden aan psychologisch trauma betekent een gevoel van controle verliezen over uw veiligheid en welzijn.

Je kunt proberen de controle terug te krijgen door jezelf de schuld te geven, wat leidt tot schuldgevoelens. Als dit het geval is, zul je merken dat je een aanzienlijke hoeveelheid tijd hebt besteed aan het nadenken over wat je verkeerd hebt gedaan of wat je anders had kunnen doen om het misbruik te stoppen.

Leer hoe u met schuld kunt omgaan met het merk Russell:

10. Opdringerige gedachten

Nog een van de veel voorkomende symptomen van psychologisch trauma is opdringerige of ongewenste gedachten. U kunt zich op iets anders concentreren en dan overstroomd raken met gedachten over misbruik die zich binnen uw relatie hebben voorgedaan.

U kunt bijvoorbeeld merken dat u niet kunt stoppen met nadenken over gevallen van verbaal misbruik of fysiek geweld.

Emotioneel trauma in relatie: 10 tekenen

De effecten van trauma kunnen ook verschijnen in emotionele symptomen. De onderstaande tekenen kunnen u helpen om emotioneel trauma binnen uw relatie te herkennen.

1. Gevoelens van shock

Als u wordt blootgesteld aan relatietrauma, kunt u zich geschokt laten voelen, alsof u niet kunt geloven dat dergelijk misbruik u zou overkomen.

2. Prikkelbaarheid

Je hebt misschien een vrolijke, bruisende persoonlijkheid gehad vóór je trauma, maar daarna is het niet ongebruikelijk dat mensen prikkelbaar worden. Je merkt misschien dat je gemakkelijk geïrriteerd bent of snapt naar andere mensen.

3. Stemmingswisselingen

Nog een van de voorbeelden van emotionele trauma -tekenen zijn stemmingswisselingen. Na het doorleven van trauma, zul je waarschijnlijk merken dat je humeur snel verandert. Het is omdat de hersenen meer reactiever zijn geworden op wat er in de omgeving gebeurt.

4. Gevoelens van verdriet

Verdriet is een van de meest voorkomende emotionele reacties op trauma, dus je zult je waarschijnlijk down voelen als je een traumatische relatie hebt.

Probeer ook: Waarom ben ik verdrietig quiz

5. Woede

Woede is een andere veel voorkomende emotionele reactie op trauma. Je kunt naar anderen uithalen of gemakkelijk worden uitgelokt als je emotionele tekenen van trauma ervaart.

Gerelateerd lezen: 5 waardevolle tips over het beheer van woede in relaties

6. Emoties onderdrukken

Trauma kan moeilijk te verwerken zijn, dus sommige mensen kunnen het hoofd bieden door hun emoties te onderdrukken. U kunt ontkennen dat u verdrietig of overstuur bent in een poging om verder te gaan met het trauma.

Gerelateerd lezen: Hoe u emotionele repressie in uw relatie kunt overwinnen

7. Moeilijkheid met emotionele regulering

De meeste psychologisch gezonde mensen kunnen hun emoties reguleren, wat betekent dat ze met stress kunnen omgaan en negatieve emoties kunnen ervaren zonder te reageren op een ongepaste of sociaal onaanvaardbare manier.

Na het doorleven van trauma is het niet ongewoon voor mensen om te worstelen met emotionele regulering, dus ze kunnen heel intensief reageren als ze verdrietig of boos zijn, of hebben emotionele ineenstortingen over situaties die klein lijken voor anderen.

8. Proberen om emoties te verdoven

Trauma kan ertoe leiden dat u zich "gevoelloos" voelt, zodat u niet hoeft om te gaan met verstoorde emoties zoals verdriet of schuldgevoel.

U kunt zich wenden tot ongezonde of zelfs gevaarlijke methoden van emotioneel verdoven, waaronder drinken, drugs gebruiken of zich bezighouden met zelfverwonding.

Probeer ook: Lijd je aan emotionele gevoelloosheid quiz

9. Voel je losgekoppeld van andere mensen

Als je merkt dat je zich terugtrekt van familie en vrienden en geïsoleerd blijft, kan dit een teken zijn van emotioneel trauma. Het kan moeilijk zijn om contact te maken met anderen als je je shock, verdriet of schuldgevoel rond trauma voelt.

10. Je voelt je anders

Net zoals Trauma je kan ertoe leiden dat je je losgekoppeld voelt van andere mensen, kan het er ook toe leiden dat je het gevoel hebt dat je op de een of andere manier anders bent dan degenen die geen trauma hebben ervaren.

Trauma komt met gevoelens van shock en ongeloof, en je kunt het gevoel hebben dat anderen gewoon niet kunnen verhouden tot je ervaring.

Zijn emotioneel en psychologisch trauma hetzelfde?

Je vraagt ​​je misschien af ​​of emotioneel en psychologisch trauma hetzelfde is. Het blijkt dat de psychologische effecten van trauma belangrijker kunnen zijn dan emotioneel trauma. Mensen kunnen de termen emotioneel trauma en psychologisch trauma door elkaar gebruiken, maar er zijn verschillen tussen de twee.

Psychologisch trauma beïnvloedt bijvoorbeeld de manier waarop mensen denken. Als je psychologische trauma -symptomen hebt, kun je je gedachten en intelligentie in twijfel trekken, of het gevoel hebben dat je op de een of andere manier gek bent.

Misschien heb je moeite om logisch te denken. Aan de andere kant beïnvloedt emotioneel trauma je gevoelens. Het kan ervoor zorgen dat je je verdrietig, schuldig of bang voelt. Hoewel emotioneel en psychologisch trauma anders zijn, gaan ze vaak hand in hand.

Effecten van onbehandeld trauma op een relatie

Wanneer trauma optreedt in de context van een misbruikrelatie, zal het misbruik waarschijnlijk doorgaan als het niet wordt behandeld. Het is noodzakelijk om een ​​giftige relatie achter te laten om in veel gevallen te herstellen van emotioneel trauma.

Wanneer trauma onbehandeld is, zult u waarschijnlijk bijwerkingen in uw volgende relatie dragen. U kunt zich bijvoorbeeld terugtrekken uit uw volgende partner of hen wantrouwen omdat u bang bent dat u weer hetzelfde misbruik zult ervaren.

Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen van trauma kunnen het moeilijk maken om een ​​gezonde relatie te hebben. Je hebt misschien een frequent conflict of reageert overdreven op schijnbaar kleine situaties binnen de relatie als je ze als op de een of andere manier beschouwt.

Trauma kan er ook toe leiden dat u niet bereid bent om op uw partner te vertrouwen voor ondersteuning. In plaats van uw gevoelens te communiceren, kunt u muren isoleren en opzetten, wat leidt tot problemen.

Ten slotte, omdat trauma kan leiden tot gevoelens van verraad, kunt u constant op zoek zijn naar tekenen dat uw partner u zal verraden of mishandelen.

Uiteindelijk zijn de effecten van onbehandeld trauma niet alleen schadelijk voor u, maar ook voor uw intieme relaties.

Hoe emotioneel en psychologisch trauma te overwinnen

Emotioneel en psychologisch trauma kan met verontrustende symptomen komen. Gelukkig zijn er manieren om te herstellen van emotioneel trauma. In veel gevallen is therapie of counseling de eerste behandelingslijn voor trauma. In therapie kunt u uw gevoelens verwerken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg en de moeilijke emoties overwinnen die u ervaart.

Een specifiek type therapie genaamd interpersoonlijke psychotherapie leert mensen hoe ze hun relatie kunnen verbeteren en kan ten goede komen aan degenen die de effecten van emotioneel en psychologisch trauma ervaren.

Een ander type therapie, EMDR genaamd, wordt veel gebruikt om traumasymptomen te behandelen, en een groot aantal onderzoek heeft aangetoond dat het effectief is.

Het beste type counseling voor trauma hangt af van uw unieke behoeften en voorkeuren, maar het bereiken van interventie van een professional in de geestelijke gezondheidszorg is vaak de eerste stap in de richting van het genezen van emotionele trauma.

Naast counseling kunnen de volgende praktijken nuttig zijn als u probeert te herstellen van emotioneel en psychologisch trauma:

• Ontvang regelmatig
• Oefen yoga of meditatie
• Word lid van een steungroep
• Tijd doorbrengen met zorgzame vrienden
• Probeer een nieuwe hobby
• Vrijwilliger

Met een combinatie van therapie, zelfzorg en ondersteuning van geliefden, kun je beginnen te herstellen van je trauma en dat leven terugvorderen dat je ooit had.

Conclusie

Leven door emotioneel en psychologisch trauma kan leed creëren en leiden tot pijnlijke emoties. Deze gevoelens kunnen moeilijk te overwinnen zijn, maar je kunt genezen met behulp van een therapeut.

Therapiesessies bieden een veilige ruimte voor u om uw emoties te verwerken en nieuwe manieren van denken te leren na het leven door trauma.

Een therapeut kan u ook psycho -educatie bieden om een ​​begrip van traumasymptomen te ontwikkelen en manieren te leren om het hoofd te bieden. Na verloop van tijd kun je verder gaan van het trauma en het leven op een nieuwe manier beginnen te zien.

In plaats van angstig te zijn of een negatieve kijk op de wereld te hebben, zul je in het huidige moment hoop krijgen voor de toekomst en een gevoel van veiligheid.

Terwijl je je geneest en omringt met ondersteunende mensen, zul je merken dat je weer een liefdevolle relatie hebt, zonder symptomen van emotioneel en psychologisch trauma toe te staan ​​om de verbinding te verstoren die je hebt met een significante andere.

Het bereiken van hulp lijkt misschien intimiderend, maar je hebt zoveel te winnen.