20 manieren om vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen

In dit artikel

• Hoe te vertrouwen na een giftige relatie?
• Hoe kan vertrouwen worden verbroken in een relatie - 5 manieren
• 20 tips over het herbouwen van vertrouwen in een relatie
• 5 tekenen van gebrek aan vertrouwen in een relatie
• Hoe te weten wanneer het herbouwen van vertrouwen mogelijk is
• Meer over hoe u vertrouwen in uw relatie opnieuw kunt opbouwen
• Afhaal

Vertrouwen en relatie gaan hand in hand. Relaties beïnvloeden ons diep, dus het is geen verrassing dat wanneer een relatie misgaat, het moeilijk kan maken om kwetsbaar te zijn met iemand die nieuw is en het vertrouwen begint op te bouwen na een slechte relatie onmiddellijk.

Wanneer een partner je vertrouwen doorbreekt of je door ontrouw verraadt, kan het moeilijk zijn om je geloof in een romantische partner te stellen. U kunt problemen met relatietrust ontwikkelen terwijl u nog steeds herstelt van een slechte relatie.

Hoe te vertrouwen na een giftige relatie?

Vertrouwenproblemen loslaten na een giftige relatie is het beste wat u voor uzelf kunt doen. Maar het verlaten van een giftige partner kan je op hun hoede geven om een ​​nieuwe relatie te beginnen. Zelfs als je iemand anders wilt liefhebben en vertrouwen, voelt het voor het gebeuren als een zware strijd.

Leren om opnieuw te vertrouwen na een slechte relatie of wanneer vertrouwen wordt verbroken, kan het proberen voor beide partners, maar met een beetje moeite kun je een succesvolle nieuwe relatie hebben. Laat niet wat er in het verleden is gebeurd uw toekomstige relaties beïnvloeden.

Waarom is vertrouwen belangrijk in relaties?? Bekijk deze video door huwelijksexpert John Gottman over het belang van vertrouwen.

Hoe kan vertrouwen worden verbroken in een relatie - 5 manieren

U kunt uiteindelijk het vertrouwen van uw partner breken door dingen te doen die zijn besloten om dealbreakers of off-bounds in de relatie te zijn. Hoewel deze voor elk paar kunnen variëren, zijn enkele veel voorkomende dingen die kunnen leiden tot het breken van vertrouwen in romantische relaties, het volgende -

1. Ontrouw

Een van de meest voorkomende problemen die het vertrouwen in een relatie kunnen verpesten, is vals spelen of ontrouw. Nogmaals, elk paar kan vals spelen met hun eigen regels in hun huwelijk of relatie. Hoewel iemand een emotionele band met een derde persoon als vals spelen zou kunnen beschouwen, kunnen anderen alleen naar het fysieke aspect kijken als het gaat om vals spelen.

Hoe dan ook, wanneer de voorwaarden rond bedrog niet worden nageleefd door een partner, kan dit een reden zijn dat de andere partner zich verraden voelt.

2. Leugens

Een ander exemplaar waarbij een partner kan voelen dat zijn vertrouwen is verbroken, is wanneer ze worden gelogen. Het heeft misschien niets te maken met een derde persoon of vals spelen. Als je echter over één ding liegt, roept het vragen op in de geest van je partner over welke andere dingen je tegen hen had kunnen liegen.

Dit kan een veel voorkomende reden worden voor wantrouwen in de relatie.

3. Gebroken beloftes

We doen allemaal beloften als we verliefd zijn. We kunnen allemaal misschien niet alle beloften nakomen die we doen. Wanneer de lijst met gebroken beloften echter te lang is, kan dit een reden worden voor wantrouwen in de relatie.

4. Informatie achterhouden

Een andere veel voorkomende reden voor wantrouwen in relaties kan informatie zijn. In een huwelijk of een relatie is je partner je partner in alles. Als u belangrijke details of informatie aan hen achterhoudt, zullen ze zich waarschijnlijk verraden voelen.

5. Geen verantwoordelijkheid of verantwoordelijkheid nemen

Een andere reden waarom mensen het vertrouwen in hun partner kunnen verliezen, is wanneer ze geen verantwoordelijkheid of verantwoordelijkheid nemen voor hun acties. Dergelijke acties kunnen uw partner het gevoel geven dat u niet kunt worden vertrouwd.

Vertrouwen is meestal een zeer belangrijke kwaliteit die mensen zoeken in relaties, en de afwezigheid ervan kan wantrouwen veroorzaken.

20 tips over het herbouwen van vertrouwen in een relatie

Dus, wat zijn de stappen om het vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen? Hoe bouw je weer vertrouwen in een relatie? Hier zijn 8 stappen om vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie.

1. Neem de tijd voor jezelf

Het verlaten van een slechte relatie is moeilijk, maar vertrouwen opbouwen na een slechte relatie is moeilijker. Dit soort partners kan uw ego, uw geestelijke gezondheid en uw vermogen om te vertrouwen beschadigen. Het is verstandig om wat tijd voor jezelf te nemen nadat je uit een slechte relatie bent gekomen voordat je een nieuwe romantische interesse heeft nagestreefd.

Je tijd nemen geeft je de mogelijkheid om jezelf te leren kennen. Je zou deze tijd kunnen gebruiken om je eerdere relatie te rouwen, een hobby te beginnen, opnieuw contact te maken met vrienden, reizen, je te concentreren op je carrière of gewoon de tijd gebruiken om te ontspannen.

2. Maak een lijst

Hoe u weer vertrouwen in een relatie kunt opbouwen? Begin met het maken van een lijst!

Nu je een slechte relatie hebt gehad, weet je beter wat je wel en niet zal tolereren in een nieuwe relatie.

Om vertrouwen te herwinnen in een relatie, maak je een lijst met positieve kwaliteiten die ze graag zouden zien in een toekomstige romantische partner en een lijst met gedragingen, gewoonten en kenmerken die je niet van iemand zult tolereren.

3. Maak opnieuw contact met uw ondersteuningssysteem

Hoe een relatie op te lossen zodra vertrouwen is verbroken? Maak opnieuw contact met mensen waarvan u weet dat u uw rug zal krijgen.

Het onderhouden van uw relaties met vrienden en familie kan moeilijk zijn als u een slechte relatie hebt.

Uw ex heeft mogelijk het grootste deel van uw tijd in beslag genomen, die u van uw ondersteuningssysteem vervreemdde. Dit is gebruikelijk in giftige relaties, omdat het u dwingt om volledig van uw ex afhankelijk te zijn.

Nu je vrij bent van hun slechte invloed, is het tijd om opnieuw verbinding te maken met je geliefden. Deze relaties zullen je helpen te genezen van je uiteenvallen en je te leren dat betrouwbare mensen er zijn, zodat je gemakkelijk vertrouwen kunt opbouwen in een nieuwe relatie.

Ze zullen fungeren als een sterk ondersteuningssysteem om u te zien door eventuele proeven die in uw leven kunnen komen.

Gerelateerd lezen: 20 stappen om een ​​ondersteunende partner te worden

4. Ga langzaam in romantiek

Alleen omdat je nu single bent, betekent niet dat je in een nieuwe relatie moet springen. Als je niet klaar bent om een ​​relatie te hebben, streef dan niet naar iemand als een rebound. Het is niet eerlijk voor u, noch is het eerlijk tegen uw verliefdheid.

Neem de tijd als u klaar bent om bij iemand nieuw te zijn. Vertrouwen opbouwen na een slechte relatie kan herhaalde inspanningen leveren met verschillende partners voordat u iemand vindt om serieus te worden.

Terwijl je begrijpt hoe je vertrouwen in een relatie opnieuw kunt opbouwen, wees voorzichtig met je nieuwe partner en gebruik je hoofd en hart totdat je ze kunt vertrouwen.

5. Communiceer met uw partner

Of u nu een nieuwe relatie begint of al jaren met iemand bent, communicatie is uw belangrijkste hulpmiddel om een ​​gezonde band te onderhouden. Als u een nieuwe relatie begint, moet u openlijk communiceren over uw laatste relatie met uw partner.

Vertel hen hoe uw partner u heeft behandeld en hoe u u zich voelde, en legt uw partner eerlijk uit over hoe u een tijdje door bepaalde gedrag of zinnen kan worden geactiveerd.

Als je open is over je vertrouwensproblemen, zal je partner met je samenwerken om vertrouwen op te bouwen en een sterke basis voor je relatie in plaats van tegen je te werken.

6. Uw partner is niet uw ex

Als je wilt leren hoe je vertrouwen kunt opbouwen na een slechte relatie, moet je jezelf eraan herinneren dat je partner niet je ex is. Ze hebben niets gedaan om u hun loyaliteit of hun genegenheid voor u te laten twijfelen.

Misschien moet je een aantal keren in je gedachten drummen en manieren leren om vertrouwen in een relatie voor je hoofd opnieuw op te bouwen, en je hart ziet dingen op dezelfde manier.

7. Vertrouw je instinct

Om te leren hoe u vertrouwen kunt opbouwen na een slechte relatie, moet u leren hoe u uzelf eerst kunt vertrouwen. Slechte relaties beginnen meestal niet op die manier.

In het begin ben je misschien erg blij met je partner. Je hebt misschien zelfs gedacht dat ze goed voor je waren. Maar na verloop van tijd werd de relatie giftig voor jullie beiden.

Tijdens de periode van toxiciteit in uw relatie had u waarschijnlijk een darmgevoel dat er iets niet klopte. Je hield niet van de manier waarop je werd behandeld of erkend dat het gedrag dat je deelde niet gezond was. Je hebt deze darmgevoelens misschien genegeerd omdat je de relatie wilde redden.

Leer deze keer op je onderbuikgevoelens te vertrouwen en volg je instincten. Als iets niet goed voelt, bel dan uw partner erop. Let deze keer goed op rode vlaggen.

Aan de andere kant, als je gevoel je vertelt dat je nieuwe partner je vertrouwen waard is, ga er dan mee. Straf ze niet voor de fouten van een eerdere partner als er geen basis voor is.

Probeer ook: Relatie Trust Quiz: heeft uw relatie het?

8. Verander uw vooruitzichten

Als je jezelf blijft vertellen dat alle vrouwen leugenaars zijn of dat alle mannen bedriegen, kun je het beginnen te geloven. Als het vertrouwen weg is, voelt niets goed.

Als u leert te vertrouwen in een relatie, moet u uw kijk op relaties wijzigen. Laat één appel niet de hele groep bederven, zelfs als die appel bijzonder verrot was.

Laat je nieuwe partner je laten zien dat ze iemand zijn die te vertrouwen is en dat ze je beste interesse in gedachten hebben.

Het gedrag dat je in een giftige relatie hebt meegemaakt, kan je een wantrouwend voelen voor een nieuwe partner, maar kun je leren je partner te vertrouwen na een mislukte relatie?

Het antwoord op deze vraag is heel eenvoudig. Door tijd voor jezelf te maken, open communicatie met een nieuwe partner te hebben en veel geduld te hebben, kun je leren vertrouwen na een slechte relatie opnieuw op te bouwen.

9. Oefen actief luisteren

Actief luisteren betekent niet dat je stil moet luisteren naar je partner zonder jezelf te betrekken bij het gesprek. Het betekent luisteren naar uw partner en hun vreugde en problemen begrijpen.

Actief luisteren is een teken van ware toewijding en een antwoord op het herbouwen van vertrouwen in een relatie. Hierin zorgt u ervoor dat u uw partner niet onderbreekt terwijl ze spreken, en u neemt hun zorgen niet als een aanval op uzelf.

Gerelateerd lezen: Hoe u actief luisteren en validatie kunt gebruiken om uw huwelijk te verbeteren

10. Excuses voor uw fouten

Als een andere manier om het vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen, moet je snel zijn met een verontschuldiging wanneer je een fout maakt in plaats van weg te krimpen van het accepteren van je fouten.

Het erkennen van uw fouten kan het aanvallen van uw ego pijn doen, maar het is essentieel op de lange termijn wanneer uw partner opnieuw moet leren vertrouwen.

11. Laat ze de verandering zien

Geen woorden maar daden.

Als u zich eenmaal verontschuldigt, is de volgende stap voor het herbouwen van vertrouwen in een relatie om uw inspanningen in actie te brengen. Verontschuldigen is niet genoeg. Om vertrouwen in een relatie terug te krijgen, de juiste woorden te zeggen, de juiste dingen te doen en hen uw oprechte inspanningen te tonen om hen te helpen uw veranderde gedrag te achterhalen.

12. Let op de fysieke intimiteit

Fysieke intimiteit legt de basis van een sterke relatie. Het is een van de belangrijkste elementen die de partners samenbinden.

Als u op weg bent naar het vertrouwen op uw partner, zorg er dan voor dat u intimiteit niet loslaat, alleen omdat uw partner boos op u is. Een zet doen. Knuffel ze. Knuffel met hen en laat ze weten hoeveel u om hen geeft. Een kleine aanraking kan geweldige wonderen doen om zoetheid toe te voegen aan de relatie.

13. Stel relatiedoelen in

Relatiedoelen helpen het paar uit te kijken naar iets vruchtbaars voor de relatie. Ze helpen het paar te concentreren op de inspanningen die positieve resultaten zullen opleveren.

U kunt deze doelen stellen waarop u productief kunt werken en de relatie ten goede kunt komen. Het zal je ook helpen samen te werken en de geest van wantrouwen en klachten tegen elkaar af te leggen.

Gerelateerd lezen: 35 Relatiedoelen voor koppels en tips om ze te bereiken

14. Recreate oude herinneringen

Jullie zijn allebei met een reden bij elkaar gekomen. Onthoud dat jullie allebei zo verliefd waren en het zonder remmingen hebben uitgedrukt?

Naarmate de jaren voorbijgaan, worden paren vaak te druk in hun leven en nemen ze elkaar als vanzelfsprekend aan. Denk dus aan die oude tijden en maak die herinneringen opnieuw. Het kan zo simpel zijn als naar het restaurant gaan waar je je eerste date hebt gehad om te zoenen op de plek waar jullie allebei voor het eerst kussen.

15. Transparant zijn

Transparantie in een relatie is van het grootste belang. Dit bouwt vertrouwen tussen de partners op en helpt hen elkaar te begrijpen.

Transparant zijn betekent geen geheimen van uw partner hebben. Het betekent geen verborgen berichten, geen verborgen financiën en ook geen emoties verbergen.

16. Los persoonlijke problemen op

Om vertrouwen in de relatie op te bouwen en iemands vertrouwen terug te krijgen, moet je eerst vertrouwen bij jezelf opbouwen. Oefen de kunst van zelfvergevigheid en begin je genezingsreis.

Het lijkt een zware weg, maar met dit proces zul je zeker positiviteit brengen voor de relatie.

17. Begrijp de redenen achter het verraad

Je hebt je misschien verraden door je partner gevoeld als ze tegen je hebben gelogen of je hebben bedrogen. Stel echter dat u hebt besloten de relatie nog een poging te geven en het vertrouwen in uw huwelijk of relatie opnieuw te willen herbouwen. In dat geval is het van vitaal belang om te begrijpen waarom het liegen of vals spelen in de eerste plaats is gebeurd.

Hoewel het het niet rechtvaardigt, helpt het je wel het grotere geheel te zien en te begrijpen waarom het in de eerste plaats moet zijn gebeurd, en het deel van de problemen waarmee je misschien te maken heeft, verhelpen.

18. Vergeving oefenen

Een andere manier om vertrouwen in uw relatie op te bouwen, is door vergeving te oefenen. Ongeacht wie de fout heeft gemaakt die in de eerste plaats tot wantrouwen heeft geleid, moet aan beide mensen vergeving worden gegeven. Je zou kunnen denken dat het vergeven van je partner genoeg is als ze iets hebben gedaan dat je relatie heeft geschaad.

Jezelf vergeven dat je het echter niet op tijd hebt gezien, het toestaan ​​van ongezond gedrag, of voor dingen die je hebt gedaan die hiertoe hebben geleid, is erg belangrijk als je vertrouwen in de relatie wilt herbouwen.

19. Leef niet in het verleden

Een andere manier om vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen, is door los te laten wat er mis is gegaan en proberen er verder uit te gaan.

Hoe meer je in het verleden leeft, van hoe dingen vroeger waren, of wat goed of fout ging met de relatie, hoe meer het zal opwegen tegen je huidige situatie. Kijk wat de beste weg vooruit is, en stop met vasthouden aan wat was.

20. Begrijp de behoeften van uw partner

Wanneer de relatie iets heeft doorlopen dat traumatisch is of vertrouwen is verbroken, is een ding dat waarschijnlijk zal veranderen de behoeften van een persoon.

Als uw partner in het begin niet veel geruststelling nodig had, hebben ze misschien de geruststelling nodig. Als onderdeel van het herbouwen van vertrouwen in een relatie, begrijp het nu de behoeften van uw partner en probeer ze dat te geven.

Een open gesprek over hetzelfde kan helpen.

5 tekenen van gebrek aan vertrouwen in een relatie

Nu u begrijpt hoe u verloren vertrouwen in een relatie kunt herbouwen, is het ook belangrijk om te weten wanneer het tijd is om die tips te implementeren. Hoe zou u weten dat het vertrouwen in uw relatie ontbreekt??

Hier zijn vijf tekenen die kunnen helpen.

1. Trauma

Sommige mensen hebben slechte jeugd gehad waar ze geen iemand hadden die ze om hen heen konden vertrouwen.

Dit kan leiden tot onopgelost trauma en vertrouwensproblemen veroorzaken. Evenzo kunnen mensen met een emotioneel-afgesproken ouder op verlatenheidsproblemen hebben, dus ze kunnen het moeilijk vinden om mensen te vertrouwen.

2. Verschillende waardesystemen

Een andere reden voor wantrouwen is wanneer uw partner waarden heeft die extreem verschillen van de uwe. Als u uw waarden niet deelt, heeft hun waarden misschien niet veel zin voor u, en u kunt elkaar niet vertrouwen.

3. Bekledingstijlen

Mensen met verschillende gehechtheidsstijlen kunnen het moeilijk vinden om de andere persoon in de relatie te vertrouwen. Mensen met een veilige gehechtheidsstijl hebben misschien geen vertrouwensproblemen, maar met name mensen met een angstige gehechtheidsstijl kunnen het moeilijk vinden om te vertrouwen of op iemand anders te vertrouwen.

Gerelateerd lezen: Hoe gehechtheidsstijlen relaties beïnvloeden

4. Onrealistische verwachtingen

Een andere reden voor wantrouwen in een relatie kan onrealistische verwachtingen zijn in een relatie. Als een persoon onrealistische verwachtingen van zijn partner heeft, zullen ze hen uiteraard niet kunnen ontmoeten.

Als ze niet aan deze verwachtingen kunnen voldoen, kan de partner het gevoel hebben dat ze niet op hun partner kunnen vertrouwen, zelfs zonder schuld.

5. Onbetrouwbaar gedrag

Stel dat een partner onbetrouwbaar is en geen verantwoordelijkheid of verantwoordelijkheid neemt voor iets in hun leven of relatie. In dat geval is het vanzelfsprekend dat hun partner niet in staat is om hen te vertrouwen.

Hoe te weten wanneer het herbouwen van vertrouwen mogelijk is

Nu u zich bewust bent van de tekenen van wantrouwen in een relatie en weet hoe u vertrouwen moet herbouwen, is het ook van vitaal belang om te weten wanneer het herbouwen van vertrouwen in een relatie mogelijk is, en wanneer het helaas tijd is om los te laten.

Zoek naar deze tekenen om te weten bij het herbouwen van een relatie nadat het vertrouwen is verbroken mogelijk.

1. De persoon die onschuldig is, geeft zijn fout toe

Misschien was het een van jullie die iets deed dat wantrouwen in de relatie veroorzaakte, of misschien waren jullie allebei in gebreke.

Hoe dan ook, als de persoon die de fout heeft gemaakt erkent toegeeft, en bereid is de schade te accepteren die het heeft aangericht aan de relatie, is het herbouwen van vertrouwen mogelijk mogelijk en zelfs de moeite waard.

2. U bent bereid om het verleden los te laten

Een ander teken dat het herbouwen van vertrouwen in de relatie mogelijk is, is wanneer u bereid bent om het verleden los te laten. Als een of beiden jullie willen vasthouden aan wat er is gebeurd, is het misschien geen goed idee om trustopbouw te proberen, want dan komt het misschien niet uit.

3. U besluit niet meer geheimen te houden

Een van de redenen waarom vertrouwen is verbroken, is wanneer een of beide partners in een relatie geheimen van elkaar beginnen te houden.

Een teken dat het herbouwen van vertrouwen in een relatie mogelijk is, is wanneer u allebei besluit om geheimen niet meer van elkaar te houden.

4. U bent bereid om voorbij woede en wrok te gaan

Wanneer vertrouwen wordt verbroken in een relatie, zul je je waarschijnlijk boos voelen en je partner een tijdje haalt, omdat je je verkeerd doet. U weet echter dat het herbouwen van vertrouwen mogelijk is wanneer u bereid bent om voorbij de pijn, woede en wrok te kijken en bereid is om uw partner en de relatie nog een poging te geven.

Meer over hoe u vertrouwen in uw relatie opnieuw kunt opbouwen

Hier zijn enkele van de meest frequent en in de volksmond gestelde vragen met betrekking tot het herbouwen van vertrouwen in een relatie.

• Kan vertrouwen ooit volledig herwonnen worden?

Vertrouwen kan volledig worden herbouwd als beide partners besluiten om verder te gaan van de tegenslag en bereid zijn om tijd en moeite te doen in de relatie om het te laten werken.

Vertrouwen is een van de basis van een relatie, en de afwezigheid ervan kan de gezondheid van uw huwelijk belemmeren. Het terugkrijgen van vertrouwen is mogelijk, maar tegelijkertijd is het ook uiterst belangrijk als u een huwelijk gezond wilt houden.

• Kan een relatie zonder vertrouwen duren?

Welnu, hoewel het kleine wegversperringen kan overleven, kan een relatie zonder vertrouwen de tand des tijds niet doorstaan.

Aangezien vertrouwen in een relatie nodig is om de ergste problemen door te komen, kan het een voorwaarde zijn in een gezonde relatie op lange termijn.

Gerelateerd lezen: 20 manieren om positieve relaties op te bouwen

Afhaal

Hoe het vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen, kan een moeilijke taak lijken, maar met teamwerk kan het gemakkelijk worden bereikt. Om vertrouwen in een relatie te repareren, kunnen deze stappen wonderen doen en veel positiviteit toevoegen aan de relatie. Zorg ervoor dat u consistente inspanningen levert en geniet van de reis.

Als je moeite hebt om vertrouwen in de relatie opnieuw op te bouwen, is relatiebegeleiding ook een goed idee.