Hoe om te gaan met een ongelukkig huwelijk

In dit artikel

• Veel voorkomende tekenen van een ongelukkig huwelijk
• Hoe u een ongelukkig huwelijk oplossen
• Heb een eerlijk gesprek
• Denk als een team
• Zoek naar manieren om verbinding te maken
• Stop met elkaar de schuld te geven
• Focus op de positieve punten
• Plak het uit

Vroeger was uw partner het hoogtepunt van uw dag. Ze zorgden ervoor dat je je veilig, speciaal, seksueel gewenst en geliefd voelde. Maar nu bevindt u zich in een ongelukkig huwelijk en tijd doorbrengen met uw partner is een van de laatste dingen die u wilt doen.

Wat is de bron van uw ongeluk? Wat is de toestand van je emotionele en fysieke intimiteit met je partner? Zijn u en uw partner uit elkaar gedreven, of is er iets dieper dat uw huwelijk beïnvloedt? Dit zijn belangrijke vragen om te overwegen bij het omgaan met een ongelukkig huwelijk.

Als je huwelijk een relatie is geworden die je niet eens herkent, kan het moeilijk zijn om je niet hopeloos te voelen - maar geef niet op. Studies tonen aan dat er misschien een goede reden is om het met je partner uit te steken, zelfs als je in een ongelukkig huwelijk zit.

Veel voorkomende tekenen van een ongelukkig huwelijk

Je maakt altijd ruzie: Hoewel het normaal is dat gezonde paren zo nu en dan ruzie maken, zou het geen regelmatig onderdeel van je dagelijkse leven moeten zijn. Studies tonen aan dat consistent ruzie een negatief effect kan hebben op iemands psychologisch welzijn.

Je voelt je alleen: Een van de vele voordelen van trouwen is dat je elke dag bij je beste vriend kunt zijn. Dit zou niet iets moeten zijn waardoor je je eenzaam voelt. Als dit het geval is, bevindt u zich waarschijnlijk in een ongelukkig huwelijk.

Je seksleven bestaat niet: Een van de grootste voorspellers van een ongelukkig huwelijk is een onzichtbaar seksleven. Natuurlijk, het opvoeden van kinderen, fulltime werken of tegengestelde diensten werken dan je partner kan allemaal in de weg staan ​​om de liefde te bedrijven. Studies tonen zelfs aan dat seksuele geschiedenis een grote impact heeft op echtelijk geluk.

Maar velen zien dat hun seksleven een hit zal zijn als er huwelijkse onenigheid is. Of je wilt bij je partner zijn en ze geven je niet het tijdstip van de dag, of je bent volledig verloren interesse om intiem te zijn met je partner.

Als het de laatste is, is het waarschijnlijk dat je geen diepe emotionele intimiteit in je huwelijk voelt en een dieper probleem is de oorzaak.

Geld is altijd in je gedachten: Eén studie onthult dat paren in een huwelijk met een laag inkomen eerder worden gekwetst door geestelijke gezondheidsproblemen of andere stressvolle gebeurtenissen in het leven dan paren van een hoger sociaal-economisch niveau.

Je houdt er niet van om samen alleen te zijn: Wanneer jij en je partner alleen samen zijn, voelt het niet romantisch aan, het voelt gewoon ongemakkelijk aan. Je merkt constant dat je andere paren uitnodigt of solo -uitje plant, zodat je iemand anders kunt hebben om mee te praten.

Je praat met iemand anders: Dit is een gigantische rode vlag van huwelijkse ongeluk. Als je contact hebt gehouden met een ex of een 'vriendschap' nastreeft met iemand met wie je je aangetrokken voelt, probeer je misschien de schoenen van je partner te vullen met iemand die nieuw is.

Hoe u een ongelukkig huwelijk oplossen

Het maakt niet uit met welk probleem u in uw relatie te maken hebt, u kunt uw huwelijk niet van de ene op de andere dag repareren. Maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om vandaag te beginnen met genezen.

Heb een eerlijk gesprek

Ze zeggen dat communicatie de sleutel is tot een gelukkig huwelijk. Uw partner kan uw gedachten niet lezen, noch kunnen ze proberen uw relatie te repareren als u de "stille behandeling" gebruikt. Communiceer open en eerlijk met uw partner over hoe u zich voelt, over de problemen in uw relatie, en druk echt aan hen uit dat u weer gelukkig met hen wilt zijn.

Denk als een team

Een deel van het ontsnappen uit je ongelukkige huwelijk is bereid te zijn om de eerste stap te zetten en helemaal opnieuw te beginnen met een schone lei. Dit betekent dat ze als een team aan elkaar denken. True Partner's - geen vijanden.

Een deel van het denken als een team toont overweging voor uw partner. U kunt dit doen bij het nemen van beslissingen door uw partner eerst over hen te raadplegen. Zoek naar manieren om elke dag vriendelijk voor elkaar te zijn en benader argumenten als een team door het onderwerp aan te vallen en niet op elkaar.

Kijk ook: hoe u geluk kunt vinden in uw huwelijk

Zoek naar manieren om verbinding te maken

Een manier waarop u uw relatie kunt genezen, is door meer tijd samen door te brengen.

Ze zeggen dat mannen en vrouwen nooit moeten stoppen met "daten" - elkaar, dat wil zeggen! Tijdens het datinggedeelte van je relatie leerde je elkaar constant kennen. Het uitzoeken van je favoriete eten, bezigheden en hobby's leek leuk en opwindend. Je was aansluiten als nooit tevoren.

In de loop der jaren ben je gestopt met proberen elkaar te leren kennen. Je bent gestopt met "dating". Je plant zelden leuke uitstapjes, je hebt geen romantische diners, en je bent zeker gestopt met praten met elkaar als vrienden of zelfs geliefden.

Als je aan je ongelukkige huwelijk wilt ontsnappen, moet je het initiatief nemen om elkaar weer te leren kennen. Doe alsof je elkaar net hebt ontmoet. Vraag je partner naar hun favoriete dingen, hun hobby's, dromen en doelen. Het is misschien verbaasd over wat je leert en hoeveel je eigenlijk van deze "nieuwe" persoon houdt.

Stop met elkaar de schuld te geven

Als je al lang samen bent, of nu al een tijdje ongelukkig bent, heb je waarschijnlijk wat opgebouwde woede en wrok jegens je partner. Het is op dat moment gemakkelijk om je partner de schuld te geven van alles wat er mis is gegaan in je relatie, maar niet.

Richt geen vinger naar uw partner. Het spelen van het schuldspel is een trefzekere manier om je partner in defensieve modus te plaatsen in plaats van ze een open ruimte te geven om over je problemen te communiceren. In plaats van je te concentreren op fouten uit het verleden, erken je dat jullie allebei een rol hebben gespeeld in de achteruitgang van je huwelijk en het zal allebei kosten om het te repareren.

Focus op de positieve punten

Je partner is niet romantisch, ze zijn niet geïnteresseerd in je hobby's, of ze zijn niet echt een prater, maar wat zijn enkele van hun positieve kwaliteiten? Misschien zijn ze een betrouwbare partner, een geweldige provider, of weten ze altijd hoe ze je aan het lachen kunnen maken.

Laat negativiteit niet inhalen wat ooit een prachtig huwelijk was. Concentreer u in plaats daarvan op de positieven en kies u iets om elke dag dankbaar te zijn.

Plak het uit

Alle paren gaan door pieken en valleien in hun huwelijken. Soms is het geweldig, andere keren vraag je je af wat je ooit dacht om de woorden te zeggen: ik doe het. Maar als je echt bij je partner wilt zijn tot "de dood van de dood ons gedeeltelijk doet", suggereert de wetenschap dat je het uitstak*.

Nieuw onderzoek blijkt dat koppels die de moeilijke jaren in hun huwelijk uitsluiten, er gelukkiger voor zijn. De studie werpt licht op bevindingen van 10.000 ouders. Resultaten laten zien dat van de 70% van de paren die ongelukkig waren na de geboorte van hun eerste kind, maar liefst 68% meldde dat hij 10 jaar later overal gelukkig tot "extreem gelukkig" was.

Een huwelijk is in veel opzichten als een achtbaan. Het is een geweldige ervaring, maar het heeft zijn ups en downs. Veel paren gaan door periodes van ongeluk, maar dat is geen reden om op te geven om je relatie te veranderen. Leven is wat je ervan maakt. Het omgaan met een ongelukkig huwelijk gaat helemaal over het veranderen van je perspectief.

* Dit advies sluit degenen uit die zichzelf in gevaar brengen door in een emotioneel, fysiek of mentaal beledigende relatie te blijven.