22 Gezane stappen om te herstellen en zich beter te voelen na een uiteenvallen

Uiteenvallen zijn het ergste - ze laten je je gekwetst en verloren voelen. Maar maak je geen zorgen. Je kunt altijd leren hoe je je beter kunt voelen na een uiteenvallen en weer in orde zijn.

We weten dat het op dit moment niet mogelijk lijkt, maar je kunt leren hoe je je beter kunt voelen na een uiteenvallen met een beetje moeite. Uiteenvallen zuigen. Zelfs als jij degene bent die uit elkaar gaat, steekt het altijd.

Ze waren een belangrijk deel van je, en ze vertrokken zo. Als je je een toekomst met deze persoon voorstelde, doet het nog meer pijn. Je stelde je een heel leven met hen voor, en ze zijn plotseling in een fractie van een moment gegaan.

Het maakt niet uit hoeveel je jezelf afleidt van de pijn, het is er nog steeds. Het wordt nooit gemakkelijker om uit elkaar te gaan, of u nu al maanden, jaren of een heel decennium uitgeeft.

De pijn van uiteenvallen

Hoewel we door het leven willen wandelen zonder überhaupt uiteenvallen te ervaren, is dat niet wat er gebeurt. Op een bepaald punt in ons leven zullen we waarschijnlijk allemaal een breuk ervaren. En ze zullen altijd pijn doen, ongeacht de reden voor de pauze. We eindigen niet altijd met de persoon die we willen, en dat is goed. Het voelt misschien niet lang niet goed, maar het zal uiteindelijk beter worden.

Uitbrakingen moeten optreden om een ​​les te leren en uit die pijnlijke ervaring te groeien. Een uiteenvallen vindt plaats wanneer het slechte groter begint te zijn tegen het goede in de relatie, en een van jullie ziet geen potentiële toekomst meer met deze persoon.

Mensen zeggen dat liefde het mooiste en meest buitengewone ding is dat je ooit zult voelen, maar ze missen vaak het deel waar liefde ook lelijk kan aanvoelen. Net zoals het met prachtige delen wordt geleverd, moet je ook de pijnlijke delen accepteren.

Hoe je je beter kunt voelen na een breuk

Tijd heelt alles. We weten dat dit zo'n cliché is om te zeggen, maar het is waar. Je moet het tijd geven voordat je herstelt van de pijn van je gebroken hart. De komende weken, zelfs maanden, zullen heel moeilijk zijn. Daar bestaat geen twijfel over.

U kunt uzelf echter helpen door deze ervaring door een paar dingen te doen om de situatie te verbeteren. Volg deze tips als je voorbij het uiteenvallen wilt gaan en er het maximale uit wilt halen. Ja, het voelt nu vreselijk, maar je hebt een leven voor je. Het is altijd mogelijk om te leren hoe je je beter kunt voelen na een breuk, zelfs als het nu als een hel voelt.

1. Voel je vreselijk

Ja! Voel je verdrietig, voel je gescheurd, voel verdriet. Je bent een mens, en je bent emotioneel of je het wilt accepteren of niet. Als er iets is, moet u zich meer zorgen maken als u zich niet vreselijk voelt na een breuk. Dus voel je emoties en probeer ze niet te blokkeren of buiten te sluiten.

Zitten met je gevoelens maakt deel uit van het proces van je beter voelen na een breuk. Dit is geen stap die je moet overslaan, ongeacht hoeveel je wilt.

Als je door een breuk gaat, treur je eigenlijk om het verlies van je partner. En dat is volkomen normaal, zelfs gezond.

2. Knip ze van sociale media

Ah ja, we weten dat je dit niet gaat doen, althans niet meteen. Maar geloof ons, dat moet je. Je moet het snoer snijden, en zo niet, zul je ze eindigen *wat nu niet bepaald gezond is, is het *?

Als je verder wilt gaan met het uiteenvallen, zal het zien van ze op je sociale media je niet goed doen. Als je ze niet kunt blokkeren omdat je er niet klaar voor bent, stom ze dan in ieder geval of vriend ze niet vriendelijk.

3. Praat niet met ze

Laten we zeggen dat u ze uit sociale media hebt verwijderd *Stel dat u het hebt gedaan *, maar ze kunnen nog steeds contact met u opnemen. Hoewel het verleidelijk kan zijn, moet u niet met hen spreken. Als je serieus bent om te leren hoe je je beter kunt voelen na een breuk, praat dan niet met ze. Het maakt niet uit hoe goed het voelt om van hen te horen, beperken dit van dit doen.

Zelfs als zij het waren die met u uit elkaar gaan, onthoud dan waarom het uiteenvallen moest plaatsvinden. We weten dat je denkt dat je misschien vrienden kunt zijn, maar dat kan je niet, althans niet nu.

4. Maak je leven ex-vrij

Je kent het gezegde: 'Uit het zicht, uit het hart."Het is misschien een ander cliché, maar dat is het ding met hen - ze zijn altijd waar. Wat je ook door je slaapkamer van je ex hebt gedreven, leg het weg. Door verder te gaan, moet alles wegbrengen dat je eraan herinnert; Je hebt geen herinneringen meer nodig aan wat je al hebt verloren.

Nee, je hoeft niet alles in een tribaal vuur te verbranden. Zet het gewoon op *Het is niet nodig om er extra dramatisch over te zijn *.

5. Blijf geen vrienden

U kunt voorstellen om vrienden te blijven, maar niet. Als je het zo ver hebt gehaald door te verwijderen en af ​​te zien van het spreken met hen, speel dan niet de vriendenkaart. U zult niets profiteren van het bijhouden van vrienden met hen.

Het enige wat je doet is het erger maken en voorkomen dat je volledig verder gaat. Je hebt minstens een paar maanden verwijderd van hen nodig om te treuren en volledig verder te gaan.

6. Bekijk wat je zegt over je ex

We gaan niet zeggen dat je niet over je ex kunt praten omdat je dat wel kunt, en dat zal je waarschijnlijk doen. Het zal goed voelen om alles uit te laten, maar op een gegeven moment moet je stoppen. Als je boos blijft op je ex, zal je alleen maar voor altijd wrok koesteren, en dat is nooit gezond.

Het maakt niet uit hoeveel van een A ** gat ze waren, je moet vergeven - niet voor hen, maar voor jezelf. Als er woede is, dan zijn er gevoelens. Dat is het tegenovergestelde van wat je wilt, goed? Dus, genees gewoon van alles wat je voelt en laat het allemaal gaan.

7. Uitgaan met vrienden

Er zijn twee soorten mensen in een breuk - iemand die zichzelf isoleert van hun vrienden en iemand die naar hun vrienden rent. Het is een gezondere optie om het laatste te zijn. Omring je na een uiteenvallen met je mensen. Besteed tijd aan uitgaan met je beste vrienden.

Nee, je hoeft niet elke avond naar de club te gaan, maar breng tijd door met je steungroep. Je vrienden zullen je eraan herinneren dat het leven niet voorbij is, alleen omdat je hart is gebroken. Je relatie is misschien geëindigd, maar je leven is nog steeds gevuld met zoveel liefde.

8. Huil als je wilt

Als je een plotselinge toename van verdriet voelt, is het oké om te huilen. Er zullen dagen zijn dat alles geweldig aanvoelt, en je doet het geweldig. Dan zullen er dagen zijn dat je je eenzaam en overstuur voelt over de beslissing *, ongeacht wie er uit elkaar ging met wie *.

Als je je vreselijk voelt en ze meer mist dan normaal, laat jezelf erover huilen in plaats van je emoties af te weren. Onderdruk je gevoelens niet. Rijd in plaats daarvan met hen.

9. Geen dronken teksten

We hebben dit allemaal minstens één keer gedaan, dus wat is de kwaad om ze opnieuw te doen, toch? Nee, verkeerd! We kunnen dit niet genoeg benadrukken, maar nooit de tekst dronken of bel je ex!

Als u van plan bent dit weekend te drinken, zorg er dan voor dat u uw telefoon ver weg van u houdt. Geef uw vrienden uw telefoon of gebruik een bepaalde anti-dronken sms-app.

Het maakt niet uit hoeveel je je ex sms't dat je ze mist en nog steeds van ze houdt, denk je dat dat het uiteenvallen zal ongedaan maken? Onwaarschijnlijk. Als je ex met je uit elkaar ging, zou het hen gewoon doen beseffen dat ze de juiste keuze hebben gemaakt.

10. Blijf weg van waar ze rondhangen

Misschien krijgt u een telefoontje van hun vriend die u uitnodigt voor een feestje. Ga niet *tenzij je uiteindelijk wilt huilen en herinnerd wordt aan de pijn *. Als je wilt weten hoe je je beter kunt voelen na een breuk, ga dan niet naar een plek waar ze zullen zijn. Je maakt jezelf gewoon op om te falen in het verhuisproces.

11. Eet goed en sporten

Dit is een van de dingen die mensen uiteindelijk verwaarlozen als ze door een uiteenvallen gaan *Het is vrij normaal, maak je geen zorgen *! Maar het is zo belangrijk om na een breuk voor uw gezondheid en welzijn te zorgen. Ga niet naar de zelfvernietigende route; Verplaats in plaats daarvan uw lichaam en zorg voor goed voor uw voeding.

Ja, je kunt hier en daar vals spelen, maar je moet je lichaam voeden met de juiste dingen. Het zal je een goed gevoel geven en je gezond houden. Het is gemakkelijk om aan te winnen en af ​​te vallen wanneer je door een breuk gaat, omdat je lichaam onder enorme stress staat.

Het zorgt ook voor goede wraak wanneer je ex je ziet er beter uitzien dan je ooit was!

12. Schrijf alles op

Als je vrienden niet kunnen uitstaan ​​om naar een ander woord te luisteren dat je over je ex moet zeggen, schrijf het dan op. Haal alles op papier uit: hoe ze je voelden, wat je deed, enz.

Schrijf het allemaal op totdat je zelfs je eigen tirades en gedachten van je ex ziek wordt. Wanneer je alles op papier schrijft, helpt het je het patroon van je hartzeer te zien en ook de dingen waar je op stilstaat.

13. Probeer nieuwe dingen

Als je Salsa -lessen wilde volgen, maar je partner wilde nooit met je meegaan, nou, dit is je kans om iets te doen dat je altijd al wilde doen. Begin nieuwe dingen en ontmoet nieuwe mensen. Als je wilt weten hoe je je beter kunt voelen na een breuk, is het proberen van nieuwe dingen en het uitbreiden van je horizon de beste aanpak.

Het is de beste afleiding en helpt u uw perspectief over het uiteenvallen te veranderen. Dit is het moment dat je je realiseert dat je dingen voor jezelf doet in plaats van voor je ex.

14. Geef jezelf niet de schuld

Luister, je hebt waarschijnlijk fouten gemaakt in de relatie, maar ook je partner. Je bent niet de enige in een relatie; er zijn er twee nodig. Alle schuld in de relatie op zich nemen, kan zo zelf-saboteren zijn omdat het voorkomt dat u verder gaat en zich beter voelt.

Het enige dat het doet, is je laten stilstaan ​​bij de what-ifs in je relatie, die nooit gezond is. Het is tijd om te accepteren wat er is gebeurd en verder te gaan. Het leven eindigt niet na een breuk, zelfs als het er misschien op voelt.

15. Neem nieuwe relaties mooi en gemakkelijk

Als je weer begint te daten, neem dan dingen mooi en traag. Je wilt de volgende relatie die je invoert als een vol respect, geluk en liefde. Dit geeft u ook tijd om te beoordelen of u om de juiste redenen aan het daten bent of dat u het gewoon doet om te voorkomen dat u met uw uiteenvallen omgaat.

Zelfs als het verleidelijk is, ga dan niet in rebound -relaties *tenminste, niet meteen *. Neem in plaats daarvan de tijd om te genezen.

16. Verander iets in je leven

Het kan zo therapeutisch aanvoelen als u belangrijke veranderingen in uw leven aanbrengt. Dus, versier je huis, verander je garderobe, krijg een knipbeurt, krijg een nieuwe baan en doe wat je altijd al wilde doen!

Veranderingen kunnen eng zijn, maar u kunt uzelf eraan herinneren dat niet alle wijzigingen zo slecht hoeven te zijn door deze eenvoudige wijzigingen aan te brengen.

Je relatie is misschien geëindigd, maar het is ook een kans voor een nieuwe start. Onthoud dat als je wilt weten hoe je je beter kunt voelen na een breuk.

17. Besteed veel tijd buitenshuis

We zijn er zeker van dat iedereen die ooit een breuk heeft doorgemaakt, kan vertellen dat een verandering van omgeving nodig is. Vooral als ze altijd in de buurt van je plaats waren, kun je niet thuis zitten en de hele dag huilen! In het begin kan het gezond zijn, maar je moet opstaan ​​en naar buiten gaan naarmate de dagen voorbijgaan.

Het maakt niet uit waar je heen gaat. Ga gewoon ergens heen dat niet thuis is. Ook zullen een beetje vitamine D en frisse lucht endorfines in je lichaam vrijgeven, waardoor je je goed voelt!

18. Post niet over je trieste gevoelens

We zijn allemaal schuldig geweest aan het medelijdende feest als we vers zijn in een breuk. Maar als je wilt leren hoe je je beter kunt voelen na een uiteenvallen, tweet of post niet over je trieste gevoelens. Tweet niet over hoeveel je ze mist of post het nummer dat je er zo veel aan herinnert.

Het is niet nodig om je hartzeer voor iedereen te posten, vooral als je ex of hun vrienden ze waarschijnlijk zouden zien! Als je bij je moeilijke gevoelens blijft, zal je gewoon voorkomen dat je verder gaat.

19. Zeg "ja" tegen alles

Oké, misschien niet alles. Maar als het een kans is voor positieve veranderingen en avonturen, aarzel dan niet om ze te nemen! Vooral als het een langdurige relatie is waar je net uit hebt gekregen, dat je "ja" zegt tegen de meeste kansen, zal je veel goeds doen.

Zou je liever bij je hartzeer moeten stilstaan ​​of jezelf zo goed als je kunt brengen? De keuze is helemaal van jou.

20. Maak een lijst van de negatieve eigenschappen van uw ex

We hebben de neiging om onze ex als onberispelijk en perfect te zien wanneer een relatie eindigt omdat je ze zo erg mist. Maar in werkelijkheid hadden ze hun belangrijke fouten die ook hebben bijgedragen aan het uiteenvallen. Misschien geven ze je niet genoeg prioriteit, respecteer je je stem en mening niet, of zagen je nooit als een gelijke.

Al deze dingen zijn geldige redenen om een ​​einde te maken. Het opsommen van de fouten van je ex zal de situatie niet veranderen, maar het zal je helpen om je beter te voelen *en je misschien wat perspectief te geven *.

21. Productief zijn

Als je te maken hebt met iets zo moeilijks als hartzeer, moet je jezelf bezig houden. Hoe meer je bij je gevoelens stilstaat, hoe meer je niet verder kunt gaan. We weten dat alles pijn doet en hoeveel je ze mist, maar laat het uiteenvallen niet voorkomen dat je een gelukkig leven leidt.

Als er iets is, zou een uiteenvallen niet het einde moeten zijn, maar alleen het begin. Denk er op deze manier aan - je bent een hartzeer dichter bij de juiste relatie.

22. Laat het uiteenvallen u niet veranderen

Als we te veel gewond raken tot het punt dat het overweldigend aanvoelt, brengen we drastische veranderingen aan die niet positief zijn. Zelfs als een van de tips over hoe je je beter kunt voelen na een uiteenvallen, is het iets in je leven te veranderen, zou het nooit negatief moeten zijn.

Dus verander je haar of heb een make-over, maar wees daarom niet koud of egoïstisch. Leer iets van de ervaring en ga vooruit. Als de juiste persoon dan langskomt, weet je hoe je beter kunt omgaan met relaties.

Dus, hoe je je beter kunt voelen na een breuk?

Er is geen beloofde manier om zich automatisch beter te voelen direct na een breuk, vooral als je je een toekomst met hen had voorgesteld of er zo van hield. Maar het stap voor stap nemen is een praktische aanpak om verder te gaan totdat je ze uiteindelijk niet zo veel meer mist.

Ongeacht de reden, het zal altijd moeilijk zijn om door een breuk te komen. Als u deze 22 stappen volgt over hoe u zich beter kunt voelen na een breuk, kunt u verder gaan met genade en acceptatie.