25 evidence-based manieren om te communiceren met een vermijdende partner

“Er is altijd wat waanzin in liefde. Maar er is ook altijd een reden in waanzin ”

- Zoals Nietzsche zo terecht zei. Dit geldt perfect voor het omgaan met een vermijdende partner, want hoewel hun gedrag verwarrend kan lijken, komen ze uit een plaats van misleide logica. Inzicht in dat is de eerste stap in het communiceren met een vermijdende partner.

20 benaderingen voor het navigeren van communicatieproblemen en dichter bij uw vermijdende partner komen

Zoals de meeste dingen om met de geest te doen, is er een breed scala aan potentieel gedrag bij het omgaan met een vermijdende partner. Eén extreem, je hebt vermijdende persoonlijkheidsstoornissen zoals beschreven in dit artikel.

Vervolgens heb je de rest van ons met ongeveer 30% van de mensen die een vermijdende gehechtheidsstijl hebben, volgens WebMD. Dat laat ongeveer 50% van de veilig gehechte mensen en 20% angstig gehecht, volgens dit artikel in Washington Post.

Dus, wat betekent dit allemaal om te communiceren met een vermijdende partner?

1. Vooruit plannen

Vermijdende mensen hebben onafhankelijkheid en autonomie nodig, zodat intimiteit bedreigend kan aanvoelen. Daarom is het belangrijk om verrassingen te vermijden bij het communiceren met een vermijden, zodat ze zich niet uit de hand voelen. Dus, plan quality time samen ruim van tevoren.

2. Praat openlijk over grenzen

Hoe om te gaan met een vermijdende partner betekent begrijpen dat ze strikte, soms rigide grenzen hebben. Ze zien in wezen nabijheid als een zwakte.

Bespreek in plaats daarvan hoe grenzen er voor jullie beiden uitzien en onder welke omstandigheden uw vermijdende partner heeft alleen tijd nodig.

3. heb compassie

Hoe u een vermijdende partner kunt helpen, begint met begrip en compassie. De overtuiging dat intimiteit een bedreiging kan zijn, is een verdedigingsmechanisme dat ze als kind hebben ontwikkeld met niet -reagerende zorgverleners.

Na verloop van tijd kunnen ze dat geloof loslaten en intimiteit met u zien als een positieve ervaring. Ze zullen zich geleidelijk realiseren dat je er voor hen bent wanneer ze het nodig hebben.

Gerelateerd lezen: Hoe zelfcompassie te oefenen voor een bevredigende relatie

4. Geniet van uw interesses

Communiceren met een vermijdende partner betekent dat je je eigen, onafhankelijke persoon bent. Een van hun grootste triggers die hen ver weg maakt, is wanneer iemand ervan afhankelijk is. Dus ga erop uit en geniet van je hobby's en vrienden.

Gerelateerd lezen: Hoe belangrijk zijn de gemeenschappelijke belangen in een relatie?

5. Begrijp de onrealistische verwachtingen

Wees realistisch over wie je vermijdende partner is. Je zult dan veel gemakkelijker communiceren met een vermijdende partner, omdat je ze accepteert voor wie ze zijn. Hierdoor voelen ze zich veiliger en meer gewaardeerd.

6. Breng de rollen in evenwicht

We hunkeren allemaal naar intimiteit en wanneer iemand van ons wegtrekt, is ons eerste instinct om dichterbij te komen. Dit is een van de ergste strategieën om om te gaan met een liefdesvermijdings. Ze zullen zich nog meer weerstaan ​​als ze zich steeds meer bedreigd en gecontroleerd voelen.

Een meer evenwichtige aanpak bij het communiceren met een vermijdent is om ze soms naar je toe te laten komen. Wees in wezen niet altijd degene die reikt, maar wacht in plaats daarvan totdat ze eerst bewegen.

7. Praten over behoeften

Hoe om te gaan met een liefdesvermiddeld betekent dat je je behoeften net zo goed eert als die van hen. Daar zullen ze je meer voor respecteren.

Het uiten van uw behoeften en uw niveau van betrokkenheid is ook een sterke strategie voor het opzetten van een veilige omgeving. Dit fungeert dan als een buffer voor het verdedigingsmechanisme van uw vermijdende partner om zich terug te trekken.

8. Deel uw emoties

Deze is een beetje lastiger omdat je in evenwicht moet zijn met praten over emoties zonder het te overdrijven. Communiceren met een vermijdende partner betekent begrijpen dat ze niet over te veel emoties willen praten.

9. Observeer de stress -triggers

Onderzoek toont aan dat zeer vermijdende mensen die extreme externe stress staan, geen steun zullen zoeken bij hun partners. Aan de andere kant, wanneer ze interne stress ervaren, reageren ze relatief goed op instrumentele in plaats van emotionele ondersteuning. Deze ondersteuning omvat het bereiden van diner of het kopen van iets tastbaars.

10. Deel uw doelen en motivaties voor de relatie

Vermijdende individuen zijn bang om verlaten en afgewezen te worden en zullen uw bedoelingen vaak verkeerd interpreteren vanwege dat geloofssysteem. Daarom is het handig om te praten over uw redenen om in de relatie te zijn, inclusief uw doelen.

11. Leg de nieuwe norm uit

Een vermijdende partner moet in principe opnieuw leren hoe een gezonde relatie eruit ziet omdat ze geen rolmodellen hadden opgroeien.

U kunt hen helpen dat te doen door uit te leggen dat verzoeken en behoeften normaal zijn. Hoewel, vergeet niet om babystappen te doen om niet overweldigend te zijn.

12. Herformuleer problemen

Vermijdende mensen willen in het algemeen niet over problemen of problemen praten, omdat ze niets over zichzelf willen veranderen. Ze hebben dit sterke terugtrekkingsmechanisme ontwikkeld zodat ze geloven in hun zelfeffectiviteit.

U kunt deze aanpak verzachten door problemen te herformuleren in korte, praktische uitspraken die rationeel in plaats van emotioneel zijn.

13. Gebruik I -uitspraken

Communiceren met een vermijdende betekent het gebruik van niet-bedreigende taal. Onthoud dat hun gedrag voortkomt uit een plaats met een lage eigenwaarde.

Daarom is het handig om I -verklaring te gebruiken om te vermelden wat je voelt. Deze aanpak vermijdt in wezen de schuld.

14. Accepteer uw verschillen

Je moet ze accepteren zoals ze zijn, inclusief soms emotioneel afstandelijk zijn. Deze momenten komen meestal in eb en stromen, wat je aanwijzingen geeft voor de beste tijd om te communiceren met een vermijdende.

15. Kwetsbaar zijn

Langzaam maar zeker is de beste aanpak om te communiceren met een vermijdende partner. Dus als je ze zich veilig ziet voelen, kun je nog een paar emoties gaan delen over je onzekerheden.

16. Beheer uw triggers

Je moet je frustraties in de gaten houden die voortkomen uit hun afstandelijkheid, omdat dit je naar hen kan laten halen. In wezen, neem hun gedrag niet persoonlijk aan.

17. Vind uw routine

Communiceren met een vermijdende partner is eenvoudiger als u structuur heeft. Dat komt omdat ze zich mentaal kunnen voorbereiden op tijd samen, en ze weten wanneer ze hun tijd alleen krijgen. Kortom, u creëert een veilige routine waar aan beide behoeften wordt voldaan.

18. Praat over je angsten

Vermijdende mensen leerden hun emoties en kwetsbaarheden te onderdrukken toen ze kinderen waren. Dus, met sommige vermijdende mensen, kunnen praten over je eigen angsten en onvolkomenheden hen helpen zich open te stellen. Natuurlijk moet u vertrouwen opbouwen voordat u communiceert met een vermijdende partner over dit onderwerp.

Gerelateerd lezen: Wat is relatiesangst en hoe kunt u ermee omgaan??

19. Wees empathisch en geen fixer

Wanneer u communiceert met een vermijdende partner, wees in gedachten dat u er niet bent om ze te repareren. Je kunt alleen een ondersteunende partner zijn die hun angsten en triggers begrijpt.

20. Hulp krijgen

Op een gegeven moment realiseer je je misschien dat je wat hulp nodig hebt door de therapie van individuele of paar. Dit kan ook nuttig zijn om uw gehechtheidsstijl te begrijpen en wat voor soort relatie geschikt is voor u.

Als u besluit dat het tijd is om te vertrekken, dan moet u er net als elke andere uiteenvallen mee omgaan. Hoe je een vermijdende partner kunt overwinnen, betekent door de vijf fasen van verdriet gaan.

25 evidence-based manieren om contact te maken met uw vermijdende partner

Hoe je met een vermijdende partner kunt praten, hoeft niet ontmoedigend te zijn. Vergeet niet om te zoeken naar de tekenen voor wanneer ze op hun gemak lijken en niet geactiveerd zijn voordat ze communiceren met een vermijdende partner.

1. Zorg voor een veilige omgeving

Er zijn verschillende potentiële triggers voor een vermijdde aangesloten persoon, zoals gedetailleerd in dit artikel door het bijlageproject. Sommigen van hen zijn bekritiseerd of beoordeeld, moeten afhankelijk zijn van anderen, en wanneer hun partner te veel eist.

Als u dit in gedachten houdt, kunt u een veilige plek creëren waar ze zich gewaardeerd en onafhankelijk voelen terwijl ze worden ondersteund.

2. Vraag hoe je stressniveaus kunt deactiveren

Afhankelijk van de persoon en de relatie heeft u misschien de juiste vertrouwensniveaus om te praten over stress -triggers. U kunt de jouwe zelfs eerst delen om uw partner te helpen openen. Dit kan een krachtige manier zijn om te communiceren met een vermijdende partner. Vraag hen vervolgens wat ze van u nodig hebben als ze bepaalde triggers ervaren.

Gerelateerd lezen: 5 stappen om rationeel te reageren op stress

3. Verbeter positieve interacties

Communiceren met een vermijdende partner betekent focussen op de positieven. Fundamenteel is de vermijdende geest in de defensieve modus en zal overal op zoek zijn naar negatieven.

4. Stel uw taal op

Heb je gemerkt dat sommige woorden een bepaalde impact lijken te hebben? Misschien verandert uw partner plotseling van gedrag, en u kunt ze zichtbaar zien afsluiten als u specifieke dingen zegt?

Taal is belangrijk bij het communiceren met een vermijdende stijl. Dat komt omdat je hun negativiteit kunt tegengaan met bemoedigende en ondersteunende woorden.

5. Ken uw gehechtheidsstijl

Het is cruciaal om uw rol in de dynamiek van de relatie te begrijpen. Niet altijd, maar vermijdt gehechte mensen hebben de neiging om samen te werken met degenen die angstig zijn gehecht, zoals besproken in dit onderzoek.

Natuurlijk kan de vermijdende stijl ook vermijdende individuen aantrekken. Hoe dan ook, het is goed om te begrijpen hoe u de stress helpt of verergert door uw eigen gehechtheidsstijl.

Deze quiz van het bijlageproject kan u op weg helpen.

6. Luister diep

Hoe je met een vermijdende partner kunt praten, begint met luisteren. Dit betekent niet alleen interactie en vragen stellen.

Diep luisteren betekent je oordelen achterlaten en echt je partner en hun gevoelens willen begrijpen. Het betekent het cultiveren van de kunst van het luisteren om te begrijpen in plaats van op zoek te gaan naar een pauze voor u om in uw mening te springen.

Dit artikel vat de verschillende soorten luisteren samen en hoe u deze kunt oefenen. In tegenstelling tot wat de meesten van ons geloven, moeten we allemaal de kunst van het luisteren leren.

7. Verken binding -activiteiten

Een vermijdende partner moet erop vertrouwen dat je er voor hen bent zonder overdreven aanhankelijk te zijn. Ze hebben ook de neiging om gedrag te bekijken om dat te geloven. Dus, dingen samen doen om positieve gevoelens te creëren, zal in de loop van de tijd vertrouwen opbouwen.

Voorbeelden zijn onder andere lezen, wandelen en naar shows gaan.

8. Deel herinneringen met positieve emoties

Zodra je herinneringen hebt gemaakt, kun je ernaar verwijzen bij het communiceren met een vermijdende partner. Het idee is om hen in staat te stellen verbinding te maken met positieve gevoelens die je samen hebt gegenereerd, zodat ze zich goed voelen over de relatie.

Gerelateerd lezen: 15 geweldige manieren om herinneringen te maken met je partner

9. Leer de oorzaak kennen

Het kan nuttig zijn om te leren hoe uw vermijdende partner opgroeide en hun verdedigingsmechanismen ontwikkelde. Op die manier kunt u een veiligere omgeving creëren binnen uw relatie.

10. Hun eigenwaarde vergroten

Probeer bemoedigend te zijn bij het communiceren met een vermijdende partner. Hoe meer je ze je gewaardeerd kunt laten voelen, hoe minder ze worden geactiveerd en hoe groter de kans is dat ze zich zullen openen.

11. Word veilig gehecht

Praten met een vermijdende partner betekent jezelf begrijpen zodat je beter gehecht kunt raken.

Bekijk deze video voor meer informatie over hoe dat te doen:

12. Verminder de negatieve emoties medeleven

Zoals vermeld, zijn vermijdende gedragspatronen een coping -mechanisme ontwikkeld toen hun emotionele behoeften werden genegeerd. Dit maakt vermijders zeer op hun hoede voor iedereen die over hun emoties praat, zodat ze de neiging hebben om een ​​negatieve intentie aan te nemen.

Draai deze overtuiging rond door medelevend te zijn en je positieve bedoelingen te delen.

13. Begrijp het ongemak met conflict

Het kan moeilijk zijn om problemen op te lossen met een conflictvermedende partner. In die gevallen is de beste aanpak voor het communiceren met uw vermijdende partner het tegenovergestelde van hen.

Wees bijvoorbeeld open over je gevoelens, maar klinkt niet aanhankelijk of wanhopig. U kunt ook uw problemen opnieuw herformuleren om over te praten, moeten feitelijk blijven. Bekijk de 8 vermeld in dit onderzoek van de Universiteit O: F Ljubljana, Slovenië.

Gerelateerd lezen: Diffuserende relatieconflicten in 3 stappen

14. Erken de inspanningen

Communiceren met een vermijdende partner omvat het waarderen van hun inspanningen, zelfs als deze niet altijd duidelijk zijn. Het feit dat ze een relatie hebben, is al een enorme sprong van geloof voor hen.

15. Cultiveer positiviteit

Wees positief, kalm en transparant bij het communiceren met een vermijdende partner. Hierdoor zullen ze zich veilig en gewaardeerd voelen.

Gerelateerd lezen: De kracht van positiviteit in relaties in tijden van crisis

16. Wees dankbaar

U moet een sterk niveau van vertrouwen en begrip opbouwen bij het communiceren met een vermijdende partner. Dit gebeurt niet van de ene op de andere dag door ze in diepe en zinvolle gesprekken te dwingen. Druk in plaats daarvan uw dank uit voor wat ze doen en prijzen ze regelmatig.

17. Onafhankelijk zijn

Een vermijdende partner vreest dat aanhangende en behoeftige mensen. Houd in plaats daarvan uw leven buiten de relatie met vrienden en familie om te laten zien dat u niet overdreven afhankelijk bent van hen.

18. Geniet ervan zoals ze zijn

Mensen met een vermijdende stijl lijden aan een laag zelfbeeld. Ze worstelen met relaties, ondanks dat ze ze willen. Niettemin kunt u hen helpen zich beter te voelen over zichzelf door ze te accepteren zonder oordeel.

19. Wees betrouwbaar

Als kinderen voelden mensen in vermeden stijl zich verlaten door hun verzorgers. Om die angst voor verlaten te verlichten, moet je laten zien dat je betrouwbaar bent.

20. Focus op toekomstige groei

Zoals gezegd, deel uw doelen voor de toekomst zonder te eisen. Het kan ook nuttig zijn om vooruit te denken over levensveranderende momenten zoals het krijgen van kinderen.

Zoals onderzoek aantoont, kunnen zeer vermijdende mensen zich bedreigd voelen door een nieuw kind omdat ze het gevoel hebben dat het kind te veel van zijn tijd neemt. Dus, het vaststellen van grenzen en een gezonde rolverdeling is een verstandige aanpak vastgesteld.

21. Wees geduldig

Een conflictverminderde partner weet misschien niet altijd wat ze nodig hebben in stressvolle situaties. Probeer in dat geval samen te experimenteren om te vinden wat werkt.

Het is van cruciaal belang op te merken dat ze ruimte nodig hebben, maar als je dat blijft doen, ga je nooit vooruit. De sleutel is om te proberen de stressvolle situaties te begrijpen en ze te verwijderen of samen te beheren.

22. Gebruik positieve tonen

Zoals vermeld, hebben vermijdte gehechte mensen zich vaak op de negatieven gericht. Vergeet niet dat de manier waarop u spreekt ook een impact heeft op hun kijk op het leven, inclusief uw toon.

Gerelateerd lezen: 10 Effectieve huwelijkscommunicatieoefeningen voor koppels

23. Wees een rolmodel

De meesten van ons willen andere mensen veranderen. Niettemin is het veranderen van onszelf een krachtigere invloed dan we ons realiseren. Wees de kalme, kwetsbare en veilige persoon die je streeft, en je vermijdende partner zal zich ook veiliger voelen.

24. Gebruik rustige, assertieve taal

Vermijd de schuld en woede bij het communiceren met een vermijdende partner. Een passief-agressieve aanpak vervreemdt ook verder vermijders.

25. Wees open over je fouten

Hoe meer je over jezelf kunt delen, hoe gemakkelijker het voor je partner zal zijn om te geloven dat deze relatie een veilige plek is. Ze zijn ook minder kans om tot de verkeerde conclusies over je bedoelingen te trekken.

Probeer ook: Wat is je liefdesfoutquiz

FAQ

Mist een vermijdende partner je?

Ja! Ze onderdrukken eenvoudig hun emoties, maar dat betekent niet dat ze ze niet hebben.

Kan een vermijdende partner van je houden?

Vermijdnemers kunnen net zoveel liefhebben als iedereen, zelfs als ze het op verschillende manieren laten zien. Je kunt lichaamstaal en verbale wachtrijen subtieler verwachten dan je klassieke liefhebbende aanpak.

Hoe ga je om met een conflict-verminderde partner?

Gebruik I -uitspraken om te voorkomen dat je agressief klinkt. Herformuleer vervolgens het probleem om feitelijk te zijn in plaats van emotioneel, bijvoorbeeld door te verwijzen naar behoeften.

Hoe u met een vermijdende partner kunt praten?

Vertel ze dat ze dingen over zichzelf geruststellen en dat je dankbaar bent voor wie ze zijn zonder aanhankelijk te zijn.

Hoe u een vermijdende partner kunt helpen plegen?

Leg hen de normen van relaties uit met de 'geven en nemen' die draait om het instellen van grenzen. Wees niet bang om dit te verkennen door vallen en opstaan.

Wat is de beste manier om met een vermijdende partner om te gaan?

Wees altijd medelevend en begripvol over hun gedrag dat voortkomt uit een plaats van angst. Dus wees kalm en geduldig terwijl u uitkijkt naar hun triggers.

Wat zijn de tekenen dat een vermijdende partner van je houdt?

Het voor de hand liggende teken is dat ze tijd met je willen doorbrengen, en ze zijn blij om naar je te luisteren, praat over je emoties.

Conclusie

Communiceren met een vermijdende partner is zowel hard werken als zeer bevredigend. Je eigen gehechtheidsstijl zal je vertellen als je klaar bent om deze uitdaging aan te gaan. Als dit teveel voor u is, moet u zich concentreren op hoe u in plaats daarvan een vermijdende partner kunt overwinnen.

Hoe dan ook, je leert iets over jezelf en wat je nodig hebt van relaties. We hebben tenslotte allemaal demonen om te temmen. Niettemin, als je een partner vindt die bereid is te groeien en met je te leren, dan is dat een geschenk op zich, ongeacht hun demonen.