25 tips om veilig te blijven wanneer een ex een stalker wordt

In dit artikel

• Wat het betekent als een ex je stalkt?
• Voorbeelden van stalking
• Wat te doen als u wordt gestalkt door een ex?
• 25 tips om veilig te blijven wanneer een ex een stalker wordt

In gezonde relaties kunnen mensen hun eigen weg gaan wanneer een relatie tot een einde komt en beginnen met het proces van verder gaan met het leven. In situaties waarin de ene partner giftig was, kan de andere persoon het slachtoffer worden van stalking als ze de relatie beëindigen.

Een stalker ex -vriend of vriendin kan beangstigend zijn, en zelfs gevaarlijk. Leer hier hoe u uzelf veilig kunt houden door tips te vinden voor het omgaan met een stalker ex.

Wat het betekent als een ex je stalkt?

Dus waarom zou iemand je stalken?? Er kunnen verschillende redenen zijn voor het stengelgedrag, maar houd er rekening mee dat stalkinggedrag gevaar kan betekenen. Onderzoek suggereert dat sommige kleine gevallen van stalking, zoals ongewenste telefoontjes of sms'jes, het gevolg kunnen zijn van een partner die probeert de relatie te verzoenen.

Als een stalker ex -vriendin of vriend je bijvoorbeeld ongewenste sms -berichten stuurt, kunnen ze de hoop vasthouden dat jullie twee weer bij elkaar komen.

In sommige gevallen kan stalking voortkomen uit een plaats van obsessie. Zodra je partner je verliest met het einde van de relatie, kan hun drang naar verbinding hen leiden tot obsederen door jou, wat er uiteindelijk toe leidt dat ze je stalken.

Aan de andere kant kan stalken soms meer zijn dan een verlangen om weer bij elkaar te komen. Het kan wijzen op gevaarlijk gedrag, en het kan voortkomen uit een verlangen om u te beheersen of lastig te vallen. Meer ernstige gevallen van stalking kunnen een vorm van vergelding zijn, bedoeld om u te pesten of te intimideren.

Onderzoek toont ook aan dat stalking gekoppeld is aan huiselijk geweld, vooral in het geval van een stalker ex -vriendje. Als je merkt dat je merkt: "Mijn ex stalkt me", kan het een voortzetting zijn van huiselijk geweld dat plaatsvond tijdens de relatie.

Kijk ook:

Als je het uitmaakt met een gewelddadige partner, verliezen ze wat controle over je. Het stalken van u geeft hen een middel om u te blijven manipuleren en te proberen macht en controle uit te oefenen.

Voorbeelden van stalking

Als u op zoek bent naar tekenen dat uw ex u stalkt, kunnen de volgende voorbeelden van stalkinggedrag nuttig zijn. Houd er rekening mee dat stalking niet alleen iemand inhoudt die je fysiek volgt of je locatie volgt. Het kan ook het volgende gedrag bevatten:

• Herhaaldelijk bellen als je ze hebt gevraagd om dat niet te doen
• U ongewenste e -mails en sms -berichten sturen
• Je geschenken geven waar je niet om hebt gevraagd
• Uw persoonlijke gegevens delen met andere mensen
• Geruchten over jou verspreiden via sociale media
• Informatie over u verzamelen, zoals uw gedrag en verblijfplaats
• Weigeren je met rust te laten

Wat te doen als u wordt gestalkt door een ex?

Als u zich onveilig voelt, wilt u waarschijnlijk weten hoe u met een stalker Ex kunt omgaan. Eén advies is om documentatie van gedrag te behouden die u betreft over. Maak een lijst met datums en tijden dat ze zich bezighouden met stalking -gedrag, evenals wat ze op die tijd doen om je zorgen te maken.

Het documenteren van incidenten van stalking kan nodig zijn, omdat u een punt kunt bereiken waar het omgaan met stalkinggedrag betekent dat u een beperkend bevel moet indienen of contact opnemen met de politie. Hopelijk komt het niet op dit punt, maar het is een mogelijkheid.

Afgezien van het documenteren van incidenten en bereid zijn om te reiken naar juridische interventie, is het belangrijk om direct te zijn wanneer u zich van een stalker kwijt bent.

Misschien ben je te aardig en ben je bang om hun gevoelens te kwetsen, of misschien minimaliseer je hun gedrag en schrijf je het af als "niet zo serieus.”

Wat de situatie ook is, het is van cruciaal belang dat u direct bent en vertel ze duidelijk dat u niet geïnteresseerd bent in een verder contact. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u aardig bent; Wanneer het stalken betrokken is, kunnen dingen snel een wending nemen voor het ergste, dus het is belangrijk om jezelf te beschermen.

Naast deze basisstrategieën geven de 25 onderstaande stappen veel inzicht in hoe om te gaan met een stalker ex.

Tekenen dat je een stalker hebt die je volgt waar je ook gaat

Wanneer u probeert erachter te komen hoe u met een stalker -ex kunt omgaan, ervaart u misschien gewoon ongewenste teksten of telefoontjes, maar in sommige gevallen volgt een stalker u letterlijk. Dit kan nog groter gevaar betekenen dan wanneer u gewoon ongewenste communicatie ontvangt via telefoon.

Sommige tekenen dat een stalker ex je volgt waar je ook bent, zijn onder meer:

• Ze verschijnen op plaatsen waar je bent, zelfs als je niet met hen hebt besproken waar je heen gaat.
• Ze verschijnen op uw werkplek.
• Ze vragen wederzijdse vrienden naar je verblijfplaats.
• U merkt het tracking -apparaten op uw telefoon of voertuig.
• Auto's rijden langzaam langs je huis op alle uren van de dag.

Wanneer u beslist hoe u omgaan met een stalker -ex, kan het tijd zijn om actie te ondernemen om uzelf te beschermen, zoals door wetshandhaving te waarschuwen, als u de borden hierboven opmerkt.

25 tips om veilig te blijven wanneer een ex een stalker wordt

Dus, wat moet je doen als je ex je steelt? Uw eerste prioriteit bij het omgaan met een stalker moet stappen ondernemen om veilig te blijven.

Gerelateerd lezen: Wat is stalken? Soorten, tekenen en preventie

Overweeg de 25 onderstaande stappen om jezelf te beschermen tegen een stalker ex.

1. Vertel vrienden en familie

Stalking -gedrag moet serieus worden genomen, en het is belangrijk dat u niet alleen met stalking omgaat. Goede vrienden en familie vertellen over de stalking -situatie betekent dat je andere mensen je hebt laten controleren.

Het kan zelfs nuttig zijn om te suggereren dat je vrienden en geliefden binnenkomen of je van tijd tot tijd bellen, om ervoor te zorgen dat het goed met je gaat.

2. Een codewoord vastgesteld

Hopelijk zal het nooit op dit punt komen, maar je bevindt je misschien in een situatie waarin je stalker onverwacht opduikt en je voelt je bedreigd. In dit geval moet u snel iemand kunnen bellen voor hulp.

Het is een wijs idee om een ​​geheim codewoord met vrienden en geliefden op te zetten, dus als je ze belt en het woord zegt, weten ze dat ze je moeten komen helpen, of bel 911.

3. Ga niet alleen uit

Als een stalker je echt volgt, kan het gevaarlijk zijn om alleen weg te zijn. Als je ex je stalken, kunnen ze onverwacht opdagen naar plaatsen waar je bent. Ze kunnen proberen je in een hoek te maken of je terug te dwingen in een relatie, vooral als je alleen bent.

Dit is de reden waarom het verwijderen van een stalker kan betekenen. Ga uit met andere mensen en stuur de boodschap dat je mensen in je hoek hebt, zodat je niet terug kunt worden gedwongen in een situatie waarin je niet wilt zijn.

4. Stop met het minimaliseren van hun gedrag

Als je jezelf probeert te vertellen dat het stalking 'niet zo slecht is', neem je het misschien niet zo serieus, en je kunt zelfs beginnen met excuses voor de stalker.

Dit kan ervoor zorgen dat u uw hoede laat staan ​​en een deel van het gedrag accepteert, wat u uiteindelijk in groter gevaar plaatst. Herken stalken voor wat het is: ongepast gedrag dat u in gevaar brengt.

5. Heb geen medelijden met ze

Net zoals het minimaliseren van het gedrag je ertoe kan leiden dat je excuses maakt, als je medelijden hebt met een stalker ex -vriend of vriendin, kun je dingen verdragen die je uiteindelijk in gevaar kunnen brengen.

Het verwijderen van een stalker zal waarschijnlijk niet gebeuren als je medelijden met ze heeft, omdat je uiteindelijk te aardig zult zijn en het bericht verzendt dat jullie twee misschien weer bij elkaar komen.

6. Op je gevoel vertrouwen

Als u vreemde tekenen begint op te merken, zoals uw ex opduikt waar u ook bent, of ongewenste geschenken in de post ontvangt, luister dan naar uw gevoel. Als er iets af voelt, is het waarschijnlijk. Weet het niet als toeval.

7. Stop met jezelf de schuld te geven

Uitzoeken hoe je omgaan met een stalker ex is op zichzelf al moeilijk genoeg, maar wanneer je jezelf de schuld begint te geven voor het stalking -gedrag, wordt het nog moeilijker om vooruit te gaan. Het is niet jouw schuld dat je wordt gestalkt.

De stalker heeft de controle over hun eigen gedrag en ze hebben geen recht om je te blijven lastigvallen, vooral als je hen hebt verteld dat hun gedrag ongewenst is.

Gerelateerd lezen: Hoe u het schuldspel in uw relatie kunt stoppen

8. Verander uw nummer

Als blokkeren het bericht niet verzendt, moet u mogelijk uw telefoonnummer volledig wijzigen. Sommige stalkers wijzigen hun eigen nummer, of sms't u met speciale apps, als u hun nummer blokkeert om contact met u op te nemen. Als u uw nummer volledig verandert, kunnen ze u helemaal niet bereiken.

9. Zweer sociale media af

Het kan moeilijk zijn om te doen, vooral omdat sociale media zo'n gebruikelijke manier zijn om vandaag verbonden te blijven, maar je moet misschien je sociale media -accounts afsluiten als je te maken hebt met stalking -gedrag. Een stalker ex kan sociale media -accounts gebruiken om bij te houden met wie je praat en tijd doorbrengt, wat je in gevaar kan brengen. Het afsluiten van uw accounts sluit een deel van hun toegang tot u af.

10. Wees direct bij hen

Je kunt in de verleiding komen om aardig te zijn en af ​​en toe je stalker te gooien ex een kort sms -bericht als antwoord, maar dit zal alleen stalking -gedrag aanmoedigen, omdat ze het kunnen beschouwen als een teken dat je geïnteresseerd bent om met hen te communiceren.

Het is belangrijk dat u heel duidelijk bent dat u geen relatie of contact ermee wilt.

11. Verlaat de stad

Dit is misschien niet altijd mogelijk, maar als u probeert erachter te komen hoe u weg kunt komen van een stalker, kan uw beste weddenschap zijn om een ​​tijdje de stad te verlaten. Als u vakantietijd van het werk heeft, kunt u overwegen om het te gebruiken om zich een beetje uit de situatie te halen.

Of je zou kunnen overwegen om bij een familielid te blijven die een beetje de stad uit woont, totdat de situatie afkoelt.

12. Breng meer tijd door op openbare locaties

In plaats van het grootste deel van uw vrije tijd thuis door te brengen, kunt u overwegen om meer time -out en over in het openbaar te besteden, zoals in het park of in de plaatselijke wijnmakerij. In het openbaar zijn geeft de stalker minder een kans om je te sluipen als je alleen bent.

13. Wees klaar in geval van aanval

Als u te maken hebt met een stalker, is de ongelukkige realiteit dat zij u kunnen confronteren en aanvallen, vooral als uw niet-naleving van hun vorderingen hen woedend heeft achtergelaten. Het doet geen pijn om voorbereid te worden door pepperspray te dragen als je uitgaat, zodat je jezelf kunt verdedigen als ze onverwacht aanvallen.

14. Verander uw routine

Stalkers kunnen vertrouwen op het onthouden van uw routine om u te blijven volgen. Als u altijd uw ochtendkoffie op een bepaalde plaats krijgt of na het werk langs een bepaald natuurpad loopt, weet uw stalker ex misschien dit te weten.

Weten hoe om te gaan met een stalker ex omvat het afwijken van uw gebruikelijke routine, waardoor ze in de war blijven waar u u kunt vinden.

15. Vermijd derden die mogelijk contact hebben met uw ex

Helaas neemt niet iedereen stalking serieus. De kans is groot dat je wederzijdse vrienden hebt die misschien nog steeds contact hebben met je ex. Als ze met u communiceren, kunnen ze ook details van uw leven communiceren met uw stalker ex.

Voor uw veiligheid moet u deze mensen uit uw leven halen.

16. Retourneer geschenken

Als uw ex stalkt door talloze geschenken naar uw adres te sturen, ga dan door en stuur ze terug. Dit zal duidelijk maken dat hun pogingen om contact met u op te nemen niet gewenst zijn. Als u geschenken houdt, zelfs als u niet reikt en niet direct contact opneemt met uw ex, kunnen ze denken dat u de geschenken wilt ontvangen.

17. Volg een zelfverdedigingscursus

Het helpt om voorbereid te zijn in het geval dat een stalker ex fysiek aanvalt. Als je ex je stalkt, is het een goed idee om klaar te zijn om jezelf te verdedigen. Als u zich aanmeldt voor een zelfverdedigingscursus kan gewoon van pas komen, omdat u hiermee kunt vechten.

18. Overweeg een beveiligingssysteem

Het hebben van een beveiligingssysteem biedt een extra beschermingslaag voor het geval een stalker ex op uw eigendom verschijnt. Het hebben van bewijs van een beveiligingssysteem kan ze zelfs weerhouden om u in de eerste plaats thuis te storen.

19. Wijzig uw wachtwoorden

Als u een langdurige relatie had, kan uw stalker ex wachtwoorden kennen naar uw e -mail- of sociale media -accounts. Dit is het moment om deze wachtwoorden te wijzigen, of anders kunnen ze mogelijk inloggen en aanvullende informatie over u verzamelen.

20. Houd uw privéleven privé

Als u sociale media blijft gebruiken, vermijd het niet te posten over privézaken op uw pagina's. Zelfs als je stalker ex is geblokkeerd, kunnen ze misschien horen over je activiteiten van een vriend van een vriend die nog steeds toegang heeft tot je pagina.

21. Wees voorzichtig met wie u vertrouwt

Als er iemand in uw sociale kring is waarover u zich niet zeker voelt, luister dan naar uw gevoel. Als iemand informatie over u geeft aan uw stalker ex, kunnen ze niet worden vertrouwd. Het is ook tijd om ze uit je leven te halen.

22. Houd een record bij van stalking -incidenten

Als het stalking -gedrag doorgaat, moet u misschien uiteindelijk contact opnemen met de autoriteiten. In dit geval is het belangrijk om documentatie te hebben van stalking -incidenten.

Als uw ex doorlopend stalking -gedrag zich bezighoudt, zoals onverwacht opduiken bij u thuis, op uw werkplek of andere plaatsen die u gaat, of u herhaalde berichten of voicemails sturen, houd het dan vast.

23. Zoek een beperkend bevel

Aan het einde van de dag moet u mogelijk contact opnemen met de rechtbanken om een ​​straatverbod in te dienen om met een stalker om te gaan. Het hebben van documentatie van incidenten van stalking kan het waarschijnlijker maken dat een straatverbod wordt gegeven door de rechtbank.

Zodra er een op zijn plaats is, zal het niet voorkomen dat iemand u stalkt, maar het biedt wel juridische documentatie en kan het risico verhogen dat uw stalker wordt gearresteerd. Veel staten hebben ook anti-stalkingwetten.

24. Controleer uw gezin

In sommige gevallen kan een echt gevaarlijke stalker proberen achter uw gezin aan te gaan om u te dwingen hen te geven wat ze willen.

Als dit een zorg lijkt te zijn, zorg er dan voor dat u uw gezin waarschuwt zodat zij zichzelf ook kunnen beschermen. Het is ook handig om uw gezin te controleren om ervoor te zorgen dat ze veilig blijven.

25. Blokkeer hun nummer

Als stalking plaatsvindt in de vorm van herhaalde telefoontjes en sms.

Je hoeft niet te maken met berichten die naar je telefoon komen wanneer een stalker ex is geblokkeerd, en uiteindelijk kunnen ze gewoon contact opgeven als ze geen reactie van je krijgen.

Conclusie

Soms betekent het leren omgaan met een stalker ex gewoon direct zijn en hen vertellen dat je niet geïnteresseerd bent in verzoening. In andere gevallen kan de situatie ernstiger worden en het verwijderen van een stalker kan nodig zijn om uzelf te beschermen tegen gevaar.

Als stalking intensiveert, is het belangrijk om andere mensen te vertellen wat er aan de hand is, en stappen te ondernemen om uzelf te beschermen, zoals het houden van uw privéleven van sociale media, het veranderen van uw routine en het dragen van pepperspray.

U kunt zelfs overwegen om stalking gedrag te documenteren en een beschermingsbevel te zoeken.

Aan het einde van de dag kan het omgaan met een stalker aanzienlijke stress en angst veroorzaken. Je merkt misschien dat je je meestal gespannen of op scherp voelt, wat begrijpelijk is, gezien het feit dat een stalker ex je gevoel van privacy en veiligheid kan bedreigen.

Als je merkt dat je problemen hebt met het overwinnen van angstige gevoelens, is het misschien tijd om een ​​counselor te bereiken om de leed te verwerken die je hebt doorstaan ​​en om gezonde manieren te leren om te gaan.