25 manieren om het hoofd te bieden wanneer iemand van wie je houdt je verlaat

Het kan voelen alsof je hele wereld crasht wanneer iemand van wie je houdt je verlaat. Dit gevoel van pijn en verraad maakt verder gaan van iemand van wie je houdt bijna onmogelijk.

Als u niet oppakt om uw act bij elkaar te krijgen en verder te gaan met uw leven, kunt u er misschien nooit overheen komen als uw geliefde vertrekt.

Dit bericht is echter bedoeld om te voorkomen dat je in een funk valt als je op een dag rondkijkt en ontdekt dat het achterlaten van een relatie met iemand van wie je echt houdt de beste werklijn is voor jou. Hoe ga je om als degene van wie je houdt je verlaat??

Wat moet je doen als iemand van wie je houdt je verlaat?

Zoveel als je het misschien niet wilt toegeven, dit is een gebruikelijk dat er in de wereld van vandaag gebeurt. Rapporten doen dat er ongeveer één scheiding is voor elke 36 seconden die in Amerika passeren. Dit komt neer op ongeveer 2400 scheidingen per dag en ongeveer 16.800 scheidingen per week.

De cijfers impliceren dat mensen gescheiden raken van degenen van wie ze vaak houden. Het is een triest feit, maar toch reflecterend. Het achterlaten van iemand van wie je houdt (of achtergelaten wordt door iemand van wie je houdt) hoeft echter niet het einde van de wereld voor jou te zijn.

Gerelateerd lezen: Wat te doen als liefde het huwelijk heeft verlaten

25 manieren om te handelen wanneer degene van wie je houdt je verlaat

Zo verwoest als je misschien voelt wanneer iemand van wie je houdt je verlaat, moet je manieren vinden om met de situatie om te gaan en verder te gaan met je leven met een positieve kijk. Er zullen veel meer geweldige ervaringen op de andere kant op je wachten.

Hier zijn een paar dingen die je kunt doen als je geliefde je verlaat. Ze zullen de pijn wegnemen en je helpen genezen van die pijn.

1. Neem de tijd om te treuren

Hoewel dit misschien contraproductief lijkt, is rouw in deze context de eerste stap in de richting van het bereiken van volledige genezing.

Als u uzelf niet de tijd en ruimte kunt toestaan, moet u gewoon 'voelen', de kans is groot dat u de spanning kunt oplossen en uw geestelijke gezondheid op de lange termijn kunt schaden. Dit kan overkomen in andere aspecten van uw leven en uw productiviteit op veel niveaus verminderen.

Als iemand van wie je houdt je leven verlaat, geef jezelf dan toestemming om te treuren.

2. Zeg tegen jezelf dat je het kunt doen

Jezelf samen trekken wanneer iemand van wie je houdt jullie allemaal van de geest begint. Als je nog niet gelooft dat je alles hebt wat nodig is om te herstellen van de pijn en verder te gaan met je leven, zou je nooit de behoefte voelen om überhaupt inspanningen te doen.

Ongeacht wat u moet doen, Pep -gesprekken met zelf, bevestigingen, enz. - Stel gewoon je geest voor om te geloven dat je het leven zonder hen kunt doen op de foto.

3. Wijs de hele dag tijd toe om specifieke dingen te doen

Wanneer degene van wie je houdt vertrekt, is het mogelijk dat je misschien in een funk wilt vallen, je gezicht in de lakens wilt begraven, je van de wereld verbergen en elke dag laten passeren. Dit geeft je echter meer dan genoeg tijd om geobsedeerd te zijn over hoe alles in je leven mis is gegaan.

In plaats van dat konijnenhol te vallen, kan een beetje dagelijkse planning u helpen productief te blijven, zelfs als u uzelf alle ruimte geeft die u nodig hebt om te herstellen van uw verlies. Het gebruik van een takenlijst kan u helpen gezond te blijven Omdat er elke dag andere dingen zijn om naar uit te kijken.

4. Praat met iemand anders die u vertrouwt

Een van de redenen waarom je niet weet hoe je moet omgaan met het verlaten van degene van wie je houdt, is dat je de neiging hebt jezelf te isoleren nadat ze je hebben verlaten. Als je terugdeinst in jezelf en elke andere persoon wegduwt, zou je moeten omgaan met die pijn, pijn en afwijzing helemaal zelf.

Door de invoering Nog een vertrouwde persoon op Speed ​​Dial, je stelt jezelf open om emotioneel door hen te worden ondersteund. Communicatie met andere geliefden is wat te doen als iemand je verlaat.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om emotionele steun in uw relatie te verbeteren

5. Alle herinneringen verwijderen

Dit is een fout die veel ex-couples maken. De ene persoon loopt de deur uit en de andere blijft achter in het puin van alles wat hen herinnert aan de persoon die gewoon uit hun leven is gelopen. Dit is niet de verstandigste stap die je kunt zetten als je hulp nodig hebt bij een relatie.

Afhankelijk van hoe emotioneel stabiel je voelt, wil je misschien sKnoop de tijd om uw ruimte schoon te vegen van alles wat u eraan herinnert. Dit kan het verwijderen van al hun foto's uit je galerij omvatten en ze zelfs op sociale media volgt. In elk geval heb je die triggers niet nodig.

6. Maak van zelfzorg nu een groot deel van je leven

De waarheid is dat zodra een significante andere uit je leven loopt, het een uitdaging kan zijn om je leven weer op de rails te krijgen en verder te gaan als er niets is gebeurd. Als je hart echter is gebroken en je niets anders hebt om aan te blijven, maak je zelfzorg een groot deel van je leven.

Zelfzorg kan alles zijn, inclusief het opnemen van betere slaappraktijken in je dag, sporten en zelfs naar je favoriete eetplek gaan.

Als iemand je verlaat, Maak er een plicht van om jezelf wat serieuze liefde te laten zien.

7. Bewaak dat u zich niet zou wenden tot verslavingen om de pijn te verdoven

Het is geen nieuws dat er alle kans is dat je depressie zou ervaren wanneer iemand van wie je houdt je verlaat. Een MHA -rapport over alcohol, middelenmisbruik en depressie heeft echter aangetoond dat om de ellende van depressie te verlichten, veel mensen de neiging hebben om te wenden tot middelenmisbruik of alcoholisme.

Als verslaving niet onmiddellijk wordt betoverd, kan dit leiden tot een reeks activiteiten die hen alleen maar ellendiger zouden maken dan ze al zijn en tot een ongezonde verslaving zouden leiden.

Hoewel het gemakkelijker lijkt om te verdwalen onder een fles of gewoon Wenden tot alcoholisme om de pijn te verdoven, je zou uiteindelijk meer problemen voor jezelf creëren Als u het onderwerp van genezing nadert van een uiteenvallen op deze manier.

8. Regelmatige slaap en lichaamsbeweging

U kunt deze gemakkelijk aflossen als onderdeel van de zelfzorgpraktijken. Regelmatig slapen en lichaamsbeweging kunnen echter wonderen verrichten als je probeert je leven weer bij elkaar te krijgen wanneer iemand van wie je houdt je verlaat.

Studies tonen een significant verband tussen slaap en de gezondheid van een individu.

Regelmatig slapen en sporten zijn een geweldige manier om je geest van de stress vrij te maken van denken en ze bieden u ook de ruimte die nodig is om strategische en productieve beslissingen te nemen wanneer u op bent.

Gerelateerd lezen: Je relatie genezen met voedsel, lichaam en zelf: het in stand houden van zelfzorgpraktijken

9. Overweeg om met iemand anders in te gaan

Afhankelijk van hoe dicht je in de relatie was en hoeveel herinneringen je hebt gemaakt, zijn er tijden Wanneer u zich misschien moet bezetten door bij iemand anders te zijn.

Samenwonen met iemand anders kan betekenen dat je misschien moet intrekken bij een goede vriend, een broer of zus of gewoon uitzoeken hoe je meer tijd kunt doorbrengen met mensen die belangrijk voor je zijn.

Als je dit doet, voorkomt je dat je geest bezig wordt met gedachten over hoe eenzame dingen kunnen worden wanneer degene van wie je houdt er niet weer bij je is.

10. Behandel het als een les

Hoe kom je over de liefde van je leven om je te verlaten??

Een eenvoudige truc die je kunt proberen, is om te zien wat er is gebeurd als een les om van te leren. Onder deze omstandigheden is het dat is gebruikelijk dat je geest gaat beginnen met het spelen van games op je en je het gevoel geven dat wat er is gebeurd, jouw schuld is.

Als je echter ziet wat er als een les is gebeurd, kun je dit uiteenvallen als onderdeel van wat er in het leven kan gebeuren en je helpt snel te herstellen.

11. Dagboek

Journaling is een therapeutische activiteit Dat kan je helpen je geest door te zoeken en de pijn van het achterlaten van een relatie te overwinnen.

Hoewel veel mensen hier misschien ruzie mee willen maken, zal journaling je helpen je mening op papier te zetten en ervoor te zorgen dat je de fouten niet herhaalt die ertoe kunnen hebben gebracht dat alles in het begin uit elkaar viel.

Voorgestelde video; Hoe te journaal voor angst en depressie

12. Probeer geen vrienden te blijven

Als wat je met hen hebt gedeeld diep was, wil je misschien de communicatielijnen open houden - zelfs als dat betekent dat je probeert vrienden met hen te blijven onmiddellijk nadat ze van je leven zijn weggelopen. Dit is misschien niet het beste idee.

Als een daad van zelfzorg, Probeer jezelf alle kamer te geven die je nodig hebt om van ze te herstellen. Het maakt niet uit hoeveel tijd je nodig hebt om dit voor elkaar te krijgen, doe het alsjeblieft. Dit is een van de belangrijkste garanties die je daarna emotioneel stabiel wordt.

13. Probeer de goede dingen te onthouden

Soms, hoe om te gaan met het achterlaten van iemand van wie je houdt, is door jezelf te herinneren aan alle goede tijden die je samen had. Het is natuurlijk om hun goede herinneringen van je geest te willen blokkeren. Echter, Dit kan voorkomen dat je niet geneest en verder gaat.

Gerelateerd lezen: 10 belangrijke dingen om te onthouden over een relatie

14. Vind een uitlaatklep

De waarheid is dat zodra degene van wie je houdt je verlaat, je emoties hoog worden. Als je niet wat tijd neemt om een ​​manier te vinden om die emoties te kanaliseren naar iets productiefs, kun je jezelf uiteindelijk pijn doen. Dit is de reden waarom het vinden van een outlet belangrijk is.

Start de fysieke activiteiten opnieuw op waar je van hield. Het kan alles zijn, inclusief zwemmen en zelfs trainen.

15. Reis

Reizen geeft je iets anders om je op te concentreren en Het zien van nieuwe plaatsen kan helpen je emoties te kanaliseren in een andere richting. Als je altijd al sommige delen van de wereld hebt willen zien, waarom neem dan deze tijd niet om dat voor elkaar te krijgen?

16. Luisteren naar trieste muziek helpt

Luisteren naar trieste muziek klinkt misschien gek, maar het is de waarheid. Hoe laat je iemand van wie je houdt als je het gevoel hebt dat jij de enige in die toestand op aarde bent?

Luisteren naar Trieste muziek herinnert je eraan dat je niet alleen bent in wat er met je gebeurt En hoewel het de pijn kan verergeren, maakt het je ook op voor emotionele genezing op de lange termijn.

17. Lees over soortgelijke breuk

Zonder je eraan te herinneren dat je niet alleen bent, zitten veel van deze verhalen vol met praktisch inzicht dat je kan helpen door deze moeilijke tijden te navigeren. Begin gewoon langs Een snelle zoektocht uitvoeren op sociale media en Google.

18. Maak opnieuw verbinding met oude vrienden

Het goede aan het opnieuw verbinden met oude vrienden is dat Dergelijke vergaderingen zijn meestal vol gelach, goede herinneringen en gezond/hartelijk geklets. Je hebt al deze nodig om de pijn en pijn te doen die je op dit moment kunt voelen.

19. Weer aan het werk/studies

Wanneer iemand van wie je houdt je verlaat, is een van de eerste dingen die je misschien doet doen zich terug te trekken uit alles, inclusief werk en je carrière. Na wat tijd te hebben genomen om de eerste pijn te hebben, moet u zich ook inzetten om weer aan het werk te gaan en uw carrièredoelen na te streven.

Naast het geven van iets anders om je op te concentreren, Terugkeren naar het werk geeft u een gevoel van richting en hernieuwd doel.

20. Bepaal uw mentaliteit opnieuw

Wanneer iemand van wie je houdt je verlaat, kun je je onverschillig voelen voor relaties. Dit kan ervoor zorgen dat u uw hoede opzet en weigert om uw hart opnieuw te openen. Sta uzelf na enige tijd echter toe om opnieuw te beginnen met daten.

Het veranderen van je mentaliteit kan een uitdaging zijn, maar je zult niet weten wat het leven voor je in petto heeft totdat je jezelf daarbuiten plaatst. Begin te daten en kijk hoe het gaat. Niet iedereen is slecht en zal je pijn doen zoals de laatste persoon deed.

Ten slotte

Wanneer iemand van wie je houdt je verlaat, kan de ervaring angstaanjagend en verlammend zijn. Als je niet extra voorzichtig is om de stukken van je leven samen te verzamelen, kun je merken dat je in een konijnenhol van depressie spiraalt.

Dit artikel heeft enkele dingen behandeld die je moet proberen te doen om je leven weer op de rails te krijgen na degene van wie je houdt, verlaat je. Sommigen zijn misschien niet gemakkelijk uit te voeren; Ze zouden echter zijn vruchten afwerpen.

Als je al deze dingen hebt gedaan zonder tastbaar succes, zou het zoeken naar professionele hulp de juiste keuze zijn. Counselors zijn getraind om u te helpen door dit rotsachtige terrein te navigeren en uw leven weer bij elkaar te krijgen. Klik hier om hiermee aan de slag te gaan om een ​​therapeut te vinden.