27 beste relatie -tips van huwelijksexperts

We moeten allemaal de woorden hebben gehoord: 'Het huwelijk neemt werk aan."Dit geldt voor elk huwelijk, hetzij voor pasgetrouwde koppels of oude koppels.

De huwelijksreis voor koppels duurt niet lang, en nadat het eindigt, worden de partners grondig bekend met hoe een getrouwd leven voelt.

Het zijn niet altijd regenbogen en vlinders; Het kan ook een compromis zijn dat hen helpt verder te gaan met een succesvolle relatie.

Dus hoe u een gezond huwelijk kunt hebben? En hoe u huwelijken kunt laten werken? Hier zijn enkele deskundige relatietips die u moet weten.

Hoe ziet een gezonde relatie eruit??

Iedereen kan zijn definitie van een gezonde relatie hebben. Bepaalde aspecten van een relatie maken het echter gezond. Gezonde relaties omvatten gevoelens en emoties zoals vertrouwen, eerlijkheid, respect en open communicatie in een relatie tussen partners.

Ze nemen moeite en een compromis voor beide partners. Gezonde relaties hebben geen onevenwichtigheid van macht. Beide partners voelen zich gehoord, gewaardeerd en nemen gedeelde beslissingen.

Bekijk deze video om meer te weten te komen over het vinden van geluk in relaties.

27 Beste relatie tips van huwelijkstherapeuten

“Hoe een gezond huwelijk te handhaven?'Is een vraag die bijna elke getrouwde persoon waarschijnlijk stelt. Iedereen, op een gegeven moment, vraagt ​​zich op zichzelf en anderen: 'Hoe een gelukkige relatie te hebben?”

Huwelijk.com sprak met huwelijks- en familietherapeuten, counselors in de geestelijke gezondheidszorg. Hierna worden genoemd de beste en sterke relatietips voor vrouwen en mannen.

Met de hulp van deze gezonde huwelijkstips en tips over het hebben van een gezonde relatie, kunnen paren hun huwelijk steeds groen en eeuwig houden.

Een open en eerlijke communicatie hebben

Elke partner neemt een bepaalde situatie anders waar, wat pijn kan veroorzaken en tot wrok kan leiden.

Zonder de juiste communicatie kunnen paren worden geïrriteerd zonder te weten hoe, waarom en wanneer het allemaal begon. Open en eerlijke communicatie in het huwelijk kan logische verwachtingen en een grotere gevoeligheid voor elkaars gevoelens vaststellen.

Dit is wat de experts te zeggen hebben over 'wat is de beste tip voor relatierechten voor een gezond huwelijk?”

Jennifer van Allen (LMHC) zegt:

1. Neem elke dag de tijd voor jullie alleen

Tien minuten van aangezicht tot aangezicht; U bespreekt uw dag, gevoelens, doelen en gedachten.

2. Leer een conflict op te lossen

Leer hoe u een conflict kunt oplossen door elkaars sterke punten te herkennen en er een teambenadering van te maken. Vermijd niet proberen je manier te bewijzen, maar luister naar je partner voor een ander perspectief.

Emy Tafelski (LMFT) zegt,

3. Luister om uw partner te begrijpen

Vaak in relaties luisteren mensen naar antwoord of verdedigen, wat anders is dan luisteren om te begrijpen. Als je luistert om het te begrijpen, luister je met meer dan je oren.

4. Luister met je hart

Je luistert met je empathie open. Je luistert met een houding van nieuwsgierigheid en compassie.

Van luisteren naar begrip, je creëert diepere intimiteit met je partner en jezelf dan wanneer je luistert om een ​​argument te bestrijden of te reageren. Dit is waar echte verbinding en intimiteit leven.

5. Spreek vanuit je hart

Hoe meer contact je kunt zijn met je eigen emotionele ervaring, hoe duidelijker je die ervaring kunt communiceren. Probeer te praten met behulp van "I" -uitspraken (ik voel me gekwetst; triest; alleen; onbelangrijk) aan uw partner; Hoe dieper uw intimiteit kan en zal zijn.

Spreken vanuit het hart spreekt tot een ander deel van de hersenen dan "jij" -uitspraken of beschuldigingen. Spreken vanuit je emotionele pijn geeft je partner de kans om erop te reageren in plaats van hun positie te verdedigen.

Waardeer, en eren elkaars sterke en zwakke punten

Hoe u een gelukkig huwelijk kunt hebben?

Een van de beste gelukkige huwelijkstips is waardering. Slechts een beetje waardering zal een lange weg zijn in de richting van het handhaven van een gezond huwelijk.

Jarenlang zullen gehuwde paren zich in die mate op hun gemak voelen dat ze de ware essentie van liefde verliezen. In dit geval, hoe het huwelijk kan verbeteren?

Om de geest van liefde levend te houden, moeten paren gezonde communicatie aangaan. Ze moeten dankbaarheid erkennen en uiten voor alle kleine en grote offers die de andere helft elke dag brengt.

Of het nu de kleine taak is om de kinderen op nachten naar bed te stoppen of je te laten ontbijten in bed; Zorg ervoor dat je je dankbare gebaar uitgesproken voor het opbouwen van een gezond huwelijk.

Hier is wat deskundig advies over het waarderen van de zwakke en sterke kanten van uw partner:

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS) zegt,

6. Creëer samen een gedeelde visie

Kom zo vaak in een relatie met een duidelijke visie op wat we willen, maar we communiceren dat niet altijd effectief met onze partner. Dit kan tot veel ruzie leiden.

Vergeet niet dat we twee afzonderlijke individuen zijn die samen met één gedeelde reis samenkomen, dus we moeten een sterke basis leggen.

We moeten duidelijk worden over wat we willen en waar we naartoe gaan samen om de gedeelde visie te identificeren voor een leven dat u samen maakt.

7. Identificeer en eren elkaars sterke/zwakke punten

Ik geloof dat het huwelijk succesvol is als we als een uniform team kunnen werken. We kunnen niet verwachten dat onze partner alle dingen zijn.

En we moeten zeker nooit proberen onze partners te veranderen of te verwachten dat ze iemand anders worden. In plaats daarvan moeten we onze sterke en zwakke punten noemen en kijken naar waar we de gaten voor elkaar kunnen vullen.

Ik raad aan dit samen uit te schrijven - een naam te geven hoe we elk het beste functioneren, onze sterke en zwakke punten, en vervolgens te definiëren hoe we je partner en elkaar kunnen ondersteunen als we onze gedeelde visie voor het leven samen creëren.

Harville Hendrix, Een psycholoog, zegt:

8. Eer grenzen

Vraag je partner altijd of ze kunnen luisteren voordat je begint te praten. Anders schendt u hun grenzen en risico -conflicten.

9. Verbinden zich tot nul negativiteit

Negativiteit is elke interactie die op enigerlei wijze uw partner devalueert, ik. e. is een 'neergezet.”

Dat zal altijd een negatieve emotie veroorzaken die angst wordt genoemd, en angst zal een verdediging van tegenaanval of vermijding veroorzaken, en hoe dan ook, de verbinding wordt gescheurd.

Helen Lakelly Hunt klopt verder bij deze reeks waardevolle tips.

Gerelateerde lezing: De realiteit van emotionele grenzen in een relatie

10. Word nieuwsgierig als je partner iets doet dat je in de war brengt of je negatieve gevoelens activeert

Ze kunnen gewoon zichzelf zijn, en je reageert misschien op wat je hebt verzonnen en toeschrijft het aan hen.

11. Oefen dagelijkse bevestigingen

Vervang alle devaluaties of put-downs door bevestigingen. Deze omvatten waardering, dankbaarheid voor een zorgzaam gedrag, dat je samen bent, enz.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om dankbaarheid aan uw partner te tonen

Ontwikkel een oprechte interesse in het leven van uw partner

Weet wat er aan de hand is in het leven van je partner. Natuurlijk is het leven druk en wordt het nog moeilijker als je kinderen opvoedt, maar moeite doet, en het zal niet onopgemerkt raken.

Wat zijn bijvoorbeeld de plannen van uw partner vandaag? Gaan ze uit eten met hun ouders? Heeft uw partner vandaag een belangrijke vergadering?? Weet dit allemaal en vraag hen hoe het ging.

Het zal je partner een belangrijk en verzorgd voelen.

Ellyn Bader (LMFT) zegt,

12. Wees nieuwsgierig in plaats van woedend

Dit is zo'n belangrijk leidend principe. Het leidt ertoe dat echtgenoten elkaar onverwachte vragen hebben, zoals

Waar zou ik willen dat ik me zou verontschuldigen, maar je hebt geaarzeld om te vragen?

En hoe zou die verontschuldiging klinken??

Wat zijn de woorden die je zou willen horen?

Hoe zou je willen dat ik effectiever communiceer dat ik je liefheb, waardeer, respecteer en waardeer je je?

En het stellen van deze vragen toont het vermogen om eerlijke antwoorden aan te pakken.

Paren zijn het onvermijdelijk oneens met elkaar. Het is niet de grootte van het meningsverschil dat ertoe doet. Het is hoe het paar het meningsverschil benadert dat het verschil maakt.

Het is gebruikelijk dat partners zich tegen elkaar afzetten en vervolgens strijden om wie wint en verliest. Hier is een beter alternatief om een ​​onderhandeling te starten ..

Vind een wederzijds aangename tijd om te onderhandelen. Gebruik vervolgens deze reeks

• We lijken het oneens te zijn over X (krijg een wederzijds overeengekomen definitie van het probleem met elk dat het meningsverschil vermeldt totdat ze het eens zijn over wat ze bespreken
• Elke partner noemt 2-3 emoties die hun positie aansturen
• Elke partner stelt een oplossing voor in dit formaat. Ik stel voor dat we X proberen waarvan ik geloof dat het voor jou kan werken, en hier is hoe het ook voor mij zou werken. Verfraai hoe de voorgestelde oplossing voor uw partner zal werken.

Deze volgorde zal uw probleemoplossing tot een veel meer samenwerkingsstart laten oplossen.

• Elke partner stelt een oplossing voor in dit formaat. Ik stel voor dat we X proberen waarvan ik geloof dat het voor jou kan werken, en hier is hoe het ook voor mij zou werken. Verfraai hoe de voorgestelde oplossing voor uw partner zal werken.

Deze volgorde zal uw probleemoplossing tot een veel meer samenwerkingsstart laten oplossen.

Stop met dromen, stel in plaats daarvan realistische verwachtingen in

Kijkend naar romantische komedies, het lezen van sprookjes die opgroeien, en gelukkig ooit na hun hele leven, raken mensen verstrikt in een in de steek gelaten wereld waar ze verwachten dat hun getrouwde leven net als de sprookjes is.

Je moet stoppen met fantaseren en je realiseren dat nog lang en gelukkig gewoon in de film is. De realiteit is veel meer anders.

Je moet realistische verwachtingen van je partner houden en hem niet fantaseren als prins charmant.

Focus in plaats daarvan op het handhaven van een positief perspectief en het koesteren van een sterke vriendschap.

Kate Campbell (LMFT) zegt:

Als oprichter van een relatie -expert van Bayview Therapy heb ik de eer gehad om met duizenden paren te werken.

In de loop der jaren heb ik soortgelijke patronen opgemerkt bij koppels die een gelukkig en gezond huwelijk hebben.

Paren die meer huwelijkstevredenheid melden, hebben een levendige en robuuste vriendschap; een positief perspectief behouden en elkaar waarderen.

Hier zijn mijn beste relatie -tips:

13. Geef prioriteit aan uw vriendschap

Sterke vriendschappen vormen de basis voor vertrouwen, intimiteit en seksuele tevredenheid in relaties.

Om uw vriendschap te verdiepen, Breng samen quality time door, Stel open vragen, Deel zinvolle verhalen en veel plezier met het maken van nieuwe herinneringen!

Elke keer dat u ondersteuning, vriendelijkheid, genegenheid aanbiedt of een zinvol gesprek voert, bouwt u een reserve op. Dit emotionele spaarrekening vertegenwoordigt vertrouwen en beveiliging, waardoor u verbonden blijft en de storm door het weer blijft wanneer er conflict ontstaat.

14. Een positief perspectief behouden

Uw vooruitzichten hebben direct invloed op hoe u uw partner waarneemt en uw huwelijk ervaart.

Wanneer het leven moeilijk wordt of in tijden van stress, is het gemakkelijk om in de gewoonte te glijden om de positieve dingen te minimaliseren of te negeren die gebeuren (hoe klein of groot ze ook zijn).

Dit gebrek aan erkenning kan in de loop van de tijd frustratie en wrok opbouwen. Verplaats je focus naar de dingen die je partner doet versus wat ze niet zijn.

Laat uw partner ten minste één specifieke kwaliteit, attribuut of actie weten die u elke dag waardeert. Een beetje waardering kan een lange weg gaan!

Ontwikkel een goed perspectief

Als u vraagt ​​wat een goed huwelijk of een gezond huwelijk maakt, is hier een ander antwoord - een goed perspectief!

Een van de beste relatietips is niet vasthouden aan enige vooringenomenheid en in plaats daarvan een goed perspectief ontwikkelen. Wanneer u de kwetsende ervaringen uit het verleden stevig vasthoudt, ontwikkelt u onbewust vooroordelen tegen uw partner.

Zelfs als uw partner goede bedoelingen heeft, zijn er hoge kansen voor u om hun nobele bedoelingen onbedoeld te volgen. En dit komt omdat u het juiste perspectief mist.

Hier zijn enkele gezonde relatietips voor paren door experts:

Victoria Distefano (LMHC) zegt:

15. Niet iedereen denkt hetzelfde

Probeer de situatie vanuit het perspectief van uw partner te zien, gebaseerd op wie ze zijn en hun ervaringen.

16. Vergeet niet dat je een team bent

Vermijd "U -verklaringen", en vervangt ze door "wij" en "I" -uitspraken. Hup team!

Het ontwikkelen van emotionele intelligentie is belangrijk

Beide partners moeten een goede hoeveelheid emotionele intelligentie hebben om een ​​sterk huwelijk op te bouwen.

Dus hoe u een geweldig huwelijk kunt hebben?

Gelukkige paren over de hele wereld maken gebruik van emotionele intelligentie terwijl ze met elkaar communiceren. Dit is hoe hun positieve interacties voorrang hebben op hun negatieve interacties.

Kijk eens wat de experts zeggen.

Robert Ross (pH.D., Lmft) zegt:

17. Geef aandacht aan jezelf.

18. Bepaal hoe u uw partner helpt/promoot/promoot/beïnvloedt op de manier waarop u hem/haar niet leuk vindt.

Houd uw romantische verbinding sterk

Een beetje PDA (genegenheid voor openbare weergave) doet niemand pijn. De armen om de schouders houden is een kleine manier om genegenheid te tonen tegenover uw partner.

Het zou niet moeten uitmaken of je een oud stel bent. Het hart is nog jong. Plan elke maand een dinerdatum en geniet van een kaarslichtdiner met uw geliefde.

Stephen Snyder MD (CST-gecertificeerde sekstherapeut), zegt:

Hier zijn mijn beste relatie -tips voor een gezonde relatie en huwelijk:

19. Als je het niet eens bent, leer je, zoals je vaak doet, goed ruzie maken

-Probeer je partner niet te overtuigen hoeveel gelukkiger ze zouden zijn als ze gewoon dingen op jouw manier hebben gedaan. Dat maakt hun gevoelens ongeldig, waardoor mensen gewoonlijk gewoon op hun hielen graven.

-Ga er niet vanuit dat er iets mis is met je partner, alleen omdat ze het niet met je eens zijn. Ja, je partner kan angstig, obsessief-compulsief zijn en vastzitten in hun wegen. Maar ze hebben ook een geldig recht op hun mening.

-Ga er niet vanuit dat als je partner alleen meer van je hield, ze je zouden geven wat je wilt. In de beste relaties leren beide partners hun grond te staan, ook al houden ze van elkaar, vooral omdat ze van elkaar houden.

Zoek altijd naar manieren om genoeg te krijgen van wat u nodig hebt en wilt. Zorg ervoor dat u elk zinvolle input meeneemt voor alle belangrijke beslissingen. Je weet nooit precies hoe een beslissing zal aflopen, dus zorg ervoor dat er beide namen op hebben.

20. Houd je erotische verbinding sterk, zelfs als je geen seks hebt

Het gemiddelde Amerikaanse paar heeft tegenwoordig minder dan eens per week seks. Dat is niet zo verrassend, gezien het eerste dat de meesten van ons 's ochtends doen, onmiddellijk naar onze smartphones gaat.

Maar een keer per week is seks niet genoeg om je erotische verbinding sterk te houden. Het is belangrijk om de erotische verbinding de rest van de tijd te cultiveren.

-Kus je partner niet alleen welterusten. Houd ze in plaats daarvan in de buurt, voel hun lichaam tegen het uwe, inhaleer de geur van hun haar en geniet van het moment.

Ga slapen en voelen licht opgewonden. De volgende keer dat je seks hebt, zul je klaar zijn om er meer van te genieten.

-Als je 's ochtends naar je werk vertrekt, kus je partner niet alleen vaarwel

Sudder ze in plaats daarvan vaarwel: Houd ze hartstochtelijk vast, adem samen, geef ze een echte natte kus, kijk dan diep in hun ogen en vertel hen dat je ze zult missen. De uitbetaling is goed vrijen. Later kan het aanzienlijk zijn.

Dr. Katie Schubert (gecertificeerde sekstherapeut), zegt:

Hier is Katie's kijk op het verbeteren van een relatie om een ​​huwelijk gezond en gelukkig te houden:

21. Raak je partner regelmatig aan- Knuffels, kussen, massages ... de werken. En seks. Aanraken verhoogt de intimiteit en vermindert angst en spanning.

Beth Lewis (LPCC), zegt:

Sleutels om onze wegen van liefhebben en geliefd te verschuiven, worden gevonden in de kunst van 'actief luisteren' om echt vanuit ons hart te horen totdat we begrepen zijn.

Het huwelijk is de meest uitdagende maar lonende relatie die wij van ons kunnen doorkruisen.

Hieronder staan ​​een paar ideeën die u samenvat om door te lezen en hopelijk nieuwe ideeën en perspectieven te brengen voor gehuwde paren die op zoek zijn naar tips om te overwegen bij het vooruit gaan. Veel succes voor jullie allemaal!

22. Maak ruimte voor liefde om te groeien

Luister naar degene van wie je houdt met je hele hart, terwijl je volledig aanwezig bent totdat je iets nieuws 'hoort'. Leun naar de intentie om elkaar te proberen te kennen.

Toestaan, accepteren en leren wie je elk dagelijks bent. Als we elkaar toestaan ​​te zijn wie ze zijn, betekent dit dat we niet willen repareren of manieren voorstellen om te veranderen.

Harten die echt worden gehoord, zijn harten die diep worden begrepen. Begrepen harten zijn harten die beter geschikt zijn om liefde in te laten, lief te hebben en gezonde risico's te nemen op liefde.

Verbinden zich om elkaar te horen, elkaar te begrijpen met aanwezigheid totdat u hoort en begrijpt en van uw huwelijk een werk van het hart maakt!

23. Kijk uit voor inflexibele verwachtingen en overtuigingen

Het huwelijk is een uitdaging, stressvol en beladen met conflicten. Conflict biedt ons kansen om dichter en wijzer te worden of uit elkaar te groeien en in frustratie.

De gemeenschappelijke noemer die ten grondslag ligt aan de meeste conflicten die paren zijn, worden geconfronteerd met de behoefte om 'gelijk' te zijn van het voelen van verkeerd begrepen.

Ervoor kiezen om de vaardigheden voor conflictoplossing te verbeteren door Actief luisteren en bereidheid om de flexibiliteit te vergroten In plaats van gelijk te hebben zijn zeer effectieve oplossingen voor paren die na verloop van tijd dichterbij willen groeien en conflictoplossing beheersen.

Het toepassen van vaardigheden en concepten rondom acceptatie is ook bekend om de progressie van koppels te helpen die verder gaat dan niet-dialectische probleemoplossende vaardigheden en naar verhoogde intimiteit, authenticiteit en moedige kwetsbaarheid.

Blijf niet flexibel blijven met behoud van de noodzaak om 'gelijk' te zijn, kan de algehele gezondheid van het huwelijk op de lange termijn in gevaar brengen, terwijl ook de spanning verhoogt.

Geef vaardigheden van acceptatie en conflictoplossing een kans. Je huwelijk is het waard! Zoals jij.

Lori Kret (LCSW) en Jeffrey Cole (LP), zegt

We hebben de twee tips hieronder geselecteerd, omdat het leren groeien op deze specifieke manieren transformationeel is geweest voor veel van de paren waarmee we werken:

De gezondste huwelijken zijn die waarin elke partner bereid is te groeien, voortdurend meer over zichzelf te leren en als een paar evolueren.

We hebben de twee tips hieronder geselecteerd, omdat het leren groeien op deze specifieke manieren transformationeel is geweest voor veel van de paren waarmee we werken:

24. In het huwelijk is er zelden één objectieve waarheid.

Partners komen vast te zitten over details, proberen hun waarheid te valideren door hun echtgenoot verkeerd te bewijzen.

Succesvolle relaties creëer de mogelijkheid voor twee waarheden om in dezelfde ruimte te bestaan. Ze staan ​​de gevoelens, perspectieven van beide partners toe en moeten worden gevalideerd, zelfs als ze anders zijn.

25. Blijf nieuwsgierig

Op het moment dat je aanneemt dat je de gedachten, gevoelens of gedrag van je partner kent, is het moment dat je zelfgenoegzaam bent geworden.

Herinner jezelf eraan om nieuwsgierig te blijven naar je partner en jezelf, en zoek altijd naar waar je meer kunt leren.

Kathydan Moore (LMFT) zegt:

Als huwelijks- en familietherapeut is de belangrijkste reden waarom ik paren zie binnenkomen voor therapie dat ze de waarschuwingssignalen te lang hebben genegeerd. Hier zijn twee tips om uw huwelijk gezond, gelukkig en bloeiend te houden.

26. Verbinden zich om te communiceren

Verbinden zich aan open communicatie, ongeacht hoe ongemakkelijk en ongemakkelijk je je misschien voelt.

Het is van vitaal belang om de tijd en ruimte te ontwikkelen om regelmatig met uw partner door te brengen, zodat u de mogelijkheid hebt om te communiceren over elkaars wensen, doelen, angsten, frustraties en behoeften.

Erken dat u scenario's door uw lens ziet en proactief bent in het creëren van vloeistof, voortdurende dialoog om het perspectief van de ander beter te begrijpen.

Gerelateerde lezing: 20 manieren om de communicatie in een relatie te verbeteren

27. Heb je eigen leven

Dit kan tegenstrijdig klinken; Het is echter essentieel om uw hobby's en bezigheden te behouden en tegelijkertijd gemeenschappelijke interesses te creëren.

Wrok komt neer als je dingen opgeeft waar je van houdt. Bovendien kun je met verschillende ervaringen interessantere dingen hebben om met je partner te delen.

Tegelijkertijd creëert het vinden van activiteiten en ervaringen die je graag doet een gemeenschappelijke en band in je huwelijk.

Gerelateerd lezen: 6 hobby's die uw relatie zullen versterken

Houd de vonk in leven

Dit was onze deskundige ronde op enkele van de meest vitale tips voor een gelukkig en gezond huwelijk. Al met al is de boodschap dat een huwelijk niet hoeft te worden verstoken van de vonk en opwinding, ongeacht de jaren die voorbij zijn!

Dus houd je huwelijk fris en opwindend met deze tips, en geniet van verbeterde huwelijkse gelukzaligheid.