28 zelfverbeteringsgeheimen om jezelf te verbeteren en te transformeren in je beste zelf

Wil je een betere u worden?? Volg deze stappen voor zelfverbetering en ontdek hoe u uw beste zelf kunt zijn.

Heb je het gevoel dat je de piek van je luiheid hebt bereikt en je ultieme laag hebt geraakt? Wil je erachter komen hoe je jezelf kunt verbeteren??

Het goede nieuws is dat als u op zoek bent naar antwoorden over zelfverbetering, u al de eerste stap hebt gezet om een ​​betere u te worden. Als je je eenmaal realiseert dat je leven niet ideaal is, kun je beginnen te werken aan het beter maken.

Plus, als je op je laagste punt bent, is er nergens anders dan omhoog! Deze functie toont u de geheime stappen die u kunt nemen om uw beste leven te leiden. Laten we leren hoe u uzelf kunt verbeteren!

Wat betekent het om jezelf te verbeteren?

Zelfverbetering betekent een geperfectioneerde versie van jezelf worden. Het betekent de persoon worden die je altijd al wilde zijn; iemand meer deskundig, zelfverzekerd, sterk en bekwaam dan de huidige u.

Natuurlijk, zelfverbetering lijkt misschien een zinloos modewoord. Omdat het zo'n moeilijk idee is om te definiëren, proberen veel mensen zelfverbetering te gebruiken als een manier om nep-remedies en nutteloze 'levenshacks te verkopen.”

Als je deze hebt geprobeerd, denk je misschien dat het verbeteren van jezelf tijdverspilling is. Voor jou betekent zelfverbetering het papier maken over de scheuren, het volgen van oppervlakkig advies zoals "glimlach meer" of "lach vaak" waardoor je je alleen gefrustreerd voelt.

Zelfverbetering is echter eigenlijk een zeer betekenisvol idee dat je leven volledig kan transformeren. Werken aan jezelf betekent alles ten goede veranderen. Dat omvat je relaties, je lichaam, je geest en je geest.

Waarom is het zo belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt verbeteren??

Heb je het gevoel dat je nu op één plek vastzit? Misschien heb je het gevoel dat er niets verandert, voor beter of slechter. Soms, als er niets met ons gebeurt, kan het slechter aanvoelen dan ongeluk.

Dit komt omdat het als mensen belangrijk voor ons is om vooruit te gaan. Als we op één plek vast komen te zitten, beginnen we weg te kweken in plaats van gedijen. Vloymeren is dat saaie, stagnerende gevoel dat je aan het denken zet: 'Ik zit vast in een sleur.”

Er is echter maar één manier om dat gevoel te doorbreken. En dat is zelfverbetering! Door een nieuwe vaardigheid te leren, aan uw zelfvertrouwen te werken of de sportschool te raken, kunt u uw groei opnieuw starten en beginnen te gedijen.

Het is tijd om actie te ondernemen en de leiding te nemen over uw welzijn. Door de beslissing te nemen om jezelf te verbeteren, begin je je meer empowered te voelen en alsof je dingen in het leven hebt om weer enthousiast over te worden.

Dus daarom is het zo belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt verbeteren.

Hoe u uzelf kunt verbeteren

Maar hoe verbeter je jezelf in de praktijk? Voor sommigen van ons zal het zoiets eenvoudigs zijn als gewoon douchen. Vertrouw ons, we zijn er allemaal geweest. Maar als je die douche hebt gedaan, blijf je doorgaan!

Laten we dus wat ideeën op gang brengen hoe u uzelf kunt verbeteren. Hier zijn onze praktische stappen om u te helpen de beste versie van uzelf te worden.

1. Erken uw behoefte om te verbeteren

Als je op je bank zit, dezelfde kleding draagt ​​waarin je hebt geslapen, zou je jezelf misschien wat vragen over je leven moeten stellen.

Nu, als je dit niet als een probleem ziet, heb je nog geen verlichting bereikt. Als je daadwerkelijk wilt verbeteren, moet je toegeven dat je moet verbeteren. Als je eenmaal het punt van erkenning hebt bereikt, ben je klaar om te gaan!

2. Zie je angsten onder ogen

We hebben allemaal angsten. Ze kunnen alles zijn, van haaien tot clowns tot aankomen. Misschien zijn ze niet de diepste angsten, maar het maakt niet uit wat je angsten zijn, ze houden je duidelijk tegen om je potentieel te bereiken.

Dus wat je moet doen, is ze onder ogen zien. Luister, alleen jij hebt één leven om te leven. Dus vecht voor je geluk!

3. Confronteer uw fouten

We hebben allemaal opgevoed. We maken allemaal dagelijks fouten. Om jezelf echter te verbeteren, moet je je fouten toegeven. Dat is de enige manier waarop je je bewust bent van waar je aan moet werken.

En als je weer dezelfde fout maakt, ben je de volgende keer voorbereid. Maar probeer het pad te veranderen dat je naar beneden gaat.

3. Gestelde doelen

Laten we deze doelen nu niet te groot en grandioos maken. Babystappen, mensen! Stel haalbare doelen. Het zou kunnen zijn om lid te worden van een sportschool en twee keer per week te trainen of je moeder elke zondag te bellen.

Kijk, het zijn geen grote dingen! Maar ze zullen een groot verschil maken in je leven. Je hebt ook geen plan van vijf of tien jaar nodig - houd het kort en zoet.

5. Werk aan eerlijk zijn

Dit is waarschijnlijk het moeilijkste om te doen. Je moet eerlijk tegen jezelf zijn, omdat het de enige manier is om de dingen te doen die je echt wilt doen.

Als je niet op die tondeldatum wilt gaan, wees dan gewoon eerlijk. Als je net bent gedumpt, wees dan eerlijk tegen jezelf over de relatie. Eerlijkheid is niet leuk, noch is het gemakkelijk, maar het is erg gratis.

6. Knip het slechte uit

Als je echt wilt weten hoe je jezelf kunt verbeteren, begin dan met het uitsnijden van het slechte. Knip het gewoon uit - scheur het af als een pleister.

Heb je een vriend die voor alles uit je blijft? Knip ze uit. Ben je een roker? Stop met het kopen van uw dagelijkse pakket sigaretten. Als er extra spanningen in je leven zijn die volledig overbodig en vermijdbaar zijn, snijd ze dan uit.

7. Schrijf elke dag

Je denkt misschien dat dit zwak is of dat het idee van een dagboek of dagboek zinloos is. Maar zie het als gratis therapie.

Als je een dagboek hebt, kun je je diepste, donkerste gevoelens schrijven in een ruimte waar je nooit wordt beoordeeld. Dus maak er een doel van om minstens een keer per dag te schrijven, zelfs als je niets te zeggen hebt.

8. Stop niet nadat u een doel hebt voltooid

Dus je bent die vervelende vijf pond kwijtgeraakt, of je hebt de baan die je altijd al wilde. Maar nu wat? Wat is je volgende doel? Wat zal je volgende prestatie zijn? Je kunt daar niet zomaar stoppen; Je hebt nog meer gevechten over in je. Dus blijf doorgaan!

9. Focus op wat je echt wilt

Wat wil je? Denk er eens over na, wat wil je echt voor jezelf? Als je dat uitzoeken, doe dan alles wat je kunt om het te krijgen.

Focus er alles op en word niet afgeleid door drama, vriendjes of vriendinnen. Op het goede pad blijven.

10. Neem elke dag een paar minuten voor jou

Met hoe snel het leven is, bent u waarschijnlijk druk. Die Facebook -meldingen zijn net op je telefoon opgedoken, en iemand op Instagram is je een meme berichten. Maar neem een ​​paar minuten mee en leg je telefoon weg.

Gebruik dan die minuten om over jezelf na te denken, hoe je je voelt en je doelen. Het is zo gemakkelijk om afgeleid te worden, maar twee minuten per dag helpt je op het goede spoor te blijven.

11. Je gaat fouten maken

Deze is waarschijnlijk het belangrijkste om te weten als het gaat om het begrijpen van hoe je jezelf kunt verbeteren. Je gaat zoveel fouten maken.

Maar noem ze geen fouten. Ze zijn meer zoals dingen waarvan je wou dat je het niet deed, maar dat deed je, en nu moet je gewoon vooruit blijven gaan. Dus deze 'fouten' die je gaat maken, zijn gewoon leermogelijkheden. Denk aan ze op die manier.

12. Probeer iets volledig nieuws

Je kunt niet zelf voorkomen als je steeds opnieuw dezelfde oude routine doet. Waarom probeer je niet gewoon iets nieuws? Het hoeft niet helemaal uit je comfortzone te zijn, maar volg een klas die interessant voor je klinkt. Maakt het uit wat het is? Helemaal niet.

13. Breng meer tijd door met ondersteunende mensen

Luister, het heeft echt geen zin om rond mensen te hangen die niet van je houden en je ondersteunen. Als dat is wat je doet, dan ben je zelfvernietigend.

Dus als je jezelf echt wilt verbeteren - als je het echt wilt, moet je jezelf omringen met mensen die je motiveren om de beste versie van jezelf te zijn. Iemand anders moet worden uitgesneden.

14. Voed jezelf met gezond voedsel

Hier hebben we het over eten. We weten dat je van Big Macs houdt; je bent alleen mens. En we houden ook van ze! Maar aan het eind van de dag ben je wat je eet. U moet dus ook uw menu verbeteren.

Begin schoon te eten, en je zult merken dat je lichaam zich beter zal aanvoelen - fysiek en spiritueel. Het hoeft niet te gaan over afvallen; het kan gewoon gaan over het waarderen van je lichaam.

15. Uitgaan

Mensen denken meestal dat zelfverbetering betekent dat ze moeten stoppen met uitgaan. Ze denken dat ze een leven van zuiverheid moeten leiden, zoals een monnik of een non. Dat is niet het geval! Je zou zelfs moeten uitgaan en plezier hebben. Waarom niet als dat is wat je gelukkig maakt?

Vergeet niet dat je nog steeds een uitlaatklep nodig hebt om los te laten en een goede tijd te hebben. Ontmoet nieuwe mensen, lach en geniet van het leven-is dat niet waar het leven over gaat?

16. Vrijwilliger

We weten het, wie wil werken als u niet wordt betaald? Het is begrijpelijk waarom veel mensen niet vrijwilligerswerk doen, en het is waar dat het veel goodwill kost.

Vrijwilligerswerk bij een hondenpond, strandreinigingsgroep of een vluchtelingencentrum kan echter een nederige en diepgaande ervaring zijn. Voor een keer doe je niet iets voor jezelf. En dit kan een enorme factor zijn bij het ontwikkelen van dankbaarheid en nederigheid.

17. Maak tijd om te rusten

Wist je dat het krijgen van acht uur slaap per nacht enorme gezondheidsvoordelen heeft? Het kan uw concentratie verbeteren, u helpen af ​​te vallen en u zelfs gelukkiger te maken. Daarom is het zo belangrijk om tijd te maken om te rusten als je jezelf wilt verbeteren.

18. Lees meer boeken

Boeken lezen is een van de krachtigste manieren om je geest uit te breiden. In een boek kun je nieuwe ervaringen vinden en nieuwe dingen leren die je leven in de toekomst zullen verrijken.

Als je niet van het lezen van verhaalboeken, probeer dan wat non-fictie. Er zijn duizenden geweldige zelfhulpboeken die je nog meer strategieën zullen geven om je leven te verbeteren.

19. Lichaamsbeweging

Het krijgen van voldoende lichaamsbeweging is net als voldoende slaap krijgen; Het is essentieel om een ​​gezond leven te leiden. En een gezond leven is een verbeterd leven!

Dus, lid worden van een sportschool en vaak sporten is een van de grootste veranderingen die u kunt aanbrengen om uw leven te verbeteren. Zelfs als je niet lid kunt worden.

20. Start een dankbaarheidspraktijk

Dankbaarheid beoefenen is een krachtige manier om actief dankbaar te zijn voor de goede dingen in je leven. Je zou een geschenk niet accepteren zonder te zeggen dankjewel, zou je? Dus waarom bedank je het universum niet als het je iets positiefs geeft??

Probeer eenvoudige dankbaarheidspraktijken zoals het opmerken van goede dingen, iets leuks doen voor je favoriete mensen of een dankbaarheidsdagboek bijhouden.

21. Probeer meditatie

Meditatie is niet alleen voor hippies. Het is ook een nuttige techniek om jezelf te verbeteren. Bestudeer boeken over meditatie, of zoek het online op om enkele eenvoudige routines te leren. U kunt zelfs gratis geleide meditaties krijgen op YouTube! Vaak mediteren zal je helpen om je meer gegrond te voelen.

Meditatie kan ook deel uitmaken van uw dankbaarheidspraktijk. Probeer je te concentreren op iets waar je dankbaar voor bent, je geest opruimen en zich koesteren in de positieve energieën. Voelt verfrissend, goed?

22. Besteed meer tijd buitenshuis

Ga naar buiten en geniet van de schoonheid van Moeder Natuur! Tijd buitenshuis doorbrengen is erg kalmerend en helpt de spanningen en spanningen van het dagelijkse leven te verlichten. Slechts een korte wandeling op het strand, in het park of door een bos zal nooit falen om je humeur te stimuleren.

23. Oefen nee zeggen om je grenzen te laten gelden

Het vermogen om nee te zeggen is een groot deel van het zelfvertrouwen. Maar voor velen van ons *vooral vrouwen of verlegen mensen *, "nee" is niet iets dat ons vaak heeft geleerd om vaak te zeggen. We zijn bang om gemeen te lijken of als een killjoy.

Toch nee zeggen is een van de krachtigste hulpmiddelen voor zelfverbetering rond. Als je nee kunt zeggen, kun je de slechte mensen veel gemakkelijker uit je leven snijden. En het zal voorkomen dat u in de toekomst in slechte gewoonten wordt toegegeven of in slechte gewoonten valt.

24. 30 minuten schoonmaken

Tidy Space, Tidy Mind. Neem de tijd aan het schoonmaken van uw huis en zorg ervoor dat alles op de juiste plaats is. Dit zal niet alleen therapeutisch aanvoelen, maar het zal je plaats er ook beter uitzien. Er gaat niets boven een schoon huis om je te laten kijken * en te voelen * alsof je je leven bij elkaar hebt.

25. Bekijk en luister naar positieve media

Het is moeilijk om je positief te voelen als je de hele dag naar Doom Metal luistert. Natuurlijk, dit is misschien je favoriete muziekgenre. Maar misschien is het tijd om op zoek te gaan naar iets meer vrolijker - totdat je humeur verbetert.

Zoek positieve media en muziek. Als u ervoor kunt zorgen dat u alleen positieve dingen in uw gedachten stopt, is het gemakkelijker voor u om u te concentreren op het aanbrengen van positieve veranderingen in uw leven.

26. Persoonlijk socialiseren

Zet je telefoon neer en socialiseer IRL. Omdat we allemaal smartphones hebben gekregen, hebben minder en minder mensen het voordeel dat ze face-to-face socialiseren. Dit bouwt uw zelfvertrouwen op en zorgt ervoor dat u zich meer zelfverzekerd voelt. Als u wilt weten hoe u uzelf kunt verbeteren, is een eenvoudige stap om uw apparaten uit te schakelen.

Ook is het bekend dat sociale media verschrikkelijk zijn voor uw geestelijke gezondheid. Het perfectioneren van uw online profiel is een verspilling van waardevolle tijd, die u zou kunnen besteden aan het verbeteren van uw offline zelf.

27. Los uw geldgewoonten op

Niemand houdt ervan om blut te zijn. Vertrouw ons, er is niets erger voor uw zelfrespect dan geen geld te hebben. Bekijk dus uw bankafschriften en koopgeschiedenis.

Probeer erachter te komen waar je de fouten maakt die je plat laten breken. Werk vervolgens nieuwe manieren uit om dat geld uit te geven dat u zal helpen bij uw zelfverbeteringsreis.

28. Word beter in timemanagement

Onthoud, Yolo! Je hebt maar één leven, dus verspil je tijd niet aan dingen die je niet verbeteren.

Begin te werken aan het beter plannen en plannen van uw tijd, zodat u voldoende vrije tijd hebt voor zelfverbeterende activiteiten zoals hobby's en socialisatie. Goed tijdbeheer is cruciaal als u uzelf wilt verbeteren.

Wanneer u hulp moet zoeken

Veel van de symptomen van depressie kunnen lijken op die van vastzitten in een sleur. Als je depressief bent, zul je je laag, vervallen, moe en hopeloos voelen. Ook kun je je zelfs suïcidaal voelen als je aan je leven denkt.

Als je een van deze gevoelens voelt of overweegt om je leven te beëindigen in plaats van het te verbeteren, is het tijd om hulp te zoeken. Neem contact op met een arts of therapeut en leg uw gevoelens aan hen uit. Dit is niet iets dat je zelf moet tegenkomen.

Een medische professional kan u de therapie, hulp en ondersteuning geven die u nodig hebt om een ​​gelukkig leven te leiden. Depressie betekent niet dat er dingen voor u voorbij zijn; je hebt de macht om het te overwinnen. Het enige dat u nodig heeft, is een beetje hulp.

Ik vraag me nog steeds af hoe je jezelf kunt verbeteren? Begin gewoon met deze kleine stappen, ga van de bank op en probeer het! De veranderingen lijken misschien klein, maar ze zullen allemaal iets enorms oplossen.