Niemand geeft om mij 18 redenen waarom en stappen om te stoppen met zich op deze manier te voelen

Heb je vaak het gevoel dat niemand om je geeft? Of dat niemand je leuk vindt? We hebben redenen waarom je geesten laag kunnen zijn en tips om eenzaamheid te overwinnen.

We hebben allemaal die dagen dat we het gevoel hebben dat onze wereld om ons heen afbrokkelt, en niemand lijkt om ons te geven.

Dit brengt ons meestal in een aanval van depressie, en we kunnen nooit lijken de energie op te halen om iets anders te doen dan in bed te liggen, gewikkeld in overvloedige hoeveelheden dekens, en mope over het feit dat het niemand kan schelen. We geven je niet de schuld dat je je zo voelt; De wereld kan soms wreed zijn.

Maar aan het einde van de dag kun je alleen zo lang in bed liggen of zo vaak dezelfde comfort -tv -serie bekijken. Het lijkt misschien onmogelijk om het slechte humeur te breken, maar er zijn manieren om het gevoel te overwinnen dat niemand om je geeft.

Waarom geeft niemand om mij??

Voordat je begint te proberen coping -strategieën te proberen om het gevoel te hebben dat niemand erom geeft, is het belangrijk om te evalueren waarom je het gevoel hebt dat niemand om je geeft. Neem echt de tijd om uw zelfperceptie en uw relaties te beoordelen.

1. Uw perceptie is verkeerd

Het kan zijn dat mensen Doen geef om je, maar je neemt het niet op die manier waar. Dit is een veel voorkomende misvatting bij mensen die lijden aan een lage zelfstand. Als je een negatief zelfbeeld hebt, is het alleen maar logisch dat je aanneemt dat anderen hetzelfde over jou voelen als je zelf.

Door anderen verzorgd te voelen, begint met de zorg voor jezelf. Dus denk na over hoe je jezelf waarneemt en of je je negatieve mindset projecteert op de mensen om je heen.

2. Je relatie heeft passie verloren

Zorgt uw partner dat u zich verzorgd voelt? Of voel je je de neiging om eenzaam te voelen, ondanks dat je niet alleen bent? Als dat zo is, kan dit zijn omdat uw relatie de passie heeft verloren die het ooit had.

In een romantische relatie kan het vrij eenvoudig zijn om zich te vestigen in te veel comfort. Wanneer dit gebeurt, stoppen partners niet meer te proberen te plezieren, en de vlam van passie brandt uiteindelijk uit.

Als dit iets is waarvan je denkt dat het je eenzaamheid veroorzaakt, praat dan met je partner en evalueer de relatie. Bepaal of het de moeite waard is om vooruit te blijven gaan en zo ja, bedenken dingen die je in je relatie kunt implementeren om de passie terug te brengen.

3. U communiceert niet uw behoeften

Je hebt misschien het gevoel dat het niemand iets kan schelen, omdat je niet aan je behoeften voldoet. In elke vorm van relatie zijn er behoeften van elke persoon die de andere moet onderhouden om de relatie in stand te houden.

Als je nooit aan de ontvangende kant bent in je relaties, dan heb je zeker het gevoel dat niemand om je geeft. Als dit een probleem is waarvan u weet dat u geconfronteerd wordt, wat doet u dan om dit te communiceren?

De andere persoon in uw relatie weet misschien niet dat ze niet aan uw behoeften voldoen vanwege miscommunicatie. Zoek tijd om samen je relatie te bespreken en aan te geven wat je beide behoeften zijn. Communicatie is de sleutel in elke relatie!

Draai die frons op zijn kop - wat te doen als het niemand kan schelen

Het is nooit leuk als je in dit soort stemmingen terechtkomt, en het is nog minder leuk om een ​​manier te vinden om eruit te komen. Maar er zijn een aantal verschillende dingen die je kunt doen als je het gevoel hebt dat het niemand iets kan schelen.

Dit zijn beproefde dingen die je kunt doen als je plotseling merkt dat je het gevoel hebt dat het niemand iets kan schelen.

1. Vertel iemand wat er aan de hand is

Te vaak komen mensen in de mindset dat "niemand zal geven", dus kiezen ze voor stilte over het uiten van hun gevoelens. Maar eerlijk gezegd, hoe kun je zeggen dat niemand om je situatie geeft als niemand weet wat je voelt?

De waarheid is dat als je pijn doet of wat ondersteuning nodig hebt, mensen er iets kunnen schelen. Ze zullen het doen, en dat doen ze, zelfs als ze het niet altijd uitspringen. Neem het initiatief om de telefoon op te nemen en iemand te bellen.

2. Realiseer je dat je mentaliteit negatief is

Wanneer u zich in een negatieve mentaliteit bevindt, heeft u de neiging om ieders acties op een negatieve manier verkeerd te interpreteren. Dit betekent dat je niet eens opmerken als mensen laten zien hoeveel ze erom geven. [Probeer: Is je negatieve denken je leven verpest?]

Je moet je echt bewust zijn als je in deze stemming bent, omdat je meningen en opvattingen over de acties van anderen scheef zijn - enorm. Je zult denken dat hun reacties negatief of niet-knuffel zijn, maar in werkelijkheid jij bent degene die daadwerkelijk dingen laat lijken.

3. Stop met mokken

We geven je niet de schuld dat je je tijd alleen kunt overgeven als je je naar beneden voelt. Natuurlijk, doe je favoriete film op en eet je favoriete snacks in het comfort van je eigen ruimte om je beter te voelen. Er komt echter een punt dat u moet stoppen.

Liggen in je bed omringd door niets anders dan je eigen verdriet zal niets doen dan je nog erger maken over wat er in je hoofd gebeurt. Sokken leidt tot nog meer gevoelens van eenzaamheid, omdat je jezelf isoleert.

Dus, doe een poging om van je bed af te gaan, douchen, je klaar te maken en je huis uit te gaan als je je zo begint te voelen. Het krijgen van frisse lucht zal de chemicaliën in je hersenen veranderen en je zult je beter voelen door het huis te verlaten. [Bekijk: krachtige manieren om eenzaamheid te bestrijden en te breken]

4. Luister naar vrolijke muziek

Er is veel wetenschappelijk bewijs dat het idee ondersteunt dat het luisteren naar gelukkige en vrolijke muziek je humeur zal verbeteren. Het gevoel van niemand zorgen wordt geassocieerd met depressie, ongeluk en eenzaamheid. Dus, het inschakelen van gelukkige muziek waardoor je je goed voelt, zal helpen al die gevoelens te verlichten.

Wil het beste deel weten? Als je een haarborstel pakt, op je bank gaat staan ​​en je hart eruit zingt met elke melodie die speelt, zal je humeur zeker toenemen als gevolg van de endorfines die worden uitgebracht tijdens het zingen.

5. Blijf bezig

Als mensen niets anders te doen hebben dan met hun gedachten zitten, hebben ze de neiging om zich te fixeren op al het kleine fouten in hun leven en ze op te blazen in iets dat ze niet zijn. Dit veroorzaakt op zijn beurt het gevoel dat niemand om uw problemen geeft. [Probeer: wat te doen als je je thuis verveelt]

Als je dat gevoel wilt stoppen, moet je bezig blijven en je geest afhouden van negatieve gedachten. Ga lid worden van een club, haal gelukkig leesmateriaal en doe activiteiten die je gelukkig maken.

6. Gebruik een dagboek

Als je je begint te voelen alsof het niets om het kan schelen, is het altijd een goed idee om je gevoelens op te schrijven. Krijg al je gedachten over wat er op een stuk papier gebeurt en vermeld alle redenen waarom je denkt.

Het verplaatsen van deze gedachten van je hoofd op iets tastbaars, zoals een stuk papier of dagboek, zal het gewicht van je verdriet verlichten.

Nadat je je gedachten hebt opgeschreven, heb je opnieuw gelezen wat je hebt geschreven, en het zal je beter voelen. Je kunt niet alleen al je gedachten uit je hoofd halen, maar eigenlijk je zorgen zien vanuit een ander oogpunt kan je helpen te zien hoe irrationeel je gedachten echt zijn.

7. Gebruik de kracht van het herformuleren

Het herformuleren van aspecten van je leven in positieve, zullen uiteindelijk je negatieve vooruitzichten veranderen in een positieve. Om dit te doen, moet u nieuwe betekenis geven aan uw ervaringen, gedachten en emoties.

Een veel voorkomende manier van herformuleren is door de problemen die u tegenkomt, om te zetten in uitdagingen. Hoewel dit de problemen uit je leven niet verwijdert, geeft het je een nieuwe, positieve vooruitzichten.

8. Locie ergens vrijwilligerswerk

Het is vreemd hoeveel het helpen van anderen je beter kan laten voelen. Het geeft je iets te doen, laat je zien dat je eigen problemen misschien niet zo slecht zijn als anderen, en je een groter gevoel van doel geeft.

Dus ga erop uit en kijk of je je kunt aanmelden bij een oudere huis, hondenopvang of voedselbank. Er zijn de hele tijd veel organisaties op zoek naar vrijwilligers, en het duurt niet meer dan een paar uur en slechts een paar keer per week om het gevoel uit te roeien dat niemand geeft.

9. Koop een huisdier *als je kunt *

Er is een reden dat de meerderheid van de bevolking een huisdier heeft; Ze maken ons gelukkig! Het feit dat iemand in je leven zoveel afhankelijk is. Hun onvoorwaardelijke liefde is wat je uit die put van een mentaliteit zal scheuren waar je de laatste tijd in zit.

10. Verander je verhaal

Wat het ook is waardoor je het gevoel geeft dat niemand om je geeft, probeer het verhaal te veranderen. Wat we hiermee bedoelen, is dat je je manier van denken moet veranderen door het slachtoffer te zijn. [Probeer: levensvragen om u te helpen uw toekomst te visualiseren]

Evalueer echt de situatie waarin je je bevindt en waarom het je verdrietig maakt. Probeer het zich vervolgens voor te stellen vanuit een standpunt waar u niet het slachtoffer bent. Deze techniek kan je helpen om jezelf en anderen meer te begrijpen.

11. Zie je angsten onder ogen

Als er iets is waar je bang voor bent in je leven dat in je manier is om je verzorgd te voelen, dan is het tijd om je angsten onder ogen te zien. Het is tijd dat je alle barrières opsplitst die je leven ten volle staan.

12. Terug geven

Zich naar beneden voelen? Zie het als een geweldige kans om iets terug te geven aan uw gemeenschap en anderen te laten weten dat ze worden verzorgd. Dit zou kunnen zijn via vrijwilligersacts of andere diensten voor de gemeenschap. Door weg te gaan en te helpen de denkrichtingen van anderen te veranderen, kunt u gelijkgestemde mensen ontmoeten die u vrienden kunt bellen!

13. Zorg voor jezelf

Voor jezelf zorgen is een van de belangrijkste manieren om het gevoel te bestrijden dat niemand om geeft.

Zoals we al eerder hebben gezegd, hoe u jezelf ziet, beïnvloedt hoe je denkt dat anderen je bekijken. Als je jezelf niet op een liefdevolle manier ziet, verwachten je dat anderen ook niet. Daarom is het zo belangrijk om zowel fysiek als emotioneel voor jezelf te zorgen.

We weten dat het moeilijk kan zijn, maar het is essentieel dat u uw hygiëne en uw presentatie onderhoudt. Hoe u over uzelf denkt, reflecteert fysiek op uw zelfbeeld, en daarom uw manier van denken. Creëer een ruimte met een positieve sfeer waar u kunt genieten van activiteiten waar u van houdt. Omring jezelf met positieve mensen en positieve omgevingen.

Voor jezelf zorgen en aan je behoeften voldoen, moet altijd als prioriteit voor je komen. Als je hier een gewoonte van maakt, zul je merken dat dezelfde energie naar je wordt teruggebracht van anderen.

14. Vind elders hulp

Soms is het gevoel dat niemand om hen om geeft een vluchtige gedachte die binnen een dag of zo verdwenen zal zijn. Dit kan echter ook een indicatie zijn van een veel ernstiger probleem met betrekking tot chronische depressie.

Als dit een terugkerend gevoel is dat vaker voorkomt dan zich gelukkig en verzorgd voelen, moet u professionele hulp zoeken om ervoor te zorgen dat uw geestelijke gezondheid geen risico loopt. U kunt uw arts of een psycholoog zien of zelfs beginnen met het vinden van hulp op een website die is gewijd aan geestelijke gezondheid.

15. Weet dat je niet alleen bent

Het gevoel dat No One One Cares een eenzaam gevoel is. Je hebt het gevoel dat iedereen je heeft verlaten en je hebt overgelaten om zelf moeilijke situaties aan te pakken. Maar dat is helemaal niet waar. Als er één ding is dat je hiervan wegneemt, weet dan dat je niet alleen bent.

Je bent niet de enige in hoe je je voelt, en je hoeft hier niet alleen mee om te gaan. Er zijn zoveel mensen die door dezelfde situaties gaan en mensen die om je geven. Dus ga daar niet zitten en denk niet dat je alleen in deze wereld bent. Je bent nu niet, noch ben je ooit geweest.

Wanneer u professionele hulp moet zoeken

Er is geen tijd te snel of te laat om professionele hulp te zoeken. Als je eenzaamheid een eindeloze strijd is of je hebt constant het gevoel dat het niemand iets kan schelen, is het een goed moment om een ​​therapeut te bereiken of iemand die een vergunning heeft om je door deze gedachten te helpen navigeren.

Een therapeut is uitgerust met training om u te helpen uit deze sleur. Ze kunnen uw leven en relaties bekijken vanuit het perspectief van een niet-bevooroordeelde buitenstaander en u helpen effectief het hoofd te bieden.

Spreken met een therapeut over uw zorgen, zal u niet alleen helpen meer over uzelf te leren, maar zal u ook de tools geven die u nodig hebt om het gevoel te hebben dat niemand het geeft.

[Vervolgens lees: lage eigenwaarde - stappen om jezelf in een beter licht te zien]

Als je je verloren voelt en dat er niets om geeft, weet dan dat je niet alleen bent. Dit zijn de beste manieren om met de situatie om te gaan als u zich in de toekomst zo vergelijkt met soortgelijke gevoelens.