30 -daagse relatie -uitdaging | Haal uw relatie uit de sleur

“Liefde begint als een gevoel,
Maar doorgaan is een keuze;
En ik merk dat ik jou kies
Meer en meer elke dag.”

- Justin Wetch

Zoals de meeste dingen in het leven, verandert een liefdevolle relatie met de ups en downs van de tijd. Er zijn dagen dat een paar het gevoel heeft dat ze dansen op cloud negen en er zijn weken dat niets goed lijkt te gaan. Dit is precies waar de 30-daagse relatie-uitdaging het frame binnenkomt. Als je je niet synchroon voelt met je partner, en als de relatie in drijfzand lijkt te verdrinken, neem dan deze ongelooflijk effectieve oefening op.

Relatie -uitdagingen voor koppels lijken misschien frivool, maar ze werken echt. De sleutel is het herbouwen van intimiteit en vertrouwen tussen de partners. Elke activiteit voedt (en herleeft) de romantische band stap voor stap. Bekijk wat we in petto hebben met deze speciaal samengestelde 30-daagse relatie-uitdaging.

Wat is de 30-daagse relatie-uitdaging?

Inhoudsopgave

• Wat is de 30-daagse relatie-uitdaging?
• Hoe u de 30-daagse relatie-uitdaging aangaat
  • 1. Dag 1 activiteit: knuffel gedurende 30 minuten
  • 2. Dag 2: Bekijk de zonsopgang over een kopje koffie
  • 3. Laat op dag 3 een compliment over tekst vallen tijdens deze 30-daagse relatiesuitdaging
  • 4. Bewaar dag 4 om een ​​bordspel te spelen
  • 5. Dag 5: Ga helemaal uit voor een chique date night
  • 6. Koken of bakken samen zal geweldig zijn voor dag 6
  • 7. Houd op dag 7 een pyjama -feest - Leuke relatie uitdagingen regel!
  • 8. Dag 8: Laat een briefje voor elkaar achter
  • 9. Dag 9: Maak een lange wandeling terwijl u handen vasthoudt
  • 10. Kus elkaar op dag 10 (ja, echt)
  • 11. Dag 11: Train of mediteer samen
  • 12. 30-daagse relatie-uitdaging voor langeafstand-weerkijk een film waar je allebei van houdt op dag 12
  • 13. Bel elkaar van het werk op dag 13
  • 14. Dag 14: Ga door je oude foto's
  • 15. Dag 15: Schakel je telefoons uit en praat een uur
  • 16. Dag 16: Ga op een lange rit en maak er een afspeellijst voor
  • 17. Maak een weekendtrip: dag 17 -activiteit
  • 18. Voer boodschappen samen op dag 18
  • 19. Maak een lijst van de favoriete kwaliteiten van uw partner: dag 19 van leuke relatiesuitdagingen
  • 20. Ga voor dag 20 winkelen
  • 21. Dag 21: Word avontuurlijk in de slaapkamer
  • 22. Bezoek je respectieve vrienden op dag 22
  • 23. Dag 23: Doe iets dat uit uw comfortzone is
  • 24. Wees voor dag 24 fysiek aanhankelijk
  • 25. Een eenvoudige dag 25 -activiteit: lach samen
  • 26. De 30 -daagse relatie -uitdaging wordt beter - word samen dronken op dag 26!
  • 27. Dag 27: Maak een middernachtloop voor ijs
  • 28. Het is dag 28 - tijd om op een dubbele date te gaan
  • 29. Maak een lijst met de doelen die u samen wilt bereiken op dag 29
  • 30. Dag 30: Breng de dag thuis door
• FAQ's

Ik weet dat dit redelijk vanzelfsprekend is, maar een snelle samenvatting helpt altijd. Bovendien mag ik een paar basisregels vaststellen. De 30-daagse relatie-uitdaging geeft elke dag een activiteit toe aan een paar. De taak kan eenvoudig of uitgebreid van aard zijn. Maar wat het ook is, beide partners moeten deelnemen en voltooien. Ze mogen geen taken overslaan of hun bestelling wijzigen.

Zie je, de chronologie van deze taken is zeer van vitaal belang voor het succes van de uitdaging. Het doel is micro-escalatie; Paren die vastzitten in een sleur moeten niet naar de taken springen die zich richten op fysieke intimiteit. De prioriteit is emotionele genezing en dit is de reden waarom de eerste paar taken niets met seks te maken hebben. Zodra het vertrouwen is hersteld en de empathie hersteld, gaan we verder met het seksuele aspect.

Veel van onze lezers hadden hun twijfels over hoe het mogelijk is om binnen 30 dagen opnieuw contact te maken met uw partner. Welke magie kan deze relatie -uitdagingen voor koppels doen die de brug in zo'n korte tijd opnieuw opbouwen over onrustige water? Maar de zorgvuldig gekozen activiteiten van ons zijn verrassend effectief geweest en bracht veel paren dichterbij dan ooit!

De taken hebben misschien een beetje aangepast voor die paren in een langeafstandsrelatie. Voel je vrij om een ​​beetje op dat front te improviseren en pas ze aan aan de virtuele instelling. Maar wees gerust dat een 30-daagse relatie-uitdaging voor langeafstandsparen volledig haalbaar is.

Je moet ook weten dat je halverwege de uitdaging afmeldt, geen optie is. Er zullen dagen zijn dat u de impact van een activiteit op de relatie niet begrijpt. Wat heeft het spelen van een bordspel immers te maken met paar dynamiek? Waarom zijn relatie -uitdagingen voor koppels omvatten dingen als ijs? Ik zal dit allemaal (en meer) op tijd beantwoorden. Weet gewoon dat het voltooien van deze proef een must is.

De enige uitweg is door en er is geen weg terug op deze weg van verbetering. Deze 30 dagen van gericht werk op uw relatie zullen geweldige resultaten opleveren. Je zult merken hoe je relatie is gegroeid en hoeveel dichter je je partner voelt. Waar wachten we op? Laten we beginnen!

Hoe u de 30-daagse relatie-uitdaging aangaat

De 30-daagse relatie-uitdaging vereist zeer weinig improvisatie van uw einde. Je moet gewoon elke dag volgens de regels spelen. En de meeste dagen vereisen niet eens veel van uw tijd en energie. Het enige dat we nodig hebben, is dat u uw hart in de taak van de dag brengt. Maar benader deze uitdaging niet alsof het huiswerk is. Uw inspanningen zullen tevergeefs gaan als u het niet leuk hebt.

Deze uitdaging zal echter een bepaald bedrag van beide partners oproepen. Betrokken zijn is behoorlijk belangrijk. Dus zorg ervoor dat je je partner aan boord krijgt voordat je begint. Hier is het presenteren van de 30-daagse relatie-uitdaging:

1. Dag 1 activiteit: knuffel gedurende 30 minuten

Audrey Hepburn zei: “Het beste om vast te houden in het leven is elkaar.'Die bij zijn rechtse verstand haar parels van wijsheid zou negeren? Op de allereerste dag van je 30-daagse relatie-uitdaging, knuffel je op de bank met je soulmate en blijf een tijdje. Misschien herinnert u aan de dagen dat u uw handen nauwelijks van elkaar kunt afhouden. De huishoudelijke taken, werkoproepen, diner, laptop, enz. kan wachten. Koesteren in de warmte van hun genegenheid en voel de serotonine -release.

Gerelateerd lezen: Tips voor experts - Hoe weer verbinding te maken na een relatiepauze

2. Dag 2: Bekijk de zonsopgang over een kopje koffie

Je ochtenden samen beginnen is een geweldige praktijk. Voordat de drukte begint, neemt u even de tijd om in stilte te zitten met uw partner. Praat over van alles en nog wat behalve uw verantwoordelijkheden. Deel een lach en vertel hen dat je van ze houdt. Ga op het balkon of het terras met twee warme kopjes koffie/thee en zie de zon de lucht schilderen in mooie kleuren. Quality time samen doorbrengen is inderdaad zalig.

3. Laat op dag 3 een compliment over tekst vallen tijdens deze 30-daagse relatiesuitdaging

De taak voor dag 3 is super eenvoudig. Laat op elk moment van de dag een compliment aan je geliefde vallen over tekst. Er is geen gebrek aan mooie dingen te zeggen. Het kan een kleine 'dankjewel' zijn voor het heerlijke ontbijt dat ze je die ochtend hebben gemaakt. Of een eenvoudige boodschap van dankbaarheid voor hun aanwezigheid in uw leven. Het gezicht van je partner zal oplichten wanneer ze je tekst lezen in een vergadering. Deze kleine gebaren kunnen het verschil maken in de wereld. Je zult elkaars dag aanzienlijk opfleuren met deze taak.

4. Bewaar dag 4 om een ​​bordspel te spelen

Hoe lang is het al sinds jullie allebei je kinderlijke kant hebben verlaten? Word een beetje competitief met je partner terwijl je Jenga, Ludo, Pictionary of Scrabble speelt. Je rolt in het lachen terwijl je ze slaat in een nep -verontwaardiging en een overwinningsronde in de slaapkamer runt. Tegenheren van zo'n dwaasheid met leuke relatiesuitdagingen is een geweldige manier om elke spanning in de relatie te verbreken.

5. Dag 5: Ga helemaal uit voor een chique date night

Lieg niet tegen me-je hebt absoluut op een gegeven moment een rom-com-date night in Hollywood-stijl gewild. We hebben uw wens gehoord en hebben een van de leukste uitdagingen gepland voor getrouwde stellen. Nou, ongehuwde paren zijn meer dan welkom om het met dezelfde schil te proberen. Kies een restaurant waar jullie allebei van houden en poppen goed op. Je zou zelfs de kleur van de outfit kunnen tweepers! Een kaarslichtdiner zal de stemming precies goed stellen voor een hart-op-hart-gesprek met je partner. Ik laat de romantiek niet sterven in je langetermijnrelatie.

6. Koken of bakken samen zal geweldig zijn voor dag 6

Ik weet niet hoe het met je zit, maar ik ben graag in de keuken met mijn vriendje. Het is een ongelooflijk therapeutische oefening. Iets over samen koken is erg intiem. Als je geen zeer bekwame chef bent, houd het dan simpel door een cake of brownies te bakken. Je kunt wat quality time met je partner doorbrengen en daarna lekkere lekkernijen eten. Een win-win situatie met de 30-daagse relatie-uitdaging.

7. Houd op dag 7 een pyjama -feest - Leuke relatie uitdagingen regel!

Zelfs als je al samenwoont, zal dit idee perfect uitkomen. Want als ik een pyjama -feest zeg, bedoel ik een letterlijk pyjamafeestje. Waar je op de slaapzakken vist, pizza eet voor het avondeten, draag je je comfortabele PJ's en speel je 's nachts spelletjes. Wees je gekste zelf als je heel veel snoep eet en een been schudt naar oude popsongs. Hoe moeilijk het ook is om te geloven, dit is precies wat je nodig hebt om opnieuw contact te maken met je partner in 30 dagen.

Gerelateerd lezen: 12 manieren om een ​​gespannen relatie op te lossen

8. Dag 8: Laat een briefje voor elkaar achter

Het duurt niet meer dan 3 minuten van uw tijd. Laat een briefje achter op de badkamerspiegel of de koelkast; Het kan een grappige grap zijn, een compliment, een paar woorden van aanmoediging, een cheesy pick-up lijn of iets heel romantisch. Het doel is om elkaars dag beter te maken met een snelle boodschap. Als je dit zelfs na 30 dagen voortzet, zal het je een reden geven om uit te kijken om terug naar huis te komen en naar elkaar te glimlachen temidden van alle hectische activiteiten van het leven.

9. Dag 9: Maak een lange wandeling terwijl u handen vasthoudt

Probeer niet om een ​​gesprek te voeren. Loop hand in hand samen en in stilte. Kijk om je heen, hoe mooi is de stad? Hoe gelukkig ben je om bij je partner te zijn? Tel uw zegeningen en geniet van elk moment, elke stap. Stop voor een warme chocolademelk onderweg of ga zitten op een bankje in het park. Houd ook geen vaste bestemming in gedachten, ga gewoon gewoon waar de weg je brengt. Deze kleine dingen maken je huwelijk elke dag sterker.

10. Kus elkaar op dag 10 (ja, echt)

Dit is misschien wel de meest intieme activiteit in deze 30-daagse relatie-uitdaging tot nu toe. Kus je partner op de 10^e dag; Probeer ze niet te verleiden of ga verder met iets meer meteen door. Het doel is om van de kus te genieten. Leef in het moment, voel de intimiteit. Denk aan de mooie woorden van John Keats: “Nu een zachte kus - aye, door die kus, ik beloof een eindeloze gelukzaligheid.'En er is al veel gezegd over de gezondheidsvoordelen van kussen.

11. Dag 11: Train of mediteer samen

Dit is een zeer serene activiteit om uit al onze relatie -uitdagingen voor koppels te doen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, vereisen relatie -uitdagingen voor koppels niet dat je elke dag romantisch bent om romantisch te zijn. Tijd samen doorbrengen, zelfs voor de meest alledaagse taken, is een geweldige manier om te binden. Ontspannen met een trainingsroutine of sta jezelf samen door te mediteren met je partner. Je zult een verschil voelen als je klaar bent.

12. 30-daagse relatie-uitdaging voor langeafstand-weerkijk een film waar je allebei van houdt op dag 12

Elk paar heeft die ene film die hun go-to is. Voor mij en mijn partner is dat altijd Eeuwige zonneschijn van de vlekkeloze geest. Misschien was het iets dat je op je eerste date hebt bekeken. Of misschien zijn je grote fans van de acteurs. Dim de lichten, maak wat popcorn en word comfortabel op de bank met een deken. Als je een LDR -stel bent, houd jezelf dan een horloge -feest. Laat de golf van nostalgie en voorliefde over je heen wassen.  

13. Bel elkaar van het werk op dag 13

Gewoon een regelmatige check-in. Onthoud Lily en Marshall (van Himym) elkaar tijdens de lunch bellen om alleen te zeggen wat ze aten en te zeggen "Ik hou van je"? Het is een lief gebaar dat zegt dat je aan je soulmate denkt. Vraag hen hoe hun dag gaat en of ze hebben geluncht of niet. De oproep kan ook super kort zijn. Maar zorg ervoor dat jullie allebei zonder falen bellen. Op deze kleine manieren contact houden, is veel meer belangrijk voor je emotionele verbinding dan je denkt.

14. Dag 14: Ga door je oude foto's

Dat is een prachtige reis door de geheugenstrook. Terugkijkend op de goede tijden is een zeer integraal element van de 30-daagse relatie-uitdaging. Wanneer een paar constant ruzie maakt, wordt het gemakkelijk om de ongelooflijke geschiedenis uit het oog te verliezen. Door oude foto's of video's doorlopen op een vernieuwingsknop en elke vijandigheid vermindert die ze tegenover elkaar kunnen hebben.

Gerelateerd lezen: 8 dingen die relaties verpesten en je je het niet eens realiseert

15. Dag 15: Schakel je telefoons uit en praat een uur

Het is geen geheim dat telefoons relaties met phubbing verpesten. Heb een uur waar u uw wifi uitschakelt, u uw telefoons uitschakelt en alle andere gadgets weghoudt. Chat met elkaar over ... nou ja, alles echt. Er is geen agenda per se. Ik wil gewoon dat je je geen zorgen maakt over die e -mails van je baas of likes op je nieuwe profielfoto. Geniet voor die tijd van elkaars volledige aandacht zonder enige wereldse afleiding.

16. Dag 16: Ga op een lange rit en maak er een afspeellijst voor

Lange drives zijn intens therapeutisch en het is een van de leukste uitdagingen voor getrouwde stellen. Je zou een restaurant kunnen kiezen dat ver weg is en de dag eraan wijden. Of ga voor wijnproeven in een wijngaard. Een speciale afspeellijst samenstellen van je favorieten aller tijden (en ook van je partner!) Zodra je de weg opgaat, laat je al je zorgen achter. Geef je onverdeelde aandacht aan je betere helft en koester de reis. En hey - geen snelkoppelingen, alsjeblieft.

17. Maak een weekendtrip: dag 17 -activiteit

Ik zal geen excuses horen. Neem verlof van het werk als je moet, maar vind tijd voor dit weekendtrip. Boek een schattig bed-and-breakfast of een luxueuze spa-retraite. Ga gewoon weg van de pure chaos van het stadsleven en de dagelijkse hectische routine. Alleen zijn (zonder enige afleidingen) zal je veel goed doen. Reizen voor twee is de beste! Kies voor zover mogelijk een rustige en rustige plek.

18. Voer boodschappen samen op dag 18

De verantwoordelijkheden verdelen is een must in elke relatie. Maar ze samen doen is veel leuker. U kunt uw klusjes ook sneller met elkaars hulp doen. Dus ga boodschappen doen, doe je wasserij, maak de kasten schoon en vacuüm op tijdens de 30-daagse relatie-uitdaging. Je krijgt niet alleen het werk gedaan, maar je zult ook de charme van volwassenen samen ontdekken.

19. Maak een lijst van de favoriete kwaliteiten van uw partner: dag 19 van leuke relatiesuitdagingen

Dit is een activiteit die paren meestal doen bij het counseling van relaties. Het dient om hen eraan te herinneren waarom ze verliefd werden. En zoals je kunt voorspellen, is het moeilijker om je partner te bekritiseren of te beoordelen wanneer je hun beste kwaliteiten in gedachten hebt. Woedebeheer wordt een beetje gemakkelijker en de gevoelens van wrok of bitterheid worden verdund. Geen wonder dat zo'n moeiteloze oefening je zal helpen om binnen 30 dagen opnieuw contact te maken met je partner.

20. Ga voor dag 20 winkelen

Veel mensen geloven dat winkeltherapie frivool is. Daarop zeg ik ... ja, dat is het! En dat is het beste deel erover. Je partner hun kleren zien paraderen buiten de kleedkamer, de meest bizarre stijlen uitproberen en de beste deals voor kortingen pakken is super-duper plezier. Een volwassen zijn betekent niet dat ze tegenhouden van spannende dingen. Mijn motto is 'winkel tot je valt'.

21. Dag 21: Word avontuurlijk in de slaapkamer

Is er iets dat je wilde proberen? Zoals BDSM, fetisjen, rollenspel of femom? Relatie -uitdagingen voor koppels moedigen u aan dat te doen. Seksuele compatibiliteit is een cruciaal element van een gezonde relatie. Dit omvat ook open communicatie, seksuele grenzen en tevredenheid. Dus experimenteer alsjeblieft tussen de lakens - dingen opruimen is een must.

22. Bezoek je respectieve vrienden op dag 22

Maar hoe is dit de activiteit van een paar, vraag je? Nou, gezonde mensen maken gezonde relaties en dit kan niet worden bereikt zonder ruimte te geven en te nemen. Het is van vitaal belang om in het algemeen een afzonderlijke sociale groep of een onafhankelijke sfeer te hebben. Ga uit voor brunch met je vrienden en neem wat tijd weg van je partner. Op dit punt in de 30-daagse relatie-uitdaging, zul je merken dat je je betere helft mist als je weg bent.

Gerelateerd lezen: Platonische relatie versus romantische relatie - waarom zijn beide belangrijk?

23. Dag 23: Doe iets dat uit uw comfortzone is

Dit lijkt een vage beschrijving, maar ik wil het aan jou overlaten. Deze nieuwe activiteit kan zoiets doms zijn als paintball of zo sensueel als tantrische sekspraktijken. U kunt het genre en de vorm van de taak kiezen. Maar probeer me niet te slim af te maken door iets te kiezen dat je al leuk vindt. En nogmaals, het is geen kwestie van zoals of niet leuk - het gaat erom je horizon als een paar te verbreden.

24. Wees voor dag 24 fysiek aanhankelijk

Ja! Mijn favoriete ding over leuke relatiesuitdagingen is hoe ze genegenheid bevorderen. Een knuffel per dag houdt de blues weg. Dus, knuffel, kussen, aanraken, kloppen en strelen je partner op dag 24. Deze kleine aanrakingen bruisen na verloop van tijd of worden slechts formaliteiten. Mindful en bewuste vertoningen van liefde zijn essentieel wanneer je relatie vastzit in een sleur.

25. Een eenvoudige dag 25 -activiteit: lach samen

Het is aan jou hoe je samen wilt lachen. Een grappige film? Stand-up comedy specials? Of dwaze YouTube -video's? Neem je keuze en lach de avond weg. Humor is al jaren gekoppeld als een essentiële relatiekwaliteit; Er zijn maar weinig dingen die gelach niet kan oplossen. Geeft je geest op en kietelt je ribben met deze leuke relatie -uitdagingen!

26. De 30 -daagse relatie -uitdaging wordt beter - word samen dronken op dag 26!

Honoré de Balzac zei: "Grote liefdesaffaires beginnen met champagne ..." Dus voor je 26^e Taak, je moet dronken worden van je partner. Heb een drinkavond thuis (je kunt zelfs drinkgames spelen) of naar een bar gaan. Longafstandsparen kunnen dit doen tijdens een videogesprek. Laat jezelf los zodra de margarita's hun magie beginnen te werken. Je zult je meest echte zelf zijn als de alcohol begint.

27. Dag 27: Maak een middernachtloop voor ijs

Hier komt een van de meest grappige relatiesuitdagingen voor koppels. 'S nachts uit zijn is prachtig - je hebt het gevoel dat je op de top van de wereld bent. En wat zou dit beter kunnen maken, behalve je favoriete smaak van ijs? Rijd naar een dessertbar of salon en krijg een heerlijke ijscoupe. Het wordt een nacht om te onthouden, dat beloof ik.

28. Het is dag 28 - tijd om op een dubbele date te gaan

Rondhangen met andere paren is behoorlijk gezond. Dubbele datums zorgen voor geweldige gesprekken omdat er bepaalde dingen zijn die alleen mensen in relaties begrijpen. Het is een geweldige gedeelde grond om te binden. Dit geeft je ook de eerste kans in de 30-daagse relatie-uitdaging om samen te socialiseren.

29. Maak een lijst met de doelen die u samen wilt bereiken op dag 29

Het lijkt erop dat lijsten en relatie -uitdagingen voor koppels nauw verbonden zijn. Maar de gemeenschappelijke visie voor de toekomst zal u helpen uw relatieprioriteiten te laten sorteren. Je kunt naar dat doel werken en samen een leven opbouwen als je eenmaal een duidelijk beeld hebt. Er kunnen plaatsen zijn waar u het niet eens bent tijdens het maken van de lijst - compromissen en aanpassen.

30. Dag 30: Breng de dag thuis door

De rest is helemaal aan jou, maar je moet thuis blijven. Wees een hele dag bij elkaar (je mag zelfs niet kort naar buiten stappen). Huisarrest is uw laatste taak. Voor degenen die de 30-daagse relatie-uitdaging voor langeafstand ondernemen, blijf dan thuis via videogesprek voor de dag. Het is geen huisarrest als je van je celmate houdt!

Klinken deze activiteiten niet als iets dat je echt leuk zou vinden om met je partner te doen? Je hebt deze waarschijnlijk al op een bepaald moment in je leven overwogen. Neem dit als een teken uit het universum en breng ze in praktijk. De 30-daagse relatie-uitdaging kan wonderen doen als je het laat. Zorg ervoor dat je me vertelt hoe je het in de reacties hieronder verging - mijn beste wensen en veel liefde.

FAQ's

Het is een reeks activiteiten van een maand voor koppels om samen op te treden. Of u nu getrouwd bent of niet, deze activiteiten zullen u zeker zorgen dat u zich mentaal en fysiek meer aan elkaar gehecht. Ze zullen het gemakkelijker maken om de problemen op te lossen die ten grondslag liggen aan de relatie en je partner vergeven om door te gaan naar een betere toekomst.

Activiteiten zoals het geven van elkaar complimenten, bellen om de andere persoon te controleren, op een lange wandeling te gaan en thuis quality time door te brengen, kunnen paren emotioneel samenbrengen. Om op een fysiek niveau opnieuw verbinding te maken, kunt u een beetje knuffelen en kussen of kussen of avontuurlijk worden in de slaapkamer!

Word je te snel verliefd? 8 redenen waarom je moet vertragen

20 Eenvoudige en gemakkelijke manieren om romantisch te zijn

21 controversiële relatievragen over dating en huwelijk