35 Cruciale must-knows om te leven met een narcist, overleef en niet uit elkaar vallen

Leven met een narcist is gevaarlijk, maar het is niet altijd mogelijk om te vertrekken. Totdat je veilig weg kunt komen, moet je weten hoe je met een narcist moet leven.

Leven met een narcist is allesbehalve gemakkelijk. Veel mensen zullen je vertellen om de situatie te verlaten, maar het is niet altijd zo gesneden en droog.

Als uw partner, kamergenoot of familielid een narcist is, spelen andere kwesties altijd een rol. Misschien wil je weggaan, maar de timing is uitgeschakeld, of je voelt je niet sterk genoeg of veilig genoeg. Als iets daarvan waar is, moet je leren hoe je met een narcist kunt leven.

Deze tips helpen je om je koel te houden en meer balans in je leven te brengen.

Als je benadrukt over het leven met een narcist, kun je de situatie beter maken.

Tekenen dat u te maken hebt met een narcist

Soms is het moeilijk om te weten of je zelfs met een narcist te maken hebt. Er zijn verschillende persoonlijkheidsstoornissen die narcisme tot op zekere hoogte nabootsen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis en histrionische persoonlijkheidsstoornis.

Uw persoon is misschien niet eens een narcist. Ze kunnen gewoon wild manipulatief en giftig zijn.

Helaas is er geen bloedtest of scan die iemand definitief een narcist kan bestempelen. Er zijn echter verschillende tekenen die u kunnen helpen erachter te komen of u te maken hebt met een narcist.

Kijk naar enkele van deze tekenen en leer jezelf. Hoewel je misschien niet zeker weet, is het veilig om te zeggen dat als het lijkt op een eend, zich als een eend gedraagt ​​en klinkt als een eend, het waarschijnlijk een eend is.

1. Missen ze empathie?

Narcisten staan ​​bekend om hun onvermogen om zich in te leven.

Ze zijn notoir egocentrisch en zelf betrokken, zodat ze zich niet echt kunnen identificeren met hoe anderen zich voelen. Ze kunnen het niet alleen niet begrijpen, maar ze geven er gewoon niet om.

Een deel hiervan is grotendeels te wijten aan het feit dat ze in de eerste plaats geen gevoelens begrijpen. Ze hebben moeite om te identificeren waar hun gevoelens vandaan komen en hebben de neiging om de schuld te geven aan anderen in plaats van verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen. Dit geldt vooral voor elke negatieve gevoelens.

2. Zijn ze zelfverklaring?

Zelfverheerlijking betekent eenvoudigweg dat ze doen en dingen zeggen met de bedoeling zichzelf krachtiger of belangrijker te laten lijken dan ze uiteraard zijn.

Schept uw ​​potentiële narcist voortdurend over zichzelf op?

Als ze gewoon niet kunnen stoppen met praten over hoe succesvol ze zijn of hoeveel beter ze zijn dan iemand anders, tonen ze zelfverheerlijkend gedrag. Ze zijn agressief competitief wanneer het hen de kans geeft om te pronken met hun superioriteit.

3. Zijn ze niet apologetisch?

Grof niet apologetisch zijn is het kenmerk van narcisme.

Narcisten weigeren eenvoudigweg de verantwoordelijkheid voor alles te aanvaarden. Ze zullen absoluut geen wangedrag van hun kant toegeven, maar ze zullen zeker een manier vinden om het om te keren op iemand anders.

Hoe groot hun behoefte aan controle ook is, ze accepteren geen deel van iets dat niet perfect of volgens hun plan niet is gedaan.

Ze houden van een "iedereen is uit om me te krijgen" mentaliteit, maar dat wist je waarschijnlijk al als je bij een narcist leeft.

Natuurlijk, als er iets op zijn weg gaat, zullen ze er alle eer voor willen.

4. Reageren ze overdreven op kritiek?

Als je moet weten hoe je met een narcist moet leven, moet je zeker begrijpen hoe ze op kritiek reageren.

Eerlijk gezegd is het nooit goed.

Narcisten kunnen kritiek niet aan. Het gaat precies samen met hoe ze nergens verantwoordelijkheid voor nemen en ervoor kiezen om in plaats daarvan de schuld te geven.

Het lijkt het misschien niet, maar narcisten zijn over het algemeen extreem onzeker, en hun zelfrespect is ongelooflijk kwetsbaar.

Zelfs de minste hoeveelheid kritiek voelt als een directe aanval en kan een drastische overreactie veroorzaken.

5. Zijn ze manipulatief?

Niet alle narcisten vertonen elke narcistische neiging, maar bijna elke narcist is bekend als manipulatief.

Ze hebben een arsenaal aan manipulatietactieken die ze gebruiken om alles en iedereen op welke manier dan ook te buigen.

Ze gaan allemaal over controle, en ze zullen doen wat ze moeten doen om de controle te behouden die ze zoeken. Ze zullen gaslicht, schuldreizen gebruiken, het slachtoffer spelen en vele andere technieken.

Hoe te leven met een narcist

Je bent misschien in een situatie waarin je gewoon niet kunt vertrekken. Misschien is uw narcist een ouder of broer of zus en het verlaten van uw huis is gewoon geen optie.

Misschien heb je een serieuze relatie met of getrouwd met een narcist, en dingen zijn overweldigend en uit de hand gelopen. Narcisten hebben een unieke manier om je af te breken, dus je voelt je misschien niet sterk genoeg om op te pakken en te gaan.

Soms heb je geen andere keuze dan te leren hoe je met een narcist kunt leven. Hier zijn enkele tips om het leven met een narcist gemakkelijker te maken.

1. Accepteer dat ze een narcist zijn

Als u van plan bent ze te veranderen, denk dan nog eens goed na.

Ze zijn wie ze zijn, en dit is iets dat je moet accepteren. Als je probeert ze het licht te laten zien, gaat het niet gebeuren. Ze overtuigen dat er iets mis is, is niet mogelijk, want nogmaals, ze accepteren nooit persoonlijke verantwoordelijkheid.

Accepteer dat deze persoon narcistisch is.

Door het te accepteren, kun je de situatie op een manier omgaan die gezond voor je is zonder te proberen ze te repareren.

2. Stop met focussen op hen

Narcisten hunkeren naar aandacht, dus als je reageert op hun manipulatief en eerlijk frustrerend gedrag, geef je ze gewoon wat ze willen.

Ze zijn het centrum van hun wereld, en ze willen ook het centrum van jou zijn. Ze kunnen hun best doen om ervoor te zorgen dat uw focus op hen ligt. Soms kan hun aandachtzoekende gedrag extreem zijn.

Je duwt uiteindelijk je eigen behoeften opzij en maakt ze een prioriteit. Om met een narcist om te gaan, stop ze met hen de aandacht te geven dat ze hunkeren. Zorg ervoor dat uw behoeften eerst en vooral worden vervuld.

3. Creëer stevige grenzen

Het klinkt brutaal, maar het is waar; Ze komen weg met hun gedrag omdat je toegeven aan wat ze willen.

U moet stevige, rigide, niet-onderhandelbare grenzen creëren. Maak een aantal lijnen voor jezelf die niet kunnen worden gekruist. Als uw narcist probeert uw wil te buigen met hun gedrag, laat ze dan weten dat u deze grens hebt gesteld en loopt u weg van het gesprek.

4. Uitspreken

Je weet dat je een stem hebt, maar ze hebben het nog niet gehoord. Gebruik het!

Natuurlijk zijn er enkele dingen die het niet waard zijn om te ruzie maken, dus je moet weten hoe je je gevechten moet kiezen.

Maar wanneer een narcist de grens heeft overschreden, moeten ze worden verteld. Raak niet van streek of in de war. Als je wilt weten hoe je met een narcist moet leven zonder je gedachten te verliezen, houd je dan koel en laat ze weten waar je grenzen zijn.

5. Weet wanneer je wordt benzag

Dit is een van de oudste trucs in het boek voor narcisten, en het werkt elk tijd.

Gaslighting is wanneer iemand iets zegt, maar later ontkent wat ze zeiden of beweert dat ze iets anders hebben gezegd.

Ze zullen constant insinueren dat je gek bent door te zeggen dat je ze moet hebben vereerd of dat je het gewoon helemaal goedmaakt.

Als je weet dat dit gebeurt, kun je stevig blijven in je overtuigingen en hun gaslichttactieken niet laten bereiken.

6. Ze zullen terugduwen

Je gaat spreken en ze vertellen waar je grenzen zijn, maar verwacht niet dat ze er zonder gevecht mee gaan.

Vooral als ze gewend zijn dat je achteruit gaat, is dit een nieuw territorium voor hen. Ze zijn niet gewend aan je weerleggingen, en dat zullen Duw terug omdat narcisten de controle moeten hebben over alles. Ze zullen elke truc in het boek proberen om je te laten wankelen, maar ga staan ​​en blijf sterk.

7. Werk aan uw zelfrespect

Narcisten kennen de mensen om hen heen heel goed, en ze zullen hun zwakheden gebruiken om van hen te profiteren.

Als je weet hoe je met een narcist moet leven, kun je manieren vinden om sterk te zijn en aan je zelfrespect te werken. Besteed meer tijd aan het beoefenen van zelfzorg en omringen jezelf met ondersteunende mensen. Je narcist heeft waarschijnlijk veel schade aan je eigenwaarde aangericht, maar je kunt het opnieuw opbouwen.

8. Heb een goed ondersteuningssysteem

Leven met een narcist is niet eenvoudig, maar het hebben van een sterk ondersteuningssysteem zal helpen.

Een narcist zal er alles aan doen om je weg te trekken van de mensen die om je geven. Maak niet de fout om jezelf te isoleren van vrienden en familie. Doe het tegenovergestelde.

Praat met je vrienden en familie over wat er aan de hand is en maak er een punt van om jezelf betrokken te houden bij vrienden en familie.

9. Laat ze actie ondernemen

Narcisten houden ervan om beloften te doen en houden ze nooit aan.

Een narcist zal je vertellen dat ze alles zullen doen later, Maar je wilt het niet later gedaan. Je hebt ze nu nodig om actie te ondernemen. Als ze een belofte doen, laat ze er dan meteen mee doorgaan in plaats van in twee of drie dagen.

10. Word een goede onderhandelaar

Je moet een goede onderhandelaar worden omdat ze proberen elke situatie te beheersen.

Het gevoel niet dat je moet toegeven elke keer dat ze terugduwen. Ze zijn misschien heel goed bereid om te onderhandelen, dus geef ze de kans om een ​​deal te sluiten.

11. Wees veilig

Door grenzen te creëren, bepaalt u wat wel en niet veilig voor u is en niet.

Als je het gevoel hebt dat je in een onveilige positie bent, neem dan niet aan dat dingen op magische wijze beter worden. Ze zullen niet. Verwijder jezelf uit de situatie zo snel als je kunt en ga in een veilige ruimte om je volgende stap te achterhalen.

Leren hoe te leven met een narcist is zo moeilijk dat het soms gewoon niet kan worden gedaan.

12. Blijf kalm

Narcisten werken af ​​van emoties, dus het beste wat je voor jezelf kunt doen, is om je cool te houden.

Val niet in hun emotionele val. Kleed je gevoelens rustig uit, vraag om een ​​verontschuldiging en ga vooruit. Vechten met een narcist is een vruchteloze strijd.

13. Neem het niet persoonlijk aan

Een narcist is nooit Denk aan iemand anders, dus neem dit niet persoonlijk.

Hun focus ligt alleen op zichzelf, en je bent slechts een van de vele pionnen die ze onderweg proberen te gebruiken. Het zou hetzelfde zijn voor wie anders anders in uw positie zou zijn geweest.

Hoewel het er misschien op voelt, hebben hun acties en woorden niets met u te maken.

14. Ga uit de situatie

Niet allemaal kunnen we een tas inpakken en een opwelling doorgaan. Maar als de situatie uit de hand loopt en u deze niet kunt verbeteren, probeer dan een alternatieve oplossing te vinden. Als u niet kunt verhuizen of niet weet waar u moet beginnen, zoek dan professionele hulp.

Als je echter de middelen hebt om eruit te komen, zelfs als je beste stap is om bij een vriend te blijven terwijl je op zoek bent naar een nieuwe plek, moet je het doen. Elke seconde met een narcist kan schadelijk zijn.

15. Ze hebben mogelijk professionele hulp nodig

Je zou alles op deze lijst kunnen doen om erachter te komen hoe je met een narcist kunt leven en nergens heen.

Begrijp dat ze waarschijnlijk professionele hulp nodig hebben. Natuurlijk zien ze niet dat ze een probleem hebben, maar narcisten hebben meestal andere problemen, zoals middelenmisbruik, persoonlijkheidsstoornissen of trauma. Als de tijd rijp is, stel dan voor dat ze professionele hulp zoeken.

Wat niet te doen met een narcist

Als u elke beweging voor de huidige stemming van een narcist verzorgt, is moeilijk en vermoeiend.

Het is niet gemakkelijk om te leren hoe je met een narcist kunt leven en zo zorgvuldig treden. Je moet voorzichtig zijn met je kritiek, zorg ervoor dat je je emoties rustig uitdrukt en elke reactie berekent.

Het lijkt erop dat er duizend dingen zijn die je moet doen als je met een narcist omgaat, maar hoe zit het met wat je zou moeten niet Doen?

1. Ruzie of confronteer niet

Tijdens een argument zullen narcisten elke tactiek eruit halen die ze moeten afsluiten.

Vergeet niet dat ze meester -deflectors zijn, dus zelfs als je weet dat ze het mis hebben, zullen ze vakkundig alles op je vastpinnen. Omdat het fantastische gaslighters zijn, zul je het geloven.

Bovendien, omdat ze geen empathie hebben en niet om iemand anders geven, zullen ze je standpunt nooit begrijpen omdat ze dat niet willen en niet geven.

Een narcist zal zich nooit terugtrekken, dus ruzie met hen zal alleen maar dienen om je te verslijten.

2. Probeer ze niet te regisseren

Ze moeten absoluut alles beheersen. Als je ergens de controle over probeert te nemen, zullen ze zeer waarschijnlijk overdreven reageren en exploderen, vooral als ze ook het gevoel hebben dat je ze bekritiseert.

Hoe moeilijk het ook is om er om hen heen te staan, het is beter om te leren hoe je met een narcist kunt leven door te beheren hoe je reageert op hun behoefte om onder controle te zijn in plaats van het gewoon te leggen en hen te vertellen dat ze dat ze niet onder controle zijn.

3. Verwacht niet dat ze uw standpunt zien

We kunnen dit punt niet ver genoeg rijden. Narcisten geven er niets om.

Het maakt ze niet uit hoe je je voelt, wat je denkt of waarom je het denkt. Ze hebben het niet in hen om de kant van iemand anders te overwegen. Als het niet hun kant van dingen is, is het de verkeerde kant.

Narcisten geven het zelden toe als ze het mis hebben. Proberen van gedachten te veranderen, zal averechts werken.

4. Verwacht geen diepe en zinvolle communicatie

Empathie is nodig voor zinvolle en effectieve communicatie. Helaas hebben narcisten geen empathie om te geven. Ze zijn extreem eenzijdig en zelfdienst. Ze zijn hun favoriete gespreksonderwerp.

Proberen om een ​​diep gesprek te voeren, zal waarschijnlijk eindigen in een volledige afsluiting of uitbarsting.

Zoals vermeld, begrijpen narcisten geen gevoelens, waar ze vandaan komen of hoe ze ze kunnen verwerken. Daarom zijn ze de neiging om het veiligst te praten op een oppervlakte -niveau.

Wanneer moet u vertrekken

Soms als je leert hoe je met een narcist moet leven, is de eindconclusie wetende dat je het gewoon niet kunt. Soms is het niet zo duidelijk. U kunt zich afvragen of uw beste optie is om weg te lopen, maar u weet het gewoon niet zeker.

Dus, hoe weet je wanneer je een narcist moet verlaten?

1. Als je je geïsoleerd voelt van geliefden

Narcisten zullen je langzaam en strategisch isoleren van de mensen die het dichtst bij je staan.

Het is vaak zo strategisch gedaan dat je niet eens weet dat het is gebeurd totdat het is gebeurd. Het voelt alsof je op een dag wakker wordt en je realiseert dat je al lang niet echt met je familie hebt gecommuniceerd of tijd met je vrienden hebt doorgebracht.

Als het gaat om het punt dat je je realiseert dat je narcist de enige belangrijke relatie is die je hebt, is het tijd om te gaan.

2. Als je twijfelt aan je realiteitsgevoel

Narcisten hebben een manier om u te laten vragen stellen uzelf en uw realiteit. Hun favoriete manieren om dit te doen, zijn door je te gaslichten en je zelfrespect te vernietigen.

Bij gaslighting is het doel van de narcist om je gek te laten voelen. Ze willen dat je jezelf ondervraagt, en ze willen je laten geloven dat ze gelijk hebben en dat je het mis hebt.

Door je zelfrespect af te breken, laten ze je dingen aan jezelf denken die niet waar zijn.

Dit vervormt uw visie op wie u bent als persoon.

3. Wanneer u dezelfde argumenten herhaalt

Soms betoogt een narcist alleen omwille van het ruzie.

Misschien merkt u dat u steeds opnieuw dezelfde argumenten hebt. Een van de belangrijkste doelen van deze tactiek is om ze zich krachtig te laten voelen. Narcisten gaan niet terug, dus de kans dat je een argument zult winnen, is behoorlijk slank.

Ze hebben het laatste woord en hebben het gevoel dat ze meer controle en kracht hebben om te oefenen.

4. Wanneer u probeert hun gedrag te rechtvaardigen

Wanneer je excuses begint te maken voor hun narcistische gedrag, ben je in een echt slechte positie. Of u het voor uzelf of iemand anders probeert te rechtvaardigen, probeer te stoppen.

Er is nooit een excuus voor hen om de dingen te doen die ze doen. Het enige excuus is dat ze een narcist zijn.

5. Wanneer u herhaaldelijk valt voor valse beloften

We hebben al besproken dat narcisten geweldig zijn in het doen van valse beloften.

Wanneer je er steeds opnieuw voor valt, stap je terug en probeer de patronen te zien.

Misschien vertellen ze je dat ze een therapeut zullen zien nadat ze een project op het werk hebben voltooid. Wanneer die dag eindelijk komt, hebben ze op magische wijze een ander enorm project dat elke ounce van hun focus nodig heeft. Maar maak je geen zorgen! Ze zullen zeker beginnen met therapie als deze voorbij is.

Ze zullen niet. Het is tijd om te gaan.

Tips voor genezing na het leven met een narcist

Je gaat door veel Als je bij een narcist woont. Tegen de tijd dat je vertrekt, weet je waarschijnlijk niet eens meer wie je bent.

Je bent waarschijnlijk in de war, overweldigd en bezorgd, en je bent absoluut uitgeput.

Als je erin geslaagd bent om weg te lopen van je narcist, goed voor je! Je hebt de meest krachtige stap gezet die je kunt nemen om je eigen leven te beheersen in plaats van ze het te laten doen.

Het moeilijkste deel is voorbij, maar nu moet je het op een na moeilijkste deel onder ogen zien. Je moet genezen.

1. Leer jezelf over narcisme

Hoe meer je weet over narcisme, hoe meer je begrijpt wat er met je is overkomen.

Hopelijk zal het opleiden van jezelf en leren over gaslighting en manipulatie je helpen om enkele van de klitten in je hoofd ongedaan te maken. Het zal je helpen om recht te zetten wat echt was en wat niet was, evenals wat goed was en wat er mis was.

2. Foster nieuwe vriendschappen

Creëren gezond relaties.

Raak betrokken bij productieve groepen die dingen doen die u graag doet. Het kan yoga, een boekenclub zijn of waar je ook in geïnteresseerd bent. Daar kunt u mensen met vergelijkbare interesses vinden en nieuwe vriendschappen opbouwen.

Dit is een belangrijk onderdeel van het ongedaan maken van het isolement en het opnieuw opbouwen van uw zelfvertrouwen.

3. Leun in uw ondersteuningsnetwerk

Het hebben van een ondersteuningsnetwerk is de belangrijkste hulp. Of het nu uw familie is of een paar goede vrienden, wetende dat ze er zijn en dat uw bestaan ​​belangrijk voor hen is.

Praat met ze als je het gevoel hebt dat je het moeilijk hebt. Laat ze je kruik van eigenwaarde opnieuw vullen. Laat ze je helpen alle dingen te achterhalen waar je nog steeds in de war bent. Geef ze de gelegenheid om alles te begrijpen wat u heeft doorstaan.

4. Journal voor zelfontdekking

Journaling kan zijn wat je wilt.

U kunt het hele dag van uw dag aanklagen als u er zin in hebt. Als je er geen zin in hebt, kun je gewoon het beste deel van je dag of drie dingen opnemen waar je dankbaar voor bent. U kunt bevestigingen en doelen opschrijven of een punt maken om elke dag iets nieuws te leren en daarover te schrijven.

Je hebt misschien niet altijd iets te zeggen, en dat is oké. Inspanningen doen ertoe.

5. Druk op Pauze over romantische relaties

Het is slim om te voorkomen dat je meteen in een romantische relatie springt.

Als de narcist waaraan je net weg was een romantische partner was, heb je waarschijnlijk veel zelfontdekking te doen voordat je jezelf toestaat om bij iemand anders betrokken te raken. Je hebt waarschijnlijk veel vertrouwen om te herstellen voordat je een relatie aangaat die je waard is.

6. Werk samen met een therapeut

Therapeuten zijn goudmijnen.

Voor elke tactiek die een narcist heeft, heeft een therapeut meerdere hulpmiddelen om tegen hen op te werken. Ze kunnen je helpen om het hoofd te bieden met alles wat er is gebeurd en je leren hoe je effectief en gezond kunt genezen van alle schade die is aangericht.

Weten hoe je met een narcist moet leven, betekent soms dat je weet wanneer het tijd is om te vertrekken. Gebruik deze functie om u te helpen navigeren door de lastige wateren en uit te zoeken wat goed voor u is.