36 genezende stappen om over het gebroken hart te komen en om te gaan met de pijn van het repareren ervan

Er is niets erger dan een gebroken hart hebben. Maar je kunt leren hoe je een hartzeer kunt komen, zodat je kunt genezen en verder kunt gaan. Hier is hoe je het kunt doen.

Er is behoorlijk aantoonbaar niets erger dan een gebroken hart. Of u nu lijdt aan het verlies van iemand van wie u houdt door een breuk of door de dood, u kunt vragen hoe u een hartzeer kunt bereiken. Iedereen wenst dat ze een toverstaf hadden, maar dat doen ze niet.

Als je een gebroken hart hebt, voelt het alsof je niet kunt ademen of soms alsof je zou willen dat je niet meer ademde.

Je hart kapot maken zal altijd een van de meest uitdagende levenservaringen ter wereld zijn. Het is een van de meest ondraaglijke pijnen die je ooit zult moeten doorstaan.

Door te leren omgaan met hartzeer, bewijst u dat u sterker bent dan u ooit dacht.

Niemand wil door een breuk gaan en beginnen met het proces van omgaan met hartzeer. Het maakt niet uit of de relatie vijf weken of vijf jaar duurde, als je iemand leuk vond en emotioneel in hen werd geïnvesteerd, kan het heel moeilijk zijn als dat eindigt.

Manieren vinden om eroverheen te komen en verder te gaan zijn lastig, en er is geen "one size fits all" -oplossing die voor iedereen werkt. Er zijn echter enkele beproefde methoden die je misschien beter laten voelen.

Doe gewoon wat je kunt doen om verder te gaan naar een leven zonder hen, zoveel als het pijn doet.

Hoe voelt het hartzeer?

Als je nu een hartzeer doorloopt, dan weet je hoe het voelt. En als je het nog nooit hebt meegemaakt, reken je dan tot de gelukkige. Maar hier zijn enkele belangrijke dingen die een persoon ervaart als ze er doorheen gaan.

1. Je hersenen interpreteren het als fysieke pijn

Als we pijn voelen, komt dat omdat de signalen op onze hersenen worden overgedragen, ongeacht of ze emotioneel of fysiek zijn. Het kan voelen alsof je een hartaanval hebt, ook al ben je dat niet.

De negatieve gedachten die we hebben geassocieerd met hartzeer, zorgen ervoor dat onze onderbewuste geest de pijn voelt.

Verdriet is een zeer diepe emotie die iemands geestelijke gezondheid en algehele geluk kan verpesten.

2. Je hebt zin om je terug te trekken

Als je door een liefdesverdriet gaat, hebben veel mensen zin om je terug te trekken en alleen te zijn. De fysieke pijn die je ervaart, zorgt ervoor dat je je van iedereen en iedereen wilt terugtrekken. De pijn schokt je lichaam soms ook.

Een tijdje zal niets voor u logisch zijn. Je lichaam en stresshormonen spelen trucs in je geest en soms vraag je je af of je in een nachtmerrie leeft.

3. Je voelt je depressief

Het voelt niet alleen alsof je depressief bent, maar je kunt misschien ook een tijdje klinisch depressief zijn. Je hersenen gaan door veel mentale stress tijdens het hartzeerproces.

Sommige mensen behandelen deze gevoelens beter dan andere. Let dus goed op je lichaam omdat het iets ervaart dat niet goed voelt. Probeer je gedachten zoveel mogelijk te beheersen, dus depressie wordt niet erger.

4. Je voelt je afgewezen

De meeste mensen zijn liever degene die het afwijzen doet in plaats van die wordt afgewezen. Dat komt omdat iedereen het gevoel van afwijzing haat. Het geeft je je ongewenst en onwaardig.

Afwijzing kan uw zelfvertrouwen beschadigen en alleen sterke mensen kunnen gemakkelijk afwijzing overleven. Maar houd je gedachten positief om er doorheen te komen.

5. Je hebt misschien het gevoel dat het het einde van de wereld is

Een uiteenvallen en het resulterende hartzeer kan aanvoelen als het einde van de wereld. Je denkt dat je nooit zult herstellen en dat je nooit meer liefde zult vinden.

Maar het is duidelijk niet het einde van de wereld, ongeacht hoe het op dit moment voelt. Je moet een open geest en open hart hebben en weten dat je je uiteindelijk weer normaal zult voelen.

Hoe lang duurt het om over het gebroken hart te komen?

Omdat iedereen anders is, is het moeilijk om een ​​definitief antwoord op deze vraag te geven, vooral omdat het van veel verschillende factoren afhangt.

Er zijn echter peilingen gedaan van mensen die het onlangs hebben uitgemaakt met hun exen. Over het algemeen zeggen de meeste mensen dat het ongeveer 3 duurt.5 tot 6 maanden om te genezen van een breuk. Maar als je diepbedroefd bent over een scheiding, zal het veel langer duren - misschien zelfs jaren.

Hier zijn verschillende factoren die bepalen hoe snel u herstelt van het hartzeer.

1. Uw niveau van toewijding

Als je erg toegewijd was aan je partner en diep verliefd, dan zal het moeilijker zijn om eroverheen te komen.

Als je echter gewoon geniet van het moment en geen toekomst met hen zag, dan is het gemakkelijker om verder te gaan.

2. Ontrouw

Als er ontrouw was in de relatie, dan is dat een andere factor om te overwegen. Als jij degene was die je partner bedroog, heb je het misschien gedaan omdat je al emotioneel was uitgecheckt, dus je gaat sneller verder na het uiteenvallen.

Maar als jij degene was die werd bedrogen, dan zul je diepbedroefd zijn en je nog veel langer afgewezen. Dit is vooral het geval als je verblind was en blij was met je partner.

3. Kwaliteit van de relatie

Je kunt meerdere decennia met iemand getrouwd zijn, maar wees ongelooflijk ongelukkig getrouwd. Of je kunt voor elke tijd samen zijn en dol zijn.

Dus, hoe gelukkig de persoon was in de relatie, en de waargenomen kwaliteit ervan is een andere bepalende factor om te overwegen.

4. Die de relatie beëindigde?

Sommige mensen zijn mentaal en emotioneel op afstand van hun partners lang voordat ze de trekker overhalen en met hen uit elkaar gaan. In dat scenario, als jij degene bent die het uit elkaar heeft gedaan, dan moet je vrij snel verder gaan omdat je wilde dat het zou eindigen.

Als je partner echter onverwacht met je uit elkaar ging - of zelfs als het werd verwacht - doet het op die manier veel meer pijn. Je voelt je afgewezen, en het zal je langer duren om die negatieve gevoelens door te werken.

Hoe je een hartzeer om te komen

Van iemand houden maakt voor altijd een afdruk op je hart en ziel. Als ze vertrekken, voelt het als een achtergelaten gat dat nooit geneest. Het goede nieuws is op een gegeven moment dat je hart zal herstellen en het stopt niet zo verdomd veel pijn te doen.

1. Afleiding is je nieuwe bestie

Als je aan een gebroken hart lijdt, is de beste manier om het te maskeren om dingen te vinden om je af te leiden. Als je erin zit en erin wentelt, maakt het het hartzeer alleen maar veel groter.

Niets geneest een gebroken hart dan de tijd. Zittend om niets te doen, laat de tijd veel langzamer voorbijgaan dan je geest en je emoties bezetten.

2. Huil en laat het eruit

We haten het om kwetsbaar te zijn, maar huilen is gezond als we het hebben over een breuk. Dit is gezonder dan alles binnen te houden en gewoon te barsten als je de pijn niet meer kunt aan. Je moet het allemaal op de een of andere manier laten.

Soms als we dingen niet alleen laten, zitten ze en fester. Natuurlijk is er een tijd om verder te gaan en te stoppen met huilen. Maar als u niet de tijd neemt om het zich een weg te banen en het allemaal in te laten zinken, is er een tijd dat de emoties aan de oppervlakte komen.

Als je er nu niet op een echt niveau mee omgaat, blijf je de pijn dragen en kunnen er misschien niet van genezen.

Huilen is belangrijk en gezond. Het gevoel niet dat je het niet zou moeten doen.

Soms is het beste wat je kunt doen bij het omgaan met hartzeer om de sappigste en meest romantische film aan te trekken die je kunt vinden, een groot glas wijn drinken, chocolade in je gezicht spullen en snikken in je trainingsbroek.

3. Vind steun

Er zullen mensen in je leven zijn bereid om je je eigen medelijden te laten gooien en anderen die erover skaten en er niet last van willen hebben.

Als je een hartzeer wilt omzeilen, zoek dan iemand die begrijpt wat je doormaakt en de advocaat van de duivel niet speelt, je pijn negeert of je probeert te overtuigen dat het niet alleen f*cking zuigt. Hartebreak f*cking zuigt, en het is oké en veel beter om dat gewoon te zeggen.

4. Herinner me niet alleen de goede dingen

Soms wanneer we iemand verliezen, onthouden onze geest alleen de dingen die we zullen missen en niet de dingen die vervelend waren.

Als je probeert erachter te komen hoe je een hartzeer kunt overwinnen, wees dan realistisch over wat je had en wat je niet deed.

Als je het uitging met iemand, was er een reden waarom. Zelfs als je niet precies weet wat het was.

Denk na over alle dingen die je niet gelukkig hebben gemaakt. Al die keren dat je je niet ondersteund of veilig voelde, en uiteindelijk over hoe het beter is om alleen te zijn dan bij iemand die niet bedoeld was om te zijn.

5. Ga niet op de rebound ... of misschien zou je dat moeten doen?

De sleutel tot het overleven van het hart is niet om te proberen het in te vullen met vervangers. Natuurlijk, ergens in de toekomst zullen er andere mensen zijn om de plaats in je hart in te nemen.

Maar soms moet je niet proberen het gat te vullen dat je voelt met willekeurige mensen.

Het laat je alleen maar eenzaam en verward voelen. Neem de tijd om je hart te laten genezen voordat je het vult met dingen die het stoppen met herstellen.

Aan de andere kant moet je nooit een rebound -persoon haasten, maar het kan effectief zijn om over je hartzeer te komen als je klaar bent.

Als u dit echter niet klaar bent om dit te doen, kunt u al uw pijn op uw rebound -persoon projecteren. Dus zorg ervoor dat je er klaar voor bent en voel je er dan vrij voor om ervoor te gaan!

De beste mensen hiervoor zijn degenen waar je je ongelooflijk tot aangetrokken voelt, maar weet dat je nooit in een nieuwe relatie zou komen. Degenen waar je over kwijlt, maar een beetje krankzinnig vinden om een ​​gesprek mee te voeren.

Dit zal je zelfvertrouwen opbouwt, terwijl je ervoor zorgt dat je niet meteen in een nieuwe relatie komt als je niet echt klaar bent.

6. Focus op geleerde lessen

Soms is het moeilijkste deel van hartzeer niet weten wat er mis is gegaan. Als u er niet achter komt wat er is gebeurd, blijft het probleem waarschijnlijk bestaan ​​in uw volgende relatie en daarna.

Probeer lessen mee te nemen om te voorkomen dat u in de toekomst gewond raakt. Er is geen relatie verspild of nutteloos als je een geleerde les vindt.

Denk na over wat je anders zou hebben gedaan. De volgende keer, wanneer je hart wordt hersteld en klaar is om weer lief te hebben, ga je niet dezelfde doodlopende straat af.

7. Sla jezelf niet in elkaar

Wanneer we leren omgaan met hartzeer, geven we onszelf vaak de schuld. We denken dat we niet goed genoeg zijn, of er is iets waar we niet veel van hebben gedaan om de relatie te laten werken.

Maar je moet beseffen dat er twee nodig zijn om een ​​breuk te laten gebeuren.

We blijven maar al te vaak vastzitten in hartzeer om onszelf te straffen. Een manier om zelf te klikken, het maakt niet uit of je iets verkeerd hebt gedaan of dat het uiteenvallen op jou was. Het is voorbij en jezelf in elkaar slaan doet niets anders dan de ellende verlengen.

Er was een reden waarom je deed wat je deed, onbewust of expres. Het was omdat er iets niet klopte.

Je kunt niet proberen een puzzel in elkaar te zetten als de stukjes niet passen. Het leidt alleen tot frustratie en verwarring. Vergeef jezelf, of je kunt nooit loslaten.

Zodra je begrijpt dat dit allemaal niet jouw schuld was, zul je je zoveel beter voelen. Relaties breken de hele tijd af.

Het is zeker triest, maar het betekent niet dat er iets mis is met je of dat je de rest van je leven moet wentelen in zelfmedelijden.

8. Probeer niet door het verdriet te haasten

Niemand wil pijn doen, maar als je probeert het rouwproces te haasten, kunnen er resterende gevolgen zijn. Vaak proberen we onszelf te vertellen dat we iets over iets zijn als we dat echt niet zijn.

We benaderen situaties en relaties anders in de toekomst omdat we nooit echt over of voorbij de vorige zijn gekomen die zo erg pijn deed. Zelfs als het pijn doet, behandel je je gevoelens en probeer je het proces niet te haasten.

Het wordt beter, maar net als elke wond doet het pijn totdat het is genezen, of je het nu erkent of niet.

Zo cliché als deze lijn klinkt, geneest de tijd echt alles. Dus alle wonden, woede, spijt, pijn en verlies die u nu voelt, zullen binnen de tijd vervagen. Je zou ze tegen die tijd nog steeds missen, maar de pijn zal niet zo ondraaglijk aanvoelen.

Als je je diepbedroefd en ellendig voelt, kan het moeilijk zijn om het te zien, maar probeer alle uiteenvallen te onthouden die je ooit hebt meegemaakt of al je vrienden die jammerden op je schouder omdat ze het gevoel hebben dat hun leven was Ook voorbij.

Ze zijn er allemaal overheen gekomen? Dus jij zult dat ook doen. Er is altijd een licht aan het einde van de tunnel, en je moet er gewoon op wachten.

9. Als je vragen hebt, wees dan niet bang om te stellen

Soms laat de schok van een uiteenvallen ons met onze kaak hangend, zich afvragend wat er mis is gegaan.

Als je te verbluft was om de vragen te stellen om sluiting te vinden, en het uiteenvallen was niet slecht of gewelddadig, het is prima om de vragen te stellen die je nodig hebt om voorbij te komen hoe je je voelt.

Vragen om duidelijkheid van iemand met wie je ooit een liefdevolle relatie had, is helemaal oké en is misschien gewoon het geheime ingrediënt om in orde te zijn.

Heartbreak is een van de ergste menselijke gevoelens die je ervaart. Zoveel als liefde opgetogen, er is onbeschrijflijk hartzeer in de vreselijke crash die soms volgt.

Natuurlijk wil je stoppen met pijn doen ... zoals nu. Maar de realiteit is dat het verliezen van iemand en het treuren van het verlies een proces is. Hoe moeilijk je ook probeert weg te rennen of eraan te ontsnappen, het volgt je totdat je ermee omgaat.

Dit is de enige redelijke tijd die u met uw ex kunt praten - wanneer u antwoorden zoekt.

Als je echt een einde moet maken aan alle vragen in je hoofd over waarom je niet hebt gewerkt, is sluiting een geweldige manier om een ​​hartzeer te bereiken.

Maar je moet ook beseffen dat je uiteindelijk zal afsluiten, zelfs zonder alle antwoorden. De tijd, afgezien van hen, zal dat toch doen.

10. Krijg wat ruimte

Als je eenmaal hebt besloten het een dag in je relatie te noemen, is het belangrijk dat je elkaar wat ademruimte geeft. Zelfs als alles minnelijk is geëindigd, als je de hele tijd blijft zien en met elkaar spreekt, zal het onmogelijk zijn om verder te gaan.

Zolang je ze blijft zien, zal je hart nooit genezen van de pijn. Loslaten is moeilijk, maar als je niet ergens begint, kun je niet beginnen te herstellen.

11. Knip alle banden

Het maakt je geen slecht persoon om banden met je ex te verbreken - het maakt je menselijk. In feite is dit verbonden met het eerste punt hierboven, dat ruimte creëert van hen weg.

Dit betekent blokkeren of niet -vriendschap op Facebook, hun nummer verwijderen, hun e -mail blokkeren, enz.

Doe alles wat je kunt om te voorkomen dat je denkt dat het een geweldig idee is om hen te vertellen hoeveel je liefhebt/haat om 3 uur, na een te veel schoten. Dit voorkomt ook dat uw ex hetzelfde doet.

Blokkeer ze of dempen op zijn minst hun berichten of maak ze niet vriendelijk.

12. Ga er niet vanuit dat je vrienden zult zijn

"Laten we nog steeds vrienden zijn" is waarschijnlijk een van de meest overgebruikte lijnen bij het omgaan met hartzeer en uiteenvallen. Maar in werkelijkheid is het niet altijd realistisch.

Het is moeilijk genoeg om je ex te zien na een breuk, maar vrienden met hen blijven? Je brengt jezelf zoveel pijn door een vriendschap met hen te tolereren.

Er is teveel pijn en geschiedenis om een ​​vriendschap te laten werken tussen exen. Natuurlijk, als je echt de vriendschapszone kunt halen, dan goed gedaan.

Maar voor de eerste break -up fasen is het het beste om je gewoon te concentreren op het weer in orde brengen van je leven, geen vriendschap koesteren die waarschijnlijk niet zal duren.

13. Gebruik geen alcohol om je beter te laten voelen

Oké, laten we het toegeven. Als we het hebben over manieren om met hartzeer om te gaan die niet bepaald gezond zijn, is drinken het eerste dat in me opkomt.

Je voelt je onmiddellijk beter en helpt je al je zorgen te verdrinken in de fles tequila.

Laten we duidelijk zijn-uitgaan en uit je gemind dronken gaan, gaat het niet helpen.

Je bent veel meer kans om iets roekeloos, betreurenswaardigs en zelfs gevaarlijk te doen als je in je oogbollen in Tequila bent.

Je zou misschien dronken kunnen worden om je ex te bellen of te slapen met de volgende persoon die je ziet, allemaal omdat je te verstrikt bent in je hartzeer. Dus als je het kunt helpen, drink dan niet als een manier om over je ex te komen.

14. Uitwerken

Als u op zoek bent naar een gezondere manier om te leren omgaan met hartzeer, is oefening de sleutel. In tegenstelling tot drinken, is dit geen zelf-saboterende benadering van het omgaan met je hartzeer.

Niets zegt: "Kijk hoeveel beter ik ben zonder jou" voor een ex dan een moordend lichaam te krijgen.

Trouwens, het gooien van jezelf in een intense trainingsroutine is een geweldige manier om je goed te voelen over jezelf. Oefening brengt endorfines uit, en hoe meer je het doet, hoe fitter en trimmer je wordt.

15. Ga voor lange wandelingen

Veel tijd alleen tijd krijgen in de frisse lucht kan je de wereld van het goede doen. Je kunt je hoofd vrijmaken, alles nadenken, met jezelf redeneren en proberen positief te voelen over dingen.

Vaak is een goede wandeling met onze eigen gedachten tussen een prachtig landschap precies wat de dokter bestelde.

Ook kan een verandering van omgeving je veel goeds doen, omdat je thuis blijft en bij de pijn blijft, je nergens heen brengt.

16. Wees een tijdje vrijgezel

Kijk, er is niets slechts als single zijn. Zo saai en saai als het lijkt, omdat je uit een relatie komt, het kan leuk zijn om single te zijn.

Denk maar aan de dingen die je niet kon doen toen je een relatie had. Al die vrijheid kan aanvoelen als een verademing als je het gewoon op prijs stelt.

Het is gemakkelijk om in paniek te raken en in de "oh god ik ga sterven alleen omringd door 18 katten" mentaliteit.

Maar als je tijd besteedt aan het maken van je eigen leven zo leuk en interessant mogelijk, zul je zoveel gelukkiger worden. Onthoud dat romantiek kan wachten, hoe oud je ook bent.

17. Wraak plotten, maar handel er niet naar

Soms wil je gewoon serieus boos worden, vooral als je het gevoel hebt dat je onrecht hebt aangedaan in de relatie.

Plot een vicieuze en creatieve wraak die hem op zijn knieën zet om je te smeken om hem terug te nemen, terwijl je over hem heen staat in een fantastische baljurk die lacht om de zielige puinhoop van een man die hij is geworden.

Boos worden is cool, praten over alle redenen waarom hij een vreselijke vriendje was *, zelfs als je niet de helft van hen betekent * is cool.

Het is echter niet cool om in zijn huis te breken en gaten in al zijn favoriete T-shirts te snijden.

Word in elk geval boos op je ex, maar verander niet in een gek persoon. Plotten maar niet doorgaan met het plan is hoe je dat doet.

18. Breng tijd door met geliefden

Als er iemand is die je veel beter over jezelf kan geven, zijn het je geliefden. Dus, breng zoveel tijd met hen door als je kunt, vooral omdat je te maken hebt met hartzeer.

Je vrienden en familie zijn degenen die je eraan zullen herinneren dat zelfs als je iemand verliest, je nog steeds zoveel liefde in je leven hebt.

Het kan aanvoelen als het einde van de wereld, maar we beloven je, je zult hierheen komen. Het is gemakkelijk om jezelf te isoleren van je geliefden, maar onthouden dat je dat wilt doen als je wilt leren hoe je met een hartzeer om moet gaan.

19. Een verandering van omgeving hebben

Een verandering van omgeving zal je veel goeds doen met je hartzeer. Hoe meer je tijd doorbrengt met stilstaan ​​op jezelf en thuis blijven, je gevoelens van pijn en verwoesting blijven intensiveren.

Hebben avonturen en reizen als je moet. Doe gewoon wat je moet doen om te stoppen met nadenken over hen. Dit is een veel beter alternatief dan alleen op dezelfde plek blijven waar bitterzoete herinneringen je omringen.

20. Focus op het verbeteren van jezelf

De beste manier om te leren omgaan met hartzeer is om jezelf verder te verbeteren. We weten hoeveel alles pijn doet, maar je kunt niet stilstaan ​​bij die gevoelens van pijn.

De enige manier waarop u hier doorheen komt, is als u zich concentreert op zelfverbetering in plaats van zelf-saboterende tactieken voor uw hartzeer te gebruiken. Zet al je energie om beter te worden - niet voor je ex, maar voor jezelf.

21. Realiseer je waarom het moest eindigen

Relaties eindigen om verschillende redenen, waarvan sommige buiten onze controle of leuk vinden. Dus als je echt wilt leren hoe je over je hartzeer kunt komen, houd je dan vast aan de redenen waarom het moest eindigen.

Misschien was je niet geschikt voor elkaar, misschien ontbrak er iets, of misschien kon je elkaar gewoon niet geven wat je nodig had.

Een relatie zal onvermijdelijk eindigen als er iets ontbreekt, dus je moet zien waarom het moest eindigen.

22. Oefen zelfcompassie

Zelfcompassie is zo belangrijk als het gaat om het omgaan met hartzeer. We hebben allemaal de neiging om hard voor onszelf te zijn als we iets doormaken. Behandel uzelf echter zoals u een vriend zou doen.

Als je niet hard zou zijn voor een vriend die van streek was, waarom zou je het dan jezelf aandoen? Je moet jezelf behandelen met vriendelijkheid en mededogen, vooral tijdens deze fase van je leven.

23. Vergeef hen

Als je ex je bedroog of je op een andere manier hebt verraden, dan heb je waarschijnlijk veel wrok jegens hen. Je bent waarschijnlijk bitter en wil misschien zelfs wraak nemen op hoe ze je pijn doen.

Maar dit doet niets om je te helpen door het hartzeer te komen. Zoals Boeddha zei: “vasthouden aan wrok is als het drinken van gif en verwacht dat de andere persoon sterft."Met andere woorden, de enige persoon die je echt pijn doet, is jezelf.

Daarom moet je je ex vergeven - niet voor hen, maar voor Jij. Het is een geschenk aan jezelf om al die negatieve energie los te laten die je meeneemt in de vorm van wrok.

Het zal je vrij maken als je dat als je dat doet.

24. Spreek vriendelijk tegen jezelf

Ongeacht of u degene was die het uiteenvaart of niet, u kunt nog steeds op uzelf over dingen zijn. Als je vals speelt, dan kun je jezelf in elkaar slaan en zeggen dat je een slecht persoon bent.

Of als je ex met je uit elkaar is gegaan, dan heb je misschien veel negatieve zelfpraat die zegt dat je niet 'goed genoeg bent."Je denkt misschien dat je moet afvallen, een betere baan moet krijgen of jezelf moet verbeteren op een manier die je ex zou willen.

Maar doe dit niet aan jezelf. Wees aardig voor jezelf en probeer positief zelf te praten, niet negatief. Er is niets mis met je. Je bent perfect zoals je bent.

25. Geloof in liefde

Het is heel gemakkelijk om cynisch te worden en te denken dat liefde een stel BS is. Maar geef geen liefde op. Alleen omdat het niet is gelukt met je ex, betekent niet dat je niet waanzinnig verliefd zult worden op iemand anders.

Je moet gewoon geloven dat alles met een reden gebeurt. Er is iemand anders voor jou die de juiste persoon zal zijn. Je ex was duidelijk niet of anders zou je nog steeds samen zijn.

26. Schrijf op wat je voelt in een dagboek

Journaling is erg onderschat. Maar het is een zeer handig hulpmiddel voor mensen om hun emoties te doorlopen.

Er is iets aan het in je hand zetten van een pen en het opschrijven van dingen op papier dat dingen duidelijker voor je maakt.

Misschien wilt u alle redenen opschrijven die de relatie heeft geëindigd om uzelf te blijven herinneren waarom het het beste is dat u uit elkaar gaat. Schrijf alles op, zodat je de gevoelens kunt eruit halen en probeer er objectiever mee om te gaan.

27. Ga naar therapie

Soms is het hartzeer zo diep dat je er zelf niet doorheen kunt werken. In dit geval moet u naar de therapie gaan als u het kunt veroorloven.

Een getrainde professional zien is een teken van kracht, geen zwakte. Ze hebben veel strategieën die je kunt proberen sneller door je hartzeer te komen en aan de andere kant veel gelukkiger te komen.

Hoe je iemand kunt helpen die met een liefdesverdriet te maken heeft

Misschien ben je niet degene die door het hartzeer gaat, maar het is iemand van wie je houdt. Het kan je hulpeloos voelen, dus je wilt weten hoe je ze kunt helpen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen.

1. Luisteren

Soms wil een diepbedroefde persoon gewoon dat iemand op leunt. Ze willen praten over hun gevoelens, dus je zou een goede luisteraar moeten zijn. U hoeft niet eens advies te geven, laat ze gewoon hun emoties uiten.

2. Uitreiken

Natuurlijk, je leven is druk - iedereen is. Maar probeer de tijd te maken om contact op te nemen en ze te controleren.

Ze willen zich misschien uit het leven terugtrekken, zodat je kunt proberen ze uit te brengen en weer contact met jou en andere mensen te verbinden.

3. Wees praktisch

Afhankelijk van hoe diep hun hartzeer is, denk aan enkele praktische dingen die u kunt doen om te helpen. U kunt hulp bieden in termen van maaltijdbereiding, wat boodschappen doen indien nodig, hun huis schoonmaken of iets anders doen om hun leven gemakkelijker te maken.

4. Ga niet uit

Veel mensen zijn echt goed in het maskeren van hun ware emoties. Dus ga er niet vanuit dat ze in orde zijn, alleen omdat ze glimlachen en gelukkig lijken. Veel depressieve en ellendige mensen gaan rond met een glimlach op hun gezichten en handelen gelukkig.

5. Zoek naar bronnen

Als ze niet alleen het hartzeer kunnen doorlopen of zelfs met uw hulp, kunt u proberen bronnen te vinden die hen kunnen helpen.

Of het nu boeken zijn die ze kunnen lezen, groepen of een therapeut kunnen, ze hebben waarschijnlijk niet de energie om het zelf te doen.

6. Vertel hen om te stoppen met zichzelf te vergelijken met anderen

De meeste mensen vergelijken zich met andere mensen. Dit is geen goede gewoonte omdat het mensen zich slecht over zichzelf voelt. Dus vertel ze dat ze dat moeten stoppen.

Er is geen concurrentie in het leven. Dus vertel ze dat ze moeten stoppen met rondkijken naar gelukkige paren en nadenken over wat ze missen.

7. Zeg ze dat ze zich niet schamen

De diepbedroefde persoon zou zichzelf kunnen medelijden hebben en zich schamen voor hun hartzeer of hoe hun relatie is afgelopen.

Maar herinner hen er gewoon aan dat alle mensen hebben meegemaakt wat ze ervaren. Ze zijn niet alleen, en er is niets om zich voor te schamen.

Dus, hoe om te gaan met hartzeer?

Het lijkt misschien onmogelijk om met een hartzeer om te gaan, maar je komt er doorheen. Je zult weer verliefd worden, en je zult gewond raken - dat hoort bij het leven.

Vergeet niet dat je zoveel sterker bent dan je denkt, en één hartzeer zal je nooit definiëren. Het is hoe het je lukt om op te staan ​​die je zal definiëren.

Leren hoe om te gaan met hartzeer is een van de moeilijkste banen. Door deze stappen te volgen, kunt u weer op de been komen en in het leven blijven gaan.