4 gemeenschappelijke communicatiefouten die de meeste paren maken

Regel: kwaliteit van communicatie is gelijk aan de kwaliteit van een relatie.

Er is waarschijnlijk niemand die het daar niet mee eens zou zijn. Psychologie bevestigt het, en elke huwelijksadviseur kan getuigen van talloze relaties die zijn geruïneerd vanwege een slechte communicatie tussen partners. Maar toch, we blijven allemaal keer op keer dezelfde fouten maken. Waarom doen we dat?? Welnu, de meesten van ons vragen nooit de manier waarop we met onze geliefden spreken, en geloven dat we het redelijk goed doen om te zeggen wat we willen zeggen. Het is vaak moeilijk voor ons om de fouten op te merken waar we zo gewend aan zijn geworden. En deze kunnen ons soms onze relatie en geluk kosten. Desalniettemin is er ook goed nieuws - hoewel oude gewoonten hard sterven, is leren communiceren op een gezonde en productieve manier niet zo moeilijk, en het enige dat nodig is, is een beetje oefening.

Hier zijn vier zeer frequente communicatiefouten en manieren om er vanaf te komen.

Communicatiegeld #1: "U" zinnen

• "Je maakt me gek!”
• 'Je zou me nu beter moeten kennen!”
• "Je moet me meer helpen"

Het is moeilijk om de zogenaamde 'jij'-zinnen naar onze partner niet te hurven als we van streek zijn, en het is even moeilijk om hen niet de schuld te geven voor onze negatieve emoties. Het gebruik van een dergelijke taal kan echter alleen maar resulteren in onze belangrijke andere gevechten op een gelijke manier, of het afsluiten van ons. In plaats daarvan moeten we oefenen met het uiten van onze gevoelens en wensen. Probeer bijvoorbeeld te zeggen: "Ik voel me boos/verdrietig/gekwetst/verkeerd begrepen wanneer we vechten", of "Ik zou het echt op prijs stellen als je 's avonds het afval zou kunnen wegnemen, ik voel me overweldigd door al het huishoudelijk werk".

Communicatiegeld #2: universele uitspraken

• “We vechten altijd over hetzelfde!”
• 'Je luistert nooit!”
• 'Iedereen zou het met me eens zijn!”

Dit is een veel voorkomende fout in communicatie en in het denken. Het is een gemakkelijke manier om elke kans op een productief gesprek te vernietigen. Dat wil zeggen, als we een "altijd" of een "nooit" gebruiken, hoeft de andere kant alleen maar te wijzen op één uitzondering (en er is er altijd een), en de discussie is voorbij. Probeer in plaats daarvan zo nauwkeurig en specifiek mogelijk te zijn en te spreken van die specifieke situatie (negeer of het zich voor duizendste keer herhaalt) en hoe u erover denkt.

Communicatiegeld #3: Mind-lezen

Deze fout gaat in twee richtingen en beide voorkomen dat we echt communiceren met onze geliefden. In een relatie zijn geeft ons een prachtig gevoel van eenheid. Helaas komt dit met het gevaar te verwachten dat onze geliefde onze gedachten zal lezen. En we geloven ook dat we ze beter kennen dan zij zelf kennen, dat we weten wat ze "echt denken" als ze iets zeggen. Maar het is waarschijnlijk niet zo, en het is absoluut een risico om aan te nemen dat het is. Dus probeer je geest hardop op een assertieve manier te spreken wanneer je iets nodig hebt of wilt, en laat je andere helft hetzelfde doen (respecteer ook hun perspectief, ongeacht wat je zou denken).

Kijk ook: Hoe u veel voorkomende relatiefouten kunt vermijden

Communicatiegeld #4: bekritiseren van een individu, in plaats van acties

“Je bent zo'n slappe/NAG/ongevoelig en onattente persoon!”

Het is natuurlijk om je van tijd tot tijd gefrustreerd te voelen in een relatie, en het wordt ook volledig verwacht dat je de drang zult voelen om het de schuld te geven aan de persoonlijkheid van je partner. Desalniettemin maakt effectieve communicatie een verschil tussen de persoon en hun acties. Als we besluiten om onze partner, hun persoonlijkheid of kenmerken te bekritiseren, zullen ze onvermijdelijk defensief worden en waarschijnlijk terugvechten. Het gesprek is voorbij. Probeer in plaats daarvan over hun acties te praten, over waarom je je precies zo geïrriteerd voelde: "Het zou veel voor me betekenen als je me een beetje met klusjes zou kunnen helpen", "ik voel me geïrriteerd en onwaardig als je me bekritiseert", "Ik voel me genegeerd en onbelangrijk voor u als u zulke dingen zegt ". Dergelijke uitspraken brengen je dichter bij je partner en openen een dialoog, zonder dat ze zich moeten aanvoelen.

Herkent u al deze veel voorkomende fouten in communicatie met uw partner? Of misschien allemaal? Wees niet hard voor jezelf - het is heel gemakkelijk om in deze vallen van onze geest te glijden en te bezwijken voor tientallen jaren communicatiegewoonten. En zulke kleine dingen, zoals onze gevoelens op een verkeerde manier formuleren, kunnen een verschil maken tussen een gezonde en vervullende relatie, en een gedoemde relatie. Goed nieuws is echter dat als je bereid bent om wat moeite te doen om de manier te verbeteren waarop je communiceert met je partner en de oplossingen die we hebben voorgesteld, je meteen begint te plukken!