5 Effectieve strategieën om met uw partner te communiceren

Het huwelijk is moeilijk. Films en televisie hebben de ideeën van liefde en huwelijk en verhoogde verwachtingen geromantiseerd. De normen liggen ver boven de realiteit - niet iedereen heeft een sprookjesachtige liefde zonder zorgen, twijfel en conflict. Hoewel uw huwelijk misschien niet perfect is, is het belangrijk dat een relatie in de loop van de tijd verandering en groei blijft ondergaan. De volgende vijf strategieën kunnen, indien regelmatig worden geoefend, effectief zijn in het transformeren van de manier waarop u op interactie gaat en geniet van betere communicatie met echtgenoot.

Luister met intentie

"Ik hoorde je."Deze zin is geen onbekende voor communicatie tussen echtgenoten, maar het horen betekent eigenlijk hetzelfde als luisteren? Hoorzitting is het proces waarbij geluidsgolven het trommelvlies raken en trillingen veroorzaken die naar de hersenen worden overgedragen. Het is het fysieke, biologische onderdeel van communicatie. Luisteren betekent echter het opnemen en verwerken van de informatie die wordt gecommuniceerd. Een goede luisteraar zijn betekent aandacht besteden aan meer dan alleen woorden. Je moet de betekenis identificeren achter de toon, het toonhoogte en het volume van de woorden; Je ziet de gezichtsuitdrukking, geluiden en andere non -verbale signalen worden uitgestoten om een ​​betere communicatie met echtgenoot te hebben.

Een goede luisteraar zijn betekent tijd en energie investeren om te ontvangen wat uw partner probeert te communiceren met u. Luisteren is een uitdaging; Probeer minder te praten, afleidingen af ​​te komen, op zoek te gaan naar belangrijke ideeën en voortijdig oordeel te vermijden.

Neem de verantwoordelijkheid voor uw emoties

Assertief zijn bij het communiceren wordt vaak verward met agressief zijn. Agressiviteit schendt de rechten van iemand anders, terwijl assertiviteit een respectvolle en beknopte communicatie van uw rechten is. De taal van assertiviteit is gericht op het nemen van verantwoordelijkheid voor uw emoties en het vergroten van het vermogen om de redenen achter die emoties duidelijk te bespreken.

Gebruik "I" -uitspraken zoals "Ik denk ..." of "Ik voel ..." Zinnen zoals deze kunnen helpen aan uw partner aan te geven dat u uw mening of gedachte niet overbrengt, maar in plaats daarvan probeert u zich duidelijk uit te drukken. Verzoeken doen met behulp van een soortgelijk formaat; Zeggen "Ik heb ..." kan veel effectiever zijn dan "je moet ..." een compromis aanbieden of de input van je echtgenoot aanvragen. Vraag om opheldering in plaats van aan te nemen hoe de andere persoon zich voelt, en vermijd het afleggen van verklaringen die de andere persoon veeleisen of lijken te geven voor uw emoties. Onthoud dat je partner je niet boos heeft gemaakt - je werd boos toen je partner ervoor koos om iets alleen te doen in plaats van met jou. Hoewel de actie niet van jou was, zijn de emoties en het is van vitaal belang om de verantwoordelijkheid voor hen te nemen.

Leer de taal van uw partner

Hoe ontvangt u de voorkeur aan genegenheid? Mogelijk brengt u de voorkeur aan quality time met uw partner of om fysiek dichtbij te zijn. Gary Chapman, auteur van The 5 Love Languages: The Secret to Love dat blijft, identificeerde vijf verschillende manieren waarop elke persoon liefde geeft en ontvangt. Deze categorieën omvatten fysieke aanraking, het ontvangen van geschenken, quality time, service en woorden van bevestiging. De auteur merkt op dat elk individu een of twee ideale methoden heeft om genegenheid te ontvangen. De meest voorkomende fout is echter dat de meeste zullen proberen hun echtgenoot genegenheid te tonen in de manier waarop ze de voorkeur geven aan genegenheid, in plaats van rekening te houden met de taal van de echtgenoot. Neem de tijd om niet alleen te identificeren hoe u liever liefde wordt getoond, maar ook om de manieren te identificeren waarop uw partner zou willen worden geliefd.

Het is oké om nee te zeggen

Niet in staat zijn om onrealistische verwachtingen te voldoen, is frustrerend en kan vermijdbare wrijving in een huwelijk veroorzaken. Soms is het oké om nee te zeggen! Een deel van het duidelijk communiceren van uw partner is de mogelijkheid om te weten wanneer voldoende voldoende is of wanneer er teveel op uw bord zit. Nee zeggen kan teleurstellend zijn voor u of uw partner, maar het kan nodig zijn om uw welzijn en de gezondheid van uw relatie te behouden. Erken aan uw partner dat het van streek of frustrerend kan zijn, maar vermijd zich schuldig te voelen.

Wees vriendelijk en genadig

Midden in een verhit argument is het vaak uiterst moeilijk om vriendelijk te blijven en geduld te oefenen. Uw woorden hebben de kracht om uw partner te verheffen of naar beneden te brengen - gebruik ze verstandig! Woorden die op het moment worden gezegd, verdwijnen niet zodra het argument is afgelopen. Wees je bewust van wat je zegt en weet het soort kracht dat ze dragen. Zijn genadig en geduldig; Geef uw partner de tijd om een ​​fout te corrigeren of zich te verontschuldigen voor een fout. Het is oké om verwachtingen te hebben, maar anticiperen op onmiddellijke bevrediging is gevaarlijk.

Deze vijf strategieën zijn van vitaal belang om een ​​betere communicatie met de echtgenoot te hebben, als u door u en uw partner in de praktijk wordt gebracht, kunnen de partnerrelatie in het algemeen verbeteren. Liefde is de basis van het huwelijk, maar zonder een concrete manier om op een dieper niveau te verbinden, kan het huwelijk zijn ware potentieel niet bereiken. Leer actief te zijn, aanwezig te zijn en vriendelijk te zijn. Wees bereid om op de plaat te stappen en een omgeving van echte verbondenheid in uw relatie te creëren.