4 essentiële fasen van genezing na een affaire

In dit artikel

• De ontdekkingsfase
• Het rouwstadium
• De acceptatiefase
• De herverbindingstadium

Genezing na een affaire is een proces dat zich in fasen voordoet. Het is zeker niet snel, onmiddellijk of een eenvoudig proces. Als je ontdekte dat je partner een affaire had, realiseer je je dit waarschijnlijk al. En je stuitert waarschijnlijk tussen ontkenning, onuitsprekelijke woede, een grotendeels uitdrukkelijke (en vaak uitgedrukte) woede en onbeschrijfelijke verdriet. Dit is allemaal normaal. Wees niet bang, je zult er doorheen komen. Hier zijn vier fasen die we allemaal moeten doorlopen voordat we weer de wereld kunnen binnenstappen, vrij van pijn.

De ontdekkingsfase

De dag dat je (zeker) ontdekte over de affaire is misschien wel de moeilijkste die je je kunt herinneren. Maar het is ook het moment waarop je begint te genezen. Verraden partners ervaren vaak een onderbuikgevoel, misschien zelfs wat aanwijzingen ontdekken, misschien zelfs geprobeerd om de bedrieglijke partner te laten toelaten. Maar dat alles bereidt je nooit voor op de duidelijke ontdekking.

Dit is de fase van een schok. Net als alsof je tegenover een sabeltandtijde tijger stond. Je hele lichaam bereidt zich voor op het overleven van een dreigend gevaar. En je hele geest richt zich op dat enige ding, je hele wereld verkleint tot die woorden "een affaire". En dan beginnen je gedachten te haasten om alle vragen te stellen, een miljoen vragen waarvan je hoopt dat het wat opluchting zou brengen.

Verwant: Hoe om te gaan met een cheater

Voor de meeste van ons wordt de ontdekking onmiddellijk gevolgd door onuitsprekelijke woede. We voelen woede als nooit tevoren. En het verschuift meestal tussen onze partner en de andere persoon- de indringer. Maar de woede is lang niet alles wat we in dit stadium ervaren. Er is ook zelftwijfel, spijt, een plotselinge druppel zelfvertrouwen en vrijwel elke emotie in het spectrum.

Het rouwstadium

De eerste fase van intense en snel veranderende emoties is, na enige tijd, uitgewisseld voor een fase dat veel langer duurt. Het is het stadium van verdriet. Niet dat verdriet niet is verweven met allerlei andere emoties, en we zullen vaak merken dat we de eerste dagen van onze nieuwe relatie herbeleven.

Verdriet is een essentieel onderdeel van onze genezing. Omdat er niet beter wordt zonder jezelf toe te staan ​​te rouwen om wat je hebt verloren, en je hebt veel verloren, ongeacht de relatie en wat de toekomst of het verleden ook is. Met een affaire is het vaak dat uw hele wereld instort. Uw overtuigingen, uw toekomst, en ook, uw verleden, ze zijn nu allemaal in het geding.

Verwant: Hoe depressie te overleven na ontrouw

Hoewel pijnlijk, moet je jezelf toestaan ​​verdriet te voelen. Als je niet de steun van je cheatpartner hebt in deze fase, is het misschien moeilijker, maar je moet nu nog steeds voor je eigen behoeften zorgen. Huil, schreeuw, slaap, huilen wat meer, je moet al je verdriet ervaren en er doorheen werken, dus houd niet terug. Krijg steun als u kunt, van uw vrienden en familie, of een anoniem online.

De acceptatiefase

We zullen niet tegen je liegen. Een affaire overkomen kan jaren duren. Dit wijzen we op omdat veel van de bedrichte partners hun eigen genezing belemmeren door te verwachten van zichzelf om dingen in een hartslag te overwinnen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je waarschijnlijk het gevoel hebt dat je de pijn meer niet meer kunt. Maar heb vertrouwen, omdat de dingen elke dag beter worden, zelfs als ze niet zo lijken.

Verwant: Vertrouwen herwinnen na ontrouw

Als je eenmaal al je woede en verdriet hebt doorstaan, zul je geleidelijk beginnen te accepteren wat er is gebeurd. Dat betekent niet dat je noodzakelijkerwijs je partner vergroot. Of dat je denkt dat de affaire niet zo'n groot probleem was, nee. Het betekent dat je in vrede zult komen met je verleden, en de veranderingen en leert om op te nemen wat je hebt geleerd in je nieuwe zelf en je nieuwe leven. Met andere woorden, u zult de affaire gebruiken om een ​​betere versie van uzelf te worden.

De herverbindingstadium

Voor de paren die besluiten om aan hun relatie te werken, nadat de bedrogen partner geneest, is wat daarna komt opnieuw verbinden. Ze zullen elkaar nu weer ontmoeten, als nieuwe mensen. Een die geen geheimen meer heeft (of niet meer kan verbergen waar ze in staat zijn, althans), en een die voortkwam uit een enorme pijn en leerde dat liefde sterker is dan dat.

Verwant: De nasleep van ontrouw aan elkaar aanpakken

Maar zelfs als u niet probeert uw relatie te herstellen, is de laatste fase van het genezingsproces ook voor u opnieuw verbonden. Opnieuw verbinden met uzelf, met uw onafhankelijkheid, uw waarden, uw liefde voor uzelf. En opnieuw verbinding maken met anderen. Met je vrienden en familie, en mogelijk, met wat nieuwe liefde voor de boeg.