4 tekenen van een lage sekshuwelijk

In dit artikel

• Elk paar heeft zijn eigen seksuele vingerafdruk
• Kwaliteit overtreft kwantiteit
• Bepaalde omstandigheden kunnen u in een laag sekshuwelijken
• Enkele baseline cijfers
• Getrouwde paren hebben gemiddeld 58 keer per jaar seks
• Sommige factoren die bijdragen aan een lage sekshuwelijk
• Stappen die u kunt nemen om uw seksleven weer op het goede spoor te krijgen

Zie je seksleven als een barometer voor de algemene algehele gezondheid van je huwelijk. Een lage of niet-bestaande hoeveelheid seksuele activiteit kan een teken zijn dat andere gebieden van uw relatie aandacht nodig hebben. Laten we eerst definiëren hoe een gezond niveau van seksuele activiteit eruit zou moeten zien.

Het eerste wat je wilt weten, is dat Er is geen normaal. Dat is juist. "Normale frequentie van geslachtsgemeenschap" voor u kan "buitensporig" zijn voor uw buren, of "niet genoeg" voor uw beste vriend. Individuen verschillen sterk in hun niveau van verlangen en wat ze nodig hebben om zich seksueel te voelen. Het is dus essentieel dat u begrijpt dat u en alleen u (en uw partner) kunnen definiëren wat normaal is in de context van uw eigen relatie en niet door uw seksleven te vergelijken met iemand anders.

1. Elk paar heeft zijn eigen seksuele vingerafdruk

Er is geen standaard die voor elk paar van toepassing is. Factoren als geslacht, leeftijd, individuele verwachtingen, hoe lang het paar samen is en culturele verschillen beïnvloeden allemaal de cijfers. Deze variabelen zijn vooral duidelijk in het vroege huwelijk wanneer een paar nog steeds in het ontdekkingsproces van elkaar zit en er op dat moment een natuurlijke neiging is om meer seks te hebben in de relatie.

2. Kwaliteit overtreft kwantiteit

Als het gaat om seks, is de emotionele verbinding die leidt tot kwaliteit, soul-touching vrijen echt belangrijker dan kwantiteit. Dit betekent niet dat een partner niet moet letten op het regelmatig hebben van seks. Het is meer een oproep tot excellentie en benchmarking "best practices" tussen de vellen.

Laten we het voorbeeld van een paar nemen in een langeafstandsrelatie. Voor praktische doeleinden kunnen ze geen frequente seks hebben. Ze besteden echter aandacht aan het hebben van geweldige seks als ze elkaar zien. In dit geval zijn er geen klachten omdat ze zich bewust zijn van de kwaliteit van hun seksuele activiteit om de gedwongen onrequigheid ervan te compenseren.

3. Bepaalde omstandigheden kan je in een lage sekshuwelijk brengen

Externe factoren, onafhankelijk van uw wederzijdse verlangens, kan u ondanks al uw beste bedoelingen in een laag sekshuwelijk brengen. Een partner kan ziek worden, of moet medicijnen gebruiken die hun libido beïnvloeden. Ze kunnen hun aandacht elders laten trekken vanwege familieproblemen of werkuitdagingen.

Verwant: 22 experts onthullen: hoe om te gaan met seksuele onverenigbaarheid

De mijlpalen van het leven kunnen een tijdelijke stop zetten op "normale" geslachtscentra: een risicovolle zwangerschap, bevalling, borstvoeding, slapeloze nachten met baby's en jonge kinderen, en ten slotte, aan de andere kant van het spectrum, menopauze.

4. Enkele baseline cijfers

We hebben vastgesteld dat seksuele frequentie een vloeiend concept is. Maar hier zijn enkele gegevens, mocht u nieuwsgierig zijn naar wat anderen mogelijk doen. Dit is afkomstig van onderzoek gedaan door de General Social Survey die volgt op de seksuele activiteit van Amerika sinds de jaren zeventig.

Getrouwde paren hebben gemiddeld 58 keer per jaar seks

Houd er rekening mee dat dit gemiddeld is in pasgetrouwden, die meestal veel seks hebben, waarbij senioren hun 50e huwelijksverjaardag vieren, die meestal minder seks zullen hebben dan die aan de andere kant van het spectrum. Zodat 58 keer per jaar niet echt zinvol is in de zin dat het slechts een gemiddelde is dat rekening houdt.

Sommige factoren die bijdragen aan een lage sekshuwelijk

• Leeftijd

Dit is de grootste factor in een lage sekshuwelijk. Seksaandrijvingen en mogelijkheden verminderen voor de meeste mensen naarmate ze ouder worden. Aan de andere kant, in een gezond huwelijk, is dit misschien geen probleem, omdat comfort, veiligheid, vertrouwdheid, vertrouwen en een liefdevolle verbinding wonderen kunnen doen om de verminderde seksuele activiteit te verzachten.

• Levensomstandigheden

Hierboven vermeld; Uitzonderlijke omstandigheden zoals ziekte, ongevallen, zwangerschap, bevalling, de vroege jaren van het opvoeden van kinderen, stress op het werk of thuis, niet ingedrukt of uitgesproken woede in het huwelijk, ontrouw, gebruik van pornografie voor seksuele vrijlating - al deze kunnen bijdragen aan een lage Sex Drive in het huwelijk.

• Fysieke en emotionele gezondheid

Iemand met een chronische ziekte, fysiek of mentaal, kan een vermindering van seksueel verlangen zien.

• Medicijn

Veel medicijnen zullen het seksuele verlangen volledig afnemen of volledig wegnemen. Bloeddrukmedicijnen, diabetesmedicijnen, antidepressiva, stemmingsstabilisatoren; Al deze kunnen van invloed zijn op het libido.

• Hthuis kinderen thuis

Vraag het elke ouder; Er is geen betere anticonceptie dan kinderen, vooral jonge kinderen, thuis. Je weet nooit wanneer de kleintje wakker wordt en op roept voor water, een knuffel of gewoon iemand die onder het bed komt kijken voor monsters. Zelfs als de kinderen worden geteeld, kan dit, als ze nog thuis zijn, invloed op het seksleven van het paar beïnvloeden. Het is moeilijk om spontaan te zijn of een make-out sessie op de bank te hebben wanneer uw volwassen kind thuiskomt van een feestje en het moment onderbreekt.

• Hormonale disbalans

Verschuivingen in hormonen die worden ervaren tijdens de menopauze of medische behandeling kunnen een negatief effect hebben op de seksuele drive.

• Recent verlies en rouw

Het is volkomen normaal om interesse in seks te verliezen als je iemand dicht bij je verliest. Dit is een natuurlijke reactie en niets om je zorgen over te maken, tenzij je vermoedt dat dit gebrek aan verlangen volhardend is en niet lijkt weg te gaan.

• Drugsgebruik en misbruik

Het is bekend dat alcohol een libido-dempend effect zal hebben. Te veel alcohol zal een man impotent maken en niet in staat zijn om seks uit te voeren. Verslaving aan alcohol of drugs zal een negatieve invloed hebben op uw seksuele drive en bijdragen aan problemen in uw huwelijk buiten het gebrek aan seks. Deze situaties vereisen dringende interventie.

• Werkbelasting en stress

Uitdagingen, zelfs goede, op het werk, kunnen u afleiden om aandacht te schenken aan het behouden van uw seksleven op de koers. Stress thuis of op het werk zal ook een gevolg hebben van uw seksuele driften vanwege de aandacht die dit soort situaties eisen.

• Relatie status

Paren met andere kwesties in het huwelijk, zoals conflict, onopgeloste woede of ontrouw, zullen het moeilijk hebben om je dichtbij en lief te hebben.

• Een geschiedenis van eerder trauma of misbruik

Iedereen die eerder trauma of misbruik heeft meegemaakt, zou willen werken met een ervaren trauma -specialist zolang het nodig is om die persoon in staat te stellen volledig deel te nemen aan een gezond en bevredigend seksleven.

• Verminderde fysieke aantrekkingskracht en een overeenkomstig gebrek aan intimiteit

Hoewel het moeilijk is om voor veel paren toe te geven, kan de ene partner zijn seksuele reactie op de andere verliezen als ze vinden dat de andere hun fysieke uiterlijk niet heeft behouden. Dit kan gewichtstoename inhouden, of algemene loslaten van fitness, zelfzorg met haar en make-up, of, voor de man, gebrek aan hygiëne, tandenborend, scheren, sterk blijven en in vorm blijven.

• Geheimen en gebrek aan relatievertoon

Een paar kan een verminderd of afwezig seksleven ervaren als ze geheimen herbergen of niet het vermogen voelen om elkaar te vertrouwen. Dit kan te wijten zijn aan een eerdere affaire, of een van de partners die financiële informatie voor de andere verbergt (te hoge uitgaven of geld aan een familielid of vriend lenen zonder elkaar te raadplegen). Het is moeilijk om in de stemming te voelen met iemand van wie je je ware, authentieke zelf niet laat zien.

We hebben enkele van de bronnen onderzocht die kunnen bijdragen aan een laag sekshuwelijk. Laten we nu eens kijken naar enkele van de gevoelens die u mogelijk ervaart als een persoon in een lage sekshuwelijk.

1. Je kunt voelen verlegen of beschaamd Om met een counselor over deze situatie te praten, omdat je niet wilt dat andere mensen weten dat je niet zoveel seks hebt als je denkt dat ze hebben.

2. De situatie is zo lang geduurd je gelooft niet dat iemand je kan helpen Als u besluit om verder te gaan om met een counselor te praten.

3. Je bent bang om de schuld te krijgen of zich onvoldoende, defect of verantwoordelijk te voelen voor het gebrek aan seks in je huwelijk. Is het omdat je een paar pond hebt opgezet? Verwaarloosd om lingerie te dragen in plaats van flanellen pyjama's? Soms heb je 's ochtends geen tijd om make -up aan te trekken, en je hangt liever in het weekend rond in joggingbroeken in plaats van je man te kleden voor je man?

4.Je wenst stiekem dat dingen zichzelf zelf rechtzetten zonder deze trieste situatie met je partner rechtstreeks aan te pakken. U maakt zich een beetje zorgen dat praten erover erger zal worden en tot echtscheiding zal leiden.

Stappen die u kunt nemen om uw seksleven weer op het goede spoor te krijgen

1. De eerste stap om terug te keren naar een gezond geslacht is om met je partner te praten

Het wordt geen eenvoudig gesprek, maar het is een noodzakelijke als je verbeteringen wilt zien. Begin voorzichtig. "Dit is een beetje gênant, maar ik maak me zorgen dat we niet genoeg seks hebben en hebben ons afgevraagd of je hetzelfde voelde" kan een effectief toegangspunt zijn in deze discussie.

Als je eenmaal weet dat je partner zich ook bezighoudt met het gebrek aan seksuele activiteit, kun je beide brainstormen over manieren om tijd en ruimte te maken voor meer vrijen. Deze kunnen zijn:

2. Plan seks, of je er nu zin ​​in hebt of niet

Een van de redenen waarom seks afvalt in een langdurige relatie is dat het minder een prioriteit wordt, een achterbank voor kinderen en werkbehoeften aanneemt. Een eenvoudige oplossing is om opzettelijke tijd uit te schakelen om seks te hebben. En je hoeft om te beginnen niet in de stemming zijn. Alsof je naar de eettafel komt zonder veel eetlust, als je eenmaal alle heerlijkheid verspreidt voor je, zal je verlangen groeien. Veel langdurige paren getuigen van dit fenomeen; Ze gaan naar bed denken dat ze gewoon zullen slapen, maar gewoon een beetje voor de gek houden is genoeg om de oude neuronen op alle cilinders te laten schieten.

3. Oefen samen een sport

Elke intensieve lichamelijke activiteit die samen wordt gedaan die je bezwetig en heet wordt. Terwijl u uzelf uitoefent, zal een natuurlijke draaiing optreden. Waarom zou u de trainingssessie niet beëindigen met een gedeelde douche en kijk waar dingen van daar naartoe gaan?

4. Verbinden zich om een ​​paar nachten per week los te koppelen

Misschien lijdt je lage sekshuwelijk vanwege te veel schermtijd, die je berooft van samen, intieme tijd. In de nachten dat u seks plant, maakt u er een punt van om uw telefoons, tablets, pc's en andere elektronische apparaten een paar uur uit te schakelen voordat u weet dat u tussen de lakens gaat glijden. U zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om contact te maken met uw partner als u niet al uw apparaten bij de hand hebt. Deze verbinding zal bijdragen aan een gevoel van afgestemd te worden op je partner, wat een gunstig effect zal hebben als je naar bed gaat.

Voor haar: kom van al dat ratty ondergoed kwijt

Ja, ze zijn handig als je gewoon iets zachts en comfortabel wilt naast je huid. Maar mannen zijn visuele wezens en zien je kleden (en uitkleden) met een mooie, kanten en splijtenversterkte beha, zal me veronderstellen van allerlei scenario's. Het zal je ook helpen om je mooi en sexy te voelen, ook veel meer dan die oude oma -broek ooit zal doen.

Voor hem: ook al is het het weekend, verwaarloos uw hygiëne niet

Ja, we weten dat het vermoeiend is om elke dag te moeten scheren. Maar je vrouw is dol op het gevoel van je zachte huid naast de hare. En vergeet niet om je tanden te poetsen voordat je in bed springt. Niets zal de buzz sneller doden dan het delen van een door knoflook doordrenkte kus. Doe het hele weekend een poging en hang niet rond in je oude schoolbroek. Je zult het leuk vinden dat het effect netjes heeft op het libido van je vrouw.

Een laag sekshuwelijk na jaren van saamhorigheid is niet noodzakelijkerwijs onvermijdelijk. Als je niet blij bent met de frequentie van seks die jij en je partner ervaren, wacht dan niet tot dingen zelf uitwerken. U moet actie ondernemen voordat deze situatie een nadelig effect heeft op uw relatie. Je verdient een gelukkige relatie die goede en frequente seks omvat.