4 tekenen van een ongelijke relatie en 7 deskundige tips om gelijkheid in een relatie te bevorderen

De laatste tijd is er veel gesprekken geweest over gelijkheid. Als we het over gelijkheid hebben, hebben we ons meestal gericht op gebieden zoals ras, klasse en geslacht. Maar wat dacht je van we kijken dichter bij huis? Hoe zit het met gelijkheid in een relatie? Zijn we eerlijkheid in onze relatie met onze romantische partner?

Is er thuis machtsmisbruik? Toont een van u controlerend gedrag? Hebben jullie allebei een gelijke kans op persoonlijke groei? Deze vragen zijn belangrijk om een ​​echt beeld te hebben van de machtsdynamiek tussen partners. Onevenwichtigheden van kleine macht gaan vaak niet aan en kunnen leiden tot ongelukkige incidenten van misbruik en geweld.

Een studie van 12 zelfidentificerende egalitaire heteroseksuele getrouwde paren onthulde wat het de "mythe van gelijkheid" noemde en zei dat hoewel koppels heel goed weten hoe de "taal van gelijkheid" te gebruiken geen van de relaties die echt gelijkheid beoefenden. Dus, hoe kunt u er zeker van zijn als uw relatie die van gelijken is? Wat zijn de tekenen van een ongelijke relatie en wat kan men doen om ze op afstand te houden?

We hebben counseling-psycholoog Shivangi Anil (Master's in Clinical Psychology) geraadpleegd, die gespecialiseerd is in pre-huwelijks, compatibiliteit en grensadvies, om ons te helpen gelijkheid beter te begrijpen en de tekenen van onbalans van macht te herkennen. Lees tot het einde voor haar onschatbare deskundige tips over het bevorderen van gelijkheid in uw relatie.

Wat is precies een gelijke relatie?

Inhoudsopgave

• Wat is precies een gelijke relatie?
• 4 Tekenen dat uw relatie is gebaseerd op ongelijkheid
  • 1. Een van u heeft eenzijdige besluitvormingskracht
  • 2. Er is leerzame communicatie van de ene partner naar de andere
  • 3. Er zijn slechts één partijcompromissen
  • 4. Eén partner heeft altijd het laatste woord
• 7 Expert -tips om gelijkheid in een relatie te bevorderen
  • 1. Open communicatiekanalen van beide kanten
  • 2. Sta op actief luisteren
  • 3. Controlerend gedrag identificeren
  • 4. Ruimte hebben voor individualiteit
  • 5. Split klusjes thuis door uw sterke punten te herkennen
  • 6. Stel uw grenzen in en respecteer uw partner
  • 7. Ontwikkel voorliefde en vriendschap met je partner
  • Belangrijke aanwijzingen

Wederkerigheid in relaties voelt grimmig anders dan een oneerlijke of eenzijdige relatie waarbij de ene persoon aanzienlijk meer tijd, inspanning, energie en financiële en emotionele ondersteuning investeert dan de andere. Hier zijn een paar voorbeelden van gelijkheid in een relatie die u kunnen helpen herkennen wat voor soort machtsbalans u momenteel hebt met uw partner:

De meeste studies en enquêtes over gelijkheid in relaties hebben de neiging om alleen genderongelijkheid en vooringenomenheid in relaties te benadrukken. Onze observatie is dat gelijkheid in relaties veelzijdig is. De machtsbalans in een relatie kan aan beide kanten een fooi geven, niet alleen op basis van geslacht, maar ook andere factoren zoals leeftijd, achtergrond en individuele persoonlijkheden van de partners.

Laten we eens kijken naar Rory, 38, en Julia, 37, die al 10 jaar getrouwd zijn. Beide verdienen dezelfde hoeveelheid geld en komen uit vergelijkbare sociale achtergronden, maar Rory doet uiteindelijk het grootste deel van het emotionele werk voor de twee. Hij werkt niet alleen langere uren, maar deelt ook gelijke binnenlandse belasting- en kinderopvangverantwoordelijkheden. Hoewel het meestal Julia is die het laatste woord heeft op hun volgende vakantieplek, maakt Rory uiteindelijk reisarrangementen, planningsdata, enz.

Rory en Julia demonstreren geen talent voor het bevorderen van eerlijkheid en gelijkheid in hun relatie. Rory geeft duidelijk meer. Hij doet het misschien enthousiast, maar het zou geen verrassing zijn als hij zich opgebrand voelt en op een dag onverwacht uithaalt met pure frustratie. "In een relatie van gelijken aan de behoeften en belangen van beide partners worden evenveel geïnvesteerd en verzorgd", zegt Shivangi. Dat is niet het geval met Rory en Julia.

4 Tekenen dat uw relatie is gebaseerd op ongelijkheid

Sociale psychologie legt dit idee van billijkheid als equity -theorie. Het betekent gewoon dat het "geeft" in alle relaties gelijk moet zijn aan de "takes". Als een partner zich onder belachelijk voelt, beginnen frustratie, woede en teleurstelling binnen te kruipen. Het meest interessant is dat je overbelast bent, ook geen gezond gevoel, wat vaak leidt tot schuldgevoelens en schaamte.

Het instinct is dan om dat evenwicht te herstellen door een machtsstrijd. Helaas zijn de meesten van ons niet uitgerust om dit te doen en uiteindelijk schade toebrengen aan onszelf of anderen. We halen uit of proberen de relatie af te breken. Om te voorkomen dat je je relatie in gevaar brengt, kan het helpen om tekenen van een ongelijke relatie te herkennen en actie te ondernemen bij het egaliseren van de kantelbalans voordat het te laat is.

Gerelateerd lezen: Veroorzaken en tekenen van een emotioneel vermoeiende relatie en hoe deze te repareren

1. Een van u heeft eenzijdige besluitvormingskracht

"Om tekenen van ongelijkheid te herkennen, moeten we aandacht besteden aan waar de besluitvormingsmacht ligt", zegt Shivangi, "en met beslissing bedoel ik niet alleen financiële of" grote "beslissingen. Beslissingen over waar je verblijft, wat je eet en met wie jullie allebei als een paar communiceren. Wie beslissingen neemt, is belangrijk om de dynamiek van kracht te peilen.”Denk aan de volgende vragen. Hoewel de antwoorden niet netjes 50-50 kunnen worden verdeeld, mogen ze niet zwaar scheef worden gehouden.

• Die beslist wat te bestellen?
• Wiens favoriete vakantieplekken je bezoekt?
• Wie beslist op welke tv -kanalen zich moet abonneren?
• Als het gaat om het doen van grote aankopen, wie heeft het laatste woord?
• Wiens esthetiek grotendeels overal in het huis wordt weerspiegeld?
• Die controle heeft over de AC -temperatuur?

Gerelateerd lezen: Hoe u meer kunt doen dan alleen het absolute minimum in een relatie

2. Er is leerzame communicatie van de ene partner naar de andere

Hoewel we belastingen hebben gehoord over het belang van communicatie in relaties, is het belangrijk om zich bewust te zijn van de aard van de communicatie. Shivangi zegt: “Een ander belangrijk teken van ongelijkheid is wanneer communicatiekanalen eenzijdig zijn. Wanneer de ene persoon instrueert en de andere volgt, is er beperkte of geen ruimte voor de gedachten, ideeën en meningsverschillen van een partner om te worden gehoord.”

Zijn jij of je partner altijd de enige die de ander vertelt hoe je je voelt, wat je wilt en wat je verwacht? Gevoelige individuen bijten vaak meer dan ze kunnen precies om deze reden kauwen. Ze horen de behoeften van hun partner en voelen zich geduwd om meer verantwoordelijkheid op zich te nemen zonder hun eigen behoeften te uiten.

3. Er zijn slechts één partijcompromissen

Werken door meningsverschillen vereist vaak een compromis. Met andere woorden, met de voorkeur van de ene persoon boven de andere. Strandvakantie of heuvel? Mooie auto of een utilitaire? Chinese afhalen of maaltijden in dozen? Gastkamer of speelkamer? Vraag jezelf af tijdens argumenten en meningsverschillen, wiens keuze of mening je herhaaldelijk aanneemt?

Shivangi zegt: “Hoewel een compromis belangrijk is en vaak de weg is, is het oneerlijk en ongelijk als slechts één van de partners altijd opoffert in de relatie."Dus als je sterk over de utilitaire auto denkt, is het alleen maar eerlijk om je partner de extra kamer te laten veranderen in de kamer die ze willen.

Gerelateerd lezen: 12 dingen waarop u nooit in een relatie moet compromitteren

4. Eén partner heeft altijd het laatste woord

In onevenwichtige relaties is het bijna altijd dezelfde partner die het laatste woord in een argument heeft. Vaak letterlijk. Observeer, tijdens een discussie, na een beetje heen en weer tussen u en uw partner, die altijd het laatste woord heeft en die opgeeft en achteruitgaat.

Shivangi zegt: “Dit gebeurt vaak wanneer een persoon naar argumenten kijkt als een manier om altijd te winnen. Maar dat zou nooit het idee moeten zijn achter debatten en discussies. Argumenten kunnen gezond zijn als paren een wederzijds aanvaardbare manier vinden om de zorg te omzeilen.”

Deze neiging strekt zich ook uit tot schijnbaar triviale ruzies zoals meningen over een film die je zag, een restaurant dat je hebt bezocht of een persoon die je hebt ontmoet. Maar als de ene partner altijd het laatste woord heeft over wat hij van de ervaring moet maken, verzamelt het gevoel dat ze worden afgewezen in de loop van de tijd en laat de andere partner zich ondergewaardeerd en niet gerespecteerd voelen.

7 Expert -tips om gelijkheid in een relatie te bevorderen

Dus, wat te doen? Om dit verstandig te benaderen hebben we onze expert eerst de meest relevante vraag gesteld - waarom is ongelijkheid schadelijk voor een relatie? Ze zei: “Ongelijkheid herbergt een ongelijke machtsdynamiek waarbij de persoon in een krachtigere positie hun behoeften en eisen aan de andere persoon kan opleggen. In extreme gevallen kan een scheve machtsdynamiek ook misbruik en geweld mogelijk maken.”

Als dat scenario te hard is om zich voor te stellen, op zijn zachtst gezegd, voegde ze eraan toe: “Een gebrek aan gelijkheid kan een partner zich niet gerespecteerd voelen, wat resulteert in wrok die woede herbergt en uiteindelijk leidt tot conflict." Het is duidelijk. Focus op het hebben van een gezond evenwicht van "geven" en "nemen" om een ​​sterke band met uw partner op te bouwen. Hier zijn een paar belangrijke tips van Shivangi die u kunnen helpen precies dat te doen.

1. Open communicatiekanalen van beide kanten

Open en constante communicatie is de basis en de ruggengraat van een romantische verbinding. Daarom plaatst Shivangi het eerst op de lijst. Ze zegt: “Er moet altijd gelijke ruimte zijn voor beide partners om zich uit te drukken.”

Beide partners moeten hun behoeften regelmatig communiceren. Degene die zich momenteel buitenspel voelt en emotioneel verlaten door hun partner, moet een opzettelijke inspanning leveren in hun relatie om meer assertiever te zijn. De andere partner moet een veilige ruimte voor communicatie garanderen en aanmoedigen.

2. Sta op actief luisteren

"Actief en actief gehoord worden, is net zo belangrijk als in staat zijn om in een relatie te communiceren", zegt Shivangi. Communicatie is slechts de helft gedaan als de emotie niet het andere uiteinde bereikt. Ze verduidelijkt: 'Door een goede luisteraar te zijn, bedoel ik luisteren om te begrijpen en niet alleen te reageren. Dit omvat ook non-verbale en emotionele signalen.”Probeer het volgende om actief te luisteren:

• Houd alles wat u opzij doet - telefoon, laptop, werk, enz
• Kijk naar je partner in de ogen
• Laat kussen een ritueel praten
• Zeg dingen waardoor ze het gevoel geven dat je luistert
• Stel vragen om uw partner aan te moedigen om meer te spreken

Gerelateerd lezen: Expert praat over 9 must-try paren communicatieoefeningen

3. Controlerend gedrag identificeren

Er is een verschil tussen leiderschapskwaliteiten en een controlefreak zijn. Hoewel leiderschapskwaliteit een positieve eigenschap is en niet alleen uw partner kan helpen, maar ook het hele gezin in een tijd van crisis, is de noodzaak om te controleren. Hier zijn enkele voorbeelden van controlerend gedrag in familiale instellingen:

• Moeten andere leden van het gezin bestellen
• Beslissingen nemen namens anderen
• Terughoudendheid om anderen te raadplegen
• Ervan uitgaande dat anderen fouten zullen maken

Deze behoefte aan controle is de oorzaak van ongelijke stroomverdeling tussen een paar. Verantwoording hebben voor dergelijk gedrag. Identificeer het wanneer het gebeurt en leg de verantwoordelijkheid.

4. Ruimte hebben voor individualiteit

Shivangi zegt: “We zien vaak dat de ene partner de interesse en hobby's van de andere aanneemt om een ​​emotionele band te creëren; Idealiter zou dit altijd een tweerichtingsstraat moeten zijn. Zorg ervoor dat er ruimte is voor individualiteit, voor beide partners.”

Dus, wat zou iemand moeten doen? De dominerende partner moet de ander actief aanmoedigen om tijd en persoonlijke ruimte voor zichzelf te nemen. Een andere eenvoudige praktijk die u kunt adopteren, is om actief de meer meegaande partner om hun keuze te vragen wanneer u nadenkt over wat te doen voor het weekend, wat te bestellen voor het diner, welke film te kijken en waar u naartoe kunt voor de volgende vakantie.

5. Split klusjes thuis door uw sterke punten te herkennen

Shivangi zegt: “Deel de lading. Het klinkt eenvoudig maar is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch, doe je steentje thuis, zelfs als maar één van jullie verdient.”Dit advies is cruciaal voor huishoudens waar het ene lid verdient en de andere zorgt voor het huishouden. Hoewel professionele arbeid stopt om een ​​vaste uur, doen de verantwoordelijkheden van huishoudens dat nooit, waardoor de regeling extreem oneerlijk is voor de partner die de leiding heeft over de taken.

Herken elk van uw sterke punten en likes, en splitsen huishoudelijke taken dienovereenkomstig om dit duurzaam te zijn. Bij de kans dat een van jullie niets leuk vindt om iets te doen, herinner jezelf aan de schade die ongelijkheid in een relatie kan veroorzaken. Haal je sokken omhoog en neem de leiding.

Gerelateerd lezen: Stereotypende mannen: waarom het tijd is om buiten de 'manbox' te denken

6. Stel uw grenzen in en respecteer uw partner

Wanneer men denkt aan voorbeelden van gelijkheid in een relatie, komen ze allemaal neer op het respecteren van de grenzen en individualiteit van uw partner. Respect is het sleutelwoord als u over gelijkheid praat. Shivangi zegt: “Grenzen zijn cruciaal voor het behouden van individualiteit, het beheren van conflicten en het delen van een sterke emotionele connectie. Stel grenzen in verband met tijd, geld, seks, intimiteit en andere gebieden. En eer die van je partner.”Moet we meer zeggen?

7. Ontwikkel voorliefde en vriendschap met je partner

Zoals je partner! Ja, je leest dat goed. Shivangi zegt: “Het is belangrijk om gemeenschappelijke interesses en gespreksonderwerpen te bouwen buiten je rol als partners, familieleden of ouders. Dit kan worden gedaan door aan uw partner te denken als uw vriend. Stel je letterlijk een dag met vrienden voor en probeer dat soort dag met je partner door te brengen.”Andere dingen die Shivangi suggereert, zijn:

• Verken gemeenschappelijke interesses
• Steun elkaars doelen
• Vaak diepe gesprekken voeren
• Old Memories Reminisce Herhaalt
• Doe dingen die je ooit opnieuw verbonden hebben

Belangrijke aanwijzingen

• In een relatie tussen gelijken, worden de behoeften en belangen van beide partners gelijkelijk geïnvesteerd en verzorgd
• In eenzijdige relaties investeert de ene persoon aanzienlijk meer tijd, inspanning, energie en financiële steun dan de andere
• Eenzijdige besluitvorming, controlerend gedrag, instructieve communicatie en compromissen met één partij zijn enkele tekenen van een ongelijke relatie
• Toon meer gelijkheid in een relatie door tweezijdige communicatie te hebben, actief te luisteren, individualiteit te koesteren, klusjes gelijk te splitsen, gezonde relatiegrenzen te stellen en vriendschap en voorliefde voor je partner te bevorderen
• Om te leren gelijkheid in een relatie te krijgen door diepgewortelde patronen van controle, dominantie, gebrek aan assertiviteit, laag zelfbeeld, vertrouwensproblemen, enz. Op te lossen, raadpleegt u een professionele therapeut

"Ik denk niet dat er één enkele definitie van gelijkheid is als het gaat om romantische relaties", concludeert Shivangi. “Het hangt ook af van hoe een paar gelijkheid definieert en hoe dat wordt weerspiegeld in hun dagelijkse acties. Gelijkheid is niet alleen een zwart-witverdeling van inkomsten en klusjes. Het gaat erom de sterke punten, zwakke punten van elke partner te kennen en wat werkt voor het paar.”

Als u en uw partner lijden aan een ongezonde onbalans in uw relatie en dit niet kan oplossen, is het mogelijk dat uw controlerende gedrag, vertrouwensproblemen of uw co-afhankelijkheid van uw partner en onvermogen om uzelf te beweren, diep ingebakken zijn in je psyche. In dergelijke gevallen kan professionele counseling van onschatbare waarde blijken te zijn. Mocht u die hulp nodig hebben, dan is het panel van experts van bonobologie hier om u te helpen.

10 tekenen dat je een echt stabiele relatie hebt (zelfs als je je anders voelt)

Wat zijn de 5 stapstenen in een relatie en waarom zijn ze belangrijk?

Hoe een relatie op te lossen wanneer men gevoelens verliest - Expert aanbevolen tips