Hoe ruimte te voeden in een relatie

Hoewel we van de uitdrukking hebben gehoord: "Afwezigheid laat het hart groeien", voelen we ons vreselijk bang voor het concept van ruimte in een relatie. Het belang van persoonlijke ruimte in een relatie wordt vaak over het hoofd gezien omdat tijd samen doorbrengen wordt gesproken veel positiever en vaak dan de tijd doorgebracht. Maar het zijn twee individuen die een paar maken.

Sommige mensen zeggen: “Ik heb veel ruimte nodig in een relatie.'Anderen zeggen:' Er is teveel ruimte in de relatie en ik vind het niet leuk.”Vaak vinden deze twee verschillende soorten mensen elkaar. En begint dus de lastige zaak van het uitzoeken van de juiste hoeveelheid persoonlijke ruimte in een relatie.

In een romantische relatie zijn betekent niet dat je altijd bij de heup moet blijven. Wanneer correct wordt behandeld, kan de ruimte wonderen verrichten om een ​​paar dichter bij elkaar te brengen en hun band te cementeren. Om u te helpen de juiste manier te begrijpen om de ruimte in een relatie te navigeren, hebben we gesproken met consultant -psycholoog Jaseena Backer (MS Psychology), die een expert op het gebied van geslacht en relatiebeheer is

Is ruimte in een relatie een goede zaak?

Inhoudsopgave

• Is ruimte in een relatie een goede zaak?
• Hoeveel ruimte in een relatie is normaal?
• Wat wordt beschouwd als een gezonde ruimte in een relatie?
• Hoe u gezonde ruimte kunt creëren en bevorderen in een relatie
  • 1. Zorg voor persoonlijke hobby's en wensen
  • 2. Moedig uw partner aan om hun passies na te streven
  • 3. Creëer een aparte fysieke ruimte voor jezelf, hoe klein ook
  • 4. Creëer tijdruimte voor jezelf, hoe kort ook
  • 5. Maak grenzen rond telefooncommunicatie
  • 6. Pak onzekerheden en angsten aan wanneer u om ruimte vraagt
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Post Covid-19 pandemie, toen paren werden gedwongen in fysieke nabijheid met elkaar met minder afleidingen dan ooit, kwam het concept van ruimte in een relatie naar voren en nam centerstage. Er was de kwestie van "frustratie om te veel van elkaar te hebben" versus "geluk bij het vinden van meer quality time". Onderzoek toont aan dat er een gelijke reactie was voor beide op de manier waarop de pandemie de huwelijkstevredenheid van paren beïnvloedde tijdens de pandemie.

Dus waar je in moet geloven? Is ruimte goed voor een relatie? Is ruimte in een relatie gezond? Maakt ruimte een relatie ademend en bloeit? Of is het allemaal een mythe en hoe meer verweven je bent met je partner, hoe beter? Een langdurige Amerikaanse studie van het huwelijk genoemd De vroege jaren van het huwelijksproject, die al meer dan 25 jaar dezelfde 373 gehuwde paren volgt, onthulde dat 29% van de echtgenoten zei dat ze in hun relatie geen "privacy of tijd voor zichzelf" kregen. Van degenen die meldden ongelukkig te zijn, 11.5% gaf een gebrek aan gebrek aan privacy of tijd voor het zelf tegen 6% die zei dat ze ongelukkig waren met hun sekslevens.

Het antwoord is duidelijk. Meer paren beoordeelden de behoefte aan persoonlijke ruimte en privacy dan seksuele onvervulling als een groter geschiltje met hun partners. Het is geen verrassing dat experts geloven dat ruimte niet alleen goed is voor een romantische relatie, het is essentieel om te gedijen en te bloeien. Hier zijn een paar snelle en opvallende voordelen van het onderhouden van ruimte voor een gezonde relatie:

• Ruimte helpt individualiteit te voeden en de onafhankelijkheid bevorderen
• Het geeft aan dat een paar gezonde grenzen heeft vastgesteld
• Het hebben van ononderbroken tijd voor onszelf maakt ons meer afgestemd op onze geestelijke gezondheid door aandacht te schenken aan onze emoties en gevoelens en maakt ons beter voorbereid om de wereld aan te pakken
• Door onszelf ruimte te geven, vermindert ook de kansen om onze partners uit te halen. Dit geldt vooral in tijden van conflict in de relatie en innerlijke conflicten
• Een gevoel van mysterie over je partner en hun leven gescheiden van jou creëert opwinding en verlicht de relatie tussen relatie
• Het vermindert de kansen dat de relatie codependent en giftig wordt

We proberen het belang van constante communicatie en saamhorigheid niet weg te nemen. "Samenheid is geweldig zolang het je gelukkig maakt, maar als je je claustrofobisch begint te voelen in je samenzijn, dan is er iets echt mis", zegt Jaseena. Dit kan een teken zijn dat u op weg bent naar een mislukte relatie. Tegelijkertijd kan het verre van je partner de andere rand van dit tweesnijdende zwaard zijn. Daarom moet hoeveel ruimte in een relatie normaal is, natuurlijk je volgende vraag zijn.

Gerelateerd lezen: 5 redenen waarom ruimte in een relatie geen onheilspellend teken is

Hoeveel ruimte in een relatie is normaal?

Zolang twee mensen de dingen kunnen doen die ze graag doen, maar er ook een punt van maken om kwaliteitstijd samen door te brengen, is ruimte in een relatie normaal. De ene partner kan bijvoorbeeld genieten van lezen, en de andere houdt misschien van het kijken naar voetbal, en beiden vinden elkaars interesse misschien ondraaglijk saai. Wat zijn de twee mogelijke resultaten?

1. De ene manier is dat elk door de interesse van de andere persoon in de naam van alles samen kan ploegen, en de andere in hun adem vervloekt, terwijl de andere partner wordt gereden met schuldgevoelens
2. De andere zou kunnen zijn om niet te erop aan te staan ​​alles samen te doen. Ze kunnen ervoor kiezen om een ​​derde ding te doen waar ze allebei van genieten, zoals een film buiten kijken en de lezing en het voetbalweergave verlaten als Personal Me-Time Activities

Zou de tweede keuze niet leiden tot veel minder wrok en meer persoonlijke vervulling? We hopen dat dat de vraag beantwoordt: “is ruimte goed voor een relatie?'Maar dat betekent dat een paar hun leven, passies en verlangens niet zou willen delen? Is het verkeerd om te verwachten dat uw partner een getuige is van uw leven? Natuurlijk niet. Het antwoord op hoeveel ruimte in een relatie normaal is, ligt ergens in het midden. Zoals alles in deze wereld, is balans de sleutel! Een paar extreme binaries presenteren om u te helpen onze drift te vangen:

Gerelateerd lezen: 13 mooie manieren om met jezelf te daten

Wat wordt beschouwd als een gezonde ruimte in een relatie?

De bovenstaande tabel kan u vertellen hoe gemakkelijk het is om erachter te komen hoeveel ruimte in een relatie gezond is, of het kan u nog meer verward maken dan voorheen. Omdat er geen one-size-fits-all antwoord is op "wat gezonde ruimte is in een relatie". De waarheid is hoe we omgaan met ruimte, hoeveel of hoe weinig ervan we nodig hebben is subjectief, afhankelijk van onze gehechtheidsstijlen.

Hoe veiliger onze gehechtheidsstijl, hoe gemakkelijker het voor ons is om alleen en onafhankelijk te zijn en door het idee van persoonlijke ruimte te navigeren. Een voorbeeld: deze studie, die aantoont dat “hechtingsbeveiliging een belangrijke voorspeller is van relatiekwaliteit tijdens COVID-19 lockdown-beperkingen.”

Voeg daaraan toe, de vraag naar ruimte die vaak wordt gebruikt als een eufemisme voor het beëindigen van een relatie of om te praten over het verlies van gevoelens in een relatie, en we hebben een tikkende bom in de vorm van de "luister, ik moet praten. Ik denk dat ik wat tijd alleen nodig heb ”gesprek. Dit maakt "I Need Space" een van de meest gevoelige onderwerpen tussen koppels.

Over een relatie gesproken in een relatie, zegt Jaseena: “De ruimte wordt als gezond beschouwd zolang het comfortabel genoeg is voor de partners, maar niet groot genoeg voor de binnenkomst van een derde partij.”Ruimte in een relatie is gezond als:

• Hiermee kunt u uw identiteitsgevoel en zelfvertrouwen voeden zonder zich ver van uw partner te voelen
• Het heeft u geholpen om om te gaan met het gevoelens van verlies van doel
• Het heeft u en uw partner meer geïnteresseerd gemaakt in het leren over elkaars hobby's
• Je voelt je opgewonden om elkaar kennis te laten maken met je leven, de activiteiten en de mensen erin
• Het heeft een verhoogde emotionele en fysieke intimiteit tussen je partner
• Het helpt je om het hoofd te bieden met iemand als onderdeel van de zonder contact

Maar als je je afvraagt ​​"helpt ruimte een verbroken relatie", is ons antwoord nee! Als u uw relatie "verbroken" noemt of u zich niet verbroken voelt van uw partner, heeft uw relatie misschien extra TLC nodig. Tijd met elkaar doorbrengen en uw energie in het bouwen van vertrouwensopbouwen brengen, kan veel nuttiger zijn dan zoeken naar manieren om een ​​relatie te geven of te nemen in een relatie.

Hoe u gezonde ruimte kunt creëren en bevorderen in een relatie

Omgaan met ruimte in een relatie is iets dat een paar in de loop van de tijd leert, omdat vertrouwen groeit en de communicatie versterkt. En het kan maanden en zelfs jaren duren om er eindelijk achter te komen hoeveel ruimte voor hen werkt. Bovendien zijn de behoeften van een relatie altijd-dynamisch. Het vergt constant en opzettelijk denken en werken om tot een gezonde resolutie te komen en heeft realistische verwachtingen in de relatie.

Hoe dan ook, we delen een paar tips met u die u kunnen helpen, samen met uw partner, de juiste hoeveelheid ruimte in uw relatie te cultiveren en te koesteren. Jaseena zegt: “Om een ​​gezonde hoeveelheid ruimte te creëren, moeten paren beginnen met het vastleggen van enkele basisregels. Deze regels zullen gunstig blijken te zijn wanneer u probeert uw partner te communiceren het belang van ruimte in een relatie en proberen erachter te komen hoeveel ervan goed werkt voor u als koppel.”

Weet je, het is niet nodig om slaap te verliezen over vragen als: “Heeft hij ruimte nodig, of is hij gedaan?Of "Ze zegt dat ze ruimte wil, is ze uit liefde gevallen?”, Wanneer uw partner u vertelt dat ze wat tijd voor zichzelf nodig hebben. Lees gewoon verder om het vertrouwen te vinden om met de ruimte om te gaan en een moord te maken van de beloningen die het te bieden heeft.

1. Zorg voor persoonlijke hobby's en wensen

Het is belangrijk voor u om van uw ME-tijd te genieten om er een duurzame gewoonte van te maken. Je kunt jezelf niet straffen en jezelf van je partner dwingen om alleen maar een willekeurige voorwaarde te vervullen tot relatiesgeluk. Dus als je ruimte inneemt in een relatie voor jezelf, gebruik het dan om de dingen te doen die je vreugde brengen.

“Denk aan de dingen die je al lang wilt doen, maar dat niet kon omdat je partner je ijver niet voor hen heeft gedeeld. Sta je partner toe om hun hobby na te streven terwijl je de jouwe nastreeft, ”zegt Jaseena. Dit geeft jullie allebei iets nieuws om te delen, een kant van elkaar die je nog nooit hebt gezien. Je hoeft geen open boek te zijn, weet je! Een vleugje mysterie en enigma is aantrekkelijk!

2. Moedig uw partner aan om hun passies na te streven

Evenzo doen bewuste inspanningen om uw partner te motiveren om hun passies en interesses na te streven, wat deze ook mogen zijn. Door dit te doen, staat u hen toe ruimte te nemen in de relatie. Wil je tenslotte niet dat je vriendin of vriendje op dezelfde pagina als jij over ruimte in relaties, focussen op zichzelf en hun persoonlijke groei en zich niet zorgen maken over dingen om te doen wanneer hun vriend/vriendin ze negeert?

Gerelateerd lezen: Hoe tijd doorbrengen met vrienden helpt uw ​​relatie te verbeteren

3. Creëer een aparte fysieke ruimte voor jezelf, hoe klein ook

Engelse schrijver Virginia Woolf, in haar essay uit 1929, Een eigen kamer, legt het belang vast van een afzonderlijke fysieke ruimte om uw eigen te bellen. Ze spreekt tot vrouwen, studenten en potentiële schrijvers van haar tijd, maar dit advies geldt voor ieder van ons in de hele tijd. Een eigen kamer is wat we nodig hebben. Als u zich er geen kunt veroorloven, denk aan een apart bureau of een hoek van een bureau, als u geen schaarste aan ruimte of fondsen kunt betalen. Het idee is om iets te hebben dat van jou is, dat op je wacht, waar je terug naar.

Breid dit ook uit naar andere delen van je leven. Kijk of je een aparte garderobe of een gedeelte van de garderobe kunt hebben. We proberen je niet te laten egocentrisch zijn en eisen dingen voor jezelf ten koste van anderen, maar vaker wel dan niet hebben we de neiging om preventief te veel op te offeren als er misschien geen behoefte is om dit te doen.

4. Creëer tijdruimte voor jezelf, hoe kort ook

Denk in dezelfde geest, maar na verloop van tijd. Zelfs als je het te druk hebt en je leven te verstrikt is met je geliefde/Eensen, creëer je tijdzakken die van jou zijn. Neem de tijd uit elkaar voor jezelf en maak rituelen met jezelf die heilig voor je zijn. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Een wandeling van dertig minuten
• Een middagdutje
• Een sessie van twintig minuten meditatie in de ochtend
• Vijftien minuten journaling in bed
• Een badtijd voor een half uur voor het slapengaan met een paar stukken, warme douche, een kalmerende thee

Je kunt deze gedachte ook uitbreiden naar andere ideeën zoals emoties en financiën. Hier zijn een paar dingen die Jaseena aanbeveelt:

• Praat niet als uw partner aan het werk is om emotionele ruimte te geven
• Als stille ruimte het verzoek is, wanneer de echtgenoot stil gaat, laat ze dan met rust tot ze terugkomen om te praten
• Als de echtgenoot in hun hobby is, geef ze dan creatieve ruimte
• Financiële ruimte kan worden gecreëerd door afzonderlijke bankrekeningen en verklaringen te hebben

Gerelateerd lezen: 12 dingen die vrouwen doen die huwelijken vernietigen

5. Maak grenzen rond telefooncommunicatie

Paren dringt onbewust in elkaars ruimtes te vaak binnen als gevolg van onduidelijke grenzen gerelateerd aan telefoons en andere technologie. We noemen elkaar voor kleine dingen. We nemen de telefoon elke keer dat onze partner belt of onze berichtmeldingen, waar we ook zijn en wat we doen. We geven het niet eens na.

Er is al genoeg gezegd over het effect van sociale media op relaties. Laten we ons concentreren op wat we kunnen doen. "Formuleer regels met uw partner over telefoon- en sociale media -communicatie", beveelt Jaseena aan. Besluiten om op een bepaald tijdstip te bellen om angst weg te regeren en onophoudelijke heen en weer over berichten te voorkomen. Probeer uw partner niet constant te controleren en u en uzelf volledig te laten ervaren, wat u ook doet, wat u doet.

6. Pak onzekerheden en angsten aan wanneer u om ruimte vraagt

Ik ben je partner meedogenloos weggesneden, is niet wat we hier van je vragen. Alleen omdat een van jullie de behoefte heeft gevoeld om meer tijd met jezelf of met andere mensen door te brengen, betekent niet dat je partner zich automatisch bewust zou worden van je gevoelens. Het is essentieel dat uw partner op dezelfde pagina staat als u. "Wanneer u reageert op de vraag van uw partner naar ruimte of wanneer u hen om ruimte vraagt, bespreken ze elkaars angsten, angsten en onzekerheden", zegt Jaseena. Let op het volgende:

• Geduldig reageren op hun twijfels. Communicatie wordt eenvoudiger naarmate partners een betere mindset verhuizen
• Stel hen gerust van uw liefde en toewijding
• Zeg niet alleen: 'Ik heb ruimte nodig.”Deel meer. Vertel hen wat u wilt doen en waarom
• Vraag uw partner om hun steun. Bied uw steun aan. Dank hen voor hun steun

Belangrijke aanwijzingen

• Tijd samen doorbrengen wordt veel vaker en positief gesproken dan de tijd die uit elkaar wordt doorgebracht
• Ruimte is essentieel voor een succesvolle relatie om te gedijen en te bloeien. Het is een duidelijke indicatie van gezonde grenzen. Het helpt individualiteit te voeden en de onafhankelijkheid bevorderen
• Het hebben van voldoende ruimte is anders dan uit elkaar groeien, wat in feite een gevaarlijk teken kan zijn van een falende relatie
• Om gezonde ruimte in relaties te bevorderen, uw passies te koesteren en uw partner aan te moedigen om de hunne na te streven 
• Maak opzettelijk ruimte en tijd voor jezelf
• Communiceer met uw partner uw vrees en angsten met betrekking tot ruimte. Geruststellen elkaar van uw liefde en toewijding

Als u of uw partner het moeilijk vinden om elkaar voldoende ruimte te geven, kan uw relatie lijden aan gebrek aan vertrouwen, codependency -problemen, onzekere gehechtheidsstijlen of dergelijke, en kan profiteren van een sessie met een familietherapeut of relatieadviseur. Mocht u die hulp nodig hebben, is het panel van ervaren counselors van Bonobology hier om u te helpen.

Dit artikel is bijgewerkt in december 2022.

FAQ's

Er is geen harde en snelle regel over de exacte hoeveelheid minuten of uren die u alleen moet uitgeven. Maar als we het hebben over gezonde ruimte in een relatie, betekent dit dat je moet kunnen kunnen doen wat je graag doet - lezen, voetbal, spa -bezoeken of solo -reizen - zelfs als je partner in de buurt is.

Ja. Het maakt je band sterker omdat het de band die je hebt met jezelf sterker maakt. Betere relatie met jezelf helpt problemen met een lage zelfrespect en maakt je een gelukkiger persoon die meer uitgerust is om problemen in de relatie aan te pakken. Elke relatie heeft daarom ruimte nodig.

Je moet een pauze nemen van een relatie wanneer je je gevoelens moet verwerken en je moet een perspectief krijgen over waar je relatie staat. Soms komen paren weer sterker na een tijdje uit elkaar te zijn gebleven.

Nee. Een verbroken relatie heeft veel meer aandacht en zorg nodig, en ook quality time. Ruimte kan een negatieve invloed hebben op een relatie waar al een kloof is groeien.

Hoe u uw partner kunt vertellen dat u ruimte nodig hebt als u van streek bent  

25 meest voorkomende relatieproblemen

Is CaPering minder brutaal dan ghosting?