4 fasen van echtscheiding en scheiding

In dit artikel

• Fase 1- De wereld lijkt te zijn beëindigd
• Fase 2- Het ervaren van een veelheid aan emoties
• Fase 3- Het begin van identiteitstransformatie
• Fase 4- De nieuwe 'jij' ontdekken

In veel opzichten is echtscheiding als het doornemen van de dood van een geliefde, waarbij verlies en verdriet betrokken zijn. Het verandert de structuur van het gezin voor altijd. Echtscheiding veroorzaakt het verlies van hoop en dromen van wat huwelijk en een gezin moeten zijn.

Er is geen enkele ervaring van echtscheiding. Het veranderen van de status van getrouwd zijn om alleenstaand te zijn, kan verschillende moeilijkheden opleveren bij emotionele aanpassingen voor mensen die zich voornamelijk definieerden als getrouwd en gekoppeld.

De manier waarop een persoon echtscheiding ervaart, hangt af van vele factoren: sociaaleconomische status, in welk deel van de levenscyclus ze zijn en of de scheiding een "vriendelijke" of "tegenstander" is.

Zelfs dan zal de reactie van een persoon op de overgang variëren met zijn/haar standpunt en individuele ervaringen. Sommigen zien echtscheiding als falen en ervaren depressies, terwijl anderen het definiëren als vrijheid en verlichting ervaren. De meeste vallen ergens in het midden.

De hier gepresenteerde fasen van scheiding zijn vergelijkbaar met de fasen die een persoon doormaakt bij het treuren van een dood. Het zijn gewoon algemene gidsen. Sommige mensen kunnen ze ervaren in de volgorde die ze worden gepresenteerd; anderen kunnen een paar van de fasen ervaren, maar niet alle. Toch ervaren anderen ze misschien helemaal niet. Het punt is dat echtscheiding een proces is, en het is misschien niet hetzelfde proces voor iedereen omdat het doorlopen van fasen van echtscheiding verschillende dingen voor verschillende mensen betekent.

Hoewel individuele reacties op het echtscheidingsproces gevarieerd zijn, is er een typische en voorspelbare reeks psychologische stadia die er doorheen gaan.

Stadia van echtscheiding voor de initiatiefnemer van de scheiding zijn anders dan de fasen van echtscheiding voor de niet-initiator. De initiator in de scheiding ervaart de pijn van pijn en verdriet veel voordat de niet-initiator dat doet. Een niet-initiatiefnemer ervaart het trauma en chaos pas nadat ze het woord voor het eerst hoorden, scheiding. Daarom is de vraag: 'Hoe lang om te scheiden?”Heeft verschillende antwoorden voor de initiator en de niet-initiator.

De vier fasen kunnen worden bestempeld door ontkenning, conflict, ambivalentie en acceptatie. Bewustzijn van deze fasen zal helpen om te begrijpen dat aanpassing aan echtscheiding een proces is in plaats van een enkele gebeurtenis. Het duurt meestal twee tot drie jaar om een ​​sterke gehechtheid aan een persoon te vormen en voor sommige mensen, als scheiding na deze tijd plaatsvindt, gaat het meestal om een ​​reactie die scheidingsschok wordt genoemd.

De eerste fase in de fasen van echtscheiding wordt voornamelijk gekenmerkt door ontkenning en scheidingsschok. Het individu kan verlichting, gevoelloosheid of paniek ervaren. (Relief wordt vaak gevoeld wanneer de scheiding een uitgebreid, uitgestrekt proces is geweest). De meest typische reactie op scheiding is angst voor verlaten. De emotionele reactie op deze angst is vaak angst en angst.

Kijk ook:

Hier is meer over de fasen van echtscheiding

Fase 1- De wereld lijkt te zijn beëindigd

Spanning

Een scheiding gaan is een sapping -reis. Echtscheidingsproces brengt angst in. Angstige gevoelens kunnen gepaard gaan met verstoringen van slaap of eetlustpatronen. Ongeacht de vraag, hoe lang het duurt om over een scheiding te komen, moet je coping -mechanismen leren om angst op afstand te houden. Angst is corrosief en maakt het overscheiden van des te tumultueuze scheiding.

Depressie

Verminderd in voedselinname en toegenomen in de tijd doorgebracht met slapen zijn waarschijnlijk gerelateerd aan depressie. Zowel angst als depressie zijn indicaties van scheidingsschok en gewoonlijk ervaren tijdens echtscheiding. Vaak zullen klanten in deze tijd melden dat ze zich niet kunnen concentreren op werkactiviteiten of gesprekken met mensen kunnen voeren. Ze kunnen plotselinge uitbarstingen van tranen of woede ervaren.

Woede

Andere mensen melden dat ze vaak de controle over hun woede verliezen en, voor wat hen later een onbeduidende reden lijkt te zijn, exploderen in plotselinge flitsen van woede.

Doof gevoel

Veel mensen ervaren gevoelens van gevoelloosheid of de afwezigheid van gevoelens die proberen te navigeren om te navigeren. Gevoelloosheid is een manier om gevoelens te dempen of te ontkennen, die, indien ervaren, te overweldigend kunnen zijn voor het individu om te hanteren.

Emotionele aarzeling

Vaak tijdens fase 1 schuilt een persoon tussen deze emoties - zich eerst angstig, dan boos en vervolgens gevoelloos. Voor velen worden deze emoties vaak gecombineerd met gevoelens van optimisme over hun nieuwe leven. Deze fase van scheidingsschok kan een paar dagen tot enkele maanden meegaan.

Schuldgevoel en woede

Vaak wil de ene partner de scheiding meer dan de andere. De persoon die vertrekt, wordt vaak belast met enorme hoeveelheden schuldgevoelens en zelfbegooid, terwijl de resterende partner mogelijk meer woede, pijn, zelfmedelijden en veroordeling van de ander voelt. Beide individuen lijden tijdens een van de vele van dergelijke echtscheiding.

Komen te grip op het einde van het huwelijk

Het belangrijkste probleem van fase 1 voor veel mensen houdt in dat het op de hoogte komt van het feit dat het huwelijk eindigt. De emotionele taak van de persoon in dit stadium van het scheidende proces is om de realiteit van de scheiding te accepteren.

Fase 2- Het ervaren van een veelheid aan emoties

Onvoorspelbare gevoelens bij de echtscheiding

Kort na scheidingsschok kan de ene een groot aantal emoties beginnen te ervaren, de een die direct na de andere plaatsvindt. Het ene moment kunnen mensen zich volkomen comfortabel voelen met hun nieuwe levensstijl, en een minuut later kunnen ze zich in tranen bevinden, herinneringen ophalen aan hun voormalige echtgenoten. Kort daarna, een negatieve gebeurtenis of een argument, kunnen ze zich woedend voelen. Het enige voorspelbaar in deze fase is de onvoorspelbaarheid van gevoelens.

Het scannen

Mensen zullen herinneren aan wat er mis is gegaan met hun huwelijken, die de schuld hadden, wat hun eigen rol was in het falen. Ze beven de beste tijden in het huwelijk opnieuw en rouwen om het verlies van de meer intieme aspecten. Scannen kan ook constructief inzicht bieden in hun eigen patronen in relaties. In die zin kan het een waardevolle leerervaring zijn.

Verlies en eenzaamheid

Tijdens deze fase kan een persoon een gevoel van verlies en eenzaamheid ervaren, vergelijkbaar met dat wat een persoon ervaart bij de dood van een geliefde. Eenzaamheid kan zich op veel manieren manifesteren. Sommigen kunnen passief worden en zichzelf isoleren, zich terugtrekken uit sociale contacten. Anderen kunnen een actiever type eenzaamheid ervaren. In plaats van thuis te zitten, kunnen ze vaak oude restaurants bezoeken, langs het huis van hun partner passeren of van de ene singles -bar naar de andere gaan, wanhopig op zoek naar troost van hun eenzaamheid.

Ook gedurende deze tijd kunnen alle negatieve gevoelens en emoties die de persoon als kind ervaart, zoals scheidingsangst, een laag zelfbeeld of gevoelens van waardeloosheid, opduiken, waardoor het individu veel nood veroorzaakt.

Euforie

Omgekeerd kan in fase 2 perioden van euforie ervaren. Sommige scheidende mensen voelen een gevoel van opluchting, verhoogde persoonlijke vrijheid, nieuw gewonnen competentie en herinvesteren emotionele energie in zichzelf die eerder was gericht op het huwelijk. Dit is een van de emanciperende fasen van echtscheiding.

Avond uit de emotionele schommels

Kortom, fase 2 is een emotionele zaag, voornamelijk gekenmerkt door psychologisch conflict. De emotionele taken van het individu tijdens een van dergelijke fasen van echtscheiding zijn het bereiken van een realistische definitie van wat hun huwelijk vertegenwoordigde, wat hun rol was in het onderhoud ervan en wat hun verantwoordelijkheid was voor het falen ervan. Dit is een van de meest uitdagende maar uiteindelijk vruchtbare stadia van echtscheiding.

Het gevaar is dat scheidende mensen in fase 2 misschien denken dat het ergste voorbij is om alleen weer depressief te worden. Helaas maakt de emotionele zaag van deze fase (en de andere fasen) het nog moeilijker om met advocaten te werken, beslissingen te nemen en soms een effectieve ouder te zijn.

Fase 3- Het begin van identiteitstransformatie

De ambivalentie van fase 3 kan veranderingen in de identiteit van een persoon met zich meebrengen. In veel opzichten is dit het meest psychologisch stressvolle aspect van het scheidende proces. Getrouwd zijn is een primaire bron van zelfidentiteit. Twee individuen gaan een relatie aan met twee afzonderlijke identiteiten en concurreren vervolgens de identiteit van een paar over wie ze zijn en waar en hoe ze in de wereld passen. Wanneer hun relatie eindigt, kunnen ze zich verward en angstig voelen, alsof ze geen script meer hebben die hen vertelt hoe ze zich moeten gedragen.

Op dit moment wordt de scheidende persoon geconfronteerd met een grote verandering in zelfperceptie. Vaak kunnen ze gedurende deze periode verschillende identiteiten proberen, proberen ze er een te vinden die voor hen comfortabel is. Soms doorlopen volwassenen een tweede adolescentie. Net als hun eerste adolescentie kunnen mensen zich erg zorgen maken over hoe ze eruit zien, hoe ze klinken. Ze kunnen nieuwe kleren of een nieuwe auto kopen.

Veel van de worstelingen die een volwassene als tiener kan ervaren, kan opnieuw verschijnen en kunnen merken dat ze probeert te beslissen hoe ze seksuele vooruitgang moeten aanpakken of wanneer een date een goede nacht te kussen. Mensen kunnen seksuele experimenten uitvoeren terwijl ze pogingen doen om hun nieuwe seksualiteit buiten het huwelijk te verkennen. Dit kwalificeert als een van de zelfonderzoeksfasen van echtscheiding die kan leiden tot nieuwe ontdekkingen en lessen.

De psychologische overgang maken

De emotionele taak voor de persoon die in dit stadium scheidt, is dat de psychologische overgang van "getrouwd" is om weer "single" te zijn. Deze identiteitstransformatie is voor velen psychologisch de moeilijkste en stressvolle onderneming van het scheidende proces.

Fase 4- De nieuwe 'jij' ontdekken

Aanvaarding

Kenmerken van fase 4: Eindelijk (en de tijd varieert van maanden tot misschien enkele jaren), scheiden mensen gaan in fase 4 en voelen een gevoel van verlichting en acceptatie over hun situatie. Na een tijdje beginnen ze een nieuw gevoel van kracht en prestatie te ervaren. Voor het grootste deel voelen mensen zich in dit stadium behoorlijk tevreden met hun levensstijl en blijven ze niet langer bij het verleden stilstaan. Ze hebben nu een gevoel van bewustzijn en kennis van hun eigen behoeften.

Het verlies oplossen

Hoewel veel van de gevoelens die door echtscheiding worden veroorzaakt pijnlijk en ongemakkelijk zijn, leiden ze uiteindelijk tot het oplossen van het verlies, zodat, als de persoon wenst, hij of zij emotioneel in staat zal zijn om een ​​intieme relatie te herstellen.

In stadium 4 beginnen gevoelens van welzijn voorrang te hebben op gevoelens van angst en woede. Scheidende mensen kunnen hun eigen interesse nastreven en hun voormalige echtgenoten en huwelijken plaatsen in een perspectief waar ze zich prettig bij voelen.

Een woord over therapie en echtscheidingspsychologie

Hoe je een scheiding kunt bereiken? Is therapie de sleutel om te helpen overstappen en een scheiding te vergroten? Depressie na de scheiding kan een tol eisen van een persoon van een paar weken tot een paar jaar.

Terwijl veel mensen zich verlichting voelen tijdens en na de scheiding, ervaren vele anderen een breed scala aan ongemak aan het einde van hun huwelijken, worstelen om te omgaan met de scheidende stadia van scheiding en naar antwoorden op de vraag te kijken: “Hoe door een scheiding te komen?”. Soms gaan degenen die extreme hoeveelheden ongemak ervaren niet door de fasen van echtscheiding en ervaren resolutie. Sommige mensen raken 'vast'.

Hoewel de meeste mensen zouden profiteren van therapie terwijl ze deze grote verandering doornemen, zouden degenen die 'vast komen' in navigeren van echtscheiding, vooral de therapie het meest nuttig vinden. Het is duidelijk dat een van de stappen om een ​​scheiding te krijgen, een goede therapeut is, die dichtbij ligt na het vinden van een goede scheidingsadvocaat. Een goede therapeut zal je helpen pijn te overwinnen tijdens de emotionele stadia van echtscheiding.

Mannen en echtscheiding van emotionele stadia

Of het nu een echtscheiding is voor een man of een vrouw, het pijnlijke proces van het beëindigen van het huwelijk eist een tol van beide. In onze patriarchale samenleving wordt vaak aangenomen dat een man het moet opzuigen en geen verdriet moet tonen. Dit kan zeer schadelijk zijn voor het algehele mentale welzijn van elke man die scheidingsfasen ondergaat.

Een man ervaart ongeloof als de eerste fase van echtscheiding, doorscheiden door scheidingsfasen van ontkenning, shock, woede, pijn en depressie voordat hij eindelijk zijn leven kan reconstrueren.

Ik vraag me nog steeds af hoe je over een scheiding kunt komen? Onthoud dat er na scheiding verschillende stadia van verdriet zijn. Met de hulp van heersende optimisme en therapie, kun je het traject voltooien van een neerwaartse "Ik zal alleen sterven" naar een opwaartse "ik kan eindelijk de stukken oppakken en mijn leven weer gelukkig leven".