4 dingen om niet tegen je depressieve echtgenoot te zeggen

In dit artikel

• "Kom eroverheen"
• "Ik weet precies hoe je je voelt"
• "Wees niet zo boos"
• "Laat het gewoon aan mij over"

Om een ​​huwelijk een vechtkans te hebben wanneer een lid aan depressie lijdt, is het cruciaal dat hun echtgenoot begrijpt wat te zeggen en wat niet te zeggen om hun partner door een zeer pijnlijke tijd in hun leven te ondersteunen.

Het is vaak moeilijk om te weten wat je tegen een depressieve partner moet zeggen. Zo cruciaal als wat we zeggen is wat we niet zeggen tegen iemand die depressief is. Hoewel de volgende lijst van toepassing kan zijn op beide geslachten, heb ik besloten dit artikel te maken met mannen met name in gedachten, omdat er vaak verschillen zijn in hoe depressie zich manifesteert bij mannen en vrouwen.

Bovendien kunnen mannen bijzonder gevoelig zijn voor bepaalde reacties en labels, vanwege berichten die ze al vanaf jonge leeftijd door onze cultuur worden verzonden. Ze krijgen te horen dat het goed is om je boos te voelen, maar niet verdrietig of bang, dus bijvoorbeeld, dus het is vaak moeilijker voor mannen om deze gevoelens te herkennen en te bespreken.

Vanwege deze verschillen en anderen heb ik het volgende gecreëerd voor degenen wier partners mannen zijn die lijden aan depressie.

Dingen om je depressieve mannelijke partner niet te zeggen (of iemand anders die lijdt aan depressie):

1. "Kom eroverheen"

Als je over depressie hebt gelezen, heb je deze waarschijnlijk eerder gehoord, en het is een slechte zaak om te zeggen tegen iedereen die zich slecht voelt, omdat het hen gewoon aanmoedigt om hun gevoelens te begraven, waardoor het probleem veel erger is. Mannen kunnen op bepaalde manieren vooral gevoelig zijn, omdat de samenleving hen vanaf jonge leeftijd berichten stuurt dat bepaalde gevoelens hen minder een man maken.

Mannen schamen zich vaak voor hun depressieve gevoelens en maken zich zorgen dat het betekent dat ze zwak of op de een of andere manier tekort hebben, en ze vertellen dat ze erover moeten komen, maakt de depressie gewoon erger.

Als ze zich meer schamen, kunnen ze beginnen te doen alsof ze zich niet depressief voelen ... Dit kan hen zelfs nog meer alleen laten voelen, omdat ze niet langer veilig zijn om te delen hoe ze zich voelen.

Er zijn een hele talloze manieren om hen te vertellen dat ze "eroverheen moeten", inclusief "Kijk aan de positieve kant", "Woon er niet bij" en of iets anders dat impliceert dat ze zich anders moeten voelen dan zij.

Het is normaal om te willen dat uw partner niet depressief is, omdat het het leven voor jullie beiden moeilijker maakt. De manier om hen te helpen, is echter niet te vertellen hoe ze zich moeten voelen, maar hun teamgenoot zijn in hun strijd met depressie.

Het is moeilijk voor veel partners om te geloven dat het vaak nuttig is om te zitten, te luisteren, misschien zelfs stil. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze niets doen omdat ze niets zeggen. In een cultuur die de nadruk legt op het doen van zijn, kan stil luisteren echter een ongelooflijk waardevol geschenk zijn.

2. "Ik weet precies hoe je je voelt"

Dit klinkt alsof het nuttig kan zijn, maar in werkelijkheid weten we nooit precies hoe iemand anders zich voelt, dus deze verklaring kan de luisteraar in feite nog minder begrepen laten voelen.

Ervan uitgaande dat je precies weet hoe een andere persoon zich niet voelt, laat geen ruimte voor hen om over hun ervaring te praten. Het is een gesprekstopper waardoor de depressieve persoon zich meer alleen kan voelen dan minder.

Het is een veel voorkomende misvatting dat mensen die lijden je nodig hebben om precies te voelen hoe ze zich voelen.

Hoewel ze hier een verlangen naar kunnen uiten, is het niet nodig om behulpzaam te zijn. Je hoeft alleen maar te demonstreren dat je geïnteresseerd bent en bereid bent te luisteren. In dat proces kan je leren hoe ze zich voelen, waardoor ze meer verbonden worden met elkaar, wat het beste ter wereld is voor je depressieve partner.

3. "Wees niet zo boos"

Een heel gebruikelijke, zo niet een universeel symptoom van depressie is prikkelbaarheid of woede. De wortels van depressie liggen in de misplaatste van woede op zichzelf, dus het is heel belangrijk dat een persoon die depressief is, de ruimte krijgt om me boos te voelen.

Ironisch genoeg, hoe veiliger ze boos zijn, hoe minder depressief ze zullen zijn. Dit is een complex concept dat gemakkelijk verkeerd kan worden begrepen, maar het belangrijkste punt voor echtgenoten is om ervoor te zorgen dat ze geen berichten verzenden dat ze verkeerd zijn om iets te voelen, vooral woede.

Dit betekent niet dat het prima is om deze woede uit te drukken op een manier die ze leuk vinden. Er zijn constructieve en destructieve manieren om het uit te drukken.

Aanvallen of uitschelden, of het uiten van woede die op enigerlei wijze fysiek intimiderend is, is niet oké en het is belangrijk om limieten te stellen rond dergelijk gedrag. U bent niet verplicht om dit gedrag te verdragen, en het is erg belangrijk om gevoelens van gedrag te scheiden.

Een constructieve manier om het uit te drukken zou zijn om te praten over hoe ze zich voelen of kanaliseren in een productieve activiteit.

Zeggen: "Ik voel me nu heel boos", kan heel constructief zijn. Ruimte maken voor woede kan dan leiden tot diepere discussies waar u gevoelens onder de woede kunt ontdekken.

Dit item is trouwens nog meer van toepassing op vrouwen, omdat vrouwen in onze samenleving vaak worden geleerd dat het niet goed is om je boos te voelen, dus mannen, je moet een pleitbezorger zijn voor de vrouwen in je leven om je boos te voelen ook.

4. 'Laat het gewoon aan mij over.”

Het is heel belangrijk om te onthouden dat het niet uw verantwoordelijkheid is om de depressie van uw partner te genezen. Dit kan leiden tot veel ongezonde, soms codependent, dynamiek genoemd. Niet alleen is de verantwoordelijkheid voor de depressie van uw partner een opstelling voor mislukking, maar het is ook een opstelling voor u om er een hekel aan te voelen als het uiteindelijk niet werkt.

Bovendien zal uw partner dan meer als een mislukking beginnen te voelen, omdat ze niet beter worden en het gevoel hebben dat ze u in de steek laten.

Als u zich verantwoordelijk voelt voor de depressie van uw partner, is dit een rode vlag die u waarschijnlijk zelf moet zoeken.

Het begrijpen van hun depressie en de relatie ervan tot woede is zijn taak om met een therapeut te trainen. Jouw taak is alleen om te proberen te weten wat je wel en niet als zijn partner kunt doen om hem te ondersteunen. Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen gevoelens en gedrag, zelfs als ze moeite hebben om hen te begrijpen en te beheersen.

Samengevat:

Partners zou moeten:

• Moedig hun partner aan om in behandeling te gaan
• Luister zonder oordeel
• Bied genegenheid en ondersteuning
• Herinner je partner eraan dat ze lief zijn

Partners Moet niet:

• Voel je verantwoordelijk voor de depressie van hun partner
• Voel je gefrustreerd door zichzelf als de depressie niet weggaat
• Geef hun partner de schuld van hun depressie
• Ontmoedig alles wat ze voelen, zolang het veilig wordt gedaan
• Breng de boodschap over dat ze er gewoon op welke manier dan ook over moeten komen

Depressie kan soms lang duren om te behandelen, dus het is belangrijk om geduldig te zijn. Met therapie van goede kwaliteit en ondersteuning van degenen van wie ze houden, is de meeste depressie echter zeer te behandelen. De behandeling kan beloningen opleveren die men nooit mogelijk had gehouden.

Onder depressie ligt vaak verborgen energie, talenten en passies die de patiënt in jaren niet had gevoeld, of niet eens wist dat ze dat hadden, dus er zijn genoeg redenen voor hoop als je geduldig bent met jezelf en je partner.