4 manieren om datingangst en angst te overwinnen

In dit artikel

• Wat is Sarmassophobia?
• Begin met jezelf
• Iedereen beoordeelt
• Weet wie je bent en wat je aanbiedt
• Zachte herinneringen

Met recente gebeurtenissen hebben veel enkele mensen isolatie en eenzaamheid ondervonden. Een wereldwijde pandemie heeft niet bepaald een nuttige toon voor romantische relaties. Maar je wilt daten. Je wilt liefde vinden - en je verdient die liefde die je zoekt.

U kunt echter worstelen met datingangst en angsten. Wat zeg jij? Hoe stop je met het opgeven van dit ene ding dat je altijd al wilde hebben?? Er is een manier. Het begint met het begrijpen van jezelf.

Blijf lezen om wat meer te weten over angst wanneer je met iemand uitgaat en leer enkele tips over hoe je kunt overwinnen hoe je dat met dating kunt overwinnen. Het heet Sarmassophobia.

Wat is Sarmassophobia?

Sarmassofobie is een groot woord met een grote betekenis. Het betekent in feite angst om in de wateren van liefde te waden. Dit kan worden teruggevoerd op de kindertijd of zelfs een traumatische gebeurtenis op volwassen leeftijd. Het gaat om extreme angst rond situaties die kunnen leiden tot een zinvolle, liefdevolle relatie.

Het is eigenlijk uitgaan met angststoornis.

Deze datingangst kan zich voordoen door kortademigheid, snelle hartslag en overmatig zweten. Dat zijn slechts de fysieke symptomen. Gedrag kunt u zelf-sabotage door contact te initiëren en snel terug te keren naar uw comfortzone en sms-berichten en oproepen te negeren, zelfs de persoon te blokkeren waarmee u zich zo geïnteresseerd hebt. Het kan verwarrend en pijnlijk zijn.

Je bent niet alleen. 15 miljoen mensen in de U.S. worden beïnvloed door het daten van sociale angst, volgens bronnen. Jezelf blootstellen aan een andere persoon kan zich volledig overweldigend voelen.

Wat als ze je niet leuk vinden?

Of erger - wat als ze je ronduit vertellen dat ze je niet leuk vinden? Wat dan?

Het is niet makkelijk. Deze angst kan voorkomen dat je open en bereid bent om over jezelf te delen. Dating -angst kan ervoor zorgen dat je onhandig lijkt voor anderen, en het kan je vermogen belemmeren om relaties te vormen.

Dus, hoe om te gaan met datingangst? Dat zoeken we uit.

1. Begin met jezelf

Om echt contact te maken met een andere persoon, moet je eerlijk zijn. Hoewel er tal van gimmicks en ophaallijnen beschikbaar zijn om te proberen, zijn ze niet duurzaam voor langdurige relaties. Voor het overwinnen van datingangst, oefen je waarheidsgetrouw en kwetsbaar zijn.

Dit is duizend keer gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar de beloningen zijn eindeloos. Als je bijvoorbeeld op een eerste date bent en je nerveus voelt, in plaats van te doen alsof je niet nerveus bent, zeg dan: "Ik ben nerveus!”

Deze kwetsbare act niveaus de speelplaats en laat zien wie je bent. Het is niet nodig om een ​​valse persona te presenteren tijdens het daten. Zeker, onthul niet al je geheimen op een eerste date, maar houd het zo echt mogelijk.

Je date, die waarschijnlijk ook wat nervositeit en angst verbergt, zal zich opgelucht en meer verbonden voelen als je eerlijk bent over hoe je je voelt.

Hoewel het moeilijk is om 'gezien' te worden, is het de vriendelijkste en meest opzettelijke handeling waar je mee kunt doen. Ziet je date er prachtig uit? Vertel ze! Openbaar maken wie je bent, wat je denkt en hoe je je voelt, is de beste manier om om te gaan met datingangst en omgaan met een nieuwe partner.

2. Iedereen beoordeelt

Het is waar. Elke persoon neemt constant een besluit over anderen. Sommige mensen klikken, en sommige mensen botsen. Dit is een realiteit die je moet accepteren. Net zoals u echter de neiging heeft om bezig te zijn met uw gedachten en beoordelingen van anderen, doen de meeste mensen precies hetzelfde.

Wanneer u stukjes en beetjes onthult van wie u bent, biedt u uzelf aan voor een oordeel. Oordeel is echter geen slechte zaak. Het is de manier waarop mensen bepalen wie en niet is afgestemd op hun eigen waarden en percepties.

Dus, hoe te kalmeren dating angst?

Je voelt je misschien overdreven angst om verkeerd begrepen te worden of negatief waargenomen door je date- de schoonheid van eerlijk zijn is degenen die op zijn afgestemd op je zullen blijven. Eerlijkheid biedt een ruimte voor u om te bepalen wie bij u is en wie niet. Sommige mensen zullen wegvallen, en dat is altijd oké.

3. Weet wie je bent en wat je aanbiedt

Als je niet de tijd hebt genomen om al je geweldige kwaliteiten te noteren, doe dat dan vandaag! Misschien ben je een kunstenaar, een flitsen met wiskunde of de vriendelijkste vriend in je groep.

Neem de tijd om te erkennen hoe opmerkelijk je bent en besef dat je niet auditie doet voor liefde als je op een date gaat. Je bent alleen op zoek naar wie compatibel met je is. Je hebt geschenken en talenten die de juiste persoon zal erkennen - en hier is het belangrijkste onderdeel: wanneer die persoon ziet wat je te bieden hebt, zullen ze beantwoorden.

Het is een dans.

Je zult allebei betrokken en actief zijn, en je zult samen harmonie ervaren. Als je het daten binnenloopt zonder te weten wie je bent en alle moordende vaardigheden die je hebt, zul je je onzeker en onwaardig voelen. Maar je bent waardig.

De onderstaande video bespreekt tips die u zullen helpen beseffen waarom u goed genoeg bent. Het gaat niet zozeer om wat je voelt, maar wat je doet met dat gevoel dat er meer toe doet.

Dus als je angst hebt om te daten, neem dan die tijd en schrijf op waarom je waardig bent, zodat je je sterk en veilig kunt voelen als je met anderen omgaat.

4. Zachte herinneringen

Het overwinnen van angst en dating angst is geen gemakkelijke taak, vooral als je je hart op het spel zet.

Als je met angst aan het daten bent, herinner jezelf dan aan je waarde. Wanneer je hersenen tussenbeide komen met een gedachte die een catastrofe spelt, realiseer je dat het gewoon een op angst gebaseerd verdedigingsmechanisme is. U kunt uw geest opnieuw bedraden met positieve bevestigingen.

Als je denkt: 'Ze zullen me niet leuk vinden; Ik ben zo bang, "vervang die gedachte door" Ik ben waardig of ze me wel of niet leuk vinden; Ik ben trots op mezelf omdat ik moedig ben.”Je moet je eigen beste vriend zijn.

Deze gedachten en gevoelens die je overweldigen, kun je worden bestreden met bewustzijn en zelf liefde. Merk op wanneer je spiraalt en een bewuste inspanning levert om te zijn vriendelijk voor jezelf. Verbinding is een essentieel onderdeel van de menselijke ervaring.

Brene Brown, jammer en kwetsbaarheidsonderzoeker en auteur, beschrijft de fenomenen van verbinding:

“Ware verbondenheid vereist niet dat je verandert wie je bent; het vereist dat je bent wie je bent.”

Wie je bent, is nu genoeg. Grond jezelf op dit begrip en wees bereid om anderen te zien zoals ze ook zijn. Dating is niet bedoeld als een uitvoering; Het is een kans op echte verbinding. Wees jezelf, lach om jezelf en lach met je date. Je weet al hoe je je moet zijn - dating is gewoon een kans om te delen wie je bent met een andere.