42 geheimen om beter te communiceren in een relatie en manieren om er een gebrek aan te repareren

Een gebrek aan communicatie is een groot probleem in elke situatie, maar leren hoe je in een relatie kunt communiceren is de sleutel als je een aantal grote problemen wilt vermijden.

Velen van ons verwarren communicatie met een gesprek. Natuurlijk, praten met iemand is basiscommunicatie, maar alleen omdat je praat betekent niet dat je je gevoelens uitgeeft, noch betekent dit dat de andere persoon echt begrijpt wat je zegt. Leren hoe te communiceren in een relatie is waardoor deze werkt of uit elkaar valt.

Communicatie praat niet alleen, het is niet alleen horen, en het zijn niet alleen de woorden die je kiest. Het zijn een aantal dingen die samenkomen om de perfecte storm te creëren.

Als je duidelijk met elkaar kunt communiceren, zullen er minder misverstanden, minder drama en een nauwere verbinding zijn.

Wat betekent 'gebrek aan communicatie'?

Ten eerste moet je weten welke communicatie eigenlijk is. Het is een van die woorden die we de hele tijd horen en aannemen dat we het weten, maar echt ben je echt?

Communicatie omvat:

1. De woorden die u zegt en het type woorden dat u gebruikt

2. De manier waarop je ze zegt, e.G. Hoe snel of langzaam je spreekt, je toon van stem

3. Of u nu oogcontact maakt of niet

4. Lichaamstaal

5. Non-verbale signalen, zoals handgebaren, gezichtsuitdrukkingen, enz.

6. Luisteren of niet luisteren, zoals het geval kan zijn

7. Niet onderbreken

8. Empathie tonen aan de andere persoon om ze beter te begrijpen

Om effectief te communiceren, moet u alle bovenstaande punten aan boord nemen. Een gebrek aan communicatie is echter veel meer gebruikelijk in relaties.

Dit gebeurt wanneer een of beide partners gewoon niet weten hoe hij zich moet uiten. Het kan ook zijn wanneer er een onderliggende kwestie is, en het heeft een of beide partners ertoe gebracht te sluiten en te denken: "Wat is het punt?”

Een gebrek aan communicatie zal langzaam wegnemen van alles wat je in je relatie hebt opgebouwd, en het duurde niet lang voordat je je helemaal besprak.

Kan een relatie overleven zonder communicatie?

Als we vanaf dit punt 'communicatie' zeggen, hebben we het er niet echt over om je partner te vragen om te onthouden om de afwas te doen of hen te vragen waar ze naartoe willen gaan eten.

We bedoelen het communiceren van uw gevoelens, uw wensen, uw behoeften, uw verlangens en op hun beurt, naar hetzelfde luisteren naar hen.

Zie je, veel mensen vergeten dat communicatie een tweerichtingsdeal is. Te veel mensen houden van het geluid van hun eigen stem. Het is allemaal 'bla, bla, bla', en alles wat je hoort is witte ruis. Het gaat allemaal verloren in de kakofonie van gebabbel, en je kunt geen woord krijgen in randwegen.

U kunt geen relatie hebben zonder communicatie, en ook geen oude communicatie; Het moet een goede communicatie zijn, waaronder het luisteren naar de andere persoon zoveel als je praat.

Wanneer partners stoppen met communiceren, is het echt als de doodsbel die rinkelt.

Het is een teken dat het je niet genoeg kan schelen om voor de relatie te vechten. Het laat zien dat je het hebt opgegeven; Je weet dat ze niet om je gevoelens geven, dus je hebt gestopt met het uiten. Of je kunt niet de moeite nemen om ze het tijdstip van de dag te geven, omdat je je niet voldoende gerespecteerd voelt of dat je een prioriteit in hun leven bent.

De lijst met redenen kan doorgaan, maar de uitkomst is hetzelfde. Een gebrek aan communicatie in een relatie is een enorm probleem. Zonder dit te corrigeren, zal de relatie niet duren.

Wat een gebrek aan communicatie in een relatie veroorzaakt?

Een miljoen verschillende dingen kunnen ertoe leiden dat twee mensen stoppen met communiceren, maar het is meestal geen goed teken. Stress in iemands leven kan bijvoorbeeld ervoor zorgen dat ze dingen opfleuren en stoppen met praten met de mensen om hen heen.

Ze raken vast in hun eigen kleine wereld, en als gevolg daarvan is niemand echt zeker wat er aan de hand is. Dat betekent dat hun partner zich zorgen kan maken dat ze iets verkeerd hebben gedaan, maar als ze vragen, is er te horen dat er niets mis is.

In die situatie hebben we het over wat hopelijk een tijdelijk gebrek aan communicatie zal zijn. Dit is een reactie op een stressvolle situatie die waarschijnlijk zal passeren, en dan wordt de normale service hervat.

Wanneer het gebrek aan communicatie echter doorgaat, begint het probleem echter echt.

In dit geval zijn langdurige communicatieproblemen meestal te danken aan vertrouwensproblemen, één persoon * of beide * voelen zich gewoon niet meer hetzelfde, ontrouw of problemen in de relatie die nooit zijn opgelost.

Leren hoe te communiceren in een relatie kost moed en je moet kwetsbaar zijn. Het is echter meer dan de moeite waard.

Soorten communicatiestijlen

We zijn allemaal uniek, dus dat betekent dat we allemaal op iets verschillende manieren communiceren. Er zijn echter vier verschillende communicatiestijlen waar de meeste mensen in vallen.

1. Assertieve communicatie

Iemand die assertief communiceert, is in staat om zijn gedachten, ideeën en standpunt duidelijk en rechtstreeks uit te drukken.

Tegelijkertijd zorgen ze ervoor dat ze de andere persoon respecteren en ze niet per ongeluk kleineren.

2. Passieve communicatie

Als het assertieve type positief is, is passieve communicatie precies het tegenovergestelde. In dit geval is een persoon gewend geraakt om zijn gevoelens, gedachten en ideeën te verbergen. Ze vocaliseren ze niet, en dat betekent dat ze niet aan hun behoeften voldoen of anderen toestaan ​​ze te begrijpen.

3. Agressieve communicatie

Wanneer iemand agressief communiceert, kunnen ze zijn punt overbrengen, maar ze doen het niet op de juiste manier. In plaats van de andere persoon te respecteren en te proberen hen niet van streek te maken, zeggen ze gewoon wat ze willen en worden verdoemd met de gevolgen.

Als gevolg hiervan worden anderen gekwetst vanwege hun acties.

4. Non-verbale communicatie

We communiceren allemaal non-verbaal, vaak zonder het te realiseren. Dit omvat lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen, oogcontact en gebaren.

Het oppakken van deze non -verbale signalen kan je helpen om anderen beter te begrijpen, maar het is ook belangrijk om te weten hoe je jezelf ook op deze manier uitdrukt.

Belangrijkste tekenen van slechte communicatie

Dus, hoe kunt u zien of u een gebrek aan communicatieprobleem heeft in uw relatie? Je zult het waarschijnlijk kunnen voelen, maar je zult deze sleutelborden ook opmerken.

Als je naar meerdere kunt knikken, is het tijd om te leren hoe je op een effectieve manier in je relatie kunt communiceren, in de hoop dat je partner ook hetzelfde doet.

1. Passief in plaats van actief te luisteren

Luisteren is veel moeilijker dan de meeste mensen denken. Als je passief luistert, hoor je gewoon de woorden. Als je echter actief luistert, neem je echt aan boord van wat ze zeggen en lees je non-verbale signalen.

Als er een gebrek aan communicatie in een relatie is, is er waarschijnlijk veel passief luisteren.

2. Afsluiten

Wanneer er een gebrek aan communicatieprobleem is, zullen partners waarschijnlijk passief beginnen te communiceren, ik.e. helemaal niets zeggen. In dit geval ben je afgesloten omdat je begint te denken: "Wat is het punt?”

In dit geval moeten beide partners zich concentreren op het leren communiceren in een relatie. Anders is de relatie gedoemd.

3. Dingen bottelen totdat je ontploft in woede of verdriet, vaak schreeuwen of schreeuwen

Als je een passieve communicatiestijl hebt, zul je waarschijnlijk dingen opfleuren, en op een gegeven moment moet het uitkomen. Op dat moment zul je waarschijnlijk woede exploderen of uit verdriet huilen.

4. Verbaal of fysiek beledigend worden

Er is geen excuus voor dit gebeurt. Als u of uw partner op enigerlei wijze beledigend wordt, ben je weg, ver uit de lijn, en er zijn grotere problemen bij de hand. Een gebrek aan communicatie kan echter extreme frustratie veroorzaken, wat kan leiden tot iemand die uit karakter handelt.

Dat is natuurlijk helemaal geen excuus voor dit soort gedrag.

5. Het afwijzen van het standpunt van de andere persoon en het kleineren van gevoelens

Als dit gebeurt, is het vaak een gevolg van frustratie en het hele 'wat is het punt' denkproces. Het afwijzen van het standpunt van een andere persoon zal echter alleen maar erger maken en leiden tot een nog grotere achteruitgang van uw relatie.

Als je hun gevoelens kleineert, moet je ook heel lang naar jezelf kijken in de spiegel.

6. Passief-agressief gedrag

Een ander teken dat u moet leren hoe u in een relatie kunt communiceren, is wanneer u of uw partner regelmatig passief-agressief gedrag vertoont.

Je praat niet met elkaar en je luistert niet. In plaats daarvan probeer je alleen punten te scoren.

7. Niet duidelijk zijn over uw verwachtingen, wensen of behoeften

Hoe kunt u communiceren wat u wilt of nodig heeft als u niet daadwerkelijk effectief communiceert in de eerste plaats? Dit is een belangrijk teken dat er iets mis is en dat u uw aandacht moet richten om het te repareren.

8. De stille behandeling

Nogmaals, je blijft liever stil omdat je het punt niet kunt zien om zelfs te proberen te praten. Het ding is, dit gaat niet helpen en zal het probleem alleen maar verergeren.

9. Onderbroken

Onderbreken is vaak een gevolg van het niet gehoord voelen van jezelf. Je bent wanhopig om je punt over te brengen, zelfs als dit betekent dat je in de toespraak van de andere persoon snijdt.

Het is echter ook een teken dat u de ander niet genoeg respecteert om hen te laten zeggen wat ze nodig hebben.

Hoe communicatie uw relatie kan redden

Het is waar dat leren communiceren in een relatie hard werken, en soms vraagt ​​u zich af of er iets daadwerkelijk werkt.

Maar het is belangrijk om rekening te houden met de voordelen van leren hoe u op deze manier contact kunt maken met uw partner. Als je dit begrijpt, zul je meer geneigd zijn om door te gaan.

Dit is hoe het leren van communiceren in een relatie uw relatie daadwerkelijk van doom kan redden.

1. U zult weten dat er problemen zijn

Sommige mensen gaan heel lang zonder te beseffen dat hun partner ongelukkig is. Ze hebben gewoon geen idee omdat hun significante andere nooit heeft gesproken en het hen vertelde.

Geweldige communicatie kan beide mensen helpen zich bewust te worden van problemen binnen de relatie.

2. Je creëert een diepere binding

Communiceren helpt u om dichterbij te binden. Je zult een beter begrip hebben van de andere persoon, en het kan je als een paar dichterbij komen wanneer je werkt om samen problemen op te lossen.

3. U zult minder problemen hebben

Hoe meer u communiceert, hoe minder grote problemen u zult hebben. Je kunt sneller en sneller door problemen komen, en dat betekent dat je er minder over hebt. Dat is een geweldige reden om te leren communiceren in een relatie!

4. Je hebt een veel gelukkiger relatie

Als je minder problemen hebt om mee om te gaan, ben je gelukkiger. Als u uw partner beter begrijpt, kunt u problemen vermijden en meer van elkaars bedrijf genieten.

5. Je zult nooit het gevoel hebben dat je er niet doorheen kunt komen

Natuurlijk, er kunnen enkele dingen zijn die je gewoon niet als een paar kunt doorstaan, en dat is meestal wanneer het tijd is om het te stoppen. Als je echter van die persoon houdt, kan het hebben van geweldige communicatie je helpen het gevoel te hebben dat je door alles kunt komen.

Hoe een gebrek aan communicatie in een relatie op te lossen

Soms zijn we te bang om mensen te vertellen hoe we ons voelen, of willen we geen probleem veroorzaken, dus poetsen we het opzij.

We denken door het probleem te negeren, het zal gewoon verdwijnen. Maar in de meeste gevallen wordt het alleen maar erger, meestal wat resulteert in iemand die in een boze woede opblaast.

U wilt een situatie nooit op dat punt laten komen, vooral wanneer u deze gemakkelijk had kunnen oplossen door uw gevoelens uit te drukken.

Als u wilt weten hoe u beter in een relatie kunt communiceren en bestaande problemen kunt oplossen, moet u deze dingen in gedachten houden:

1. Stop met praten en luister

We houden van praten, bijna tot het punt waarop het ons echt niet kan schelen of iemand luistert of niet. Maar als u uw communicatie wilt verbeteren, moet u uit uw hoofd stappen en actief naar uw partner luisteren.

Je gevoelens uiten is één ding, maar als je niet naar hun behoeften luistert, zul je niet kunnen beantwoorden.

Zorg ervoor dat je niet alleen aandacht besteedt aan de woorden die ze zeggen, maar ook hun lichaamstaal lezen. Als ze friemelen en oogcontact met je vermijden, kan dat een teken zijn dat ze liegen of extreem nerveus. Luisteren gaat over veel meer dan alleen horen.

2. Je zult je moeten openen

Dit is het moeilijke deel voor velen van ons. Niemand wil kwetsbaar worden, ook al is het volkomen gezond. Velen van ons denken dat we 'zwak' zijn voor het openen van iemand anders en kwetsbaar worden.

Maar hoe ga je anders je gevoelens uiten als je niet eerlijk bent tegenover je partner? Het zal moeilijk zijn, maar hoe meer je het doet, hoe gemakkelijker het wordt en hoe gelukkiger je over het algemeen zult zijn.

3. Ga niets uit

Ga er niet vanuit dat uw partner dit voelt of denkt dat. Als u begint aan te nemen hoe ze zich voelen, voorkomt u dat er daadwerkelijk een juiste communicatie voorkomt.

Gooi je veronderstellingen uit het raam omdat ze je niet een beetje zullen helpen.

4. Gebruik tijdens het praten "I" -uitspraken

Dit is echt de basisprincipes van effectieve communicatie. Als je over je gevoelens spreekt, gebruik dan altijd "I" -uitspraken. Zeg niet: "Jij."Dit is beschuldigend en neemt de discussie gemakkelijk op een andere, onaangename weg.

Dus zeg bijvoorbeeld niet: "Je wast nooit de afwas", zeg in plaats daarvan: "Ik voel me geïrriteerd als je de afwas niet wast nadat je hebt gezegd dat je dat wilt.”

5. Uw lichaamstaal spreekt voor u

We communiceren meestal via lichaamstaal. Dus als je gaat zitten om over je gevoelens te praten, geeft een frons op je gezicht met je armen gekruist niet van geweldige vibes.

Probeer een open en neutrale positie te behouden, een die defensieve of agressieve energie niet afgeeft.

6. Doe wat je zegt dat je gaat doen

Iedereen zegt dat ze gaan veranderen en een beter persoon zijn. Maar wat echt het verschil maakt, is wanneer je het echt doet. Als u uw woorden niet volgt, hoe kunt u uw communicatievaardigheden met uw partner verbeteren?

Als je zegt dat je aan je woede gaat werken, neem dan de stappen die nodig zijn om dit te doen. Kortom, als je zegt dat je iets gaat doen, doe het dan.

7. Het is een tweerichtingsstraat

De enige manier om uw communicatie te verbeteren is als beide mensen er volledig in worden geïnvesteerd.

Als je partner al aan hun communicatievaardigheden werkt, moet je op een stapje heen gaan en ze halverwege ontmoeten. Dit werkt niet als slechts één persoon al het werk doet.

8. Vermijd altijd sms'en

Als je ergens boos over bent, kun je ze een sms sturen. Het is echter heel gemakkelijk om uw gevoelens via tekst te miscommuniceren. De andere persoon kan je stem niet horen of je gezichtsuitdrukking achter een sms -bericht zien.

Daarom moet u deze gesprekken opslaan voor persoonlijke gesprekken, vooral als u probeert te begrijpen hoe u op de best mogelijke manier kunt communiceren in een relatie. Ja, we weten dat het gemakkelijker is om achter je telefoon te zitten, maar het veroorzaakt meer kwaad dan goed.

9. U hoeft geen probleem op te lossen

We hebben meestal het gevoel dat wanneer we een meningsverschil zijn met iemand, het meteen moet worden opgelost. Natuurlijk willen we het probleem dat nu is opgelost. Het bespaart ons uren van ongemakkelijke ontmoetingen in de keuken.

Maar niet alle argumenten of meningsverschillen moeten meteen worden opgelost. Soms, als het echt werd verhit, kun je er beter op slapen en het dan de volgende dag bespreken. Op die manier hadden jullie allebei de ruimte om je gedachten te verzamelen en kunnen ze nu effectief communiceren.

10. Bewaar de emoties tot een minimum

Oké, je moet je emoties uiten. U wilt ze echter met minimale emotie uitdrukken. Als je huilt of schreeuwt, zul je het moeilijker hebben om echt te communiceren hoe je je voelt.

Ook zal uw partner niet actief luisteren als u voor hen snikt. Zo rationeel mogelijk blijven, geeft u het beste resultaat.

11. Weet dat communicatie geen concurrentie is

Het punt van communiceren in een relatie gaat niet over het bewijzen dat je gelijk hebt en dat ze verkeerd zijn. Het is gebaseerd op empathie en compromis.

Als je in een discussie gaat, richt je alleen maar op het winnen van het debat, nou, je gaat niet ver komen. Dit is geen dashboard van 100 meter.

12. Kies het juiste moment

Als u wilt zitten en met uw partner wilt praten over een probleem dat u echt stoort, kies dan de juiste tijd en plaats. Doe het niet een uur voor hun laatste universitaire examen of de dag nadat hun grootvader stierf.

Kies een rustige plek, bij voorkeur niet in het openbaar, en kies een moment waarop jullie allebei emotioneel neutraal zijn.

13. Probeer het ontspannen te houden

Soms kan het communiceren van onze emoties behoorlijk stressvol en moeilijk zijn. Er is niets mis met wat humor in te gooien om u te helpen ontspannen en de sfeer te verlichten.

Laat het gesprek echter niet worden in een comedy uur, omdat het afleidt van het hoofddoel.

14. Onderbraken niet

Als je partner aan het praten is, zorg er dan voor dat je ze laat eindigen voordat je spreekt. Er is niets frustrerender dan proberen iets aan iemand uit te leggen, en ze blijven onderbreken en proberen hun kant over te brengen.

Leren hoe te communiceren in een relatie betekent elkaar de tijd en respect geven om vrij te praten.

15. Gebruik uw empathie

Als u uw partner beter wilt begrijpen en daarom beter met hen kunt communiceren, gebruik dan uw empathie -vaardigheden. Dat betekent dat je probeert jezelf in hun positie te zetten als ze tegen je praten.

Als je zou voelen hoe ze zijn, wat zou je dan doen en denken? Hoe zou u reageren? Door jezelf die vragen te stellen, kun je ze op een dieper niveau begrijpen. Dat helpt vaak om veel problemen op te lossen.

16. Voorkomen is beter dan genezen

Het beste wat je echt kunt doen, is je relatie beginnen met geweldige communicatie. Zorg er vanaf het begin voor dat u werkt aan het bespreken van uw problemen.

Het is veel gemakkelijker om een ​​probleem met communicatie te voorkomen dan het kan zijn om het op te lossen. Dus als je een nieuwe relatie begint, ga dan meteen meteen over je relatie praten. Je zult er later dankbaar voor zijn.

17. Begin klein

Probeer niet te gaan van nooit communiceren naar het doen ervan. Het zal raar en gedwongen aanvoelen, en jullie hebben allebei problemen. Begin klein. Vraag ze gewoon of ze blij zijn met jou en met de relatie.

Als je merkt dat ze iets doen dat je van streek maakt, zeg dan rustig: "Ik voel me gewoon heel ongemakkelijk als je daarover praat" en kijk hoe ze reageren. Het is beter om dingen te verlichten als je problemen hebt.

18. Stel veel vragen

De beste manier om uw partner te laten openen, is om vragen te stellen. Soms denken ze er misschien niet aan om iets onder je aandacht te brengen totdat je het vraagt. Als je het vraagt, krijg je meestal een eerlijk antwoord.

Vraag hen dingen als: 'Heb ik je van streek gemaakt toen ik dat deed?'Als je merkt dat ze een beetje geïrriteerd handelen. Laat ze meer praten door het gesprek daar te leiden.

19. Negeer het nooit als je partner boos op je is

Als u merkt dat uw significante andere pissig is, negeer het dan niet. Ja, je kunt ze hun ruimte geven om van streek te zijn, maar zorg ervoor dat je ze erover vraagt ​​wanneer ze zijn gekalmeerd.

Anders worden uw problemen onder het tapijt geveegd en uitgroeien tot onoplosbare problemen.

20. Brave tijd voor het verbeteren van uw relatie

Neem elke maand een weekend en concentreer je op je relatie. Breng alleen tijd samen door en praat over eventuele problemen waaraan u wilt werken. Zorg ervoor dat je allebei op dezelfde pagina bent en je band koestert.

Dit kan ook betekenen dat een reguliere relatie inchecken en praten over hoe je denkt dat het gaat.

21. Zoek uit de triggers van uw partner

Als er iets is dat je doet dat ze van streek maakt en je hebt een trend opgemerkt, vraag ze erover. Je wilt er ook voor zorgen dat je op de hoogte bent van tekenen als ze van streek raken.

Nogmaals, dit is belangrijker als je significante andere nog niet goed is in communiceren. In dit geval gaat het leren in een relatie over het zoeken naar aanwijzingen.

22. Houd niet tegen

Uiteraard wilt u niet gemeen zijn als u uw problemen uitspreekt. Je wilt echter ook ook niet bagatelliseren hoe je je echt voelt. Als er iets je dwars zit tot het punt waarop je er vaak over nadenkt, vertel je dat dan.

23. Zorg ervoor dat uw partner u begrijpt

Het is gemakkelijk om ergens over te zitten en over te praten, maar je wederhelft begrijpt misschien niet altijd waar je vandaan komt. Communicatie is zinloos, tenzij beide partijen zich volledig bewust zijn van het probleem.

24. Bespreek uw communicatievoorkeuren

Er is niets mis met echt praten over hoe je graag praat! Het bespreken van uw communicatievoorkeuren kan botsingen voorkomen en uw partner voelt zich niet gehoord. Als ze iets doen dat je niet leuk vindt, zeg het dan, maar sta ook open voor hun feedback.

Wanneer u counseling van paren moet zoeken of individuele therapie moet proberen

Als communicatie gewoon niet verandert, ondanks het feit dat het probleem frontaal wordt aangepakt, of uw partner weigert te erkennen dat er een probleem is, dan is het tijd om te gaan zitten en serieus na te denken over uw toekomst in deze vakbond.

Geen enkele relatie duurt zonder open en eerlijke communicatie. Dit hoeft gedurende de dag geen constante druppel woorden te zijn. Het betekent praten over de belangrijke dingen in je leven en relatie. Als dit niet gebeurt, betekent dit in feite dat u niet verbonden bent.

Als je niet verbonden bent, waar is de liefde dan? Waar is de emotie? Het is weg, misschien wel ergens anders.

Het is echter op dit moment dat u ervoor kunt kiezen om paren -therapie of individuele therapie te zoeken om u te helpen leren communiceren in een relatie. Alleen u kunt zien of dit een probleem is dat stevig op uw schouders staat of op jullie beiden. Dat helpt u bij het kiezen van het type therapie om te zoeken.

Nu je weet hoe je in een relatie moet communiceren, kun je er maar beter doorheen gaan. Je communicatieve vaardigheden worden niet alleen beter, dus ga aan de slag!