5 eenvoudige en leuke trainingsideeën voor koppels

Alleen door uw trainingsregime gaan is geen gemakkelijke taak! Sommige creatieve paar trainingsideeën zijn een goede manier om jezelf te motiveren en intieme tijd te hebben met je partner. Het hebben van een trainingsmaatje is geweldig, vooral als er ongunstige omstandigheden zijn als geen lading op je telefoon, als je niet in een goed humeur bent, of gewoon dat je je oortelefoons thuis hebt achtergelaten.

God verbied een van deze zou je moeten overkomen, maar er is een zekere shot -manier om deze op afstand te houden. Breng uw partner in de fitnessgroef! En u bent ervan verzekerd plezier te hebben en bedrijf. En je weet het gezegde - paren die samen sporten blijven samen.

Beste 5 paar trainingsideeën

Inhoudsopgave

• Beste 5 paar trainingsideeën
  • 1. Kogelcirkels
  • 2. Samen kraken
  • 3. Monkey springt
  • 4. Love Extensions
  • 5. Turnaround passeert
• FAQ's

Koppel Thuis trainen is de beste en gemakkelijkste manier om bloed in je lichaam te laten pompen en weer in vorm te komen. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook leuk en lonend - je mag wat speciale tijd met je partner doorbrengen en misschien zelfs in hun strakke spieren lonken. Er zijn ook enkele trainingen die betere seks garanderen!

Dus als u op zoek bent naar een intieme kwaliteit van kwaliteit met uw partner, zijn hier 5 oefeningen die u kunt opnemen in uw trainingsplan van uw paren om aan de slag te gaan:

1. KogelcirkelS

Je hebt je partner en een bal nodig voor deze training. Sta rug aan rug met je partner met voeten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar. Geef de bal over je hoofd en je partner ontvangt het. Jullie buigen allebei en je ontvangt de bal tussen je benen.

Deze training werkt op je hele kern, benen, armen en schouders. Wissel de bewegingen tussen u af en zij ontvangen en zij geven en u ontvangt. Deze paar training zal uw buikspieren en uw schouders versterken als u de juiste houding voortdurend onderhoudt.

Gerelateerd lezen: 5 grappige training excuses dat je je partner vertelt dat je niet sporten

2. Samen kraken

Dit is weer perfect voor een paar training thuis. Ook deze oefening omvat een weerstandsband. Ga liggen, terug naar de vloer en je hoofd naar buiten gericht. Je voeten worden tegen elkaar geperst. Doe samen een crunch en high-10 elkaar. Ga weer naar beneden en weer omhoog.

Crunches zijn geweldig om je kern te werken en je je fit en sterk te geven. Het doen met je partner impliceert dat je samen plezier hebt en dat je band ook wordt verbeterd. Stel een dagelijks doel in en zorg ervoor dat u pauzes neemt voordat u van de ene oefening naar de andere gaat. U wilt uzelf niet uitputten of verwonden.

3. Monkey springt

Dit is een super leuke oefening, en let wel, even effectief en ook de moeite waard. Je gaat spring squats doen met je partner. Staan tegenover elkaar. Begin met een van jullie gehurkt en de andere klaar om te springen. De ene springt hoog omhoog om het plafond te bereiken en de andere squats. Deze oefening is een geweldige warming -up voordat je in het volledige lichaamstraining gaat.

Dit is ook heel eenvoudig en kan gemakkelijk thuis worden gedaan. Je zou zelfs wat muziek kunnen spelen om jou en je partner te motiveren. Bewaar het ritme en geniet van trainen. Daag elkaar uit, moedig elkaar aan en blijf doorgaan.

4. Love Extensions

Je hebt hiervoor een weerstandsband nodig. Ga weer een back-to-back-positie in. Jullie beiden houden de weerstandsband over je hoofd. Ellebogen gebogen. Strek de weerstandsband uit om deze naar je borstniveau te trekken. Je releeft en gaat terug om de positie te starten en je partner begint daarna te trekken.

Zorg ervoor dat u de trek in uw schouders, vallen, bovenste borst, triceps en armen voelt. Vergeet niet om te praten en te coördineren om het goed te laten gebeuren en Shazam! Een geweldig bovenlichaam is slechts een paar weken verwijderd. U zult geleidelijk de veranderingen in de kracht van uw bovenlichaam opmerken, maar zeker.

5. Turnaround passeert

Nog een met de bal! Blijf in dezelfde positie staan ​​en ga de bal opzij passeren. Je zou waarschijnlijk veel basketbalspelers hebben gezien. Dit is geweldig voor je externe obliques. U moet uw onderlichaam stevig houden en alleen uw bovenlichaam verplaatsen.

Draai zijwaarts en geef de bal door, terwijl de andere ontvangt. Om het leuker te maken, wissel je de cirkels af. Je zou ook hetzelfde kunnen doen door achteraan te leunen. Als u op zoek bent naar een paar trainingsideeën die de adrenaline in uw lichaam pompen, zijn baltrainingen de beste manier om te beginnen die uw partner overtuigen om met u te oefenen.

Gerelateerd lezen: 5 manieren waarop oefening en fitness uw seksuele drive verbeteren

Deze 5 eenvoudige paar trainingsideeën veranderen zoals je eruit ziet. Het zal ervoor zorgen dat je ook een paar druppels liefde en bewondering in je relatie perste. Veel plezier en houd er altijd rekening mee dat het bedrijf geweldig is als je traint!

Dit trainingsplan van de koppels is de eenvoudigste en meest efficiënte manier om te beginnen met sporten als je je er lui over voelt, of als je een jurk bekijkt waar je absoluut fit uit moet zien. Je moet ergens beginnen.

Iedereen weet het, alle ogen zijn altijd op het sterkste paar in de kamer. Het is waar, nietwaar? Een trainingssessie is een unieke tijd om een ​​band met uw partner te binden en ze te leren kennen op manieren die u eerder niet deed. Laat ons uw gedachten weten in het commentaar hieronder.

FAQ's

Zeer zeker! De trainingsroutine van een paar motiveert mensen eigenlijk om te beginnen met sporten omdat ze een partner hebben. Veel mensen gaan niet graag alleen naar sportscholen onder een stel vreemden.

De meest leuke koppelsoefeningen zijn die met een bal. Probeer te beginnen met balcirkels en doorlooppassen, met muziek die op de achtergrond speelt, om je AB- en spierkracht op te bouwen, terwijl je ook quality time met je partner doorbrengt.

Sommige workoutparen die samen kunnen doen, zijn liefdesuitbreidingen of om de beurt crunches doen. Een ander leuk idee dat je kunt proberen is door op zijn rug te zitten terwijl hij push-ups doet en zijn kracht echt testen.

12 Oefeningen die elke man zou moeten doen voor een beter seksleven

Wereldfietsdag: fietsen in India gaat over romantiek, empowerment en lichaamsbeweging