5 Eenvoudig te volgen tips om pre-bruiloft stress te verslaan

Een van de meest innemende momenten in het leven van een vrouw is haar trouwdag -het is de tijd waarin iedereen zich verzamelt, familie en vrienden om de liefde en het nieuwe hoofdstuk van het leven van een meisje te vieren. Natuurlijk, de trouwdag is de tijd van geluk en pure liefde, maar stress - het is er altijd.

In dit artikel

• Waarom is kwaliteitsslaap belangrijk voor de aanstaande bruid?
• Minimaliseer elektra en schermtijd
• Ga gemakkelijk op cafeïne
• Probeer ontspanningstechnieken voordat u naar bed gaat
• Heb een warm bad
• Maak uw routine voor het slapengaan

Het hebben van een slaap van goede kwaliteit kan moeilijk te bereiken zijn vanwege pre-bruiloft kriebels, angst en nervositeit-dus hoe kun je wegkomen met deze pre-bruiloft stress?

Eenvoudig - krijg een hoop slaap of je zou het kunnen noemen "een schoonheidsrust".

Laten we in dit artikel het belang van sluimering aanpakken en ontdekken hoe u u kunt laten wakker worden als Sleeping Beauty op uw trouwdag.

Waarom is kwaliteitsslaap belangrijk voor de aanstaande bruid?

Laten we één ding duidelijk maken-als een aanstaande bruid, ervaar je waarschijnlijk slapeloze nacht en stressvolle dagen naarmate de dag van je bruiloft dichterbij komt. Er zijn de trouwplannen, die een beslissing nemen over welke trouwjurk je moet dragen, een gast uitnodigen, bruiloftsuitnodigingen ontwerpen, enzovoort. Om u voor te bereiden op al die kriebels en stress, heb je een schoonheidsrust nodig. Niemand wil een bruid zien die door het gangpad loopt met Bleary-Eyes en SuraGgy Face!

Tips over hoe je kwaliteitsslaap kunt krijgen

1. Minimaliseer elektra en schermtijd

Tweeten of instagrammen van uw trouwgegevens kan u alleen 's nachts op stress zetten. Dus als u van plan bent om uw sociale media of binge -watching Netflix -shows 's avonds te controleren, raden we u aan dat niet te doen. Het is waarschijnlijk het ergste om te doen voor het slapengaan.

Dit komt omdat onze smartphones, tv's, computers, laptops of tablets blauw licht uitzenden die de productie van ons "go-to-slaap" -hormoon in onze hersenen kan belemmeren genaamd Melatonin. Oefen in plaats daarvan ontspannings- en meditatietechnieken (daarover later meer).

2. Ga gemakkelijk op cafeïne

Maak je geen zorgen, het betekent niet dat je je ochtendkoffie helemaal moet weggooien. Volgens verschillende experts op het gebied van slaapgeneeskunde is het beter om cafeïne ongeveer 4-5 uur te vermijden voordat ze slapen, omdat het slaapproblemen kan veroorzaken. Dit komt omdat koffie, zoals andere dranken die cafeïne bevatten, uren in ons systeem kan blijven.

Vergeet niet dat cafeïne uw bruiloftjitter kan versterken en het misschien moeilijk voor u kan maken om te slapen.

Aanbevolen - Online cursus voor huwelijken

3. Probeer ontspanningstechnieken voordat u naar bed gaat

Verschillende manieren leren om jezelf te ontspannen en te kalmeren is de sleutel om een ​​goede slaap-waakcyclus te bereiken. Je kunt proberen een kopje warme kruidenthee te nippen voor het slapen.

4. Heb een warm bad

De eenvoudigste en de meest effectieve manier om uzelf aan te bereiden op bed is door wat ontspannende muziek aan te trekken, een boek te lezen en te genieten van een warm bad. Dit helpt uw ​​lichaam te ontspannen omdat het uw lichaamstemperatuur opwarmt, waardoor deze geleidelijk wordt verlaagd om u voor te bereiden op de slaap.

5. Maak uw routine voor het slapengaan

Nee, het betekent niet dat je naar verhalen voor het slapengaan moet luisteren. Het creëren van een routine voor het slapengaan is de sleutel om die Zzzs aan te moedigen. Als je merkt dat je omdraait en 's nachts meer dan 20 minuten gooit, probeer dan uit je bed te gaan en ga naar een andere kamer. Je kunt ook boeken lezen om jezelf te kalmeren en totdat je je slaperig voelt.

Bovendien kan het sluimeren in een kwaliteits- en comfortabele bedmatras ook een ideale manier zijn om jezelf te sluimeren en stressvrij wakker te worden.

Hier is nog een tip; Probeer niet naar de klok te kijken (ik weet dat het gek klinkt, maar het is waar) omdat dit je alleen zal benadrukken om te bepalen hoeveel uren er nog overblijft totdat je wakker wordt voor je trouwdag.

Pre-Wedding Stress is onvermijdelijk. Het goede is dat er verschillende manieren zijn om het te bestrijden en een goede slaap- of schoonheidsrust te bereiken, van het beoefenen van ontspanningstechnieken, het vermijden van alcohol en/of cafeïne tot het minimaliseren van de schermtijd.Het belangrijkste is dat u niet van elk moment kunt genieten, omdat het allemaal voorbij zal zijn voordat u het weet.