5 lessen die ik heb geleerd van 20 jaar huwelijk

In dit artikel

• Geef prioriteit aan uw emotionele welzijn
• Werk aan uw valse overtuigingen
• EQ -zaken
• Vrouwelijke energie is aantrekkelijk
• Het gaat om je toon, niet je inhoud
• Afhaal

Wat hebben mensen met 20 jaar huwelijk te leren dat je veel tijd kan besparen en duizenden dollars in koppelstherapie? Geweldige vraag!

Uw keuze voor een significante andere is een van de belangrijkste beslissingen die u zult nemen omdat deze betrekking heeft op uw algehele geluk.

Na de huwelijksreisfase raakt de realiteit het paar. Je perspectief op wat het grootste avontuur van je leven kan zijn, wordt logischer. Dit is een prachtige kans om huwelijkslessen te leren en van hen te groeien.

Kun je je voorstellen dat je, na het uitwisselen van bruiloftsgeloften, op magische wijze de huwelijkslessen te krijgen die je 20 jaar van het huwelijk zouden hebben gekost om te leren? Hoe verbluffend zou dat zijn?

Als een relatiecoach, die 20 jaar getrouwd is, heeft twee kinderen, drie bontbaby's en een zeer fulltime carrière, ik krijg vaak dezelfde vraag gesteld.

Wat is het geheim van een gelukkig huwelijk? Als dit iets is waar je nieuwsgierig naar bent, lees dan nog steeds voor de binnenkant van de binnenkant!

Gerelateerde lezing: 20 krachtige lessen voor een gelukkig huwelijk

1. Geef prioriteit aan uw emotionele welzijn

Het huwelijk is een overeenkomst die sommige slaperige skeletten kan ontgraven. Die angst voor verlatenheid die we hebben doorgemaakt ... nou, dat zal stijgen als de Phoenix in het huwelijk.

Onbewust trekken we degenen aan die zich bekend voelen. Laten we zeggen dat ik niet door dit huwelijks ding heb gelopen met de elegantie van een prinses. Emotionele onrust sleepte me vrij vaak naar beneden. De stem klonk zoiets als dit: 'Je zult een gerimpelde oude meid alleen eindigen, alleen. In een vuile door de staat gefaciliteerde oude huis.'En door het konijnenhole, ik zou gaan.

Zoals het rapport zegt, in de U.S., Prioriteit geven aan financieel succes is wat het meest wordt gevierd. Het is dus normaal om te voelen dat het voorrang moet hebben op al het andere. Ik heb geleerd dat het werken van alle uren, het negeren van mijn intuïtie en het tot zwijgen brengen van mijn emotionele behoeften ongezond was.

Met hulp, na 20 jaar huwelijk, leerde ik mijn emoties identificeren en uiten met minder frustratie. Ik heb geleerd om te pauzeren voordat ik sprak en zijn standpunt zag, zelfs als ik het er niet mee eens was.

Hier is hoe je het kunt doen:

Tijd creëren om naar je gevoelens te luisteren, gedurende de dag pauzes van vijf minuten te plannen en in te checken met je hart en lichaam zijn transformationeel. Dit was verreweg de huwelijksles die ik het meest koester.

Gerelateerde lezing: 7 Belangrijke tips om mentale welzijn in uw huwelijk te verbeteren

2. Werk aan uw valse overtuigingen

In mijn twintiger jaren was ik ervan overtuigd dat het huwelijk als yoghurt was. In het begin is het glad en romig, maar met de tijd verschijnen groene harige mallen. Deze overtuiging was problematisch. Het hield toezicht op wat ik voelde, wat ik zei en hoe ik het zei. Die allemaal van invloed zijn op huwelijken.

Sommige valse verhalen voelen zo echt dat we denken dat ze feitelijk zijn. Vraag jezelf af: 'Hoe oud is de persoon precies op dit moment op dit probleem? Oude verhalen hebben de macht om huwelijken af ​​te breken.

U reageert in feite op huidige momenten met eerdere gedachten uit de kindertijd.

Hier is hoe je het kunt doen:

Luister naar je gedachten als er iets ergs gebeurt. Bevat het de woorden altijd of nooit? Dit is een teken dat je jeugd zelf spreekt. Je kunt jezelf vragen stellen als: "Als mijn partner en ik een groot argument hebben, voel ik me ..." "Als ik geen taak voltooi, heb ik me aan mezelf toegewijd, voel ik .. ."" Is dat echt waar?”

John Sharp, professor aan de Harvard Medical School, zegt-

1. Identificeren waar je verhaal afneemt van de realiteit, en
2. Het in twijfel trekken van uw overtuigingen zijn goede manieren om uw verhaal te herzien.

3. EQ -zaken

Mij ​​is geleerd dat vrouwen meegaand en aangenaam moeten zijn, vooral voor mannen. Meisjes moesten grote emoties bewaren in een zeer kleine, prachtig verpakte doos. Ik heb hier goed in geworden. Maar het neerdringen van emoties zal vroeg of laat een tol eisen.

Door de leer van Daniel Goleman, een internationaal bekende psycholoog, hoorde ik dat mijn emotionele woordenschat zwak was. Om te begrijpen wat de basis van conflicten is, is de juiste beschrijving van het gevoel noodzakelijk. Als het hysterisch is, is het historisch.

Een naam aan een meer accurate emotie plaatsen, zal deze helpen door je lichaam te gaan.

Als je het zou kunnen noemen, zou je het kunnen temmen.

Hier is hoe je het kunt doen:

• Bewustzijn: bewust bewust zijn van uw emoties en hoe zij u beïnvloeden, is de eerste stap om ze te beheersen.
• Zelfcompassie: een diep begrip en empathie voor jezelf hebben is de sleutel tot het overwinnen van emotionele obstakels.
• Mindfulness: in staat zijn om meer bewust te worden van je omgeving, en meer in het huidige moment te zijn, kan helpen stress te verminderen en je te helpen concentreren op het hier en nu.

Gerelateerde lezing: 5 tips voor het verbeteren van emotionele intelligentie in relaties

4. Vrouwelijke energie is aantrekkelijk

Genieten van een roman, wandelen in de natuur en mezelf omringen met goede vrienden is een groot deel van mijn gelukstaart. Deze vereisen allemaal dat onze vrouwelijke energie-onze energie wordt belichaamd-.

Vertragen? Kom op. We waren verzorgd om werkpaarden te zijn. Trouwens, ik moest rekeningen betalen, spellen juichen, en de was doen met een cola en een glimlach! Oh, en laten we een heel kleine taille niet vergeten.

Het idee om opzettelijk te zijn om van mijn leven te genieten en te vertragen was nieuw voor mij. Ik zou kunnen blijven werken zoals altijd, maar na het werk naar mijn zachtere kant verschuiven.

Terwijl ik mezelf toestemming gaf om dingen te doen die een glimlach op mijn gezicht brachten, verbeterde de kwaliteit van mijn huwelijk. Hoe zachter ik werd, hoe dichter we kwamen. Ik stopte met hem (voor het grootste deel) en de relatie werd evenwichtiger.

Ik zei bedankt toen hij aanbood om iets voor me te repareren en een oplossing te bedenken, ondanks dat ik wist dat ik het zelf kon doen. Er moet een sensuele, spattende van het moment zijn, evenals een lineaire die leidt voor de romantiek om in leven te blijven en niet uit te branden.

Ferris Bueller had gelijk; We moeten de tijd nemen om de rozen te ruiken.

Hier is hoe je het kunt doen:

Er is een bepaalde energie die van alle vrouwen voortkomt, en het kan behoorlijk krachtig zijn. De huwelijksles die ik heb geleerd, is dat we deze kracht kunnen benutten op manieren als:

• Onze energie in dingen brengen die ons gelukkig maken,
• Leren hoe u zacht voor onszelf kunt zijn,
• Duidelijk zijn over onze grenzen.

5. Het gaat om je toon, niet je inhoud

Mensen zijn sterk reactief op stemtonen, vooral als de toon niet vriendelijk is. De huwelijksles die ik te laat heb geleerd, is dat ik in een ruzie, zodra zijn toon een paar octaven opheft, ik begin te sluiten.

Mijn oren horen niet meer, mijn tanden klemt zich en ik loop weg. Als de levering van dezelfde woorden op een zachtere, vriendelijke toon zou worden uitgewisseld, zou ik luisteren.

Houd je van deze persoon en wil je tot een overeenkomst komen? Je toon zal het toneel vormen voor hoe de interactie zal eindigen.

Hier is hoe je het kunt doen:

Ik heb ontdekt dat pauzeren en diep ademhalen me zal helpen onderscheiden wat de volgende juiste stap is. De andere truc is om jezelf af te vragen, welk resultaat zou je willen aan het einde van dit gesprek?

Gerelateerde lezing: Je communicatiestijl zegt veel

Afhaal

Dus 20 jaar is een lange tijd. Deze huwelijkslessen die ik heb geleerd uit mijn ervaring tot nu toe in het huwelijk, zijn misschien niet van toepassing op uw specifieke situatie, maar ze zijn een lanceringspunt om uw eigen gezonde relatie te creëren en uw leven samen te laten groeien!