5 praktische tips over hoe u in een relatie kunt zijn

In dit artikel

• Bepaal wat voor u is en niet belangrijk is
• Ga uit je comfortzone
• Oefen afwijzing
• Laat uw verwachtingen vallen
• Oefen relatievaardigheden

Ik werk vaak met klanten die op zoek zijn naar een partnerschap en liefde die uiteindelijk willen weten hoe ik in een relatie moet zijn.

Relaties hebben werk, tijd en toewijding, maar we zijn vaak op zoek naar een snelle oplossing.

We hebben zoveel vragen over relaties. “Wat te doen in een relatie?"" Wat niet te doen in een relatie."" Wat voor soort relatie wil ik?"" Wat wil ik in een relatie?”

De antwoorden op onze relatievragen zijn niet zo eenvoudig als de vragen ze laten klinken!

Het idee om de liefde van je leven te vinden is zo geromantiseerd en gecommercialiseerd dat de meesten van ons geen realistisch begrip hebben van hoe een relatie werkt.

Het goede nieuws is, als je nieuwsgierig bent hoe je een relatie kunt beginnen, hoe je erachter kunt komen wat je wilt in een relatie, of hoe je een partner kunt vinden, zijn er enkele dingen die je kunt doen om jezelf op te zetten voor een zinvolle en gezond ervaring.

1. Bepaal wat voor u is en niet belangrijk is

Als je genoeg films kijkt of voldoende sociale media consumeert, kun je geloven dat bepaalde dingen aanwezig moeten zijn in een partner of relatie.

Een studie waarin de effecten van sociale media op relatieperceptie werden onderzocht, suggereerde dat de consumptie van romantische komedies de neiging van een persoon verhoogt om dromerige ideeën over relaties te hebben.

Een andere studie bleek dat sociale vergelijking, frustratie en depressie de negatieve effecten zijn van sociale media op romantische relaties.

Perfecte lichamen, weelderige vakanties en dure auto's bezaaid onze schermen en doen ons geloven dat die ingrediënten vereist zijn voor een relatie.

De waarheid is dat ze kunnen zijn, maar dat hoeft ook niet te zijn.

Je mag beslissen wat voor jou is en niet belangrijk is in een relatie, ondanks wat de media of andere mensen je misschien vertellen. Je mag ook van gedachten veranderen naarmate de tijd verstrijkt!

Probeer na te denken over wat je op zoek bent in een relatie en partner op dit moment, en vraag jezelf dan af waarom je er naar op zoek bent.

Soms denken we dat iets belangrijk is, maar als we onszelf afvragen waarom ... we kunnen nergens op bedenken! Deze oefening kan u helpen bij het bereiken van de oorzaak van wat u wilt, niet wilt, en waarom het voor u belangrijk is.

2. Ga uit je comfortzone

'Ik weet niet hoe ik een relatie moet hebben!”Heb je hier onlangs aan gedacht?? Als dat zo is, kan de angst voor het onbekende in de weg staan ​​om een ​​relatie te vinden of te beginnen.

Maar er is geen juiste manier om een ​​relatie te hebben.

Elke relatie is anders, omdat de mensen die erin zitten ook uniek zijn. In plaats van je zorgen te maken over hoe je een relatie kunt vinden of hoe relaties beginnen, ga dan naar buiten en probeer het!

Uit uw comfortzone komen en mensen ontmoeten, vragen om wat u wilt, en een verhuizing maken is de manier om de antwoorden op uw vragen te vinden.

Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk wordt afgewezen, lees dan verder voor tips over het beheren van dat potentiële (en waarschijnlijk) resultaat.

3. Oefen afwijzing

Afwijzing is angstaanjagend. We vertellen onszelf allerlei verhalen over waarom iemand ons afwijst, en dan voelen we ons echt verschrikkelijk.

De waarheid is dat veel van de verhalen die we onszelf vertellen niet waar zijn en niet gebaseerd zijn op echt bewijs.

We vragen over het algemeen niet iemand waarom ze ons nee vertellen, of wijzen ons af. Dus we krijgen niet het echte antwoord.

In plaats daarvan gaan we in emotionele nood, besluiten we dat we niet mooi/dun/slim/succesvol genoeg zijn en verbergen we ons voor liefde.

Wat als iemand zegt dat ze niet geïnteresseerd zijn omdat ze net uit een relatie kwamen of een traumatische gebeurtenis in hun leven hebben laten gebeuren? Wat als ze ook denken dat ze niet goed genoeg zijn en voorkomen dat ze zichzelf pijn doen?

We zijn niet vaak van mening dat de andere persoon geldige redenen heeft die zeer waarschijnlijk niets met ons te maken hebben.

Om beter te worden in het omgaan met afwijzing, zou je misschien proberen jezelf op te zetten voor afwijzing met opzet. Dit klinkt misschien gek, maar de enige manier om comfortabel te worden met iets is om het vaak te doen.

Bekijk deze video op 100 dagen van afwijzing voor een aantal creatieve manieren om deze belangrijke levensvaardigheden te oefenen!

4. Laat uw verwachtingen vallen

De samenleving, en onze eigen overtuigingen, hebben ons een ingewikkeld web van verwachtingen opgezet met betrekking tot relaties en partners. Wij geloven dat zoveel dingen "zouden moeten" of "moeten" toevallig liefde vinden.

Een deel van het leren in een relatie is het herkennen van die verwachtingen en het laten gaan.

Als je merkt dat je vragen en gedachten vermaakt die suggereren dat een relatie op een bepaalde manier moet gaan, merk ze op en vraag jezelf af waarom dat waar moet zijn?

Vragen als "hoe lang duurt het om van iemand te houden" bijvoorbeeld, hebben geen echte antwoorden en creëren geen verwachtingen en normen die vaak tot teleurstelling leiden.

Ik heb gewerkt met klanten die in dagen verliefd werden, terwijl anderen jaren duurden. Geen van beide relatie is beter of slechter dan de andere. Ze zijn compleet anders maar helemaal gezond.

In plaats van zich te concentreren op wat er zou moeten gebeuren, probeer jezelf naar het heden te brengen van wat er gebeurt en merk op hoe dat in plaats daarvan voelt. Als je tevreden bent met waar je bent, laat je die dan begeleiden naar waar je wilt zijn!

5. Oefen relatievaardigheden

Of je nu een relatie hebt of niet, het hebben van een aantal kernrelatievaardigheden onder je riem kan je ervaring en succes verbeteren.

Weten hoe je kunt omgaan met een partner, luisteren en medelevend ruzie maken zijn integrale ingrediënten voor een gezonde relatie.

Hier zijn een paar van de belangrijkste vaardigheden voor het bouwen van relaties om te overwegen toe te voegen aan uw toolkit "How To Be In een relatie":

• Communicatie (je praat over dingen als ze naar boven komen, inclusief gevoelens, angsten en gedachten.))
• Actief luisteren (je kunt luisteren naar wat je partner zegt, merk hun lichaamstaal en toon op en luister niet alleen om te reageren met je gedachten.))
• Perspectief en empathie (je doet een stap terug en probeert te begrijpen hoe de andere persoon zich voelt, zelfs als je het niet eens bent met waarom ze zich zo voelen)
• Nieuwsgierigheid (u stelt vragen om uw begrip te verdiepen in plaats van te proberen uw boodschap te laten horen. Je probeert niet te argumenteren, maar om beter te zien waarom je partner zich voelt zoals ze zijn.))
• Kwetsbaarheid (je bent authentiek, eerlijk en deel dingen, zelfs als het eng aanvoelt. Dit helpt vertrouwen op te bouwen)
• Zelfverzachtend (je kunt je eigen emoties aan en probeer je emotionele lasten niet op je partner te leggen. Je behandelt je stress en angst en vraagt ​​je partner niet om het voor je te doen.))