5 waarschuwingssignalen die uw partner depressief is en wat u eraan moet doen

In dit artikel

• Verlies van interesse in activiteiten
• Prikkelbaarheid
• Sociale onthouding
• Oordeel van zelf of anderen
• Misbruik van alcohol of drugs
• Wat moeten we doen?
• Inleven
• Beschrijf uw eigen ervaring
• Neem ook geen verantwoordelijkheid voor hun gevoelens
• Zoek hulp

Veel mensen wonen met een echtgenoot die depressief is en daardoor lijdt. Depressie kan frustrerend en moeilijk zijn voor een echtgenoot om te weten wat hij moet doen.

'Ik heb alles geprobeerd wat ik kan bedenken. Wat ik ook doe om hem aan te moedigen of het huis uit te krijgen, het helpt niet, en soms leidt het gewoon tot een ruzie. Dan voel ik me daarna zo slecht, omdat ik weet dat hij ook lijdt. Dan word ik met hem naar beneden gesleept.”

Depressie kan subtiel zijn (dysthymie genoemd) of dramatisch (genaamd Major Depression). Depressie is een term die wordt gebruikt om veel dingen te beschrijven, maar over het algemeen verwijst naar een reeks symptomen die kunnen variëren van de zeer subtiele, als een algemeen gevoel van de blahs, tot zeer extreme symptomen zoals niet uit bed of suïcidaal kunnen komen handelingen. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van wat de waarschuwingssignalen zijn, Dus je kunt actie ondernemen voordat ze erger worden. Elk van de volgende symptomen is op zichzelf en kan vaak worden behandeld via therapie. Medische redenen voor deze symptomen moeten ook eerst worden uitgesloten. Het is ook belangrijk om zich bewust te zijn van het feit dat iedereen anders is, en niemand is slechts een reeks symptomen. Dat gezegd hebbende, hier zijn een paar waarschuwingssignalen.

• Verlies van interesse in activiteiten

Een depressieve patiënt van mij bevond zich zonder enige interesse in seks en schaamde zich zeer dat hij niet langer kon 'presteren',. Dit maakte het erg moeilijk voor hem om met zijn vrouw te praten over zijn depressie, bang oordeel en de gevoelens van zijn vrouw pijn te doen, omdat ze zich zorgen maakte over haar aantrekkelijkheid. De schaamte en zorgen die hij voelde, maakte zijn depressie erger. Verlies van interesse is natuurlijk niet beperkt tot seks. Een verlies van interesse in hobby's, sport, seks of werk kan een indicatie zijn dat uw partner depressief is geworden.

• Prikkelbaarheid

'Het maakt niet uit wat ik zeg, hij lijkt het persoonlijk aan te nemen.”Mensen die depressief zijn, kunnen gevoelig en grouchy zijn, en daarom moeilijk om in de buurt te zijn. Naast het hebben van een wolk boven hun hoofd, kan depressie hem prikkelbaar maken, Vaak snappen aan anderen, of hebben een donker of cynisch wereldbeeld. Partners kunnen moeite hebben om zich slecht te voelen voor hun depressieve geliefde terwijl ze zich tegelijkertijd gefrustreerd voelen door de tol die hun depressie hun relatie aanneemt. Als je boos bent op je depressieve echtgenoot, houd er rekening mee dat een bepaalde hoeveelheid hiervan normaal en onvermijdelijk is. Om je relatie te laten overleven, is het belangrijk om manieren te vinden om deze gevoelens zo productief mogelijk uit te drukken, wat ik zal bespreken in “4 dingen die je moet doen als je partner depressief is." (Binnenkort beschikbaar).

• Sociale onthouding

Mensen die depressief zijn, verliezen vaak interesse in socialiseren met vrienden en familie, het gevoel dat sociaal contact last en zinloos is. Dit kan een sneeuwbaleffect veroorzaken, waardoor ze eenzaam en depressiever worden. Het kan een grote inspanning voelen voor depressieve mensen om zich "normaal" of gelukkiger te gedragen dan ze zijn. Hoewel sociaal contact met geliefden of goede vrienden gunstig kan zijn voor degenen die depressief zijn, kan het duwen van een depressieve persoon om te socialiseren, simpelweg omwille van het socialiseren kan soms averechts werken, waardoor ze zich slechter voelen. Het is belangrijk om in te checken met uw depressieve partner over wat nuttig aanvoelt, en alleen dan hem dan te duwen om de stappen te nemen die jullie beiden het erover eens zijn, zouden nuttig zijn.

• Oordeel van zelf of anderen

Ik had een patiënt het een keer bondig gezegd: 'Soms heb ik het gevoel dat ik iedereen haat, maar ik haat mezelf het meest.”

Aangezien depressie vaak het gevolg is van het veranderen van iemands woede tegen zichzelf, is een belangrijk teken van depressie wanneer je partner te hard op zichzelf is voor fouten, vaak negatieve dingen over zichzelf zegt, of moeite heeft om te beseffen en echt "Voelen" de positieve aspecten van wie ze zijn. Dit kan ertoe leiden dat uw depressieve partner zeer veroordelend voor zichzelf is. Omdat we de mensen om ons heen vaak behandelen als we onszelf behandelen, kunnen ze ook oordelen worden over degenen die het dichtst bij hen staan, zelfs jij. Ze kunnen u vasthouden aan onrealistisch hoge normen, of zeer afwijzend zijn. Nogmaals, in plaats van terug te bekritiseren, is de meest bruikbare tack proberen sympathiek te zijn, bijvoorbeeld door iets te zeggen over hoe pijnlijk het moet zijn om te voelen alsof alles zuigt.

• Misbruik van alcohol of drugs

'Ik heb gewoon plezier! Ontspannen!'Kan het refrein zijn van iemand die stoffen gebruikt om zijn pijn te verlichten. Mensen die depressief zijn, gebruiken soms stoffen om te proberen hun emotionele pijn te 'behandelen', of 'zelfmedicaat."Het misbruiken van alcohol of drugs leidt natuurlijk alleen tot meer emotionele problemen en stelt het leren proces uit om de gevoelens aan te pakken door hun interne middelen te gebruiken. Uw echtgenoot heeft mogelijk een behandeling van middelenmisbruik nodig naast psychotherapie om dit probleem aan te pakken.

Wat moeten we doen?

Nu je de waarschuwingssignalen van depressie hebt geïdentificeerd, wat doe je dan als je echtgenoot aan depressie lijdt? Het aanpakken van depressie kan een zeer lastige taak zijn, vooral als de depressieve persoon bestand is tegen het toelaten van het probleem.

• Inleven

Praat medelevend met uw partner over uw bezorgdheid. Ze kunnen al dan niet openstaan ​​voor praten, maar medelevende interesse is een noodzakelijk ingrediënt in een effectieve aanpak. Als ze gewoon niet bereid zijn om te praten, moet je misschien teruggaan. Als ze uw bezorgdheid als kritiek ervaren, probeer ze dan gerust te stellen dat u alleen hun beste interesse in gedachten hebt en dat u niet wilt dat ze zich alleen voelen in hun lijden.

• Beschrijf uw eigen ervaring

Het is belangrijk dat uw partner van u hoort hoe het is om bij hen te zijn als ze depressief zijn. Vooral als ze ontkenning of weigeren om behandeling te krijgen, kan het belangrijk voor hen zijn om te begrijpen hoe hun depressie je emotioneel beïnvloedt, zodat ze de ernst van het probleem kunnen zien. Het doel is niet om ze zich schuldig te laten voelen of hen de schuld te geven, maar om hen te helpen grip te krijgen op de realiteiten rond hun depressie. Echtgenoten verbergen vaak hoe ze zich voelen van partners uit angst hen pijn te doen, terwijl het geheim houden van hun ervaring de pijn kan verlengen. Het is ook belangrijk om niet te verwachten dat uw partner verantwoordelijkheid neemt voor uw gevoelens. U deelt gewoon uw realiteit zodat hij er rekening mee kan houden.

• Neem ook geen verantwoordelijkheid voor hun gevoelens

We zijn allemaal verantwoordelijk voor onze acties, evenals de manier waarop we ons voelen. Natuurlijk als je iets hebt gedaan om je partner pijn te doen, moet je hiervoor verantwoordelijkheid nemen, maar partners zijn zelden verantwoordelijk voor de depressie van hun partner. Veel partners hebben het gevoel dat ze op de een of andere manier de macht moeten hebben om de depressie te genezen of te helpen op te lossen, waardoor ze veel stress veroorzaken. In werkelijkheid is depressie een ernstige, gecompliceerde aandoening die bijna altijd de hulp van een professional vereist. Een partner om de verantwoordelijkheid te nemen voor de gevoelens van zijn partner is niet alleen ineffectief, het is vaak schadelijk, het veroorzaken van onnodige stress op de relatie, en het verlengen van het genezingsproces. Het hebben van gezonde grenzen is niet alleen nodig voor een goede relatie, het is ook erg belangrijk om je eigen gezond verstand te behouden terwijl je probeert te zijn voor je partner.

Ik had een cliënt als volgt beschreven: 'Hij dweilt de hele tijd gewoon rond! Hij maakt me gek."Toen we dieper groeven, ontdekten we dat het ding dat haar het meest gek maakte, het feit was dat ze zich boos op zichzelf voelde omdat ze hem niet kon repareren. Dit zorgt er vaak voor dat de depressieve partner zich als een last voelt, waardoor de depressie verslechtert. Het is oké dat je je goed voelt, ook al is je partner depressief.

• Zoek hulp

Er zijn veel therapieën die effectief zijn voor depressie. Ik geef de voorkeur aan een moderne op inzicht georiënteerde aanpak, omdat ik geloof dat het de basis van het probleem bereikt en langdurige resultaten oplevert, evenals andere voordelen, in plaats van symptomen tijdelijk te bedekken, zoals sommige quick-fix therapieën doen. Ik stel mezelf beschikbaar voor iedereen die op zoek is naar een goede therapeut, omdat het proces erg moeilijk kan zijn. Medicatie of alternatieve therapieën hebben ook veelbelovend aangetoond bij het behandelen van depressies die niet reageren op therapie.