5 manieren om te stoppen met het stalken van je ex op sociale media

Dus je hebt onlangs uit elkaar gegaan met je ex. Hoe moet ik dat weten? Omdat de kansen dat je ze op sociale media stalkt, zijn het hoogst als je het in de afgelopen 3-6 maanden hebt uitgemaakt. Je denkt altijd aan hen die vurig hopen op een teken dat ze je missen en aan je denken. Zelfs als je ex een complete eikel was, wil je een bord dat ze zich zonder jou ellendig voelen, omdat dat zou betekenen dat je met tevredenheid kunt slopen!

Maar wacht! Neem even de tijd en denk ... heb je ooit iemand op sociale media op sociale media gezien over hoe ellendig ze zijn? NEE. Mensen posten altijd over hoe rocken hun leven is, ook al kan het echte beeld anders zijn. Voor alles wat je weet, heb je misschien hetzelfde gedaan om je ex jaloers te maken! Dus, denk je niet dat wanneer je je ex op sociale media stalkt, je jezelf eigenlijk opzet voor meer ellende?

Stop vandaag met deze zelfspoeling! We vertellen je hoe!

Volg het verslavingsmodel

Inhoudsopgave

• Volg het verslavingsmodel
• Denk negatief
• Zie het als een trainingsregime
• Ga koude kalkoen
• Wees lief voor jezelf

Ja, je bent verslaafd - verslaafd om geobsedeerd te zijn over hem/haar; verslaafd om zich niet zo alleen te voelen terwijl je hun profiel voor je hebt; verslaafd aan het schieten van neuronen in je hersenen die je alleen maar herinneren aan de goede tijden die je had met je ex. Dus je moet dit bestrijden zoals je tegen elke verslaving zou vechten. Door niet toe te geven aan driften en door alle aanwijzingen te verwijderen die verslavend gedrag veroorzaken. Je moet ook te allen tijde onthouden dat driften komen en gaan als golven en elke intense golfpieken in een gemiddelde duur van 3 minuten. Dus de volgende keer dat u de drang krijgt om hun Facebook- of Instagram -profiel te controleren, leidt u u slechts 5 minuten af, en naar alle waarschijnlijkheid zal de drang voorbijgaan, tot de volgende keer. Doe dit kleine doses en je zult snel merken dat de kloof tussen driften langer en langer groeit.

Denk negatief

Ja, dat heb je goed gehoord. Onthoud dat we zeiden dat wanneer je je ex stalkt, je alleen maar aan de goede tijden wordt herinnerd en het maakt je naar hen toe? Raad eens? Dat is een illusie. Dus elke keer dat je het gevoel hebt dat je ze mist, moet je jezelf opzettelijk herinneren aan de juiste redenen waarvoor je uit elkaar ging en waarvoor de relatie niet werkte.

Gerelateerd lezen: De 7 fasen van een breuk

Zie het als een trainingsregime

Dus als je een trainingsprogramma start om in vorm te komen, is het in het begin zo straffen, maar als je je figuur ziet slank in de spiegel, begin je ervan te genieten. Je moet hetzelfde doen. Houd een kalender aan uw bureau en geef uzelf een gouden punt voor elke dag dat u zelfbeheersing uitoefent en stalf uw ex niet en trakteer u aan het einde van elke week uzelf met iets goeds. Verhoog die duur geleidelijk tot twee weken, drie weken, een maand. Tegen de tijd dat je een maand bereikt, heb je veel minder terughoudendheid nodig!

Ga koude kalkoen

Als je echt wilt stoppen, is dit een drastische stap die je moet nemen. Hun nieuwsfeeds niet meer, onvriend van overal. In feite ontvolgt in feite de nieuwsfeeds van je wederzijdse vrienden, zodat je niet verleid bent. We weten dat je in de verleiding zult komen om terug te keren over de actie, maar zelfs als je dat doet, ga je je weer door.

Wees lief voor jezelf

Alles gezegd en gedaan, het stoppen van dit gedrag zal zijn alsof je op dieet gaat. Het zal discipline en zelfbeheersing vereisen en zal moeilijk zijn. Maar zolang u zich herinnert dat al het gedrag kan worden gewijzigd en dat elke gewoonte of verlangen tijdelijk is, kunt u dit winnen. En als je 20 dagen een dieet hebt gevolgd maar voor één dag bedrogen, betekent dit niet dat het harde werk van die 20 dagen verspilling gaat. Het heeft nog steeds een verschil gemaakt. Wees dus aardig voor jezelf en vergeef jezelf voor kleine slip-ups. Het zal het gemakkelijker maken!

Veel succes met je ex -detox!

Redden