5 manieren waarop vrijwilligerswerk kan helpen depressie te genezen

Door depressie te komen is een van de moeilijkste dingen die een persoon kan doorleven. Maar er is hoop! Ontdek hoe het doen van vrijwilligerswerk kan helpen!

Depressie, zoals de meeste psychische problemen, wordt omgeven door een stigma dat het bijna onmogelijk maakt voor degenen die er last van hebben om het probleem openlijk te bespreken en de hulp te krijgen die ze nodig hebben, wanneer ze het nodig hebben.

In onze cultuur is het toegeven dat je een stemmingsstoornis hebt, is min of meer als erkennen dat je te zwak, zwak en lui bent om aan te kunnen wat het leven naar je toe gooit. Hulp zoeken maakt het nog erger, want nu is het alsof je een "niet in staat om eigen problemen op te lossen" op je voorhoofd toegevoegd.

Maar dat is niet de hele waarheid, is het?

Als u of iemand waar u om geeft, worstelt met depressie, weet u dat er zoveel meer aan de hand is.

Je hebt uit de eerste hand de gaten gezien die dit zelfvoedingsvuur door het leven van een persoon kan branden. Je bent getuige geweest van de persoon die ooit door de scheuren was glijden van wat vroeger een compleet mens was en in een plas zelfhaat en isolatie.

Hoe vechten mensen tegen depressie?

Helaas is therapie niet altijd een optie. Medicatie kan ook falen, omdat het vaak niet presteert zoals verwacht, of bijwerkingen heeft die ondraaglijk zijn.

Dus hoe moet iemand beter worden?? In een samenleving die niet in staat is om de tekenen te herkennen van een persoon die hulp nodig heeft, hoe kan iemand zijn weg vinden naar herstel? En het is ook net zo belangrijk om te vragen hoe iemand ermee kan zonder te worden beoordeeld, te horen krijgen om het op te zuigen en grip te krijgen, zonder te worden verborgen?

Hoe kan vrijwilligerswerk gunstig zijn voor diegenen die lijden aan depressie?

Een weg die niet grondig is onderzocht, maar een absoluut waardig de aandacht is vrijwilligerswerk. De aard ervan is bescheiden en bescheiden, maar combineert meerdere factoren die beloven verbetering en stabiliteit aan de geest te brengen.

#1 De spanning van het onbekende overtroeft het gevoel van waardeloosheid. Het beheersen van nieuwe vaardigheden of het afstoffen van oude, veroorzaakt niet noodzakelijkerwijs de eerste keer een revolutie, maar het heeft wel een stempel gedrukt. Het markeert een plaats en tijd van prestatie- op het moment dat je handen en geest iets goeds hebben, iets zinvols.

Zodra dit gebeurt, is er geen teruggaan. Het zou zijn alsof je probeert de zonsopgang ongedaan te maken. Beetje bij beetje, of hopelijk met volledige straalkracht, kan het gevoel nuttig en nodig zijn om de depressie op afstand te houden.

U zult uw vermogen herkennen om een ​​verschil te maken en dat naarmate uw inspanningen groeien, ook de resultaten. De waarde van een dergelijk besef is van onschatbare waarde, omdat het een van de eerste mijlpalen is op weg naar een depressievrij leven.

#2 Passie, doel en richting zullen niet meer uitzien als woorden van motiverende posters. Als we onze weg verliezen, of het nu op een echte reis is of tijdens het leven, hebben we de neiging om naar deze opties op te lossen - teruggaan naar een punt waar we wisten waar we waren, de kans nemen in de hoop dat ze ons zullen brengen waar we zullen willen zijn of om hulp te bereiken. De realiteit is dat deze niet altijd lukken en dan verliezen we onszelf volledig.

Het is dit gevoel vast te zitten, deze keer besteden we dat we gestrand zijn, dat ons mentaal en emotioneel verlamt. We verdragen onszelf om dezelfde verdovende routine te herhalen totdat we eindelijk opgeven en accepteren dat het alles is wat er voor ons is, of erger - het is alles wat we verdienen.

Het doorbreken van de cyclus lijkt zinloos, want als je goed voor iets anders was, zou je er nu achter zijn ontdekt en het zou zijn begonnen te doen, toch? Fout. Depressie ligt. Onthoud dit. Depressie ligt.

Wie weet, misschien blijkt u een geweldige kok te zijn, geweldig met dieren, echt handig en in staat om dingen te repareren en te bouwen, een onderzoeker met een scherp oog voor details, een invloedrijke openbare spreker of een organisator die een organisator kan opzetten massieve gebeurtenis in een oogwenk. Je weet het echt nooit totdat je het probeert, en als je het eenmaal weet - zal je niet tegenhouden.

Je zult het leven laten vallen in lijn met wat je wilt en doorgaan op een weg geplaveid met hard werken en vervulling.

#3 Je geluk vinden in de vreugde van anderen. Klinkt dit te cheesy? Te veel als een zondagse preek? Toch maakt het het niet minder waar.

Mensen zijn bedraad om de glimlach van andere mensen na te bootsen. Dit laat op zijn beurt onze hersenen feel-good signalen overal in ons lichaam uitzenden, vooral het gezicht, wat resulteert in, je raadt het al, meer glimlachen. Zie het als een eeuwige lus van positieve emotie -injecties.

Het zou je verbazen hoeveel glimlachen er gebeurt terwijl het goede doel gebeurt. En zelfs als u een veld kiest dat niet veel of enig echt menselijk contact suggereert, zoals dierenasielen of online databases, betekent dit niet dat er geen grijns bij betrokken zijn. Dankbaarheid, waardering en respect kunnen duidelijk worden gedetecteerd, ondanks dat de communicatiemethode lichaamstaal of elektronisch is.

Verlichte stress en verminderde angst zijn zelf gegenereerde deuropeningen tot hoger vertrouwen en tevredenheid van het leven.

Met andere woorden, vrijwilligerswerk biedt een natuurlijke, gezonde boost voor uw geestelijke gezondheid, en het heeft het potentieel om uw levenslust opnieuw aan te wekken en u te helpen zoals u ziet in de spiegel. De voordelen die het oplevert bij het bestrijden van depressie, kunnen worden vergeleken met die van een langdurige meditatie gewoonte.

#4 Vrijwilligerswerk bouwt een solide steungroep om je heen. We hebben allemaal verhalen gehoord over de obligaties gevormd door soldaten die naast elkaar vechten, politieagenten patrouilleren in dezelfde auto, zelfs wilde dieren die door ongebruikelijke omstandigheden worden samengebracht.

Deze obligaties zijn gevormd uit de eenvoudige maar concrete strenge basis om dezelfde ervaring te doorlopen, met hetzelfde doel, als onderdeel van hetzelfde team. Kom op en doe wat je bent om te doen - dit is vrijwel alles wat nodig is.

Vrijwilligerswerk brengt mensen uit alle lagen van het leven samen, en hoewel deze combinaties willekeurig lijken, zelfs chaotisch, trainen ze. Het idee dat ze verenigt, staat meestal op alles wat het is dat ze verdeelt. Dit vertaalt zich in die mensen die er veel meer voor elkaar zijn dan je zou verwachten.

#5 Het is het juiste soort egoïstisch. Het wordt algemeen aanvaard dat liefdadigheidswerk een daad van onbaatzuchtigheid is, een eiland van altruïsme in ons anders hectische en competitieve leven. Maar de realiteit is nooit zo eenzijdig.

Begrijp ons niet verkeerd, alle positieve uitspraken die mensen erover doen, zijn onmiskenbaar waar. Het besteden tijd en inspanningen aan een oorzaak, zonder financiële of materiële winst te verwachten, is zo nobel als het klinkt.

Toch wint u iets, nietwaar? Of vind in ieder geval iets waarvan je dacht dat je onderweg was verloren.

Het geeft je bijvoorbeeld een reden om daar te komen, iets constructiefs om je geest af te wenden, wat het ook is dat je martelt, zelfrespect, een gevoel van identiteit, van acceptatie en verbondenheid, van verbonden zijn, een vonk van creativiteit en dorst voor het leven zoals je ze nog nooit eerder heeft gekend.

Het komt erop neer dat vrijwilligerswerk gaat over het belonen van jezelf net zo veel als over het dienen van anderen. Waarschijnlijk nog meer, want als je eenmaal in dit nieuwe, beter licht begint te zien, heb je een deel van de last depressie van de last van je hebt, heb je gedragen. En dit is daar wat u kan helpen genezen.

Vrijwilligerswerk is een tweerichtingsstraat waar zowel degenen die helpen en degenen die worden geholpen, wederzijds positieve gevoelens wisselen. Hoewel je je hulp uitbreidt, zal je veel duidelijker zijn, stelt je vrijwilligerswerk in staat om positieve vibes en emoties te ontvangen van degenen die je goede doel belonen met hun dankbaarheid.