6 manieren om je beste zelf naar je relatie te brengen

In dit artikel

• Bezit je eigen spullen
• Verbeter je emotionele intelligentie (EQ)
• Identificeer uw triggers
• Uw vermogen om te communiceren
• Blijf nieuwsgierig
• Vraag meer

Door de jaren van het verstrekken van counseling aan paren voor of tijdens een huwelijk, is mijn aanpak blijven evolueren. Ja, we pakken de worstelingen en uitdagingen van een paar aan door elke persoon in de relatie te helpen meer huid in het spel te brengen, meer te laten zien en individuele wijzigingen aan te brengen om de relatie te verbeteren.

Je kunt de uitdagingen omzeilen, maar ze zullen meer van je energie blijven gebruiken en zullen je nergens heen brengen. En dit laat je gewoon vastzitten. En eerlijk gezegd, wie wil vastzitten?

De dagen van 'if, dan' (als mijn partner dit doet, dan zal ik dat doen) hebben een achterbank ingenomen om meer te eisen van mensen om hun beste leven te leiden, authentiek te zijn en de nodige stappen te nemen om hun beste zelf te brengen naar hun huwelijk.

Omdat het niet vermoeiend wordt om te wachten tot de andere persoon verandert? Zou je niet de stappen willen nemen die je moet maken om je beter te voelen over jezelf en meer te eisen van je huwelijk of relatie geloof dat?

1. Bezit je eigen spullen

Identificeer eenvoudig uw uitdagingen, uw problemen en maak de balans op van wat u nodig hebt om te veranderen. We hebben allemaal iets om te veranderen. Bezit het, pak het aan en neem de nodige stappen om u op een nieuw pad te verplaatsen.

Een pad dat u in staat stelt en u verantwoordelijk houdt aan uzelf en aan uw huwelijk.

Loop niet weg van je uitdagingen, ren naar hen toe. Omarm ze en weet dat dit de manier is om een ​​vervuld leven te leiden.

2. Verbeter je emotionele intelligentie (EQ)

EQ is in staat om je eigen emoties te beheren en uit te drukken hoe je je voelt aan een andere persoon zonder te exploderen. Het is cruciaal geworden in relaties - zowel op het werk als thuis. EQ bestaat uit vier componenten:

• Zelfbewustzijn- Je vermogen om zelf bewust te zijn van hoe je denkt, reageert, voelt en gedraagt ​​op het moment en op lange termijn.
• Zelfmanagement- Uw vermogen om uzelf te beheren is afhankelijk van zelfbewustzijn en uw vermogen om uw bewustzijn van uw emoties te gebruiken en flexibel te blijven om uw gedrag positief te sturen.
• Maatschappelijk bewustzijn- Uw vermogen om waar te maken van de emoties van een ander en te begrijpen wat er met hen aan de hand is. Afgestemd zijn en niet afgestemd zijn.
• Relatie management- Deze combinatie van zelfbewustzijn, zelfmanagement en sociaal bewustzijn om de interacties tussen relatie te verbeteren.

3. Identificeer uw triggers

We hebben allemaal triggers. Dus wees alsjeblieft niet de persoon die ten onrechte gelooft dat ze hiervan zijn vrijgesteld. Wat zijn ze? Waarom heb je ze?? Waar komen ze vandaan? Wanneer was de tijd dat je deze triggers anders ervoer? Heeft iemand of iets hen teruggebracht in uw leven?? Zo ja, wat gaat u doen om er doorheen te werken?

4. Uw vermogen om te communiceren

Ja, gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het kan worden bereikt. Een paar snelle vaardigheden om in je leven te implementeren:

• Begin met een zachte startup. Vraag, is dit een goed moment om te praten of zou een andere keer beter werken?
• Draai je naar je partner. Wanneer uw partner contact opneemt voor 'biedingen' (John Gottman), kent u zich dan naar hen toe, zelfs als u op dit moment niet in de stemming bent. Dit zal de verbinding tussen jullie beiden opleveren.'
• Neem een ​​time -out. Overweldigd voelen? Vraag om een ​​time -out (korte periode) om zich te hergroeperen of jezelf te kalmeren. Doe echter een verplichting om terug te keren naar het gesprek.
• Luister en hoor. Ja, we luisteren allemaal, maar we horen onze partner eigenlijk of wachten we gewoon tot ze stoppen met praten, zodat we kunnen praten over we voelen.

Het is belangrijk om te luisteren, te valideren en te verduidelijken. Het zou je verbazen hoe alleen het herhalen van wat iemand heeft gezegd, ons realiseert dat we niet echt luisterden.

• Aanwezig zijn. Zet de tv uit, zet uw telefoon neer, sluit uw computer. Trouwens, wanneer zijn die dingen belangrijker geworden dan de persoon die ons tegenover aandacht kwijt?? Ik twijfel er niet aan dat Facebook of Instagram kan wachten (ja, een beetje snarky, maar het is de waarheid).

5. Blijf nieuwsgierig

Onthoud terug in de begindagen van dating, hoeveel plezier het was om te leren over de persoon die uiteindelijk je partner of je partner zou worden? Waar zijn die dagen heen?? Vraag je ze nog steeds naar hun dag? Hun interesses? Hun hobby's? Heb je het nog steeds over de leuke en opwindende dingen die je samen kunt doen? Ben je een nieuwsgierig persoon en blijf je nieuwsgierig naar je partner of echtgenoot? Dit is de sleutel tot een langdurige en gezonde relatie.

6. Vraag meer

Dit is een gemiddelde, maar een manier die gezondheid en welzijn bevordert, samen groeit, elkaar helpt je volledige potentieel te bereiken en niet te regelen.

Leren en erkennen dat elke persoon het vermogen blijft hebben om te blijven evolueren en hun beste persoon te worden.

Meer eisen stelt niet aan hoge verwachtingen waaraan niet kan worden voldaan, maar gewoon werken aan het geven van een beetje meer dan voorheen.

Relaties gedijen wanneer elke persoon opduikt met intentie, aandacht en aanwezig zijn. Wil je je beste persoon zijn, niet alleen voor jezelf, maar ook voor je relatie?