7 gezonde huwelijkstips om de fitness van het huwelijk op te bouwen en te behouden

In dit artikel

• Plan maaltijden voor de komende week
• Koken voor elkaar en wees voorzichtig met uit eten
• Plan tijd samen die niet draait om eten
• Plan uw trainingstijd en annuleer niet
• Leer samen nieuwe, creatieve en gezonde activiteiten te doen
• Stel specifieke doelen
• Wees elkaars beste fan en supporter

Of je nu een tijdje nieuw getrouwd of getrouwd bent, fit blijven is altijd een uitdaging.

Een van de zekere manieren om een ​​goed huwelijk te hebben, is het aannemen van gezonde huwelijksstrategieën en het volgen van gezond huwelijksadvies.

De kans is groot dat je de dingen een beetje hebt laten glijden sinds je bent getrouwd, en nu is het tijd om weer de teugels in te trekken.

Het mooie van het huwelijk is dat er twee van jullie zijn, dus je hoeft het niet alleen te doen.

Het opbouwen van een huwelijk dat echt werkt, vereist hard werken en mindfulness over hoe u uw huwelijk kunt laten werken.

Waarom niet samen de fitnessuitdaging onder ogen zien en elkaar helpen om de voldoening te bereiken van een gelukkig en gezond huwelijk.

Vraagt ​​u zich af wat de stappen zijn om uw huwelijk te verbeteren?

Probeer deze zeven fitnessstappen voor gezonde huwelijken om u goed te beginnen om uw huwelijk te verbeteren. U kunt ons later bedanken voor het delen van deze uitstekende tips om uw huwelijk te versterken.

Krachtige manieren om een ​​huwelijk gezond te maken

1. Plan maaltijden voor de komende week

Het gezegde gaat dat als u niet van plan bent, u van plan bent te falen. Tips voor een gezond huwelijk zijn onder meer zorgvuldig plannen.

Dit is vooral het geval als het gaat om het eten van gezonde maaltijden. Vooruit denken helpt je om die last-minute beslissing te voorkomen om iets snel en ongezond te pakken.

Als je de maaltijden voor de week zorgvuldig hebt gepland en alle ingrediënten van tevoren hebt gekocht, kun je de hele dag doorkijken naar een gezonde maaltijd, in plaats van te klauteren om die dagelijkse "wat te eten" -vraag te beantwoorden als je thuiskomt.

Vaak kan het planningsgedeelte het meest uitdagende deel zijn, dus dat is waar je je hoofd kunt in elkaar zetten en met heerlijke en voedzame maaltijden komen die bij beide smaak passen.

Dit zal een lange weg gaan om een ​​huwelijk sterk te houden. Het is ook een geweldige manier om de hele week verbonden te blijven.

2. Koken voor elkaar en wees voorzichtig met uit eten

Laten we eerlijk zijn, elke dag koken kan een karwei worden, vooral als je na een lange dag op het werk moe thuiskomt.

Dus als u het koken deelt, kunt u genieten van elke tweede dag vrij en kunt u uitkijken naar wat uw partner gaat voorbereiden.

Natuurlijk kun je soms graag uit eten gaan, maar wees voorzichtig dat dit geen regelmatig excuus wordt als je niet zin hebt om te koken.

Uit eten kan een welverdiende traktatie zijn, en zelfs dan kun je je bewust zijn van wat je bestelt om niet de vervelende ponden terug te krijgen die je net hebt kunnen afwerpen.

3. Plan tijd samen die niet draait om eten

Samen zijn als een paar hoeft niet altijd te betekenen dat ze samen eten. Een gezond huwelijk is niet beperkt tot uit eten gaan op date -avonden in fancy restaurants.

Denk aan dingen om van te genieten, wat u op andere manieren zal bezetten, fysiek of mentaal. Sommige voorbeelden kunnen samen wandelen, fietsen of zwemmen.

Misschien geniet je van het spelen van bordspellen samen, ingewikkelde puzzels doen, of kruiswoordraadsels en sudoku. Je zou ook een aantal spannende leuke en romantische spellen voor koppels kunnen verkennen.

In plaats van tv te kijken of een film tijdens het snacken van chips en chocolaatjes, wat dacht je van een trainingsdvd aan en wat plezier te hebben.

3. Plan uw trainingstijd en annuleer niet

Als het gaat om oefening, zoals de meeste dingen, gaat dit gewoon niet gebeuren tenzij u vaststelt het in te plannen en op uw schema te bewaren.

Nogmaals komt het neer op planning. Als fit blijven een prioriteit in uw leven is, vereist dit een investering van tijd en moeite.

Net zoals je nooit zou dromen van het annuleren van een zakelijke afspraak of een etentje met vrienden, waarom zou je je reguliere ochtendrun of middaggymnastiek annuleren?

Dit is waar echtgenoten elkaar kunnen helpen om trouw te blijven aan hun fitnessprogramma's, vooral als ze het samen doen. Deze discipline zal u ook helpen een gezond huwelijk op te bouwen en te behouden.

4. Leer samen nieuwe, creatieve en gezonde activiteiten te doen

De huwelijksrelatie is een ideaal platform voor levenslang leren. Dus, neem dit advies weg over hoe je een huwelijk sterk kunt houden.

Denk aan die dingen die je altijd al wilde doen, maar nooit de kans gehad. Misschien is dit je kans, en nu heb je een speciaal persoon om het mee te doen.

Misschien heb je altijd al gericht op paardrijden, of modern dansen, kajakken of duiken?

Wat het ook is, in de frisse lucht zijn, sporten en plezier hebben, zal ongetwijfeld gunstig zijn voor je leven, gezondheid en huwelijk.

5. Stel specifieke doelen

Doelen zijn geweldig om je voortgang te meten en je gemotiveerd te houden om te volharden.

Zorg er dus voor dat u meetbare doelen stelt als het gaat om uw huwelijksfitness. Dit kan betekenen dat u eenvoudigweg regelmatig wegen of zich misschien aanmelden voor een sportevenement zoals een run of een triatlon.

Deelnemen aan een sportclub kan zowel sociaal als voor fysieke fitheid geweldig zijn.

Er kan een club in uw omgeving zijn, afhankelijk van uw favoriete sport, of u nu volleybal, tennis, golf of andere sport speelt.

6. Wees elkaars beste fan en supporter

Zelfs als je de voorkeur geeft aan verschillende sporten, onthoud dan dat je in hetzelfde team zit als je elkaar aanmoedigt.

Als je partner een race uitvoert, zorg er dan voor dat je aan de finish bent, zwaait met je banner en wacht met open armen. Wanneer uw partner een doel bereikt, zoals het verliezen van een paar pond, zorg er dan voor dat u het vieren en feliciteren.

En saboteren hun inspanningen niet met verleidelijke snacks van chocolade of ijs.

Wanneer uw partner een bepaalde zwakte heeft, zoek dan manieren om hen te helpen op te letten op dat gebied en de verleidingen samen te overwinnen. Op deze manier kun je elkaars beste fan en supporter zijn, elkaar helpen samen met de stappen naar een gezonde huwelijksfitness.

Zogelijke huwelijkstips zoals deze kunnen de kwaliteit van uw huwelijk verbeteren en u in staat stellen om te genieten van de ongelooflijke reis met uw partner die een leven lang meegaat.

Hoewel het moeite kost, zullen deze tips over hoe je een beter huwelijk kunt hebben, je huwelijk fris houden en vertrouwen en liefde bevorderen in je huwelijkse partnerschap.