7 belangrijke stappen die u moet weten bij het ondervinden van relatieproblemen

Het kan ruw zijn in een relatie wanneer kleine problemen worden in volledige argumenten of relatieproblemen.

In dit artikel

• Stap terug van het gevecht
• Vrede sluiten
• Oefen actief luisteren
• Effectief communiceren
• Zoek het onderliggende probleem
• Probeer een oplossing te bedenken
• Wees niet bang om hulp te vragen

Een of jullie beiden kunnen in de war raken over hoe een klein ding zo'n grote verstoring kan veroorzaken. Conflicten zijn normaal in elke relatie, niemand gaat precies doen wat je wilt dat ze altijd.

Het is een van de meest voorkomende relatieproblemen om daarover geïrriteerd en gefrustreerd te zijn.

Maar als je vecht en het lijkt erop dat je geen crisis kunt overwinnen, dan moet je iets in je relatie veranderen.

Dus, hoe relatieproblemen op te lossen?

Als u klaar bent om uw oplossingen naar uw relatieproblemen naar een geheel nieuw niveau te brengen, kunt u deze 7 tips volgen om uw relatie te helpen herstellen naar een prachtige plek.

1. Stap terug van het gevecht

Niemand geniet van vechten met hun geliefden, maar wordt geconfronteerd met relatieproblemen, proberen ze op te lossen en uw relatie te repareren in de hitte van het moment kan riskant zijn omdat emoties hoog zijn en zelfs een vriendelijk woord verkeerd kan worden geïnterpreteerd.

Het is oké tijdens een argument om een ​​time -out te bellen of jezelf uit het drama te verwijderen om zich te hergroeperen en de relatie te behouden.

Vergeet niet dat woorden pijn kunnen doen, dus het is nooit een slecht idee om een ​​moment of twee te nemen om af te koelen en te stoppen met het zeggen van kwetsende dingen.

Probeer diep adem te halen, een kussen te slaan, wat yoga -stretchen te doen of zelfs te gaan run om een ​​deel van je agressie op een productieve manier uit te laten die je partner niet verder zal schaden.

Of je nu een afkoelingsplan hebt of er meteen een moet maken, het krijgen van wat tijd en ruimte biedt je de kans om na te denken over wat er met een rationele geest is gebeurd.

Wanneer jullie beiden zijn gekalmeerd en elkaar kunnen horen zonder langer te ruzie maken, is het tijd om samen te komen en opnieuw te praten.

2. Vrede sluiten

Het kan moeilijk zijn als je gevoelens pijn doen om jezelf in de emotioneel kwetsbare positie te plaatsen om het probleem samen op te lossen.

Bij het ondervinden van relatieproblemen is er veel vertrouwen in uw relatie nodig om te accepteren dat jullie allebei zijn gegaan en iemand is klaar om zich te verontschuldigen om zich te verontschuldigen.

Het aanbieden van een verontschuldiging betekent niet dat u de enige verantwoordelijkheid neemt voor het argument, noch maakt het u zwak.

De moed hebben om de verantwoordelijkheid te nemen voor de pijn die je door de situatie hebt veroorzaakt of het resulterende gevecht vertoont een echte volwassenheid en respect voor je geliefde en je relatie samen.

Bij het ondervinden van relatieproblemen en proberen deze op zijn kop te zetten, kan een verontschuldiging helpen de liefdesobligatie te herleven.

Een verontschuldiging hoeft niet helemaal verbaal te zijn, het kan een knuffel of een kus zijn.

Het kan zelfs zijn om je partner een kopje van hun favoriete koffie te brengen en hen uit te nodigen om met je te praten. Hoewel het misschien moeilijk lijkt om deze eerste stappen te nemen, is je relatie het waard en zal het gedijen omdat je bereid bent om voorbij de pijn van je gevecht te gaan.

3. Oefen actief luisteren

Actief luisteren is zo belangrijk voor een gesprek met uw partner, maar vooral als u verband houdt met relatieproblemen en probeert te herstellen van uw geschil.

Probeer te voorkomen dat je praat wanneer je niet alleen op elkaar kunt concentreren. Oogcontact is cruciaal voor begrip in een relatie. Heb je ooit een verkeerd geïnterpreteerde sarcasme omdat je bent afgeleid door je telefoon of iets anders?

Het kan zo gemakkelijk gebeuren en op deze momenten van herstelbetalingen, wil je niet dat je woorden worden verdraaid of scheef.

Wanneer u met relatieproblemen wordt geconfronteerd, laat u uw partner zien dat u geïnteresseerd bent in hun kant van het verhaal en bereid bent om naar hun woorden te luisteren. Je kunt er zeker van zijn dat je begrijpt door te herhalen wat ze terug hebben gezegd.

Bijvoorbeeld, zeggen: "Ik hoor je zeggen dat je gefrustreerd bent dat ik het gazon niet had gemaaid toen je het vroeg.'Het herhalen van hun boodschap aan jou en het vinden van de emotionele context zal je helpen om het gevecht op een ander niveau aan te gaan en te verwerken en zal hopelijk leiden tot een dieper inzicht in elkaar.

4. Effectief communiceren

Wanneer het jouw beurt is om je kant van de situatie te delen, probeer dan niet de schuld te geven aan jezelf of je partner en leg de feiten gewoon op.

Deel hoe u zich voelde, ongeacht hoe lang u samen bent, uw partner kan uw gedachten niet lezen. Ze begrijpen misschien gewoon niet waarom je zo overstuur was, vooral als het iets is dat je al lang dwars zit.

Je geliefde zou nieuwsgierig kunnen krabben, omdat ze dat altijd hebben gedaan en je nog nooit van streek bent geworden.

Bij het ondervinden van relatieproblemen kan het echt verwarrend zijn als je plotseling van streek bent geworden en het kan gemakkelijk zijn om defensief te worden, daarom als je deelt waar je aan denkt, ga je niet voor een aanval.

Probeer nooit zinnen te gebruiken als "jij altijd ..." of "jij nooit ..." Als je brede verklaringen aflegt, nodigt u gewoon uit dat u uw partner uitnodigt om zichzelf te verdedigen met specifieke voorbeelden van hoe dat niet waar is.

Breng de focus terug naar jou en je gevoelens om niet de schuld te geven. Je zinnen beginnen met het woord "ik" kan ongelooflijk behulpzaam en zelfreflectief zijn.

5. Zoek het onderliggende probleem

Uw argument over het maaien van het gazon gaat waarschijnlijk niet echt over iemand die het gazon niet maait. Hebben ze beloofd op een bepaalde dag te maaien en vervolgens in plaats daarvan vrienden te ontmoeten? Dan ben je van streek dat ze hun woord hebben gebroken en er niet in de buurt waren.

Wanneer u kunt achterhalen wat de onderliggende oorzaak van het argument was, kunt u beter voorbereid zijn om vooruit te gaan en een oplossing te vinden waarmee u beiden kunt akkoord.

Daarom is het belangrijk om de ruimte te nemen die je nodig hebt direct na het gevecht. Het kan moeilijk zijn om tot op de bodem van dingen te komen als emoties heet worden.

6. Probeer een oplossing te bedenken

Het kan moeilijk zijn om een ​​oplossing te vinden die voor jullie beiden werkt voor een bepaalde oplossing.

Je bent twee unieke individuen en brengt verschillende ervaringen met wat werkt en wat niet naar de tafel. Het is belangrijk op te merken dat als je serieus bent over het laten werken van je relatie, er wat geven en nemen, dingen misschien niet altijd op je manier gaan.

Maar zeker als uw onderliggende kwestie verschillende verwachtingen is, kunt u ernaar streven ervoor te zorgen.

Op dat moment kun je de komende dagen doorgaan en bespreken hoe jullie allebei de dagen zien gaan. Als je ziet dat je gazon wordt gemaaid op de volgende zonnige dag, maak dat duidelijk zodat je partner begrijpt hoe je je voelt.

Het is waarschijnlijk dat uw relatie niet 's nachts zal veranderen. U wordt ook niet plotseling veerkrachtig geworden wanneer u de relatieproblemen ondervindt.

Zelfs met de best mogelijke bedoelingen, kost het tijd om gewoonten te veranderen die bevorderlijk zijn voor het ondervinden van relatieproblemen en het overwinnen van hen. Het nemen van babystappen naar grote veranderingen gaat nog steeds vooruit en dat moet worden gevierd.

Uw relatie is het waard!

7. Wees niet bang om hulp te vragen

Wanneer problemen onoverkomelijk lijken of uw gezondheid of veiligheid bij betrokken is, aarzel dan niet om hulp te vragen.

Praat met uw zorgverlener voor opties of ontmoet de counselor van een paar als u denkt dat het kan helpen om nuttige tips te krijgen over hoe u uw relatie weer op het goede spoor kunt krijgen

Uw relatie uit de hand laten lopen kan moeilijk zijn en het kan eng zijn om hulp te vragen, maar het is een ongelooflijk dapper om te doen.

Er zijn mensen die van je houden en met je willen samenwerken om je relatie te helpen gedijen op een effectieve en veilige manier.

Genezing oude pijn in jezelf en je partner kan een echte uitdaging zijn, maar als je allebei toegewijd bent om het te laten werken, is het op de lange termijn de moeite waard. Onthoud alle redenen die u voor het eerst hield van uw partner en gebruik ze om u te motiveren bij het proberen om de hulp te krijgen die u nodig hebt om bij elkaar te blijven.

Alle relaties kunnen werk kosten, dus het is geweldig dat u op zoek bent naar manieren om uw relatie te helpen gedijen te midden van problemen.

Door deze stappen te volgen, kunt u ook teruggaan van een slechte patch en uw liefdevolle relatie repareren. Het is volkomen normaal om gevechten te laten plaatsvinden, maar het is hoe je van hen terug kunt komen die laat zien of je hebt wat nodig is om voor altijd te duren.