7 krachtige manieren om eenzaamheid te bestrijden en te breken

Ooit omhuld met een gevoel van eenzaamheid zo intens dat je je verstikt voelt? Gebruik deze 7 effectieve stappen om te stoppen met zich altijd zo eenzaam te voelen.

Gedachten zoals 'Waarom voel ik me altijd zo ellendig??” En "Ik haat mezelf en mijn leven" zijn niet ongebruikelijk om te hebben als je eenzaam bent. Mensen die lijden aan een acuut gevoel van eenzaamheid, voelen zich op die manier, ongeacht hoeveel mensen ze in hun leven hebben.

Als het niet wordt aangepakt, zal eenzaamheid onvermijdelijk leiden tot depressie, aangespoord door het verpletterende gevoel van het niet hebben van iemand die u begrijpt, of zich verlaten voelt door degenen die het dichtst bij u staan, zelfs als dat niet het geval is.

Eenzaamheid treft zelfs de grootste sociale vlinders. Hollywood -superster George Clooney onthulde enige tijd geleden in een interview met The Hollywood Reporter dat hij lijdt aan aanvallen van eenzaamheid en zegt dat hij zich het meest eenzame kan voelen op een groot openbaar evenement. Hoe populair je ook bent, je kunt last hebben van eenzaamheid.

Net als de meeste andere psychologische kwesties, is de enige manier om een ​​acuut gevoel van eenzaamheid te overwinnen echter het meteen te bestrijden. Blijf vrij door het misbruiken van drugs en alcohol, omdat ze het probleem alleen maar verergeren.

7 Effectieve manieren om te stoppen met zich altijd zo eenzaam te voelen

Ben je gefrustreerd over hoe je je nog steeds alleen voelt in een menigte mensen? Gelukkig zijn er enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om het verpletterende gevoel van eenzaam te bestrijden. Houd er rekening mee dat, hoewel je deze tips kunt afzetten als "dat deed, dat gedaan, niet werkt", het komt allemaal ook op je manier van denken.

Als je echt een positieve verandering wilt aanbrengen, moet je op weg gaan naar herstel met een open geest en hart. En voordat je het weet, zul je voorgoed eenzaamheid kunnen kussen.

#1 Pak het probleem aan

De eerste stap wanneer u probeert eenzaamheid te overwinnen, is toe te geven dat u eenzaam bent. Pas als u het probleem aanpakt, kunt u de volgende stappen nemen om uzelf te verbeteren en uw leven te versterken. Hoe moeilijk het ook is, je moet om hulp reiken. Vertel een vriend of familielid hoe je je voelt en neem het vanaf daar. Als je echt niemand in je leven hebt met wie je kunt vertrouwen of je comfortabel voelt, zoek dan hulp bij een therapeut of counselor.

De meeste kerkgroepen en maatschappelijke organisaties bieden gratis ondersteuning voor degenen die hulp nodig hebben. Als u zwiept, is een professional de juiste keuze. Hij of zij zal u helpen het soort eenzaamheid te identificeren dat u voelt. Of het nu te maken heeft met scheidingsangst of iets meer existentieel, een professional kan u er doorheen leiden en uw voortgang volgen.

Met iemand anders praten zal prachtige dingen doen voor uw situatie. Onderschat de kracht van een schouder om op te leunen niet, zelfs als u ervoor moet betalen. Of u zich nu aanmeldt voor therapie, of met een vriend koffiekats zit, al het vrijgeven van alles wat u zich zorgen maakt op iemand anders is misschien wel de grootste oplossing voor uw probleem. Onthoud dat je alleen mens bent en dat het geen schande is om om hulp te vragen.

#2 Zeg tegen jezelf dat je niet alleen bent

Eenzaamheid discrimineert niet, en hoe goed de dingen ook in je leven gaan, je kunt gevoelig zijn voor je eenzaam voelen. Er zijn miljoenen in de wereld die last hebben van eenzaamheid, dus console jezelf in de wetenschap dat je niet alleen bent.

Er zijn duizenden websites, blogs, communityberichten en chatrooms die zich toeleggen op het bestrijden van eenzaamheid, dus bekijk verschillende en lees over de ervaringen van anderen. U zult ongetwijfeld wat broodnodige advies en kennis meenemen over hoe u met uw eenzaamheid kunt omgaan. Niet alleen dat, je kunt ook gewoon een vriend of twee maken.

#3 Geniet van iets nieuws

Een absolute manier om het gevoel van eenzaamheid te verpletteren, is door iets nieuws op te nemen. De sleutel is om je geest af te houden dat je solo bent en als je iets nieuws probeert, heb je iets anders om je op te concentreren. Kies voor iets consistents dat zich over een periode van ten minste enkele maanden zal uitstrekken. Dit geeft je iets om naar uit te kijken, elke dag, week of maand.

Als je ergens enthousiast over raakt, zul je niet de behoefte voelen om in je ellende te wentelen. Ontdek nieuwe activiteiten en geniet van iets waar je nooit aan had gedacht. Enkele eenvoudige dingen die je kunt nastreven, zijn onder meer het leren spelen van een muziekinstrument, roller derby, paaldansen of kooklessen. Je kunt ook vaardigheden koesteren die je al bezit.

Als u bijvoorbeeld van schrijven houdt, kunt u zich aanmelden voor een workshop voor creatieve schrijf of wekelijkse journalistieksessies. Wees niet bang om uit je comfortzone te breken en iets te proberen waardoor je normaal gesproken zich ongemakkelijk zou voelen.

Als u een typische bankaardappel bent, stop dan het kan kanaalsurfen en leer in plaats daarvan te surfen. U kunt ook een fiets huren of kopen en uw buurt een beetje beter leren kennen. Wandelen, rennen en wandelen zijn ook geweldige activiteiten om deel te nemen aan. Als je je eenmaal prettiger voelt bij je vaardigheden, meld je je aan voor een groepsprogramma of sessie. Je zult verrast zijn over het aantal gelijkgestemde mensen dat je zult ontmoeten als je het gewoon probeert.

#4 Maak een reis

Er is een reden waarom mensen zeggen dat reizen de ziel voedt. Of je nu een vriend kunt touwen om met je op avontuur te gaan, of als je liever solo gaat, er is niets beters om eenzaamheid te bestrijden dan reizen. Tijdens je reizen ontmoet je een kleurrijk scala aan mensen die zich niet bewust zijn van je verleden.

Je kunt jezelf opnieuw uitvinden en de persoon zijn die je wilt zijn tijdens je reizen. Probeer je weer gelukkig te voelen en je zult merken dat het een gemakkelijke taak is om te volbrengen. Als u geconfronteerd wordt met financiële problemen en niet het geld hebt om te reizen, daag uzelf dan uit en stelt haalbare doelen. Kies een bestemming, het tijdsbestek en stel een budget in om naar toe te werken.

Het starten van een reisfonds zal u niet alleen op iets gefocust houden, u wordt ook grondig beloond wanneer u op uw droombestemming aankomt. U kunt er ook voor kiezen om u aan te melden voor een of verschillende programma's die worden uitgevoerd door non-profitorganisaties. Of het nu een orang-oetan revalidatiekamp in Borneo is, of een regenwoud die vrijwilligerscampagne redt in de Amazone, de meeste non-profit organisaties vereisen alleen dat u betaalt voor uw vlucht- en basisuitgaven om deel uit te maken van het programma.

Niet alleen krijg je de kans om je comfortzone te verlaten en wat te reizen, je krijgt ook de kans om wat goeds te doen in de wereld en mensen te ontmoeten met wie je nooit dacht dat je ooit zou contact maken met. [Bekentenis: "Ik weet niet wat ik met mijn leven moet doen"]

#5 Krijg een huisdier

Als het vinden van betrouwbaar gezelschap een echt probleem voor u is, dan moet u overwegen een huisdier aan te nemen. Of je nu kiest voor een hond, kat, hamster of bergleeuw, het hebben van een dier in je leven zal je angst verheffen, helpen bij depressie en je helpen bij het bestrijden van eenzaamheid.

Als u zich niet in de fysieke, mentale of financiële positie bevindt om een ​​huisdier aan te nemen, overweeg dan in plaats daarvan vrijwilligerswerk bij uw plaatselijke dierenasiel. Dit geeft u de mogelijkheid om regelmatig met dieren te communiceren. Niet alleen dat, je zult liefde en aandacht douchen naar wezens die het het meest nodig hebben. U zult verbaasd zijn hoe bevredigend dit kan zijn.

#6 Werk aan jezelf

Als je je eenzaam voelt en in de dumps bent, is de kans groot dat je ook lijdt aan een laag zelfbeeld en emotionele instabiliteit. Een manier om dit op te lossen is door aan jezelf te werken. Begin met je fysieke uiterlijk. Trakteer uzelf op een nieuw kapsel, gezicht, massage en laat uw nagels gedaan. Als je er eenmaal mooi uitziet en je voelt, zul je je een stuk positiever en blijer voelen met jezelf.

Dit vertrouwen boost met de kracht om de stad met vrienden in te gaan, nieuwe mensen te ontmoeten of je het vertrouwen te geven om een ​​gesprek met een vreemde aan te gaan. Je moet jezelf ook trakteren op de kleine luxe in het leven, zoals een stoel op de eerste rij voor je favoriete band in concert, een mooi restaurant, of zelfs voor een film. Er is niets mis met verwennen en tijd doorbrengen met jezelf.

Als je in een goed humeur bent, leer je negatieve gedachten en gevoelens uit je psyche te verbannen en je zult je dom beginnen te voelen voor wentelen en klagen over eenzaam zijn. Je moet ook empowerment -boeken lezen, talks bijwonen en contact opnemen met mensen waar je naar opkijkt.

#7 Krijg wat oefening

Onderzoek heeft bewezen dat er een direct verband bestaat tussen lichaamsbeweging en je gelukkig voelt. Als je je positief en gelukkig voelt, heb je de neiging om je minder te concentreren op je eenzaamheid en nodig je onbedoeld uit in andere gelukkige mensen in je leven. In tegenstelling tot de regels van magnetisme, trekt positieve energie positieve energie aan.

Word lid van een sportschool, meld je aan voor yoga, probeer Pilates, Zumba of de nieuwste fitness -rage om de wereld te raken. Verwaarloos uw gezondheid niet alleen omdat u zich eenzaam voelt. Door het uit te zweten, zul je merken dat je je minder angstig en depressief zult voelen. Je wordt ook getrakteerd op een boost van energie en ziet er ongetwijfeld sexier uit.

Onthoud aan het einde van de dag altijd dat er absoluut niets mis is met je. Eenzaamheid is een tijdelijk gevoel dat je kunt overwinnen als je het probeert. Je moet gewoon de stier bij de hoorns pakken en de onaangenaamheid onder ogen zien om eroverheen te komen.

Zodra je het 'waarom' hebt ontdekt in waarom je je eenzaam voelt, zul je gemakkelijk het 'hoe' kunnen bereiken in hoe je je ook eenzaam kunt stoppen!