7 tekenen zelfhaat verpest je relatie

De grootste tragedie van het leven is jezelf haten. Zeer weinig dingen zijn zo pijnlijk als een persoon zich tegen zichzelf heeft gekeerd. Zelfhaat is diep corrosief voor het individu in kwestie, en de relaties die ze met anderen vormen. Zie je, gezonde relaties omvatten gezonde individuen, en zelfhaat is allesbehalve gezond. Net als langzaam gif doodt het je zelfgevoel.

Niet veel mensen spreken het onderwerp frontaal aan. De vragen eromheen zijn toch behoorlijk ontmoedigend. Haat jezelf een teken van depressie? Kan er een zelfhaatige narcist zijn? Waarom sabotage van zelfhaat liefdevolle relaties? Het is tijd dat we deze (en meer) diepgaand hebben beantwoord met behulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Daarvoor wenden we ons tot counseling psycholoog Kranti Momin (Masters in Psychology), die een ervaren CBT -beoefenaar is en is gespecialiseerd in verschillende domeinen van relatiebegeleiding. Ze is hier met enkele scherpe inzichten voor mensen die worstelen met zelfhaat. 

Wat betekent het om mezelf te verachten?

Inhoudsopgave

• Wat betekent het om mezelf te verachten?
  • • De 3 ds zelfhaat-wat betekent zelfhaat? 
  • De tekenen van zelfhaat
• Wat is zelfhaat een symptoom van?
  • Trauma en zelfhaat
• Is zelfhaat uw relatie verpest? 7 tekenen die dat zeggen
  • 1. Waarom ben ik altijd zo hard voor mezelf? Je leeft in voortdurende angst
  • 2. Emotionele afhankelijkheid? Absoluut
  • 3. Je hebt de neiging om dingen persoonlijk te nemen
  • 4. Wat betekent zelfhaat? U projecteert uw problemen
  • 5. Een duidelijke afwezigheid van grenzen
  • 6. Er zijn problemen tussen de lakens
  • 7. Het glas is half leeg - "Mijn zelfhaat verpest mijn relatie"
• Hoe verander je zelfhaat in zelfliefde?

Het is van vitaal belang om deze vraag te beantwoorden voordat we dieper in het onderwerp duiken. Wat betekent zelfhaat? De term is precies wat het suggereert - een intense walging voor zijn eigen zelf. Een persoon die lijdt aan zelfhaat zelfstandige zelf; Deze haat heeft een groot aantal problemen geboort, sommigen van hen zo ernstig als klinische depressie en suïcidale ideeën. 

Kranti stelt het eenvoudigweg: “Het is een disfunctioneel denkproces. Alle gedachten over jezelf zijn constant negatief. Je bent ontevreden over elke sfeer van je leven.'Als je iemand bent die zelfhaat, ben je misschien constant kritisch over alles wat je doet. Je zult niet alleen vreugde of vervulling ervaren. Een zelfhaat die zo intens is, zal ertoe leiden dat je in elk aspect van je leven worstelt.

De 3 ds zelfhaat-wat betekent zelfhaat? 

• Ontevredenheid: Uitspraken als "Dit had zoveel beter kunnen zijn; Ik kan niets goeds krijgen "zijn de norm van de dag. Wat je ook bereikt, er is een aanhoudende onvrede in je geest. Niets is goed genoeg voor je omdat je denkt dat je niet goed genoeg bent voor ergens
• Respectloos:Jij bent je ergste criticus. Schamen en walgelijk voelen tegenover jezelf is heel gebruikelijk voor jou. Als je de moeite hebt met je uiterlijk, kun je een negatief commentaar op je lichaam sturen. "Je bent een dikke verliezer, en mensen worden afgeslagen door de manier waarop je eruit ziet"
• (Zelfvernietiging:Drugsmisbruik, zelfbeschadiging, overmatig drinken, eetbuien, enzovoort, zijn slechts enkele voorbeelden van zelfhaat vertalen in gedrag. Deze vernietiging is meestal gericht op het zelf, maar in een paar gevallen kan jaloezie u ertoe brengen het leven van anderen te saboteren

Hoewel dit antwoordt wat zelfhaat is, zou je misschien moeite hebben om te begrijpen als je het slachtoffer bent. Een lezer uit Kansas schreef: 'Ik heb problemen met het begrijpen van wat er mis gaat. Ik heb geweten dat ik een laag zelfbeeld heb, maar waarom ben ik altijd zo hard voor mezelf? Het voelt alsof ik niets goed kan krijgen. Is dit zelfhaat?”Nou, bekijk de tekenen van zelfhaat; Hoeveel dozen ga je controleren?

Gerelateerd lezen: Wat te verwachten als je van een man met een laag zelfbeeld houdt

De tekenen van zelfhaat

Het is mogelijk om twee borden tegelijkertijd te presenteren, zelfs als ze tegenstrijdig lijken. Evalueer jezelf objectief zonder te proberen dingen te begrijpen. Wees gewoon eerlijk tegen jezelf.

• Dromen in de knop nippen: Je ziet het punt niet om ambitieus te zijn of hoog te richten. Omdat je niet overtuigd bent van je vermogen om die dromen te vervullen, neem je de eerste stap helemaal niet
• Een pro bij pessimisme: Sommige mensen zien de wereld door een rooskleurige bril, maar je ziet het door bedekte grijze grijze. De wereld is een sombere plek voor zover u zich betreft
• Groenogig monster: Een laag zelfbeeld betekent dat de meeste mensen beter zijn dan jij. Bijgevolg brengen deze individuen uw jaloerse kant naar voren. Ze hebben wat je wilt
• Wachten op het groene signaal: U zoekt ieders goedkeuring op een bepaald moment in de tijd. De capaciteit om te sussen is eindeloos en je hebt een eeuwige zoektocht naar validatie
• Arme Ik: Een slachtoffercomplex ligt zeker op tafel. Je ziet jezelf vrij vaak als hulpeloos of slachtoffer. Ga hier het beste overheen ... Zelfmedelijden heeft nooit iemand een plezier gedaan
• Geestelijke gezondheid op de rotsen: U lijdt aan depressie of chronische angst vanwege uw zelfhaat. Beide zijn veel voorkomende diagnoses geassocieerd met een laag zelfbeeld
• FLANGEN: Boze jonge man/vrouw? Zelfhaat leidt tot een snel humeur en verbale diarree. Je blaast je lont op de meest triviale zaken en dit beïnvloedt je relaties op alle gebieden. Veilig om te zeggen, woedebeheersing is niet jouw ding
• Dingen persoonlijk nemen: De kans is groot dat je de meest nonchalante opmerkingen als persoonlijke aanvallen als persoonlijke aanvallen als. Zelfs als dingen niet op je worden gericht, zul je zeker aanstoot nemen

Ik hoop dat je niet resoneert met een van de hierboven genoemde borden. Zelfhaat is echt giftig, nietwaar, nietwaar? We gaan nu verder en volgen de oorsprong ervan. Wat zijn de wortels van zelfhaat? Omdat er niets gewoon 'toevallig' is ..

Wat is zelfhaat een symptoom van?

Paula had sinds haar 14 uur geworsteld met anorexia. Haar aandoening was ontwikkeld toen ze werd gepest op pension. De meisjes plaagden haar meedogenloos en riepen namen. Ze besloot dingen in eigen handen te nemen. Zo begon calorie -tellen, overmatig dieet en uiteindelijk honger. Paula geïnternaliseerde haat voor haar lichaam. Al snel viel dit over in de andere delen van zichzelf - ze besloot dat ze een mislukking was.

Elf jaar later heeft Paula ver van waar ze begon. Jaren van therapie hebben dingen voor haar in perspectief gesteld. Ze voert echter nog steeds een innerlijke oorlog voordat ze een gebak eet. Ze zegt: "Ik herinner me dat ik in mijn tienerjaren was en dacht:" Ik haat mezelf zo erg dat het pijn doet.”Zoveel mensen en situaties gingen in die haat in. Het werd elke dag versterkt. Ik weet dat ik te laat ben voor de zelfliefde club, maar beter laat dan nooit, goed?”

Vele redenen liggen achter het zelfhaat van een individu. Zie het als een cake met drie niveaus. Het eerste niveau is je zelfhaat, de tweede laag is een negatief zelfconcept en de derde laag bestaat uit ervaringen/trauma uit het verleden.

Trauma en zelfhaat

Kranti legt uit: “Zelfhaat komt voort uit een negatief zelfgevoel. Het komt voort uit je eigenwaarde. Eerdere ervaringen, uw omgeving en de feedback van uw sociale groepen hebben het negatieve zelfbeeld versterkt. Je draagt ​​een bepaalde hoeveelheid hulpeloosheid - ik ben niet goed genoeg, ik ben niemand waardig, enz.”

Bovendien suggereert zelfhaat dat je niet veilig in jezelf bent. U vertrouwt op validatie en vervulling van anderen. De belangrijkste relatie is degene die we met onszelf hebben; Deze relatie is disfunctioneel en giftig in uw geval. Je hebt veel onrealistische verwachtingen van jezelf. 

Misschien had je een traumatische jeugd of giftige ouders die je psyche op een specifieke manier hebben gevormd. Misschien werd u gepest als een adolescent en de perceptie van uw pestkop geïnternaliseerd. Of misschien heeft een beledigende ex geresulteerd in je zelfhaat. In de kern is zelfhaat een uitloper van onopgelost of onbewerkte trauma. Het kost veel tijd en werk om dergelijke schade ongedaan te maken.

Is zelfhaat uw relatie verpest? 7 tekenen die dat zeggen

Nu je de fijne kneepjes van zelfhaat hebt begrepen, moeten we het effect ervan op je relatie onderzoeken. Omdat een romantische band een groot deel van je leven is en de eerste die ten prooi valt aan je zelfhaat. Gebeurt dit al? Kun je je partner voelen om uit de relatie te controleren?? En is jouw zelfhaat de baddie in dit scenario? 

Je wilt niet iemand wegjagen omdat je het eigen werk niet hebt gedaan. Alle counselors handhaven één stelregel - gezonde personen maken gezonde relaties aan. Het is onze verantwoordelijkheid om de beste versie van onszelf te zijn. Dit proces begint met het spotten van de probleemgebieden. Lees verder om erachter te komen wat er misgaat in de relatie vanwege je zelfhaat.

1. Waarom ben ik altijd zo hard voor mezelf? Je leeft in voortdurende angst

Zullen ze me dumpen? Zullen ze dat niet doen? Bloemblaadjes plukken, bent u? Zelfhaat doet u denken dat uw partner uit uw competitie is. En dan spring je over het konijnenhole van wachten op een ramp. Je denkt gelijk in het denken: 'Mijn zelfhaat verpest mijn relatie', als je wacht om gedumpt te worden. Hierdoor treden je af en toe op eierschalen in de relatie omdat je bang bent voor afwijzing en uiteenvallen. 

Wees eerlijk tegen me, ben je gegrepen door de angst om de laatste tijd gedumpt te worden? Zo ja, heb je een concrete basis waarop de angst berust? Waarschijnlijk niet. U kunt een specifiek probleem niet vaststellen, en er is er misschien geen. Kranti zegt: "Het is de stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent, waardig genoeg. Het heeft je ervan overtuigd dat de vreugde die je voelt van korte duur is.”

Je angst voor de relatie komt hier vandaan. In een extreem scenario kun je zelfs vermoeden dat je partner van ontrouw is. Dit zelfhaat is een zelf-saboterend gedrag dat de relatie zal wegnemen. Neem het heft in eigen handen en bewandel het pad van zelfliefde. 

Gerelateerd lezen: Hoe u zelf-saboterende relaties kunt voorkomen?

2. Emotionele afhankelijkheid? Absoluut

Iemand geruststellen is een taak die energie en geduld vereist. Je partner is geen heilige en zal er op een of andere manier op zijn of beide op een bepaald moment in de relatie. Je zelfhaat doet je vertrouwen op constante validatie en emotionele zekerheid van je betere helft. "Je houdt nog steeds van me, goed" of "Ik ben geen slecht persoon, ben ik?”Zijn nietje -uitspraken in de relatie. 

Kranti zegt: “Dit is erg vermoeiend om mee te leven. Je kunt de verantwoordelijkheid niet van je emotionele welzijn en stabiliteit op iemand op iemand geven. Het is een last die niet van hen is om te dragen. Uw angst drijft u waarschijnlijk om te vragen om herhaalde bevestigingen, en uw partner biedt ze ook. Maar dit is in het minst niet duurzaam, je kunt niet op deze manier gaan. Emotionele afhankelijkheid is een enorme reden waarom relaties afbrokkelen.”

3. Je hebt de neiging om dingen persoonlijk te nemen

Er zijn overtredingen, en dan zijn er gadegeslagen overtredingen. Negen van de tien keer kies je gevechten omdat jij gadegeslagen Een verklaring als een persoonlijke aanval. Zeg, Joan en Robert gaan met elkaar uit. Robert is een slachtoffer van zelfhaat en is bijzonder onzeker over zijn positie op het werk. Tijdens een meningsverschil zegt Joan: 'Wil je dat ik mijn excuses aanbied omdat ik goed ben in mijn werk?"Wat Robert hoort is:" Ik ben tenminste goed in mijn werk, niet zoals jij.”

Als je vindt dat je partner dingen zegt als "dat is niet wat ik bedoelde", is het een relatie rode vlag. Ze moeten zichzelf heel vaak uitleggen. De volgende keer dat je merkt dat je je ogen beperkt bij een opmerking, stop en vraag het - is dit gericht op mij? Halen voordat u reageert, is een geweldige tactiek om zich aan te passen.

4. Wat betekent zelfhaat? U projecteert uw problemen

Craig Lounsbrough zei scherp: 'Haat is het spul dat we anderen aanzetten omdat we het eerst op onszelf hebben gedraaid."Hoe geweldig zou de wereld zijn als de gevolgen van onze problemen beperkt waren tot onszelf? Helaas, dat is niet het geval. Zelfhaat steekt zijn lelijke kop op op de mensen van wie je houdt. Je gestage ontevredenheid met jezelf maakt je hatelijk en bitter.

Je begon met te zeggen: "Ik haat mezelf zoveel dat het pijn doet", maar je bent nu vordert: "Ik haat alles en iedereen zo veel dat het pijnlijk is.'Snappen naar je familie, slecht praten over je vrienden en ruzie maken met je partner zijn bijwerkingen van zelfhaat. 

Een Facebook-gebruiker schreef: “Mijn gewicht was de bron van mijn zelfhaat en ik bleef mijn geduld verliezen met mijn man. Ik herinner me dit gevecht dat we hadden waar ik dacht dat hij niet met opzet op mijn foto's klikte. In werkelijkheid was ik ongelukkig met hen (en mijzelf).” 

5. Een duidelijke afwezigheid van grenzen

Een relatie kan nooit functioneren in afwezigheid van gezonde relatiegrenzen. Kranti legt uit: “Grenzen zijn de hoekstenen van een gezonde relatie. De grenzen van uw partner overtreden of die u niet kunt tekenen, zijn uitnodigingen voor een ramp. Zelfhaat laat je dit uit het oog verliezen. Je laat iemand over je heen lopen of je raakt op een invasieve manier aan hen gehecht.”

Zelfhaat maakt je een compromis met jezelf; Je blijft eerder in beledigende en giftige relaties blijven, omdat 'wie anders met me zal uitgaan?'Het achterlaten van een relatie van eigen akkoord is zeer onwaarschijnlijk - hoe slecht uw partner ook is, u blijft hangen. En op dezelfde manier respecteer je hun grenzen ook niet. Hier is een herinnering dat zelfhaat je geen gratis pass geeft in de persoonlijke ruimte van iemand anders.

6. Er zijn problemen tussen de lakens

Omdat je ongelukkig en ongemakkelijk bent met jezelf, komt fysieke intimiteit misschien niet zo gemakkelijk voor jou. Een goede vriend van mij worstelde met het ontvangen van complimenten omdat ze ze nooit geloofde. Bij uitbreiding was genegenheid geen fluitje van een cent voor haar. Knuffels, pikken op de wang, handhold, enzovoort waren een uitdaging. Ik herinner me de frustratie van haar (ex) vriendje. Ze daalden steeds verder weg totdat ze niet volledig samen slapen.

Als deze voorlopige tekenen al in uw relatie verschijnen, neem dan op zijn vroegst contact op met een relatieadviseur. Seksuele compatibiliteit is een cruciaal onderdeel van een relatie en het kan met gerichte inspanning worden bereikt. Laat zelfhaat zijn weg naar je bed niet vinden.

Gerelateerd lezen: Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie - 9 manieren waarop het u beïnvloedt

7. Het glas is half leeg - "Mijn zelfhaat verpest mijn relatie"

Een pessimistische kijk is zeer uitdagend om mee te werken. Je partner is het feit dat het vanuit je perspectief nooit goed is. Zoals Kranti zegt: "Ik heb het eerder gezegd en ik cirkelt weer terug - het wordt aftappend. Je put je partner emotioneel en fysiek uit met constant pessimisme. Niemand houdt van een dief van vreugde, vooral als ze iemand zijn met wie je je leven wilt delen.”Iedereen moet hopen door te gaan.

Stel dat uw partner op het werk is voor een promotie. Zeg je iets cynisch zoals: "Laten we eens kijken hoe het gaat, je weet het nooit met deze dingen ..."? Dit is waar uw probleem ligt. Je draagt ​​de blues bij je en er is geen reikwijdte van een regenboog in de relatie.

Nou, dat was een lange lijst. Ik vraag me af in welke conclusie je bent gekomen. Is uw zelfhaat uw relatie verpest?? Zo ja, dan is de volgende stap het uitzoeken van een strategie voor herstel. Genoeg zelfhaat, laten we het hebben over tips voor zelfliefde.

Hoe verander je zelfhaat in zelfliefde?

Cheri Huber zei: "Als je een persoon in je leven had die je behandelde zoals je jezelf behandelt, zou je ze al lang geleden ontdoen ..." en hoe waar is dit? Je zou een vriend of partner pinnen als giftig, zelfs zelfs beledigend, meteen. Tolereer nooit het respect van iemand - zelfs jezelf. Dus, hoe kun je het patroon breken? 

Kranti legt uit: “Omdat het een disfunctioneel denkproces is waar je mee te maken hebt, wordt therapie een must. De reis van herstel zal lang duren en je zult het tijd moeten geven, veel tijd. Het eerste wat ik je zou vragen is: 'Wat er mis gaat?'Omdat we geloven dat een persoon de beste rechter is van zijn ervaringen. Ze kunnen zichzelf het meest helpen. Hierna zou je tot een conclusie komen en de soorten oorsprong vaststellen. Hierna begint je genezing.” 

Haat jezelf een teken van depressie, vraag je? Ja, het is een mogelijkheid. Een van de symptomen van depressie is een negatief zelfconcept, maar er zijn ook andere factoren in het spel. Neem contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een eventuele evaluatie van uw toestand. Bij bonobologie hebben we een panel van erkende counselors en therapeuten die u kunnen helpen uw situatie beter te analyseren. Veel mensen zijn sterker naar voren gekomen nadat ze hulp van ons hebben gezocht. Wij zijn er altijd voor u.

8 manieren om onzekerheid in een relatie te overwinnen

15 tekenen dat je giftige ouders had en je wist het nooit

Hier is hoe u kunt stoppen met constante ruzie in een relatie