7 tekenen dat je een geheime narcistische echtgenoot hebt en hoe je het hoofd kunt bieden

Een relatie met een partner die worstelt met een persoonlijkheidsstoornis is verre van gemakkelijk. Stel je voor dat je met een narcist bent getrouwd en door het leven gaat, ofwel doorlopen naar hun overdreven gevoel van zelfbelang of omgaan met de gevolgen van het laten voelen van hen, zijlijn, verduistering. Het kan vreselijk moeilijk zijn om te accepteren dat u niet consequent bent in de meest intieme relatie van uw leven, zelfs als u weet waar u mee te maken hebt. De strijd is verergerd als je te maken hebt met een geheime narcistische echtgenoot.

In tegenstelling tot hun openlijke (of extraverte) tegenhangers, wiens gevoel van grandiose en zelfabsorptie veel meer op de neus is en dus gemakkelijker te herkennen is, is een geheime narcist shier en heimelijker in hun aanpak. Ze leren gedrag om hun narcistische eigenschappen zorgvuldig te maskeren, wat het voor een partner moeilijker maakt om de rode vlaggen te spotten totdat het te laat is. Als u begint te vermoeden dat de houding en persoonlijkheidskenmerken van uw man zich aansluiten bij narcistische gedrag en de stippen beginnen te verbinden met hoe dit uw relatie heeft gevormd en uw geestelijke gezondheid heeft beïnvloed, kunt u zich gevangen en hopeloos voelen, vooral als weglopen is geen optie.

Hoewel de situatie ongetwijfeld een uitdaging is, kun je een manier vinden om er te navigeren zonder dat je zelfgevoel een onherstelbare hit kan nemen. We zijn hier om u te helpen erachter te komen hoe u met een narcistische echtgenoot kunt omgaan in overleg met psychotherapeut Ashna Lahoty (Masters in Clinical Psychology), die gespecialiseerd is in het aanbieden van counselingdiensten voor een breed scala aan stoornissen.

Wie is een geheime narcist?

Inhoudsopgave

• Wie is een geheime narcist?
• Covert vs openlijk narcisme
• 7 tekenen dat u een dekking van narcistische echtgenoot hebt
  • 1. Uw man is passief-agressief
  • 2. Hij is extreem jaloers
  • 3. Hij gedijt op het creëren van verwarring
  • 4. Uw man is zeer gevoelig voor kritiek
  • 5. Je seksleven is gericht op het plezier van je man
  • 6. Hij begrijpt geen grenzen
  • 7. Hij is een handboeken-zoeker
• 5 manieren om het hoofd te bieden aan een huwelijk met een geheime narcist
  • 1. Stel duidelijke grenzen in
  • 2. Stel realistische verwachtingen
  • 3. Bouw een ondersteuningssysteem
  • 4. Roep hem uit
  • 5. Zoek professionele hulp
  • Belangrijke aanwijzingen

Ashna zegt te kunnen begrijpen hoe een geheime narcist functioneert, men heeft een begrip nodig van narcistische persoonlijkheidsstoornis. In het American Psychiatric Association Dictionary wordt narcisme gedefinieerd als overmatig zelfliefde of egocentrisme.

Deze definitie biedt inzicht in wat narcistische persoonlijkheidsstoornis inhoudt. Het is een geestelijke gezondheidstoestand die resulteert in een opgeblazen gevoel van zichzelf en de getroffen persoon een onevenredig hoog beeld van hun belang laat. Een volledig gebrek aan empath is ook een bepalende eigenschap van narcistische persoonlijkheidsstoornis. Samen maken deze eigenschappen een narcistisch persoon niet in staat om de gevoelens van andere mensen te geven of zelfs te begrijpen.

Ashna legt uit: “Narcist is een term die gewoonlijk wordt gebruikt om mensen te beschrijven die deze narcistische eigenschappen laten zien. Ze kunnen overkomen als egocentrisch, manipulatief en alsof ze niet om iemand anders geven dan zichzelf. Ze kunnen van twee soorten zijn: openlijke en geheime narcisten. Hoewel beide typen veel overeenkomsten delen, waaronder een gebrek aan empathie, een opgeblazen gevoel van zelfbelang en een behoefte aan bewondering, kan de manier waarop elk type buiten wordt presenteert, verschillen.

“Het belangrijkste verschil is dat geheime narcisten subtiel zijn in hun weergave van narcistische eigenschappen en neigingen. Ze kunnen overkomen als zelf-geabsorbeerd en onzeker. Ze zijn gevoelig voor kritiek en kunnen hun ongenoegen tonen door passief-agressieve middelen. Mensen met geheime narcisme vertrouwen ook op anderen om hun zelfrespect op te bouwen. Ze hebben de neiging om wrok vast te houden en het komt op subtiele wraakzuchtige manieren uit.”

Gerelateerd lezen: Een narcist blootleggen - wat u moet weten

Covert vs openlijk narcisme

Het kan moeilijk zijn om narcisme te associëren met subtiel en heimelijk gedrag, gezien de eerste lens waardoor mensen getroffen door deze persoonlijkheidsstoornis de wereld bekijken. Om het onderscheid tussen de twee te kunnen begrijpen, is het belangrijk om te begrijpen dat op het gebied van psychologie openlijk en geheime termen worden gebruikt om gedrag te categoriseren die gemakkelijk te herkennen zijn en die meer ingetogen zijn.

Aangezien narcistische persoonlijkheidsstoornis op een spectrum werkt, kan de manifestatie variëren afhankelijk van factoren zoals persoonlijkheid en temperament. Laten we omwille van de grotere duidelijkheid de verschillen tussen geheime en openlijke narcisten nader bekijken:

Als u zich kunt identificeren met deze geheime narcistische eigenschappen en het gevoel heeft dat u ze in uw man hebt behandeld, is er een goede kans dat uw vermoedens op punt zijn. Laten we zeker enkele tekenen van geheime narcistisch gedrag onderzoeken.

Gerelateerd lezen: 10 dingen om te doen als je relatie aanvoelt

7 tekenen dat u een dekking van narcistische echtgenoot hebt

Relaties met narcisten zijn een worsteling, omdat je constant wordt onderworpen aan een vicieuze cirkel van liefdesbombing, romantische manipulatie, gaslicht en narcistisch hoovering. Emotioneel misbruik is in een of andere vorm onvermijdelijk in narcistische relaties en het eist een tol van de geestelijke gezondheid van het slachtoffer.

Als u te maken hebt met een geheime narcistische echtgenoot, kan het identificeren van de waarschuwingssignalen van deze persoonlijkheidsstoornis vroeg moeilijk zijn omdat de veelzeggende markers zoals een verhoogd zelfgevoel, arrogantie en een behoefte aan aandacht en bewondering kunnen afwezig zijn of Niet zo uitgesproken als in een openlijke narcist. Dit betekent niet dat een geheime narcist niet hunkert op deze dingen, maar ze kunnen ze op verschillende manieren zoeken. Om te kunnen begrijpen hoe je omgaan met een narcistische echtgenoot met geheime neigingen, moet je kunnen herkennen waar hun gedragspatronen op neerkomen. Ashna deelt enkele geheime narcistische eigenschappen en tekenen om op te letten:

1. Uw man is passief-agressief

“Passieve agressie is een van de bepalende kenmerken van geheime narcisme. Je partner kan beweren dat hij "goed" is of dat er "niets mis" is als je kunt zien dat hij zichtbaar overstuur is en verre van oké. Vervolgens kan hij de stille behandeling gebruiken om zijn woede of toevlucht te nemen naar sarcasme of subtiele opgravingen en backhanded complimenten om zijn ongenoegen aan u bekend te maken, ”zegt Ashna.

Deze passief-agressieve neigingen zijn een belangrijk element van narcistisch misbruik dat gericht is op het vernietigen van het eigenwaarde en vertrouwen van het slachtoffer in zichzelf. “Mijn narcistische echtgenoot geeft me de schuld van alles. Waarom kan ik niets goed doen??”Dergelijke gevoelens van zelftwijfel kunnen in gedachten beginnen te wegen bij het omgaan met een geheime narcistische echtgenoot.

2. Hij is extreem jaloers

Ashna zegt: “geheime narcisten hebben de neiging om alles jaloers te maken op alles. Aangezien hun eigen zelftwijfel en gebrek aan vertrouwen hun vermogen belemmert om te bereiken wat ze denken dat ze in staat zijn, kunnen ze bitter worden en wrok worden van de prestaties van anderen, inclusief die van hun echtgenoten.”

Deze jaloezie manifesteert zich vaak in de dingen dat geheime narcisten zeggen in reactie op de prestaties van andere mensen:

• “Waarom maak je zo'n groot probleem met zoiets onbeduidends??”
• "Ik heb onlangs XYZ gedaan, wat veel uitdagender was"
• "Je had geluk"
• "Oh, je bent gepromoveerd. Denkt u dat u de verantwoordelijkheden kunt verwerken die bij uw nieuwe rol horen ”

Als dergelijke ongeldige verklaringen een constante functie zijn in uw huwelijk, is dit een van de tekenen waarmee u te maken hebt met een geheime narcistische echtgenoot.

Gerelateerd lezen: 11 tekenen dat je te maken hebt met een ongezond jaloerse partner

3. Hij gedijt op het creëren van verwarring

Een heimelijke narcist zorgt voor een gaslichte echtgenoot. Wanneer hij je niet de schuld geeft en je op een passief-agressieve manier beschaamt of je neerzet omdat hij jaloers op je is, zal hij gedijen om je verward te laten voelen.

Hij kan zijn toevlucht nemen tot een aantal klassieke gaslighting-zinnen om je perceptie van de realiteit te vervormen en je zelf te laten raden. Dit is hoe deze zinnen kunnen klinken:

• "Dat is niet wat ik zei"
• "Ik zeg dit omdat je niet weet wat goed voor je is"
• "Je overdrijft"
• "Ik zeg/doe dit omdat ik van je hou"
• "Je bent overgevoelig"
• "Je gedraagt ​​je irrationeel omdat je jaloers/onzeker bent"

En waarom doet hij dat? Omdat het hem leverage biedt en hem in staat stelt de controle over het verhaal te blijven en de relatie te sturen in een richting die bij hem past. Narcistisch misbruik en manipulatie zijn middelen om de machtsdynamiek in de relatie in zijn voordeel te scheef. En het gaslicht van zijn meest krachtige wapen om dat doel te bereiken.

4. Uw man is zeer gevoelig voor kritiek

Als je getrouwd bent met een geheime narcist, is ze de fout van hun wegen te zien zonder terugslag of schuld te schakelen, omdat ze niet in staat zijn om verantwoordelijkheid te nemen. “Je merkt misschien dat je man extreem gevoelig is voor kritiek. Een van de redenen daarachter is dat een geheime narcist gelooft dat hij beter is dan alle anderen in de buurt, ”legt Ashna uit.

Narcistisch gedrag als reactie op kritiek is typisch zeer emotioneel en vluchtig. Zelfs een kleine opmerking is voldoende om ze verdrietig en moedeloos te maken, want hoewel ze een overdreven gevoel van hun eigen belang hebben, zijn ze ook extreem afhankelijk van validatie en bewondering van hun "geliefden".

5. Je seksleven is gericht op het plezier van je man

Verdrukkende narcisten missen niet alleen empathie, maar kunnen ook extreem zelfverblijf zijn in hun benadering van fysieke intimiteit. Terwijl in de liefdesbomfase van de relatie, je geheime narcistische echtgenoot misschien extreem gul was en in bed te geven, zul je die houding veranderen zodra ze je hebben gewonnen.

Hij zal een onverzadigbare behoefte aan bewondering vertonen en verwachten dat seks gericht is op zijn plezier, terwijl hij de hele tijd losmaakt en losgemaakt. Wanneer deze neiging je begint af te stellen, zal hij je kwalijk nemen omdat hij niet genoeg heeft gedaan om hem seksueel te plezieren. Als gevolg hiervan kan de jouwe in de loop van de tijd een seksloos huwelijk worden.

Als en wanneer dat gebeurt, zal hij snel suggereren dat u hulp zoekt voor uw onvermogen om intiem met hem te zijn zonder verantwoordelijkheid te nemen voor zijn rol in het probleem.

Gerelateerd lezen: Wanneer je weg moet lopen van een seksloos huwelijk - ken deze 11 borden

6. Hij begrijpt geen grenzen

Grenzen zijn slecht nieuws voor je geheime narcistische echtgenoot omdat ze zijn vermogen belemmeren om je te manipuleren en te beheersen. Trouwens, het geheime narcisme dat zijn gedrag aanstuurt, geeft hem het gevoel dat hij het recht heeft om te krijgen wat hij wil en wanneer hij het wil. Grenzen staan ​​dat ook in de weg.

“Een van de meest veelzeggende tekenen van een geheime narcist is dat ze het concept van persoonlijke grenzen niet begrijpen en ze missen. Als uw man zich gedraagt ​​als het slachtoffer en beweert geïsoleerd en alleen te zijn, en zich gedraagt ​​alsof u zijn bestaan ​​in uw leven hebt verworpen op het moment dat u om wat ruimte en afstand vraagt, te maken met een geheime narcist, ”zegt Ashna.

Dit is precies de reden waarom relaties met narcisten beginnen met de liefdesbomfase waar te veel te snel gebeurt, zelfs voordat je kunt begrijpen wat is wat is. Dit kan leiden tot een verstrekte relatie. Hoewel iemand met je partner misschien klinkt als een romantisch idee, is het een recept voor toxiciteit als je de enige bent die je identiteit en gevoel van individualiteit verliest, het is een recept voor toxiciteit.

7. Hij is een handboeken-zoeker

MIJ! MIJ! MIJ! Kijk naar mij, luister naar mij, bewonder me, praat over mij, zorg voor mijn behoeften ... Zelfs als een geheime narcist niet zo komt over hun behoefte aan aandacht en bewondering, verlangen ze erom met elke vezel van hun wezen. "Dit vertaalt zich vaak in zeer aandachtsoekend gedrag", zegt Ashna.

Dit is hoe het aandachtspochtergedrag van een geheime narcist eruit kan zien:

• Monopoliserende gesprekken
• Het minimaliseren van hun eigen prestaties zodat anderen hen kunnen prijzen
• Niet -chalant iets glijden dat ze mogelijk hebben gedaan of bereikt in gesprekken om complimenten en lof te krijgen
• Aandacht besteden aan anderen alleen wanneer het hun behoefte aan zelfbelang voedt

5 manieren om het hoofd te bieden aan een huwelijk met een geheime narcist

Nu u de tekenen van een geheime narcistische echtgenoot identificeert, heeft het mogelijk veel van de lastige patronen in uw relatie in perspectief gestoken. De gedachte "Mijn narcistische echtgenoot geeft me bijvoorbeeld de schuld van alles", laat je misschien niet zo onrustig als voorheen omdat je precies begrijpt waar het vandaan komt. Of je erkent misschien dat je gaslighting -echtgenoot precies het soort dingen zegt dat geheime narcisten zeggen om de controle te blijven en hun partners te manipuleren.

Nu is de vraag: wat doe je met deze kennis? Het is onmiskenbaar dat het onmogelijk is om een ​​gezonde, bevredigende relatie op te bouwen met een narcistische partner - openlijk of verborgen - en weglopen kan de beste beslissing zijn voor zelfbehoud. Maar wat als om de een of andere reden weglopen geen optie is? U hebt de juiste coping -vaardigheden nodig om het narcistische gedrag van uw partner aan te pakken.

Om u te helpen de inzichten te kanaliseren die u zojuist hebt verzameld in effectieve coping-vaardigheden, brengen we u deze 5 expert-back-tips over hoe u met een narcistische echtgenoot met geheime neigingen kunt omgaan:

Gerelateerd lezen: Hoe je een narcist ellendig kunt maken - 13 dingen om te doen

1. Stel duidelijke grenzen in

Zoals we al zeiden, worstelen geheime narcisten met het concept van grenzen. Maar omwille van je geestelijke gezondheid en om op te kunnen tegen hun beledigende neigingen, is het absoluut cruciaal dat je je concentreert op het vaststellen van duidelijke, ondubbelzinnige grenzen in de relatie.

"Begin met het instellen van gezonde grenzen, of het nu in communicatie of behoeften is", adviseert Ashna en voegt eraan toe, "maar wees ook voorbereid op pushback omdat uw geheime narcistische echtgenoot het niet leuk zal vinden als u een lijn in het zand trekt. Het kan voor hem uiterst bedreigend zijn, en hij kan reageren door uit te halen of het slachtoffer te spelen.”

Wet niet op deze druk en sta op uw grond. Hier zijn een paar voorbeelden van hoe gezonde grenzen in een relatie met een geheime narcist eruit kunnen zien:

• Laat hem niet met je praten zoals hij wil
• Hem niet laten wegkomen met je te behandelen met gebrek aan respect
• Vragen om uw gedachten en meningen om te worden gehoord
• Nee zeggen en erop staan ​​dat hij die reactie accepteert
• Om ruimte vragen wanneer u het nodig hebt

2. Stel realistische verwachtingen

"Het stellen van realistische verwachtingen kan u helpen bij het navigeren van deze relatie met zo min mogelijk emotionele schade", zegt Ashna. Dit betekent accepteren dat een persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis niet in staat is om de liefde, genegenheid en zorg te bieden die nodig is voor het opbouwen van een gezonde relatie.

Deze acceptatie zal dienen als een herinnering dat dit nooit zal zijn hoe een typisch intiem partnerschap zou moeten voelen. Wanneer u uw verwachtingen van uw partner beperkt, kan naast hem naast hem bestaan ​​enigszins eenvoudiger worden.

Gerelateerd lezen: Verwachtingen in relaties: de juiste manier om ze te beheren

3. Bouw een ondersteuningssysteem

Narcisten gedijen op het isoleren van hun slachtoffers van hun innerlijke kring van mensen omdat het overeenkomt met hun behoefte om de controle over hun partners uit te oefenen en hen te manipuleren. Als gevolg hiervan kun je je eenzaam en losgemaakt van de mensen die echt liefhebben en om je geven en om je geven.

Nu u uw geheime narcistische echtgenoot ziet voor wie hij is, is het tijd om dit te veranderen. "Bouw een gezond ondersteuningssysteem dat u kan helpen om situaties duidelijk te zien wanneer u twijfelt en niet zeker weet of u wordt gemanipuleerd, want dat is hoe subtiel ze kunnen zijn", zegt Ashna.

Neem dus contact op met uw familieleden en goede vrienden, en vertrouw ze in. Deel wat je hebt doorgemaakt en leun op hen voor ondersteuning. Omgaan met uw partner en de problemen van uw huwelijk kunnen een stuk eenvoudiger worden als u de steun van uw geliefden hebt om u door te zien.

4. Roep hem uit

Ashna adviseert: “Wanneer u uw partner ziet dat eigenschappen van geheime narcisme vertoont, wijzen er dan op en vestigt hun aandacht erop. Ze kunnen het ontkennen, maar je zult tenminste weten dat je hebt gedaan wat je zou kunnen.”

Zorg er echter voor dat u deze stap alleen zet als u zeker weet dat het u niet in gevaar brengt. Als u vermoedt dat uw partner in staat is om hun beledigende manieren naar geweld te escaleren, is het het beste om uzelf rustig afstand te nemen en los te maken (zelfs als u in het huwelijk blijft en in hetzelfde huis woont).

Gerelateerd lezen: Emotioneel misbruik - 9 tekenen en 5 coping -tips

5. Zoek professionele hulp

Proberen een leven op te bouwen en een huwelijk te laten werken met een geheime narcistische echtgenoot is als een heuvel oprennen met keien die naar je toe komt. Je zult zeker worden gehavend en gewond worden. Slachtoffers van narcistisch misbruik worstelen vaak met een groot aantal geestelijke gezondheidsproblemen, variërend van angst tot posttraumatische stressstoornis (PTSS) en ernstige depressie.

Het is van vitaal belang om prioriteit te geven aan zelfzorg en de hulp te krijgen die u nodig hebt om de emotionele wonden van in deze relatie te verwerken. Als u het idee onderzoekt om professionele hulp te zoeken, weet dan dat bekwame en ervaren counselors op het panel van Bonobology hier voor u zijn.

Belangrijke aanwijzingen

• Verdekt narcisme is een subtiele manifestatie van NPD, waarbij de getroffen persoon niet zo vooraf en vocaal is over hun overdreven en sterk gevoel van zelf en behoefte aan bewondering
• Het kan moeilijker zijn om een ​​geheime narcist te herkennen omdat de rode vlaggen en waarschuwingssignalen mogelijk niet zichtbaar zijn totdat je al te geïnvesteerd bent in de relatie
• Passieve agressie, jaloezie, gebrek aan een gevoel van grenzen en aandachtzoekende gedrag zijn enkele van de tekenen van een geheime narcist
• Als je getrouwd bent met een geheime narcist, kun je het hoofd bieden door grenzen en realistische verwachtingen te stellen, een ondersteuningssysteem op te bouwen, jezelf emotioneel los te maken en professionele hulp te zoeken om te genezen van de al aangerichte schade

Het delen van je leven met een geheime narcistische echtgenoot kan je ergste nachtmerrie zijn die uitkomt. Niemand verdient het om behandeld te worden zoals narcisten de mensen in hun leven behandelen. Ook u verdient beter. Maar als om de een of andere reden jezelf uit deze relatie bevrijdt, is je geen optie, dan is je het beste om het beste uit een slechte situatie te maken. We hopen zeker dat de tips en inzichten die we hebben aangeboden, u zullen helpen dat te doen.

Romantische manipulatie - 15 dingen vermomd als liefde

8 manieren om gezond te blijven tijdens het scheiden van een narcistische echtgenoot

7 redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden