7 trainingen die betere seks garanderen

Om je best uit te voeren tussen de vellen, moet je trainingen proberen voor betere seks om die mobiliteit en kracht optimaal te houden. Geweldige seks vereist tenslotte dat je flexibel bent en hier en daar geen spierkramp krijgt als er passie op volle gang is!

Seks is onvolmaakt genoeg zoals het is, en niemand is graag stijf, terwijl alle goede dingen op het punt staan ​​te gebeuren. De sleutel tot betere seks ligt in het zweten van die spieren die in bed worden gebruikt. Hoewel lichaamsbeweging sowieso al geweldig is voor je lichaam, is het vermogen om je seksleven te verbeteren zeker een extra bonus. Laten we meer weten.

7 sekstrainingsoefeningen

Inhoudsopgave

• 7 sekstrainingsoefeningen
  • 1. Loop loop loop
  • 2. Werk die kont
  • 3. Neem deel aan Kegels samen
  • 4. Planken zijn lonend
  • 5. Stretching maakt je flexibel
  • 6. Bench Press richt zich op meerdere spieren
  • 7. De goede oude push-ups

Eerste dingen eerst: je zou moeten trainen zoals het is. Met bureausbanen en zittende levensstijl die ons ervan weerhouden om ons lichaam te bewerken, beginnen we ons ouder te voelen dan we eigenlijk zijn. Het is onder andere ons seksuele leven dat het grootste deel van de dupe van ons luie lichaam draagt! Dus terwijl je aan een betere gezondheid werkt, zijn er ook trainingen voor betere seks die je kunt proberen.

Als je in de twintig bent, is dit de beste tijd om het droomlichaam te beeldhouwen waar je van droomt. En als je de leeftijd vindt die je in een onheilig tempo inhaalt, moet jij, mijn vriend, die halter kiezen en in beweging gaan. Zelfs als je gewoon trainingen wilt doen om beter in bed te zijn en een beter seksleven te hebben, is het nooit te laat om te beginnen.

Niemand van ons heeft zich aangemeld voor een wereld van luie stellen die luie seks hebben. Dus, waarom niet naar de sportschool gaan en ervoor zorgen dat elke seksuele ontmoeting beter is dan de laatste? Hier komt het cruciale deel! Misschien is dit allemaal oud nieuws voor jou en blijven je bedverhalen flauw ondanks het beschieten van een fortuin voor de sportschool.

Als je merkt dat je krachtig knikt, ben je niet de enige. Niet weten hoe je je ochtendsessie in de sportschool moet doen, ontneemt je van je tijd, geld en de mogelijkheid van een beter lichaam. Maar we zijn hier om te beloven dat uw slaperige bezoeken van 6.00 uur aan het aantal sportschool.

We hebben een lijst met trainingen samengesteld voor betere seks die je spieren helpen samenhangend te presteren, zelfs bij het proberen van de niet-zo-basische posities. Lees verder om te begrijpen hoe u het beste uit uw tijd kunt maken, op welke trainingen u zich moet concentreren en hoe u die druppelende druppels zweet kunt laten tellen voor een geweldige tijd in bed. Hier zijn 7 trainingen om u beter in bed te maken.

Gerelateerd lezen: Tips om je kinky kant te omarmen zonder een 'pervert' te worden bestempeld

1. Loop loop loop

Je hoeft geen Usain -bout te zijn om je seksleven te redden. Maar als je eenmaal aan het rennen bent, zul je zeker merken hoe magisch cardio kan zijn. Naast het verbranden van de calorieën die zijn verzameld door die onophoudelijke pizza -verlangens, krijgt u stevige benen die niet toegeven, ongeacht hoe atletisch uw ondernemingen voor het slapengaan zijn.

Word wild en gek in bed en je zult zeker het verschil beginnen op te merken. Begin vandaag en kijk hoe hij wanhopig met elke stuwkracht behoort tot het verleden, het verleden te zien en te puffen!

2. Werk die kont

We kunnen het belang van je kont in je seksleven niet genoeg benadrukken. Scroll niet naar beneden om te denken dat je kont geen deel uitmaakt van je ballet voor het slapengaan, omdat je het, ongeacht of je het actief gebruikt of niet, het is.

Of u nu strengere stoten wilt hebben om uw vrouw te plezieren of de controle te nemen wanneer u bovenop uw man bent, squats zijn uw nieuwe beste vriend, vertrouw ons. Zelfs twerken kan een geweldige training zijn. Een routine samenstellen die uw bilspieren werkt voor een van de beste sekstrainingoefeningen.

3. Neem deel aan Kegels samen

Hoewel het bekend is dat mannen de oefeningen van Kegel uit de weg zijn, suggereren enquêtes dat paren die de bekkenbodemspieren samenwerken samen toegeven dat ze dramatische verbeteringen in hun sekslevens ervaren. Er is ook een bonus: ze zijn relatief gemakkelijk te nagel.

Een sterke bekkenbodem is direct gekoppeld aan grotere tevredenheid en intensere orgasmes bij vrouwen. Alles wat je overhaaste mannen daar moeten zijn, moeten Kegel's deelnemen aan meer controle over bewegingen en om langer mee te gaan!

Gerelateerd lezen: 6 redenen waarom vrouwen neporgasmen nep - deskundige ontrafelt!

4. Planken zijn lonend

Ja, we hebben het over die zogenaamde 'gemakkelijke oefening'. Je hebt misschien mensen elkaar zien uitdagen om een ​​paar minuten een plank vast te houden en zei tegen jezelf: "Ik zou dat kunnen doen!"In tegenstelling tot hoe moeiteloos ze lijken, zijn planken zo hard als ze lonend zijn. En ze zijn ook interessant genoeg de perfecte training.

Het mooie van het doen van een plank is dat het je hele lichaam ten goede komt terwijl je je op je kern concentreert. Dit houdt je sterk en gecoördineerd als je er in volle gang mee gaat. Zeg vaarwel tegen al je grappige excuses voor training en sta in de plankpositie. Nu hoeft missionary -plezier geen pijnlijke wapens voor jullie te betekenen, en vrouwen kunnen hun benen langer laten verhogen!

5. Stretching maakt je flexibel

Voor jou atletische advocaten van avontuur die er zijn, zou je dit aandachtig willen lezen. Hoewel het uitrekken op grote schaal wordt afgewezen als een inleiding tot echte trainingen, is het op zichzelf een zeer krachtige oefening.

Er is niets ongelukkig dan halverwege geslacht te stoppen vanwege een vervelende pijn of een kramp. Hoe los je ze op? Door het juiste strekken te doen na het sporten. Met rekken kunt u flexibiliteit opbouwen die zorgt voor ononderbroken seks en gemakkelijke overgangen tussen uw favoriete seksposities voor maximaal plezier.

Gerelateerd lezen: Seksposities voor maximaal plezier voor vrouwen

6. Bench Press richt zich op meerdere spieren

Dit is een van de beste trainingen om je beter in bed te maken. Dus pak je gewichten en krijg je rug tegen de machine en ga aan de slag op die bankdrukken! Het vermogen van bankdrukken om meerdere spieren tegelijk te richten, maakt ze een voor de hand liggende keuze.

Zoek een routine van de bankdrukken uit en in een mum van tijd voelt u uw biceps, triceps, lats, buikspieren en al die goede dingen betalen u terug in bed. Naast het stimuleren van uw algemene sex -appe.

7. De goede oude push-ups

De meesten van ons maken kennis met de wereld van sporten via push-ups. Focussing op je armen, je bovenlichaam en je kern maken push-ups plaats voor algemene kracht, uithoudingsvermogen en armen die steevast dubbele takes veroorzaken.

Wees regelmatig met je trainingen voor betere seks en je zult haar binnenkort moeiteloos op het bed kunnen gooien voor je stomende sessie! De perfecte training voor seks zorgt ervoor dat je ook een beter voorspel hebt.

De meesten van ons hebben moeite om vermoeiende gymroutines in ons drukke leven te persen. Haal het meeste uit de tijd die u doorbrengt in de sportschool met deze 7 trainingen voor betere seks. Wees gerust: de beloningen voor het slapengaan zijn het zweet waard!

Top 5 seksposities voor luie mensen

5 yogaposities die je seksleven kunnen stimuleren

Is er een relatie tussen eten en seks?