8 eenvoudige manieren om emotionele genezing te zoeken

In dit artikel

• Weet dat uw pijn geldig is
• Bescherm uw energie
• Breng tijd door met mensen die je beker vullen
• Uitreiken
• Zorg voor jezelf
• Voed je geest
• Schrijf het op
• Geef jezelf de tijd

De meesten van ons weten wat we moeten doen als ons lichaam ziek of gewond is. We hebben ofwel technieken om thuis voor onszelf te zorgen, of we weten dat we professionele hulp moeten zoeken als de blessure of ziekte ernstig is.

We zijn echter vaak een verlies als het gaat om emotionele pijn en letsel. Of we hebben het gevoel dat we gewoon moeten "overkomen" wat ons pijn doet, we hebben jammer om professionele hulp te zoeken, of we weten gewoon niet waar we moeten beginnen met het vinden van emotionele genezing.

Hoewel elke persoon en elke situatie anders is, zijn hier tien tips om emotionele genezing te vinden.

1. Weet dat uw pijn geldig is

Zo vaak wordt ons verteld om gewoon "het op te zuigen" of dat onze emotionele pijn niet echt is of dat het allemaal in ons hoofd zit.

Herinner jezelf eraan dat wat je voelt echt en geldig is. Je hebt het recht om remedies te zoeken en jezelf te behandelen met dezelfde zorg die je zou doen als je lichaam ziek was.

Zelfs als anderen je vertellen dat je overdreven reageert of dat de oorzaak van je pijn geen probleem is, eer je pijn en zoek je genezing.

Deze (soms niet-zo) eenvoudige stap kan een belangrijke stap zijn in de reis naar emotionele genezing.

2. Bescherm uw energie

Als je op zoek bent naar emotionele genezing, is het vooral belangrijk om je bewust te zijn van wat je toestaat in je energieke ruimte.

Mensen die je pijn verdisconteren, je een slecht gevoel over jezelf geven of je gevoelens verwerpen, zullen gewoon de schade voortzetten.

Sta jezelf toe om een ​​pauze van deze mensen te nemen, of beperk je blootstelling aan hen ernstig. Als dat niet mogelijk is, gebruik dan andere technieken op deze lijst om hun negativiteit te bufferen of tegen te gaan.

3. Breng tijd door met mensen die je beker vullen

Terwijl je op je emotionele genezingsreis bent, breng je tijd door met mensen die je vullen in plaats van je af te voeren.

Dit betekent ook niet alleen tijd doorbrengen met super-positieve mensen. Denk eerder aan de mensen in je leven die je een gevalideerd, comfortabel en veilig voelen.

Tijd doorbrengen met mensen die je altijd beter laten voelen als je bij hen bent geweest, is een geweldige manier om jezelf tijd en energie te geven om te genezen.

4. Uitreiken

Het kan moeilijk zijn om anderen te bereiken als we emotionele pijn hebben, maar het maakt een verschil. Neem contact op met mensen die je energie geven of je laten voelen en gehoord voelen.

U kunt ook meer gestructureerde hulp bereiken door een hotline te bellen, online counseling te zoeken of een afspraak te maken met een therapeut. Welke route je ook kiest, het bereiken van anderen kan helpen de isolatie tegen te gaan die vaak met emotionele pijn gepaard gaat.

5. Zorg voor jezelf

We hebben het niet over 'zelfzorg' zoals in gezichtsmaskers en pedicures hier - hoewel die ook goed kunnen zijn. In plaats daarvan is het belangrijk om je te concentreren op goede basiszorg als je geneest.

Zorg ervoor dat je eet, gehydrateerd blijft, douchen of baden en slapen. Als u medicatie gebruikt, zorg er dan voor dat u deze blijft nemen. Sta jezelf toe te rusten, om je af te melden voor plannen die je kunnen uitputten, en over het algemeen zachtaardig voor jezelf zijn.

Als u zieke of persoonlijke tijd van uw werk kunt nemen, doe dat dan.

6. Voed je geest

Spirituele oefening kan veel doen in de manier van emotionele genezing.

Dit lijkt misschien op deelname aan een formele geloofstraditie, zoals naar de kerk of tempel gaan. Het kan er ook uitzien als meditatie, werken met kristallen, tijd besteden aan het verbinden met de natuur of het aangaan van gebed.

Sommige mensen vinden dat hun geest het gelukkigst is als ze kunst maken of dansen.

Zoek wat je ziel voedt en maak er tijd voor.

7. Schrijf het op

Journaling is een effectief hulpmiddel voor emotionele genezing.

Hiermee kunt u gedachten en gevoelens uit u halen en op papier. Het vermogen om uw pijn te externaliseren, kan u daadwerkelijk helpen het te genezen. U kunt ook overwegen om een ​​brief te schrijven aan de persoon of mensen die u pijn doen - en het verbranden in plaats van het te verzenden.

Sommige journalers omvatten ook tekeningen, collage en andere kunst in hun tijdschriften.

8. Geef jezelf de tijd

Er is geen tijdschema voor emotionele genezing, hoe vaak mensen je ook vertellen om verder te gaan.

Weet dat het misschien tijd kan kosten, misschien zelfs een lange tijd om volledig te genezen. Sta jezelf toe om op je eigen tijdschema te genezen.

Genezing zal niet lineair zijn.

Sommige dagen zullen moeilijker zijn dan andere, en je kunt misschien niet voorspellen wat een goede dag gaat worden en wat er ruwer wordt. Weet dat zelfs als je het op een bepaalde dag niet kunt zien of voelen, je vooruitgang boekt naar heelheid.