8 dingen die u kunt verwachten van uw eerste counselor -sessie

In dit artikel

• Je zult je waarschijnlijk een beetje nerveus voelen
• Je zult papierwerk invullen -kan er zelfs veel van zijn
• U krijgt de kans om open en eerlijk te zijn
• U zult uw vertrouwelijkheid hebben gerespecteerd
• U wordt een actief onderdeel van het proces
• U krijgt de mogelijkheid om vragen te stellen
• Je zult veel gevoelens hebben
• U vertrekt met een plan

Het nemen van de beslissing om naar counseling te gaan kan moeilijk zijn, en als je eerste afspraak nadert, kun je je nerveus of ongerust voelen.

Zelfs als je intellectueel weet dat het zien van een counselor de beste keuze is voor je geestelijke gezondheid en het algehele welzijn, kan het intimiderend zijn om na te denken over het uitstromen van je hart naar een totale vreemdeling.

Hieronder staan ​​acht dingen die u kunt verwachten tijdens uw eerste counselingsessie, samen met enkele tips om u te helpen bij het navigeren van dat eerste bezoek.

1. Je zult je waarschijnlijk een beetje nerveus voelen

Het is volkomen normaal om je een beetje nerveus te voelen bij je eerste counselingafspraak. U maakt zich misschien zorgen dat uw counselor u zal vertellen dat zij u niet kunnen helpen, of u zullen beoordelen.

Herinner jezelf eraan dat je counselor veel patiënten met veel verschillende problemen heeft gezien, en er is heel weinig dat je kunt zeggen dat ze zullen shockeren. Herinner jezelf er ook aan dat meer dan de helft van alle mensen op een gegeven moment hulp zal zoeken voor een psychologisch probleem - veel mensen hebben dit eerder gedaan en hebben geprofiteerd.

Als je nog steeds nerveus bent, is het oké om de counselor te vertellen dat je je ongerust voelt. Ze kunnen je helpen om je comfortabeler te voelen.

2. Je zult papierwerk invullen -kan er zelfs veel van zijn

De eerste counselingsessie wordt vaak een "inname" -sessie genoemd.

Dit betekent dat u zorg bij deze counselor vestigt. Dus je kunt verwachten papierwerk in te vullen. Dit kan formulieren omvatten voor verzekering, demografische vormen, medische en familiegeschiedenisformulieren, en meer.

Sommige counselors nemen uw medische en familiegeschiedenis verbaal, terwijl anderen u deze hebben opgeschreven. U kunt verwachten dat u wordt gevraagd de reden dat u counseling zoekt, als u ooit eerder een professional in de geestelijke gezondheidszorg hebt gezien, en als u een familiegeschiedenis van geestelijke gezondheidsproblemen heeft.

Dit kan lang duren, afhankelijk van uw geschiedenis en situatie. Weet gewoon dat dit nodig is en dat u dit niet bij elk bezoek hoeft te doen!

3. U krijgt de kans om open en eerlijk te zijn

U kunt niet alleen volledig open en eerlijk zijn tegenover uw counselor, maar u zult ook alleen echt profiteren van uw sessies als u open en eerlijk bent.

Als u zich hier onzeker over voelt, kunt u uw ongemak uitspreken aan uw counselor. Maar dit is uw tijd, ontworpen om u van voordeel te zijn - alles op tafel leggen geeft uw counselor de meeste informatie en de beste kans om u te helpen (of u te helpen uzelf te helpen).

4. U zult uw vertrouwelijkheid hebben gerespecteerd

Wat gebeurt er in uw sessie, blijft daar. Uw counselor zal u waarschijnlijk een schriftelijke kennisgeving van vertrouwelijkheid geven met uitzonderingen (ik.e., Counselors zijn verplichte verslaggevers van kindermishandeling).

Anders kunt u erop vertrouwen dat wat u tegen uw counselor zegt, gewoon tussen uzelf en hen is. Deze kennis zou u moeten helpen zich meer op hun gemak te voelen.

5. U wordt een actief onderdeel van het proces

Hoewel uw counselor een professional is en daar om u te helpen, is counseling echt een tweerichtingsproces.

Je zou niet moeten verwachten - of vrezen dat je dat zult doen - vertel de counselor gewoon je verhaal en leun dan achterover en krijg te horen wat je moet doen om het probleem te 'oplossen'.

In plaats daarvan zal uw counselor u vragen stellen, en jullie twee samen zullen beslissen over de volgende stappen en technieken om de redenen aan te pakken die u zocht.

6. U krijgt de mogelijkheid om vragen te stellen

Wees niet bang om vragen te stellen tijdens uw counselingsessie. Je bent niet onbeleefd of vraagt ​​de expertise van de counselor in twijfel.

Neem de tijd om vragen te stellen over wat er in de sessie opkomt, wat u kunt verwachten in toekomstige sessies als er andere aanbevelingen zijn aan acties die u buiten uw sessies kunt ondernemen.

Uw counselor is een bron -gebruik ze!

7. Je zult veel gevoelens hebben

Er komen veel gevoelens op in een counselingsessie - en niet alleen in de eerste counseling sessie.

Je kunt het hele gamma uitvoeren van verdriet tot nervositeit tot woede tijdens je sessie. Dit is te verwachten! Het is oké om te huilen, weerstand te voelen of om de emotie te ervaren die op dat moment voor je opkomt. U moet zich vrij voelen om de counselor te laten weten hoe u zich op een bepaald moment voelt.

8. U vertrekt met een plan

Een deel van wat er in de eerste counseling -sessie gebeurt, is het bedenken van een plan om verder te gaan.

Dit kan een aanbeveling bevatten voor een aantal sessies, het stellen van doelen voor de volgende sessie of daarna, en kan een diagnose met zich meebrengen.

U kunt vertrekken met een verwijzing om te kijken naar medicijnen, afhankelijk van uw situatie. Je zult ook een idee hebben of deze counselor degene is waarmee je wilt blijven werken.

Het is volkomen geldig om te beslissen dat je liever met iemand anders werkt. Dit kan ook deel uitmaken van uw behandelplan!