8 tips over hoe om te gaan met fysieke onzekerheden in een relatie

In dit artikel

• Ontdek de bron van uw angst
• Stop met paranoïde te zijn
• Herken uw kwaliteiten
• Stop met jezelf te vergelijken
• Bouw zelftrouw
• Wees onafhankelijker
• Praat met een goede vriend
• Pen alles naar beneden

Iedereen heeft een soort van onzekerheden als het gaat om een ​​relatie. Sommigen hebben emotionele onzekerheden, terwijl anderen kunnen lijden aan fysieke onzekerheden.

Fysieke onzekerheden komen voor wanneer iemand constant de indruk heeft dat hij veel fouten in hun uiterlijk heeft.

Bovendien kan een gevoel van paranoia of een gebrek aan vertrouwen met betrekking tot uw partner u voortdurend achtervolgen. Ook kan je fysieke onzekerheid je jaloers maken wanneer je partner terloops praat met iemand van het andere geslacht.

De vraag is hoe je met onzekerheden in een huwelijk kunt omgaan en hen moet overwinnen om een ​​gezonde relatie met je partner voort te zetten?

De volgende zijn tips en advies over hoe om te gaan met fysieke onzekerheden.

1. Ontdek de bron van uw angst

Het is geen verrassing dat angst vaak leidt tot destructieve doelen. In een relatie kan de belangrijkste oorzaak van uw fysieke onzekerheid uw angst zijn.

Maak je onnodig zorgen over het gedrag van je partner? Of is er iets waardoor je je onzeker voelt?

Bij het omgaan met onzekerheden moet u een antwoord achterhalen. En als er iets is dat je partner heeft gedaan, praat het dan met hen uit. De problemen op te lossen om een ​​gelukkige relatie te hebben.

2. Stop met paranoïde te zijn

Dit is de eerste stap om het vertrouwen van uw partner te verkrijgen.

Je moet laten zien dat je een vastberaden vertrouwen hebt in je partner en dat je weet dat ze niets zullen doen dat je van streek kan maken.

Irriteer ze niet constant door ze te vragen over hun verblijfplaats of door hun mobiele telefoons te doorlopen.

Als u onzeker bent in een relatie, is de eerste stap voor het beheren van onzekerheden in een relatie om te stoppen met het dwingen van dingen op uzelf.

Af en toe word je zo aarzelend dat je jezelf begint te beschouwen aansprakelijk voor alles wat slecht over jou blijkt. Bovendien is het een kettingreactie die je in een mix van emotionele en fysieke onzekerheden duwt.

Zorg ervoor dat je zelf-tospectie is, het wordt niet in een fixatie voor jou die je emotionele en fysieke onzekerheden verder verhoogt.

3. Herken uw kwaliteiten

Elke persoon heeft zijn eigenschappen en kwaliteiten. Evenzo moet je vertrouwen hebben op jezelf, je uiterlijk en je lichaam. Zelfs even, twijfel nooit dat je iets mist, of je ziet er niet aantrekkelijk genoeg voor je partner.

Het is belangrijk dat u uw manier van denken verandert en de kwaliteiten waarschuwt die u bezit, in plaats van verlegen over hen te zijn.

Op deze manier zullen je gevoelens van fysieke onzekerheid jegens je partner worden verminderd.

4. Stop met jezelf te vergelijken

Vergelijking resulteert altijd in een gebrek aan zelfvertrouwen bij een persoon.

Een studie die is ontworpen om de effecten van fysieke uiterlijk sociale vergelijkingen en waargenomen haalbaarheid van een ideaal lichaam op lichaamsontevredenheid te testen, onthulde dat uiterlijkvergelijkingen positief werden geassocieerd met lichaamsontevredenheid boven de effecten van body mass index en zelfrespect.

Een ander onderzoek dat probeert het verband te bepalen tussen gebruik van sociale media en percepties van de lichamelijke gezondheid, toonde aan dat deelnemers door sociale vergelijking symptomen vertoonden van angst en depressie.

Geloof dat je op je eigen manier mooi bent. Zoek niet altijd naar de geruststelling van uw partner.

Je moet geloven dat elk aspect van wie je bent het beste is. Cultiveren een waardering voor je lichaam.

Denk na over alle verbazingwekkende dingen die je lichaam elke dag voor je bereikt. U kunt verhuizen, gebruiken om te trainen. U kunt dingen optillen, wandelen om te werken.

Noteer vijf dingen waarvoor je je lichaam kunt bedanken, weinig acht te slaan op hoe het eruit ziet, en verwijst erop als je je onbetrouwbaar voelt.

Herinner zich dat u zich door geen enkele verbeelding negatief over uw lichaam hoeft te voelen - niet als er zulke grote aantallen onvoorstelbare motivaties zijn om te waarderen.

5. Bouw zelftrouw

In een relatie moet je jezelf vertrouwen op alles wat je doet. Neem het niet zo aan dat uw partner niet meer leuk kan vinden of betreurt u te hebben als u iets tegen hun wil doet.

Nee, u hoeft niet zo onzeker te zijn. Beide partners moeten er rekening mee houden dat elk individu het recht heeft om zijn levenspad te kiezen. Zelfs na het huwelijk heeft uw partner niet het recht om u te beheersen.

Let ook op: 7 psychologische trucs om niet te stoppen vertrouwen op te bouwen.

6. Wees onafhankelijker

Iemand hebben om te omhelzen, te kussen, te knuffelen, te bedrijven en je bestaan ​​mee te delen, is geweldig. In elk geval, voordat je de schemering binnenloopt op zoek naar aanbidding, moet je erachter komen hoe je jezelf kunt koesteren.

Vrijwel hetzelfde als je een metgezel in je huis niet zou moeten verwelkomen als het een verward wrak is, je moet een partner niet in je leven verwelkomen terwijl het in wanorde is. Leer voor jezelf te zorgen voordat je iemand anders in je leven uitnodigt.

Bij de kans dat u uw fysieke onzekerheden loslaat, kunt u verwachten dat u zich minder onder druk en meer tevreden zult voelen in uw relatie.

7. Praat met een goede vriend

Als er niets lijkt te werken, dan kun je je hart openen voor iemand die je diep vertrouwt. Het kan je vriend, ouders of een familielid zijn.

Vertel hen hoe u een gevoel van onzekerheid voelt terwijl u bij uw partner bent en hoe dit uw relatie beïnvloedt. Laat ze weten over de dingen die u dwarszitten.

Bijgevolg kunt u uiteindelijk een levensveranderende suggestie van hen ontvangen. Vandaar, ga niet alles naar binnen en laat het allemaal eruit. Het kan effectief zijn.

8. Pen alles naar beneden

Ja, je leest dat goed. En nee, het voelt niet raar, maar wordt beschouwd als een van de manieren om met fysieke onzekerheden om te gaan.

Schrijf aan het einde van de dag alles op dat u de hele dag door met uw partner dwarszit. Dit klinkt in het begin misschien kinderachtig, maar het bijhouden van een dagboek werkt echt wonderen.

Terwijl je je gedachten en emoties opschrijft, maak je je geest van hen leeg. Later, wanneer je ze leest, weet je precies wat je verkeerd hebt gedaan.

U zult zich realiseren dat uw reacties niet geschikt waren, en wat u dacht dat niet helemaal waar was. Daarom zul je op deze manier vertrouwen gaan ontwikkelen jegens je partner.