8 manieren om je ik tijd te krijgen in een hectisch schema

Iedereen heeft het nodig: een beetje "Ik tijd."Hoewel het moeilijk kan zijn om langs te komen met werk, familie en romantiek, zijn hier 8 manieren om het binnen te krijgen.

Naarmate mensen ouder worden, stapelen verantwoordelijkheden zich sneller op dan ze aankunnen. Nieuwe taken en klusjes zullen moeten worden ingedrukt in uw reeds strakke schema en vaak moet u enkele activiteiten loslaten die u vroeger deed,.
Niemand kan voor altijd de twintig-iets levensstijl leven. Loopbaaneisen en binnenlandse verantwoordelijkheden zullen voor de deur kruipen als een Jehovah's Getuige zonder dat je het weet. Het betekent echter niet dat u uw persoonlijke tijd moet opofferen om aan uw meer veeleisende verantwoordelijkheden te voldoen. Je carrière je hele schema opeten, zal geen succes en geluk garanderen; In plaats daarvan zal het leiden tot een slechte gezondheid en mogelijk een burn -out.
Omgekeerd zijn mensen die erin slagen om hun 'ik -tijd' te krijgen ondanks een druk schema degenen die meer succesvolle en tevreden levens leiden. Hun geheim? Werk leven balans.
De balans tussen werk en spel
Zoals wat het personage van Jack Nicholson zei in "The Shining", "Al het werk en geen spel maken Jack een saaie jongen.”
Overwerk en geen "ik tijd" zorgt ervoor dat je je gezin kan breken en bijleren. Nou ... misschien niet zo extreem, maar de wijsheid erachter is dat het gezonder is om je "ik tijd" te krijgen dan zonder te gaan. Tijd doorbrengen met jezelf en je persoonlijke activiteiten laat je opgeladen en verfrist om weer in de strijd te gaan.
Werk betekent niet alleen de uren die u in uw werk doorbrengt. Het betekent ook huishoudelijke taken en gezinsverantwoordelijkheden. Op dezelfde manier betekent 'ik tijd' niet op vakantie nemen terwijl je nog steeds e -mails of oproepen van het werk beantwoordt. Echte "Me Time" besteden, is jezelf tijdelijk losgekoppeld van werk en verantwoordelijkheden en het gebruik van die tijd om te ontspannen, plezier te hebben en jezelf opnieuw te ontdekken. [Bekijk: 10 zelfreflecterende vragen om u te helpen trouw te blijven aan uzelf]
Tips om je "ik tijd" te krijgen
#1 Maak er een permanent onderdeel van uw schema. Een veel voorkomende fout voor drukke mensen is om hun persoonlijke tijd als optioneel te behandelen. Bij het verdelen van hun tijd, zetten ze werk in prioriteit, de binnenlandse klusjes en hun persoonlijke tijd duren op de lijst. Als je dit doet, wat er gebeurt, is dat je maar een klein deel van je tijd voor jezelf krijgt-als er nog iets voor is.
Zorg er bij het opstellen van uw dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse schema voor dat u uw persoonlijke tijd op dezelfde manier behandelt als u een belangrijke zakelijke bijeenkomst behandelt. Het zou een must moeten zijn. Op deze manier zul je het meer waarderen en wennen aan persoonlijke pauzes, zelfs als je een heel strak schema hebt.
#2 Neem "Me Time" op in uw prioriteitenlijst. De reden waarom sommige mensen hun persoonlijke tijd als optioneel beschouwen, is omdat ze het niet als een prioriteit behandelen. Als dit het geval is, zult u gemakkelijk overtuigd zijn om uzelf te verplaatsen, te annuleren of minder tijd aan uzelf te besteden. Als dat gebeurt, vergeet je gemakkelijk je "ik tijd" helemaal te krijgen, wat zal leiden tot de onvermijdelijke burn -out. [Ik weet niet zeker wat je wilt? Probeer: leer weten wie je echt bent met deze 8 vragen]
Behandel uw persoonlijke tijd op dezelfde manier als u waarde hecht aan eten of ademen. Gebruik het om iets te doen waarin je echt geïnteresseerd bent, zoals een oude favoriete hobby, of iets nieuws dat je van plan bent te doen. Op deze manier kijk je altijd uit naar je 'ik -tijd' en maak je er een permanent onderdeel van je schema van.
#3 Laat werk en verantwoordelijkheden niet binnenvallen.” Zoals gezegd, kun je niet 'ik tijd' doorbrengen als je je nog steeds zorgen maakt en werk aanneemt. Zodra u uw koffers hebt ingepakt voor een reis buiten de stad, verlaat u uw laptop en zet u uw telefoon uit. Wees vastberaden en laat andere mensen begrijpen dat je een vrije dag neemt en ze moeten voorlopig ontslaan. Werk laten binnendringen uw persoonlijke tijd verslaat het doel en haalt het plezier uit.
#4 Plan uw persoonlijke activiteiten van tevoren. Uw persoonlijke tijd kan op welke manier dan ook worden besteed en door elke activiteit die u leuk vindt. Het kan zoiets alledaags zijn als het nemen van een uur vrij om een ​​boek te lezen, een kort dutje te doen of iets als een backpacktocht van een maand lang. De truc is om het op het juiste moment in te stellen, zodat werk en spel elkaar niet verstoren.
Activiteiten die in minder tijd kunnen worden gedaan, kunnen dagelijks worden geperst, terwijl dagelijkse activiteiten in het weekend kunnen worden gedaan. Lange vakanties kunnen worden gepland aan het begin van het jaar, nota nemen van vakanties en seizoensgebonden pauzes die geschikt zijn voor uw plannen.
#5 Zoek manieren om uw werk efficiënter te maken, zodat u meer 'mij tijd hebt.” Als je merkt dat je overspoeld bent met taken, zonder tijd voor je persoonlijke activiteiten, doe je misschien je werk inefficiënt. Daarom kost het meer tijd om te bereiken dan normaal. Als dit het geval is, moet u mogelijk de manier waarop u uw werk doet opnieuw evalueren en de manieren op een lijst maken waarop u het inefficiënt doet.
Maak een lijst van uw gebruikelijke werk of klusjes, samen met de tijd die ze hebben besteed aan het doen van hen en de weg die nodig is om ze te bereiken. Vaak ligt het probleem op de tijd van de dag of week dat de taak is gepland. Probeer taken opnieuw te plannen en zoek manieren waarop u meerdere taken kunt uitvoeren in dezelfde periode. Op deze manier kun je wat tijd vrijmaken voor je persoonlijke activiteiten. [Bekijk: 13 inspirerende manieren om het beste in jezelf te halen]
#6 Vraag om hulp. Als u merkt dat een van uw taken te veel tijd kost om alleen te worden gedaan, kunt u tijd verkorten door om hulp te vragen. Het kan op de werkplek worden gedaan, maar meestal is het comfortabeler om hulp te vragen bij het doen van huishoudelijke taken. Vraag het aan een partner, een vriend of een familielid om input in een taak, zodat het gemakkelijker zal zijn om te doen en sneller te bereiken. Dit zou ook kunnen dienen als bindingstijd voor de betrokken mensen.
#7 Multitask. Als u twee of meer taken binnen één tijdsbestek kunt voltooien, kan dit meer tijd vrijmaken voor uw persoonlijke activiteiten. Multitasking is een goede manier om nog een paar uur in je vrije tijd te persen en dingen snel gedaan te krijgen. Dit kan ook worden gebruikt om zowel werk te doen en leuke dingen te doen op hetzelfde moment. Bijvoorbeeld, luisteren naar je favoriete podcast tijdens het werken, of je boek inhalen terwijl je wacht op de was om te eindigen.
#8 Zoek een baan die u een balans tussen werk en privéleven geeft. Uiteindelijk gaat het allemaal om hoe je je carrière-voorschriften ziet als iets bevredigend en plezierigs. Zoals het gezegde luidt: “Kies een baan waar je van houdt en je zult nooit een dag in je leven werken."Als uw baan op uw interesses is afgestemd, ziet u het niet als iets vermoeiend of stressvols. Het hebben van een baan waar je van houdt, combineert werk en spelen-en je wordt er zelfs voor betaald.
[Vervolgens lees: hoe je je carrière, het sociale leven en het daten van leven in evenwicht kunt brengen]
Een bevredigend leven staat op de delicate balans tussen werk en spel. Hoewel je alle dagen in je leven kunt werken, komt het niet neer op niets als je geen tijd voor jezelf en je interesses maakt. De truc is een compromis: werken om uw interesses te ondersteunen, en om uw "ik tijd" te hebben om voldoende geïnspireerd te worden om terug te gaan naar uw werk.