8 manieren om onzekerheid in een relatie te overwinnen

Onzekerheid in relaties, indien onbeheerd achtergelaten, kan zijn tol eisen. Jaloers of bezitterig voelen wordt als natuurlijk beschouwd bij mensen. Te te onzeker zijn over kleine zaken als je een relatie hebt, kan je allebei beïnvloeden. Als kleine verwijzingen naar zijn ex je laten zweten of slechte cellulaire connectiviteit, je het ergste aan je partner aan het denken zet en je doet handelen op een manier die mensen je misschien een 'tikkeltje gek' noemen, heeft je onzekerheid je in puin gebracht.

In dit tijdperk van sociale media en onmiddellijke connectiviteit is het gemakkelijk om je onzeker te voelen. Als uw partner in het verleden afleveringen van ontrouw had, is het normaal om zich onzeker over hen te voelen. Overweeg om af te melden voor de relatie in plaats van omgaan met uw onzekerheden. Maar in een relatie waar je partner niets heeft gedaan om je achterdochtig te zijn en je je hersens nog steeds over de kwaliteit van je relatie hanteert, ligt het probleem meer bij je dan bij hen en het is tijd om van je onzekerheden af ​​te komen.

Als je een gezonde relatie hebt, maar je er nog steeds niet tevreden in voelt, is het dan de onzekerheid uit je verleden die de schade aan je heden veroorzaakt? Of is het uw chronische onzekerheid die zich opdoet? Laten we begrijpen wat onzekerheid in een relatie betekent en wat u kunt doen om het te beheren.

Wat is onzekerheid in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat is onzekerheid in een relatie?
• Tekenen van onzekerheid in een relatie
  • 1. Constant controleren op uw partner
  • 2. Altijd samen dingen willen doen
  • 3. Word boos als ze dingen doen/gaan zonder jou
  • 4. De ex-talk maakt je chagrijnig en humeurig
  • 5. U merkt dat u de sociale accounts van uw partner stalkt
  • 6. En soms, zelfs op hun telefoon snuffelen
  • 7. Je hebt constante zekerheid nodig dat jij degene bent
  • 8. Hun vriendelijkheid doet je eraf
  • 9. Je houdt niet van confrontatie
  • 10. Je vindt een diepere betekenis in hun antwoorden
• 8 manieren om onzekerheid in relaties te overwinnen
  • 1. Bezakt jezelf eerder en bouw je zelfrespect op
  • 2. Laat het verleden los
  • 3. Streef je eigen belangen na
  • 4. Neem een ​​pauze van sociale media
  • 5. Vertrouw in een vriend
  • 6. Het is oké om een ​​adempauze te nemen
  • 7. Denk alsjeblieft niet over na
  • 8. Wees open voor gesprekken
• FAQ's

Een innerlijk gevoel van bedreigd en/of onvoldoende op de een of andere manier staat bekend als onzekerheid. We hebben het allemaal op een gegeven moment ervaren. Hoewel het natuurlijk is om van tijd tot tijd zelftwijfel te ervaren, kan voortdurende onzekerheid uw succes in het leven belemmeren en kan het vooral schadelijk zijn voor uw intieme relaties.

Chronische onzekerheid berooft je van je kalmte en belemmert je om een ​​ontspannen en serieuze manier aan te gaan met je partner. Onzekere gedragingen zoals constant zoeken naar geruststelling, afgunst, beschuldigen en snuffelen verzwakte vertrouwen, zijn onaantrekkelijk en kunnen een partner wegjagen. Hoewel veel mensen geloven dat onzekerheid voortkomt uit iets dat hun partner heeft gezegd of gedaan, is de waarheid dat de meerderheid van de onveiligheid uit onszelf voortkomt.

De sensatie kan ontstaan ​​nadat het gewond is geraakt of afgewezen door iemand waar je om geeft, of het kan vroeg in de kindertijd beginnen met een onzekere gehechtheid aan je ouders. Wanneer u uzelf vergelijkt met anderen die uzelf ongunstig en ernstig evalueert met een kritieke innerlijke dialoog, handhaaft u en bouwt u voort op uw onzekerheden.

De meerderheid van de relatieonzekerheid komt voort uit onlogische zorgen en gedachten: dat je niet goed genoeg bent, dat je niet gelukkig zult zijn zonder een partner, dat je nooit iemand beter zult vinden en dat je niet echt lief bent. Het is belangrijk om niet meer onzeker te zijn om een ​​gelukkige en gezonde relatie te hebben. De eerste stap om dat met succes te doen, is om de tekenen van onzekerheid in een relatie te herkennen.

Gerelateerd lezen: Bekentenis van een onzekere vrouw - elke avond nadat hij slaapt, controleer ik zijn berichten

Tekenen van onzekerheid in een relatie

Van het constant controleren van uw partner tot het worden van hyper als uw partner een vriendelijk gesprek heeft met een collega van het andere geslacht, de tekenen van onzekerheid kunnen zich op verschillende manieren manifesteren. Ben je jaloers als hij het onderwerp van een vrouwelijke collega ter sprake brengt? Word je achterdochtig als ze haar telefoon niet beantwoordt? Dit zijn tekenen van onzekerheid in een relatie. Hier zijn nog 10 tekenen om u te helpen uw onzekerheid te herkennen:

1. Constant controleren op uw partner

Moeten weten waar uw partner elke minuut van elke dag is, heeft de relatie op een slechte manier invloed op de relatie. Het is uw onzekerheid die aan de rand borrelt en uw partner heeft geen ruimte om te ademen omdat u altijd in hun tijd en ruimte binnendringt. Dit soort gedrag kan de relatie claustrofobisch maken voor uw partner. In plaats van jaloers te zijn wanneer hij een vriendin knuffelt, zoek je manieren om je onzekerheid te overwinnen, zodat je relatie geen gevangenis wordt voor je partner.

2. Altijd samen dingen willen doen

Plan je je weekenden met je bae? Maak je ook doordeweeks na het werk diner of filmplannen met je partner? Mensen die onzeker zijn in relaties, voelen de behoefte om elk waking uur samen door te brengen. Geen gevoel van onafhankelijkheid hebben is ongezond voor een relatie. Als uw onzekerheid u dwingt om elk wakkere moment met uw partner door te brengen, moet u een manier vinden om over de onzekerheid te komen.

3. Word boos als ze dingen doen/gaan zonder jou

Maakt je partner plannen met zijn vrienden (met uitzondering van jou), laat je een weg van jaloezie op een weg lopen? Boos worden op je partner omdat je een eigen leven hebt, wijst er alleen op hoe zenuwachtig en onzeker je bent. Het is niet hun verantwoordelijkheid om de hele tijd bij je te zijn.

Het is normaal dat ze u niet in bepaalde plannen opnemen. Je moet ook een sociaal leven hebben dat gescheiden is van je partner en je niet jaloers voelen de volgende keer dat hij uitgaat met zijn schoolvrienden. Het is tijd om een ​​sociaal leven te hebben en om te gaan met de onzekerheid.

4. De ex-talk maakt je chagrijnig en humeurig

Iedereen wil weten over de persoon die voor hen is gekomen en dat is vrij natuurlijk. Maar als je wilt weten wat voor soort persoon de ex was en hoe ze uit elkaar gaan, dan ben je de neiging om overwerkt te raken wanneer de naam opduikt (soms ben jij degene die de naam ter sprake brengt om te zien hoe je partner reageert). Als ze dan iets zeggen, begin je meer te reageren. Dit is een duidelijk teken van onzekerheid.

Het is goed om ongemakkelijk te zijn over het onderwerp van een ex. Jericht zijn en het laten verpesten van je relatie is niet in orde. Je partner is met je, houdt van je en heeft je gekozen. Dus stop met onzeker te zijn over zijn ex en concentreer je op wat jullie allebei hebben.

Gerelateerd lezen: Mijn vriend praat nog steeds met zijn ex. Wat moet ik doen?

5. U merkt dat u de sociale accounts van uw partner stalkt

Oh, hoe gemakkelijk het is om door de oude Instagram -posten te bladeren om de Kraken van onveiligheid wakker te maken. Sociaal stalking heeft een nieuwe stijging van onzekerheden gegeven. Hoe dieper je in hun berichten gaat, hoe meer opmerkingen je leest, hoe sterker je onzekerheden krijgen. Eens gaf een meisje commentaar op de Bali -vakantiefoto van mijn broer. Haar opmerking was iets over hoe heet hij eruitzag.

Toen zijn vrouw dat las, ging ze in een razernij. Er was een volledig gevecht om het meisje, die niet eens bekend was bij mijn broer. Het was haar onzekerheid die haar lelijke kant naar voren bracht. Als je iets soortgelijks ervaart telkens wanneer iemand commentaar geeft op de berichten van je partner, is het tijd om te leren hoe je van je onzekerheid kwijt kunt komen.

6. En soms, zelfs op hun telefoon snuffelen

Je weet waarschijnlijk dat het verkeerd is. Je weet waarschijnlijk dat je niets zult vinden om je onzekerheid in de relatie te onderbouwen, maar chronische onzekerheid wordt beter van je. Je partner bespioneren is verkeerd op zoveel niveaus. U verbreekt hun vertrouwen en valt hun privacy binnen. Je weet dat het tijd is om met je onzekerheid om te gaan wanneer je tegen je ethiek ingaat en de heiligheid van een relatie doorbreekt.

7. Je hebt constante zekerheid nodig dat jij degene bent

Met alle negatieve gedachten en emoties in je hoofd en hart, heb je je partner constant nodig om je te verzekeren van hun bevrijding in de relatie. Je hebt validatie nodig om je dag door te komen en plotseling, zelfs zij die je vertellen dat jij je degene voor hen hebt, is niet genoeg. Je kunt knikken en glimlachen, maar in je hoofd denk je al aan andere manieren om je emoties te onderbouwen. Dit is extreem ongezond en is een teken om niet meer onzeker te zijn, vooral wanneer uw partner u geruststelling biedt.

8. Hun vriendelijkheid doet je eraf

Zelfs een knuffel voor een vriend brengt je in een chagrijnige bui, en voordat je het weet, begin je te denken. De kwaliteit - de platonische vriendelijkheid van je partner - waardoor je hem in de eerste plaats leuk vond, is plotseling de reden dat je 's nachts wakker blijft. Het is tijd om hulp te zoeken en uw onzekerheid te overwinnen, ook omwille van u en uw partner.

Gerelateerd lezen: Mijn vriend is een flirt

9. Je houdt niet van confrontatie

U wilt geen confronterende gesprekken voeren met uw partner. Voor jou betekent confrontatie gevechten en de lelijkheid van de relatie die naar voren komt. Maar elke gezonde relatie is gebaseerd op het spreken van je geest, maar je geïnternaliseerde denkproces is al gejust door je onzekerheden en je wilt ze niet uitlokken. Wanneer onzekerheden de weg effenen voor de ondergang van uw relatie, is het een teken dat u moet stoppen met onzeker te zijn en een manier te vinden om met uw onzekerheid om te gaan.

10. Je vindt een diepere betekenis in hun antwoorden

'Ik wil vanavond niet uitgaan.” Een eenvoudig, eerlijk antwoord kan je van het bed gooien en je leest te veel in de reactie. Je voelt dat je niet genoeg bent en dat je relatie uit elkaar valt. Evenzo antwoorden als, "Mijn moeder vond je erg leuk" Spel ook Doom voor de relatie. Je voelt dat je partner overcompenseert voor het feit dat zijn moeder je eigenlijk niet leuk vond.

U kunt gewoon geen openhartig eerlijk antwoord accepteren. Al deze gedachten zijn tekenen van onzekerheden en voordat u de reden voor uw gedoemde relatie wordt, ontdekt u manieren waarop u onzekerheid in een relatie kunt overwinnen. Je irrationele gedachten en angsten kunnen je maken in een zinkend gevoel van chronische onzekerheid. Maar alles is niet verloren, er zijn een paar dingen die u kunt doen om uzelf te redden en op zijn beurt uw relatie redden.

8 manieren om onzekerheid in relaties te overwinnen

Problemen zien als ze niet bestaan, zelftasten, het gevoel hebben dat je de controle verliest en andere dergelijke tekenen geven aan dat je aan je onzekerheidsproblemen moet werken. Je moet de controle nemen over wat je denkt en voelt en hoe je die gedachten weerspiegelt. Het kan in het begin een uitdaging zijn, maar een bewuste aanpak zou je helpen je beste leven te leiden. Hier is hoe te beginnen:

1. Bezakt jezelf eerder en bouw je zelfrespect op

Uw onzekerheid is uw zelfgebouwde hel. Het is als een schimmelinfectie - gemakkelijk te vangen maar moeilijk te kwijt raken.

Analyseer de redenen waarom u onzeker bent. Onzekerheid gaat meer over uw zelfrespect dan op uw partner. Voordat u probeert uw relatie perfect te maken, werkt u aan uzelf. Oefen zelfzorg. Verwen uzelf. Of doe dingen die u uit uw comfortzone houden en u helpen uw onzekerheden te overwinnen. Boost uw zelfrespect. De volgende keer dat je zin hebt om weg te gaan van een sociale bijeenkomst, probeer er in plaats daarvan heen te gaan. Neem babystappen.

2. Laat het verleden los

Komt uw onzekerheid in de relatie voort uit het feit dat u in het verleden een dwangmatige cheater had als uw partner? In dat geval heeft uw onzekerheid een legitieme reden. Maar het vergelijken van uw huidige partner met uw ex en het niet kunnen zien van uw partner als een echt goed persoon leeft in het verleden. Je verleden niet loslaten is niet goed voor je huidige relatie, voor jou of voor je partner. Eraan werken. Therapie kan u helpen te genezen als uw eerdere relaties u onzeker hebben gelaten over liefde en relaties.

ROpgeleide lezen: Ik voel dat mijn onzekerheid mijn relatie met mijn vriend kan verpesten

3. Streef je eigen belangen na

De volgende keer dat je langs de kookles van een paar komt of een dansles voor twee, leun je erin en zeg nee. Het is zeer cruciaal om belangen te hebben en na te streven bij uw partner. Het is geen persoonlijk licht voor je partner, maar meer een les om jezelf te leren een eigen leven te hebben. Je partner is niet de zon en jij bent niet de eenzame planeet van het zonnestelsel. Je hele leven kan en mag niet om hem of haar draaien. Het wordt moeilijk, maar blijf erbij en je wordt beter. Dit zal u helpen bij het overwinnen van uw onzekerheid.

4. Neem een ​​pauze van sociale media

Zoals MAA vroeger zei, "Facebook zal de dood van jou zijn". Trek zich terug uit sociale media, of het nu FB of Instagram is, of Twitter, waar het gemakkelijk is om een ​​paar gelukkige koppels te herkennen en te denken dat je relatie niet leuk genoeg is. De benijdenswaardige relaties op sociale media zijn niet altijd zoals afgebeeld, maar je door de onzekerheid doordrenkte hersenen zien het misschien niet zo.

Doe jezelf een plezier en log in bij alle sociale media totdat je je problemen doorloopt en leert triggers te beheren. Je moet niet meer onzeker zijn over iets dat nep is. Als dat teveel is gevraagd, volg dan een paar accounts die u onvoldoende voelen over uw relatie.

5. Vertrouw in een vriend

Hier is de beste manier om onzekerheden te overwinnen. Deel uw binnenste negatieve gedachten met uw vertrouwde vrienden. Pak een fles pinot en blaas het allemaal uit naar je vertrouweling. De gedachten die zo geldig in je hoofd lijken, zien er misschien minder uit, dus als je ze uitgesproken.

Gerelateerd lezen: 5 dingen die mannen doen om een ​​vrouw zich onzeker te laten voelen

6. Het is oké om een ​​adempauze te nemen

Geef je partner en jezelf wat ruimte. Vraag je partner of het oké is als je een paar dagen niet ontmoet. Doe een stap terug en geef jezelf wat ruimte. Sta jezelf toe een nieuw perspectief te hebben. Denk niet aan de relatie en wijd je energie aan een andere taak. Dit zal je uiteindelijk helpen je onzekerheden kwijt te raken.

7. Denk alsjeblieft niet over na

The Dark Eye Bags bewijzen dat je de hele nacht wakker bent als je partner je bedriegt met zijn middelbare schoolvriend. Het is misschien niet zo gemakkelijk om je geest te beheersen, maar probeer jezelf te betrekken bij activiteiten en laat je inactieve hersenen niet toestaan ​​om een ​​aantal random-aftrek van heilige koeien te bereiden. Alleen omdat je partner op zoek is voor een drankje met zijn collega's, betekent niet dat hij zal vals spelen. Overdenkende ruïnes relaties en voedt uw angst zonder goede reden. Stop met onzeker te zijn en nepscenario's aan je hersenen te voeren.

8. Wees open voor gesprekken

Als een onzekere persoon wilt u misschien niet in confronterende (of controversiële) onderwerpen zijn, maar probeer zich voor uw partner te openen over de dingen die u onzeker maken. De aspecten van de relatie, iets dat je partner deed dat je onzeker maakte - dat soort dingen.

Een begripvolle partner zal u niet alleen geruststellen, maar probeer het ook voor u gemakkelijker te maken. Maar terwijl je bezig bent, maak je er geen gewoonte van om je partner je te laten geruststellen elke keer dat je je onzeker voelt. Geleidelijk, terwijl u uw onzekerheid loslaat, zult u verminderde stress ervaren en zal het niveau van uw relatie -tevredenheid toenemen.

Leren om te stoppen met onzeker zijn is geen goocheltruc. Het gebeurt niet van de ene op de andere dag. Je moet het één dag voor een tijdje nemen om te begrijpen waar het vandaan komt en hoe je je onzekerheden kunt overwinnen. Communiceren met uw partner kan ook nuttig zijn in uw reis van leren om met onzekerheden om te gaan. Vergeet niet, overdenken en vertrouw op uw partner en uw relatie niet.

FAQ's

Onzekerheid in een relatie wordt veroorzaakt door uw eigen onopgeloste problemen en ervaringen uit het verleden.

Het is absoluut normaal dat beide partners zich onzeker voelen. Laat het uw relatie echter niet verpesten.

Communiceren. Zoek therapie voor hem. Als er niets werkt, laat de relatie los en ga verder

Lieve echtgenoot! Waarom vermoed je me zo veel??

Mijn uitgaande vriendin haat beperkingen en ik voel me onzeker. Hoe moet ik met deze situatie omgaan?

Hoe ga ik om met de onzekerheden van mijn man?