9 voordelen van trainen met uw partner

Het is een bekend feit dat, elke dag, individuen oefenen, of het nu op weg is, in een sportschool of in hun eigen huis.

In dit artikel

• Verbeterde efficiëntie van trainingen
• Help om fitnessdoelen te bereiken
• Vertrouwensbooster
• Verhoogde coördinatie
• Schuldvrije trainingen
• Verhoogde emotionele band
• Verhoogde fysieke verbinding
• Samen jonger worden
• Drukvermindering

Misschien is het echter tijd dat in plaats van dat individuen sporten, meer paren samen beginnen te oefenen. Paren die samen sporten, zullen eerder bij elkaar blijven, naast vele andere voordelen, die in dit artikel zullen worden besproken.

Verbeterde efficiëntie van trainingen

Werken met uw partner zal helpen de efficiëntie van uw training te verbeteren.

De beste manier om dit te beschrijven is het vergelijken van uw partner met uw baas op het werk, en uw trainingsroutine voor uw werk. Wanneer je baas daar is, is het meer kans om efficiënter te zijn op het werk, maar als ze niet op kantoor zijn, kan de motivatie zowel vallen als productiviteit.

Vriendelijke concurrentie is ook uiterst belangrijk, die elkaar constant duwen om zichzelf te verbeteren.

Help om fitnessdoelen te bereiken

Op die opmerking is getoond dat sporten met uw partner u helpen uw fitnessdoelen sneller te bereiken. Dit is opnieuw te wijten aan de toegenomen motivatie die gepaard gaat met training met je partner, waarbij ze je duwen om je doelen te bereiken, inclusief zowel lange als korte termijn.

Vertrouwensbooster

Het verbeteren van zowel de jouwe als het vertrouwen van je partner is een ander voordeel van samen sporten.

Het is nooit gemakkelijk om objectief naar jezelf te kijken, en soms kan je kracht en vooruitgang in de sportschool onopgemerkt blijven.

Als u echter met uw partner werkt, kunnen ze u herinneren aan de vooruitgang die u hebt geboekt, en u die soms broodnodige validatie geven dat uw trainingen een effect hebben op uw fysieke uiterlijk.

Verhoogde coördinatie

Soms kan het bereiken van uw fitnessdoelen worden belemmerd door dingen zoals de tijd.

Als je een partner hebt die het belang van sporten en tijd opzij zet voor lichaamsbeweging, dan kan dat een deel van de stress verlichten rond het vinden van tijd. Als u bijvoorbeeld een kind hebt en mogelijk een oppas moet regelen, kunt u deze om de beurt nemen om het kind te bekijken terwijl de andere werkt of naar de sportschool gaat.

Dit is een ander voorbeeld van het ondersteunen van elkaar, maar op een minder directe manier.

Schuldvrije trainingen

Hierop volgend, is het geen geheim dat veel mensen een zeer druk leven leiden, en soms moeten we een keuze maken tussen naar de sportschool gaan of een extra uur of twee thuis doorbrengen met geliefden.

Dit is verre van de ideale situatie, en door oefeningen te combineren met meer tijd door te brengen met uw geliefden, kunt u deze moeilijke keuze elimineren en schuldgevoel vrij maken.

Verhoogde emotionele band

Een van de belangrijkste voordelen van sporten met uw partner is de verhoogde emotionele band die samen wordt geassocieerd met samenwerken.

Er is gebleken dat het uitoefenen van veel chemische boodschappers, waaronder endorfines, vrijgeeft. Deze boodschappers bevorderen gevoelens van opgetogenheid, euforie en ontspanning en vergroten de kansen dat u en uw partner gevoelens en ideeën met elkaar delen.

Zoals u zich kunt voorstellen, is dit bekend als een cathartische ervaring en kan de waarde tussen u en uw partner echt verhogen. Er is ook vastgesteld dat regelmatig sporten met uw partner kan helpen om uw acties te coördineren.

Als u bijvoorbeeld gewichten in een ritme met uw partner optilt of tempo matcht bij het lopen of rennen, wordt non -verbale matching of mimicry gemaakt. Dit kan je helpen om je emotioneel afgestemd te voelen op je partner, wat kan leiden tot grotere gevoelens van 'binding'.

Samen oefenen biedt de mogelijkheid om deze connectie te ontwikkelen, die niet alleen uw gezondheid ten goede komt, maar ook uw relatie ten goede komt.

Verhoogde fysieke verbinding

Er is niet alleen aangetoond dat samen sporten de emotionele band binnen een relatie kan vergroten, maar ook de fysieke verbinding.

Bovendien is gewichtstoename getipt als een van de belangrijkste redenen voor echtscheiding, vanwege het verlies van fysieke aantrekkingskracht in een relatie. Het is belangrijk op te merken dat dit niet het geval is voor alle mannen of vrouwen, maar het onderhouden van de fysieke aantrekkingskracht in een relatie is uiterst belangrijk.

Partners die proberen gezonde lichamen en levensstijlen samen te onderhouden, hebben meer kans op sterkere relaties.

Samen jonger worden

Het idee om 'jonger samen te groeien' kan echter onmogelijk lijken.

Er wordt gepostuleerd dat een lagere fitnesstijdperk een indicatie zal zijn van onze levensduur, en er is een tastbare correlatie tussen hoe 'fysiek fit' je bent in vergelijking met anderen van dezelfde leeftijd, geslacht en bouw.

Ongeacht de leeftijd zal regelmatige lichaamsbeweging onvermijdelijk uw fitnesstijdperk verlagen.

Drukvermindering

Eindelijk, een onderwerp waarvan ik zeker weet dat we het allemaal kennen, stress.

Of het nu werk, vrienden, familie, en soms zelfs uw partner, er zijn dingen in ons leven die ons stress zullen veroorzaken. Zoals eerder vermeld, zullen de endorfines en chemische berichten die worden vrijgegeven tijdens het sporten, je humeur verbeteren, de spanning verminderen en ook helpen bij slaap.

Als uw partner toevallig de oorzaak van stress is, kan het samen sporten helpen om een ​​meer zinvolle, diepe verbinding te ontwikkelen en kan het zelfs openen van de deur naar een gesprek, om door deze stress te werken.

Samenvattend, er is overweldigend ondersteunend dat suggereert het belang van niet alleen sporten, maar ook sporten met iemand van wie je houdt en dichtbij bent.

Regelmatige oefening met uw partner zal u helpen om voort te bouwen op bestaande verbindingen, en hopelijk u zowel fysiek als emotioneel ten goede komen.